濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。①看舌頭：體濕的人觀察舌頭時會發(fā)現(xiàn)，舌頭周圍有明顯的齒痕，舌苔白膩寒濕較重，舌苔黃膩濕熱較重。②看精神狀態(tài)：關(guān)節(jié)酸痛，經(jīng)常胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸痛，身體特別疲乏，懶得活動，活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊，很是不靈活。③看起床狀態(tài)：早上起床后，感覺得還是很困，頭上像是有什么東西在裹著，讓人老打不起精神，而且痰多。④看大便。稀薄黏膩不成形，如發(fā)現(xiàn)大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內(nèi)濕。建議大便后觀察一下馬桶，是否有一些會粘在馬桶上，很難沖下去。⑤看刷牙。有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。第一招：喝祛濕茶——白鼓丁薏仁茶白鼓丁薏仁茶，將白鼓丁、芡實、薏苡仁、赤小豆、山楂、玉米須、淡竹葉幾種搭配在一起，泡水喝。第三招：花椒水泡腳第四招：運(yùn)動主動排汗第五招：做菜加點蔥、姜、蒜第六招：站養(yǎng)生樁

站養(yǎng)生樁是如今調(diào)整身心最簡單、安全的方法。它能夠在根本上消除陽虛所導(dǎo)致的各種身心問題，比如，健脾、祛濕。

方法：

1、兩腳保持與肩同寬，雙手抱胸前，呈抱球的姿勢，雙腿同時彎曲，膝蓋不要超過腳尖，全身都要放輕松。

2、在站養(yǎng)生樁的時候，可以在心中冥想，到感到自己的手掌心有一種酸麻的感覺時，將胳膊舉高或放低，高舉時不過眉，放低時不過肚臍。兩只手可以左右調(diào)整位置。

注意：站樁時間不宜過長，要循序漸進(jìn)，初學(xué)者站10分鐘就可以有效果了，之后可以漸漸加長時間。

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------萬惡之源

古人常講“千寒易除，一濕難去”，濕氣（又稱濕毒）遇寒則濕寒，遇熱則濕熱，遇風(fēng)則風(fēng)濕。濕氣纏身，則虛不受補(bǔ)，如隔山打牛，同時也是諸多慢性病的根源所在，所以對于濕氣問題，一定要引起重視，切不可大意?！?/p>

下面的這些癥狀可以自我檢查下

①大便不成形，溏稀或者便秘 ②口干，口苦，口臭 ③痰多，咳嗽,嗓子不清爽 ④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā) ⑤肥胖，減肥后容易反彈 ⑥浮腫，眼袋下垂, ⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛,⑧胸口悶 ⑨黑眼圈, ⑩睡覺打呼嚕, ?頭暈沒精神,特別疲勞 ?陰部潮濕, ?陰囊潮濕 ?對房事不感興趣, ?臉上長斑，起痘，滿臉油光, ?白帶有異味，瘙癢, ?皮膚油膩，起濕疹等等

濕氣為禍，常常引起全身的不適，背后的原因是濕氣會侵入五臟六腑：濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱......五臟六腑不 調(diào)和，濕氣根本不可能完全祛除

有人吃了健脾健胃之藥，也服用了利濕滲水之藥，但是表癥并不會在短時間內(nèi)消除，于是常常中途放棄。那些購買各種祛濕產(chǎn)品的，有半數(shù)吃到中途都放棄了。

其實現(xiàn)在小編現(xiàn)在也是濕氣重，長期被濕氣煩惱。 有兩年多了吧！也是很無奈╮(╯▽╰)╭！

濕氣是怎樣呢。大部分原因是因為陽氣不足，不足以推動我們身體水濕的進(jìn)行。反過來濕氣又會傷害我們的陽氣，導(dǎo)致濕氣的加重。一般濕氣喝點薏仁赤小豆湯，就可以了。

但是那種比較重的濕氣，喝那個沒用的。試過的人就知道。現(xiàn)在我就分享下自己的

除濕心德

第一 要管住自己的嘴，不能吃那些有寒涼的東西，傷害我們的陽氣。水的話不能一下子喝很多，我們的身體一下子消化不了，停留在身體里面。像冰的，西瓜，梨，冰棒，啤酒，苦瓜等等一些帶寒性的食物盡量少吃。

第二 現(xiàn)在夏天正是除濕的大好時機(jī)，所謂 春夏養(yǎng)陽。我們可以借助夏天溫度高，加快我們體內(nèi)的濕氣的運(yùn)行。晚上不要超過十一點睡覺，早上七點起來，不要睡懶覺。還要記得要多運(yùn)動。運(yùn)動流汗也是很好的，，，，，，，但是千萬記住，不能過度了，流汗過多會傷害我們的陽氣。

第三 中藥其實是比什么都有效，我們的祖先不是都在看中醫(yī)。都驗證幾千年了。前提是找到好的中醫(yī)和好的藥材，這才是最重要的。

站樁也是一個不錯的選擇，站著不動其實身體內(nèi)，血?dú)饧铀倭鲃?。滋養(yǎng)我們身體。最好要找個師傅，或者買本書。還是在網(wǎng)上多看看論壇

記住，有一個好的心情比什么都重要。

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右上角關(guān)注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！濕氣的癥狀都有哪些①看舌頭②看臉③看精神④看大便⑤看馬桶哪6招可以治療濕氣重

第一招，保持睡眠

濕氣重通常都是脾虛導(dǎo)致，熬夜是最傷脾的行為。因此保持睡眠對脾的健康有幫助，從側(cè)面可以治療濕氣重。

第二招，堅持運(yùn)動

運(yùn)動是直接脾虛濕氣重最徹底的方法，尤其是有氧運(yùn)動，最有效果。堅持兩個月的有氧運(yùn)動，濕氣重的情況就能得到大大的緩解。

第三招，薏米煮粥

脾虛濕氣的人，生活中最好多喝粥。薏米是有祛濕功效的，而粥可以溫養(yǎng)脾。這薏米煮粥每天喝，對于健脾祛濕好處多多。

第四招，白術(shù)泡水

白術(shù)是非常出名的中草藥之一，其功效甚多，但通常都是用于健脾祛濕的。

白術(shù)歸脾胃二經(jīng)，有健脾，祛濕，利尿，固表等多種功效，被人們成作為“健脾祛濕第一藥”。

第五招，按摩帶脈

帶脈是身體奇經(jīng)八脈的一支，其中分布很多經(jīng)脈，包括膽經(jīng)和脾經(jīng)。

很多人通過按摩帶脈治療了濕氣重的病癥，慈禧晚年脾虛嚴(yán)重，御醫(yī)就告訴宮女沒事就替慈禧按摩帶脈。

第六招，經(jīng)常泡腳

泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于濕氣的排泄。每天都泡腳，并用生姜或者藏紅花泡腳，對于祛濕是很有幫助的。

濕氣的治療在于早，越早針對濕氣的問題，收獲的也就越多。

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生活道公益健康認(rèn)為，確實有濕氣為“萬病之源”這個說法，還有什么“千寒易除，一濕難去”等說法，說明濕邪對人體健康的影響很大。所說的“5看6招”也是有多說解釋吧。

生活道認(rèn)為，五看應(yīng)該是一看面色，濕邪侵襲后，可能會面色晦暗無華；二看舌苔，舌苔后膩；三看白帶，清稀或者黃稠；四看看大便，便溏；五看小便，渾濁。

六招應(yīng)該是，一是避免久坐，二是適量運(yùn)動，三是用些薏米紅豆等清除濕邪，四是充足睡眠，五是按揉穴位如足三里帶脈等，六是保持心情舒暢。