大家好，一進入秋冬季節,人們“上火”的毛病就多了起來。有的人嘴角干裂,有的人口舌糜爛,有的人咽喉腫痛,有的人面出“火痘”,有的人便秘尿黃,有的人風火牙痛,甚至血熱妄行而時常流鼻血…… “上火”的癥狀五花八門,雖說大都是小毛病,但共同的特點是給人們帶來說 不清的痛苦。 因此,“上火”不可小覷,不可不防。 然而預防也難。人身上的“火”是從哪里來的,為什么會“上火”,下面聽林醫生談談吧。

什么是上火，人為什么會上火？

一、中醫角度：

什么是上火：中醫認為，人體內有一種肉眼看不見的“火”，它能產生熱量，提供生命的能源。在一定范圍內的火是必需的， 但超過正常范圍就是邪火了， 會表現出病證，統稱“上火”。

為什么會上火：中醫認為所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡后出現 內熱證候。“具體癥狀可表現為眼睛紅腫、口 角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。 “上火”民間又俗稱“熱氣”，從 中醫理論解釋屬于熱證范疇。

二、現代醫學角度：

通過搜集查閱國內外有關上火與交感神經興奮的相關文獻：

因“陰主寒，陽主熱”，故交感神經屬陽，副交感神經屬陰，因此熱癥時交感神經興奮，上火又屬于中醫“熱癥”范疇，因此想要“清火”，現代醫學就是以抑制交感神經興奮為主。

頻繁上火該怎么治療？

說到如何“祛火”,大多數人知道的就是趕快清熱解毒。最常用的就是什么清熱解毒液、三黃片等。許多家庭甚至把三黃片之類的作為家庭藥箱的常備藥品, 一感覺要上火,就趕快吃幾片；或者趕快吃些苦寒的食物,如苦瓜、苦菜之類的。

這在大多數情況下是有效的,因為最常見的是各種實火癥候,而這些藥食恰恰也是治療各類實火的。 但對于那些因虛所化的“火”卻難以奏效,甚至會火上澆油, 加重病情。

所以正確“清火”，辨別“火”的性質是關鍵：

1.實火：

臨床表現為面紅目赤、 口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、 咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、 耳鳴耳聾、身熱煩躁、 尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、 脈數。

怎么祛“實火”：

一般來說，實火以肝膽、胃腸實火為多見。多采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。常用的中成藥有三黃片、黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒口服液等。常用的食物：苦寒的食物,如苦瓜、苦菜之類。

2.虛火

多因內傷勞損所致，可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺 （氣虛內熱）兩型。

1）陰虛火旺多表現為：潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無 苔、脈細數。

2）氣虛火旺常見癥狀有：全身低熱、畏寒怕風、 喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、 自汗不已、尿清便溏、脈大無力、 舌淡苔薄。

怎么治療虛火：

1）陰虛火旺治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。常用中成藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、 大補陰丸等。

2）氣虛火旺者治療時應以補中益氣、甘溫除熱為原則，建議就醫后使用湯藥調理，常用中成藥主要是補中益氣丸等。

避免上火或者清火的生活小妙招有哪些？

1. 多吃百合滅心火

更年期女性或老年人易情緒波動，失眠多夢，心情煩躁，出現口舌糜爛、尿黃灼熱等 癥狀；兒童表現為多動、不安等，這些都屬于虛火。 應對心火，除服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。

2. 適當運動滅肺火

民間有種說法，咳嗽是因為肺里有火。想要滅肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果， 如木瓜、梨、蘿卜等。此外，要適當運動鍛煉。

3. 多喝菊花茶清肝火

肝火旺盛時，眼睛腫痛發澀，血壓也容易出現波動，可喝決明子茶、野菊花茶進行調 理；如果同時有腳心發熱癥狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

4. 多吃銀耳除胃火

牙齦腫痛、口干便干、口臭嚴重等癥狀，可能是胃實火所致，可將西瓜皮的白色部分切成 絲，拌上鹽來吃。還可以嘗試多吃涼拌的海帶或 紫菜等食物。如果胃里總像沒吃飽一樣，有點隱隱的疼痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。

5. 穴位按摩也能滅火

肝經從腳而生，沿腿內側一直上延，絡屬肝膽，肝火旺輕則導致口干舌燥，重則引起口腔潰瘍、結膜充血、頭痛頭暈 等不適。臨睡前或者閑暇時交替按揉太沖穴和行間穴，用 力以適度微痛為宜，循序漸進，按壓后喝少量的溫水以便排泄，不出3天，肝火便會敗下陣來。

如果口腔上火很嚴重，伴有牙痛、咽喉痛、 頭痛等諸多不適，除了按壓腳上兩個清火穴，還 可以配合按壓手上的合谷穴，也可以起到清火祛 疾的功效。

6.適量清火飲食

秋冬時節吃太多滋補的食物會讓火氣變得更旺盛，所以注意飲食也是降火的一個要點。雖然秋冬適合進補，但是建議大家多吃點滋陰潤燥的食物，少吃一些溫熱飲食，例如銀耳、蓮藕、百合等，這些食物都有利于身體健康，吃牛、羊肉之類的要掌握一個量，不能一次性吃太多，否則會引起身體不適，加重火氣。

總結：上火是一個非常常見的疾病，我們一定注意平時的飲食習慣，適量吃一些清火食物，還有不要私自長期服用清火藥如“牛黃解毒片”，其中含有的大黃、冰片、石膏、黃 芩等寒涼藥物，若大量服用會傷脾胃， 并產生藥物依賴。長期地服用牛黃解毒片，如出現了皮疹、劇癢、胸悶、腹瀉等癥狀，應該警惕砷中毒。

關注林醫生，讓我成為您的專屬小太陽！

再點個贊唄

更多相關建議：

上火，一個平常的不能再平常的癥狀。生活中上火出現的頻率很高，上火也能引發不同科目的疾病，比如口腔潰瘍、咽喉疼痛、眼睛紅赤、麥粒腫、口臭、牙疼、大便秘結、流鼻血、爛嘴角、痘痘、痔瘡、紅熱腫痛等等。

這些看似沒有關系的疾病，卻有可能是同一個病因，那就是上火了。

一聽到上火，大多數人的建議都是吃點牛黃解毒或者黃連上清丸，要么就泡點蒲公英或是苦丁茶，還有用石斛和魚腥草等等藥材煲湯。

那這些操作都正確嗎？

撇開療效不談，這其實違背了中醫的辨證論治理論。

這就是為什么有些人用這些方法很靈，有些人卻無效的原因。并不是黃連、魚腥草等苦寒的藥材不能去火，而是上火的“火”不同。

辯證：火分虛實

實火的原因通常是情緒與飲食導致的，比如說煙酒、辛辣、生氣著急等。癥狀是胃院灼痛，或齒齦腫痛，口臭，大便秘結，小便短赤，舌紅苔黃，脈滑數。這種以紅熱腫痛且起病急，傳變快的，一般都是實火，以實熱性的特點為主。可以用甘寒或苦寒的藥清熱去火。其實五臟各有虛實火，比如黃連瀉心火，黃芩瀉肺火，芍藥瀉脾火，石膏瀉胃火，柴胡瀉肝火，知母瀉腎火，這些苦寒的藥是瀉多余的火氣的。

虛火是比較特殊的，很多人在這分辨不出來。虛火的癥狀就是舌苔薄白、小便清長、口不渴、常常復發口腔潰瘍，潰瘍隱隱疼痛，瘡面薄白、潮熱盜汗、手足心熱等，以虛寒性的特點為主。虛火則不能夠用苦寒藥清熱瀉火，否則越治越重。

防治上火的方法：

實火：飲食、辛辣、熬夜等要節制，可以吃一點牛黃解毒丸或者黃連上清丸。

虛火：滋陰降火，可以用一點知柏地黃丸或者六味地黃丸，還可以用一些熟地，枸杞、老鴨、知母、玄參等泡水喝。

更多相關建議：

老百姓說的上火是中醫的詞語，中醫來源于生活，上火表現在上部，因為中醫講火性上炎，即火焰朝上，所以最常見的上火是眼干、鼻子干、口舌生瘡、舌頭腫塊、臉上長出好多疙瘩即痤瘡這些情況，都屬于上火。

典型的上火會出現有的人暴聾，即耳朵原來正常，忽然有一天上火后、耳鳴嗡嗡響之后聽不見，這是典型的上火表現。然后眼干、眼睛發紅，甚至眼睛分泌物特別多，睜不大，這些都是上火表現。然后鼻尖甚至嘴唇長滿疔、瘡都屬于上火，上火時看舌苔，舌頭整體特別紅，中醫講紅的嚴重點叫絳即絳色，紅絳的舌苔。而上火，在上

火較大，在內有口干，因為火灼燒水分，津液不足，覺得口干，然后眼睛干澀，在下因為火比較大，體內水分不夠，大便比較干，小便比較黃，這些都屬于上火癥狀。

人為什么會上火？

1.氣候的不規律

每當到了夏天，氣溫上升，使人體內的火氣旺盛，身體上火；氣候干燥，空氣中的濕度小；冬天，人們穿的厚，住的暖，活動少，容易導致胃火熾盛，多數因為人多吃了辛辣的食物。

2.經常熬夜

也會讓人容易上火，一般來說，人的體溫、脈搏都是有節律的，持續的熬夜、加班會讓人的生物鐘被打亂，容易引起上火。

3.情緒因素

心肝火旺，脾氣急躁容易上火，有人肝氣郁結也容易導致上火；

4.飲食因素

飲食多葷腥、少蔬菜纖維素，易導致皮火偏旺，出現大便干結等癥狀；

5.社會工作環境因素

工作壓力大，緊張，易導致心腎不交，腎水不足出現上火。

如何調節？

1.多飲水

上火的時候人的抵抗力會有所下降，一定要多喝水，多休息，少去人多的地方，避免得上呼吸道感染，或者上火的時候有可能會出現牙齦腫痛，以及尿道炎等泌尿生殖系統的感染。

2.食療

人在季節交替的時候或者干燥的季節一定要注意多喝水，要多吃水果、蔬菜，避免出現上火的情況。上火的時候要戒煙、戒酒，不要吃辛辣刺激、太油膩的食物。上火的人還可以吃去火的食物，包括梨子、柚子都有一定清涼解火的作用。

3.藥物治療

人上火之后可以服用中成藥來降火，清熱解毒的沖劑也有一定的去火作用。

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普專業媒體！

更多相關建議：

我覺得人上火和各人的體質有很大的關系。

我老婆年輕時候愛上火。我告誡她多喝水。喝水可以防止上火。但是作用不大。她因為火氣太大，嘴里常年長著爛點。吃飯，喝熱水都嘴疼。受大罪了。

現在歲數大了，自己漸漸好了，水也很少喝，但是沒事。

上火了。火氣要找地方走。俗稱出火氣的地方。

有的人上火臉上長疙瘩，有的人上火嘴里爛。有的人往下走，尿黃尿，大便不好解手。有的人火氣往鼻子走，鼻子干燥不通氣。總之五花八門，什么情況都有。

預防上火，無怪乎多喝水，少吃油膩，辛辣刺激的食物。多食青菜類的清淡食物。

保持良好的心態，保持規律的作息時間。不急不躁。心態平和。

不建議喝藥。是藥三分毒。

俗語云:心靜自然涼。

也許有點關系吧！

更多相關建議：

上火，因為疫情突然又產生，本來下午要去大連出差，去大連由沈陽坐火車，領導們一商量，還是不去了，以免人流交叉，帶來不全安因素，出差停止，你說上火不上火。趕緊去頭條與友友交流一下，暫時忘掉這事。再學著發一個文章。

更多相關建議：

在中醫看來，上火根據五臟各有不同，胃火、肝火、心火、肺火和腎火，并稱為“五把火”，分別怎么調理呢？分享一個很實用的方法——巧用梔子花。

1.心火

推薦蓮子梔子湯，將蓮子和梔子加冰糖熬煮。蓮子清火，能補脾止瀉，而梔子性寒，能入心、肺、肝經，兩者搭配，能清熱利尿、瀉火清煩。

2.肝火

將梔子研成粉，先將粳米煮成粥，再放入梔子稍煮。梔子有清火的作用，但是容易傷胃，熬成粥后能清熱瀉火。

3.?肺火

最簡單的方法就是用梔子葉泡茶喝，能幫助降肺火。

4.胃火

推薦梔子花炒小竹筍，將梔子花、去殼的小竹筍和臘肉同炒即可，這道小菜開胃健脾，清熱利腸。

5.腎火

用梔子花、豬腰、枸杞和山萸肉一起煲湯，燉到軟爛即可。

上火的朋友，可以試試

更多相關建議：

體虛，多補一下身體，免疫底抗力差，才會容易上火?

更多相關建議：

您好，我是血液病醫生李蘭芬，很高興回答您的問題。

“上火”是個大筐，啥都往里裝。

幾乎任何面部、口、鼻、唇、咽、喉的不適都是上火，再加上各種排便不暢和消化不良，精神狀態比如焦慮和失眠，內分泌失調比如甲亢糖尿病，營養狀況比如三高，心腦血管問題，甚至連天氣干燥，口干皮膚干都能叫做是“上火”。

所以說“上火”的原因可能有很多：病毒感染、機械損傷等，中醫上認為上火是人體陰陽失衡，內火旺盛。

那么生活中如何避免上火呢？

1. 多喝這些：薄荷、苦茶菊花、金銀花等花草茶、檸檬水、綠豆湯、蓮子湯、梨水等；

2. 飲食清淡：飲食中應該注重清淡，盡量做到營養均衡，不可暴飲暴食，依據體質和飲食習慣，注意辣椒等辛辣食物的攝入；

3. 作息規律：注意生物鐘的調控，盡量少熬夜；

4. 加強鍛煉：人體的免疫系統比較龐大，很多原因都會導致上火。所以說可以適當運動，加速代謝，帶出代謝產物，增強體質。

更多相關建議：

大家好，我是寧可是你。

對于上火這個問題，我認為和生活習慣，飲食，心態等都有關系。首先，多喝水的確可以加快新陳代謝。所以當你上火的時候，多喝水還是比較可取的。其次可以改善飲食。多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣之物。最后一點，調整自己的心態。多想一些值得開心的事，以樂觀的心態對待生活

更多相關建議：

人上火是因為體內陰陽失調生產內熱癥，上火后就出現口干口苦，咽喉腫痛，眼晴紅腫，便秘，口腔潰瘍，臉上長痤瘡等癥狀。

我所認知的日常生活避免上火的妙招方法，有以下幾點——

1.飲食清淡：平時少食辛辣肥膩的食物，比如燒烤、油炸食物、麻辣燙等等，如果食了這辛燥食物，隨后要飲些清熱解毒的涼茶，如夏桑菊、五花茶、廿四味等涼茶，防止積熱生火，引起身體不適。

2：生活有規律：養成飲食有度，作息有時的良好生活習慣。飲食有度，就是日常三餐不要吃太飽，也不要饑一餐飽一頓，注意保持身體機能正常運化，以滋養五臟六俯，使其陰陽平衡。作息有時不熬夜，每天保證充足的睡眠，避免身體虛損滋生內熱上火。

3.控制情志：人有七情六欲，學會清心寡欲，知足常樂的恬淡，心境但凡喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情過度，可影響體內功能失調，累及五臟，喜極心火盛，怒極肝火旺，恐極腎火燒等等上火的癥狀，要避免過激情志，遇事冷靜處理，心態樂觀，以保持身心健康愉悅。

4.多食新鮮果蔬：人的體質分熱性和寒性兩種，熱性體質多吃梨子、西瓜、甘蔗、平一蘋果等偏涼的水果，以及苦瓜、絲瓜、芥菜等蔬菜，這些果蔬能清除體內火氣。寒性體質多吃橘子、荔枝、桃子、紅棗、南瓜、韭菜、黃豆芽等果蔬，以保持體內陰陽平衡。避免受燥火干擾。

5、多喝白開水：白開水能促進新陳化謝，排出體內毒素，是最簡單的預防上火的方法，另外還要適當運動，根據季節氣溫變化調節家居溫度來降下火氣。

以上是我分享的降火妙招，希望能夠對容易上火的朋友有所幫助，歡迎大家在評論區交流和評論，有認同的朋友請關注和支持和鼓勵，謝謝！