我去年10月也有過這種現象，嚴重的時候躺在床上都會覺得床在旋轉，還有會嘔吐的現象，到醫院做磁共振和CT，頸椎動脈,耳朵前庭檢查檢查結果顯示都是正常，沒有發現任何問題

后來找了一個中醫按摩,被告知是頸椎和肩背部動脈肌肉受寒，濕氣太重，導致血液循環不通所致，去按摩了一段時間，頭暈減緩的效果是好了一些

我是經歷過這幾個過程，慢慢得到了緩解和好轉

去年11至今年3月份,每兩天間這一次跑步鍛煉，鍛煉完后，然后做一些頸椎訓練操，頭暈現象得到一定的緩解

今年5到8月份，堅持打羽毛球也是每兩天打一次，因為以前有打羽毛球的愛好，并且有9年打羽毛球的球齡，打羽毛球時我一般選擇單打，因為在打球的時候，他經常要向上仰看羽毛球的飛行軌跡，這無意中就在鍛煉頸椎，在這4個月的打羽毛球的鍛煉過程中，減緩頭暈感覺的效果比跑步鍛煉減緩效果要好很多

8月中旬至現在，我一般選擇早上跑步5公里，然后做一些吊單杠訓練，減緩頭暈感覺又比打羽毛球效果要好一些

還有就是鍛煉后，對頸椎背部肌肉有針對性的訓練，雙手垂直，兩手臂做聳肩360度旋轉運動，開始按順時針方向旋轉，做100~150次，然后做逆時針360度旋轉，也是做100~150次這個動作每天都要堅持做，效果就會更明顯

還有就是要對頸椎和背部肌肉進行保暖，盡量少吹空調，或者晚上睡覺的時候，圍一個圍巾在脖子上對頸椎進行保暖，整個夏天到現在晚上我是沒有開空調睡覺，我個人感覺這對減緩頸椎頭暈，也起到了一定的作用。

鍛煉背部和頸椎的肌肉如下圖所示，主要是訓練第1張照片內標有1，2，3的那幾塊肌肉，按照這些方法，堅持一段時間訓練，頭暈旋轉的現象應當能得到緩解和好轉

以上只是個人經驗體會，僅供參考，祝你身體早日恢復健康

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早晨起床出現頭暈、天旋地轉，常見的原因有以下幾種：1、如果天旋地轉的時間持續比較短，主要是在人的頭位發生改變的情況下出現，比如在抬頭或者從床上起來的一瞬間，出現的一個持續0.5-1分鐘左右的旋轉感。這種情況很可能就是耳石癥，耳石癥是指耳朵內有一個小的石頭脫落以后，在內耳的半規管內自由滾動。在體位改變的情況下，耳石可以沿著半規管在重力的作用下移動，造成對前庭的刺激引起一過性的眩暈感。人體在保持不動以后，耳石的運動也會停止，所以眩暈感是一過性的。2、醒過來以后持續的眩暈感覺，要考慮到有沒有其它的可能性，如果是老年人要考慮缺血性疾病，比如腦梗塞。

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我在35歲左右的時候出現過這個現象，早上睜開眼睛房子在轉，有那么幾次。檢查不出什么問題，還是多運動，坐的太久。但現在10多年過去了沒有再眩暈

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你好！你這種情況很可能是耳石癥。發作時頭暈心慌，天旋地轉，惡心嘔吐，心慌。耳石癥又稱為良性陣發性位置性眩暈，是指頭部迅速運動至某一特定頭位時出現的短暫陣發性發作的眩暈和眼震。

正常情況下耳石是附著于耳石膜上的，當一些致病因素導致耳石脫離，這些脫落的耳石就會在內耳內被稱作為內淋巴的液體里游動，當人體頭位變化時，這些半規管亦隨之發生位置變化，沉伏的耳石就會隨著液體的流動而運動，從而刺激半規管毛細胞，導致機體發生強烈性眩暈，時間一般較短，數秒至數分鐘，可周期性加重或緩解。病程時間長短不一。

多發于中年人，女性略多，發病突然，癥狀的發生常與某種頭位或體位變化有關。激發頭位（患耳向下）時出現眩暈癥狀，眼震發生于頭位變化后3～10秒之內，眩暈則常持續于60秒之內，可伴惡心及嘔吐。眩暈可周期性加重或緩解，間歇期可無任何不適，或有頭暈，個別病人眩暈發作后可有較長時間的頭重腳輕及漂浮感

另外，你還需要排除美尼爾病，頭痛，前庭性眩暈。

耳石癥的診斷通過位置試驗來進行，其治療是進行復位治療。

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