飲食失調(diào)導(dǎo)致脾虛從以下幾個方面注意：
1、忌吃性質(zhì)寒涼，生冷，易損傷脾氣的食品，例如冰飲料、苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、生魚、綠豆等。
2、忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、肥油、甲魚肉等。
3、忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。
正如《本草經(jīng)疏》中歸納“脾虛十二證，飲食勞倦，傷脾發(fā)熱，飲食不消化，屬脾氣虛；傷食必惡食，停食，為恣飲湯水或冷茶、冷酒所致。”
氣虛者忌吃破氣耗氣之物：
1、忌吃生冷性涼食品，如苦瓜、綠豆、梨，香蕉、柿子等。
2、忌吃油膩厚味重口味的食物，例如含大量奶油、脂肪等的點心、肉類等。
3、具有強烈刺激性的食品及過于辛辣、燥熱食品，如咖啡、濃茶、辣椒以及辛辣食物。
無論脾虛還是氣虛，還是脾氣虛，都應(yīng)該注意禁冷食太過及半熟的魚肉，山野之物不可亂食（尤其野生動物），以免傷身；瓜果，生吃務(wù)必洗干凈。
孔子提出色惡不食、臭惡不食、失治不食、不時不食的主張，也就是說顏色不正常者不可吃、腐壞者不可吃、沒有合理的烹炙不可吃、違背了進食規(guī)律不可吃。
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中醫(yī)理論認為，脾主運化，把食物化生為水谷精微，并把它們運輸?shù)饺恚瑸樯眢w細胞利用。脾虛，則食物不能有效的消化吸收，細胞得不到充分的養(yǎng)料供應(yīng)，影響身體健康。氣是激發(fā)和推動人體生命活動的動力，是傳遞生命信息的載體，氣足則生命生機勃勃，氣虛則機體功能轉(zhuǎn)弱。
脾虛氣虛，多數(shù)由于飲食不合理、過度勞累傷及消化系統(tǒng)功能，或者情緒低落、抑郁，及久病對身體功能造成損傷所致。
人體出現(xiàn)脾虛氣虛現(xiàn)象，需要注意休息，嚴(yán)格遵守作息時間，調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，慢慢調(diào)養(yǎng)，同時飲食中有些食物需要忌口，以利于身體快些恢復(fù)。
1.少吃生冷食物：脾虛氣虛時，消化能力較弱，不能吃一些生冷食物。
養(yǎng)生理論講究人要循著自然規(guī)律，該冷的時候冷、該熱的時候熱，日出而作、日落而息，現(xiàn)在不講究養(yǎng)生的人則經(jīng)常反過來，冬天吹熱空調(diào)、夏天吹冷空調(diào)，夏天喝冰水吃冷飲，完全違背了自然規(guī)律，人體才會生成各種疾病。
在脾胃虛弱時，更要少吃生冷寒涼的食物，多吃一些溫補的食物。
生冷食物有很多，如水產(chǎn)品、鴨肉等這些多在水中生活的食物，因為它們性涼，不利于身體的恢復(fù)，盡量不吃。
2.少吃辛辣刺激性食物：
包括辣椒、蔥、姜、蒜、韭菜、香菜、胡椒等刺激性強、辛辣味濃烈的食物，還有一些調(diào)味料，在脾虛氣虛的調(diào)理階段，都需要適當(dāng)?shù)牟怀曰蛘呱俪浴?/p>
五味過重的食物，也要控制，以達到平和溫補的療效，避免刺激身體發(fā)生一些反應(yīng)，甚至加重病情的復(fù)發(fā)。
3.少吃過于油膩食物：過于油膩的食物不利于消化，容易加重脾胃負擔(dān)，在調(diào)養(yǎng)期間要少吃，適當(dāng)多吃一些清淡易消化的食物。
4.少吃鹽：鹽吃得過多，容易引起水分代謝失調(diào)，干擾體內(nèi)正常的水和電解質(zhì)代謝，對脾胃的調(diào)養(yǎng)不利。
5.戒煙酒：煙酒只能加重對身體的傷害，對脾胃沒有任何好處。
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一、脾氣虛的表現(xiàn)
脾虛和氣虛是亞健康的一種表現(xiàn)。脾虛、氣虛為一種中醫(yī)證候，往往同時伴隨。脾氣虛以脾氣不足，運化失職為表現(xiàn)。多表現(xiàn)為脾胃癥狀、四肢肌肉癥狀、精神狀態(tài)不佳為主。
如常有腹脹食少、進食飽脹感、大便溏薄；肢體倦怠、消瘦、手腳發(fā)涼；面色萎黃、少氣懶言、失眠健忘等癥狀。嚴(yán)重時還會有頭暈?zāi)垦！舛谭αΓ踔粮亻T重墜、久泄不止、脫肛，或者子宮下垂。
二、哪些食物不能吃
1、肥甘厚膩之品不宜吃，如披薩、肥肉、魷魚、奶油、火腿等。
2、一些過于寒涼之品不宜吃，如啤酒、雪糕、冷飲、刺身、各種涼拌菜等。
3、一些刺激、難消化的食物也要注意，例如巧克力、辣椒、油炸食品等。
三、脾氣虛弱者，可以吃什么食物呢？
粳米
粳米性平，味甘，能補中益氣、健脾和胃、益氣止瀉。《千金·食治》記載其：\"平胃氣，長肌肉。\"清朝王孟英把粳米粥譽為貧人之人參湯：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯，氣虛者宜常食之。《隨息居飲食譜》記載其：“粳米甘平，宜煮粥食，功與秈同，秈亦可粥而粳較稠，粳亦可飯而秈耐饑。粥飯為世間第一補人之物。”
雞肉
雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣，補精填髓，健脾胃益五臟，強筋骨補虛損等作用。其滋補強壯、溫養(yǎng)補益作用可用于老年體弱、虛勞贏瘦、病后虛弱者服用。雞肉還是益壽健身佳品，老幼皆宜。
大棗
大棗味甘，性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。大棗既美味，又補身體。鮮棗有“天然維生素丸”之稱，民間有“天天吃大棗，青春永不老”的說法。古籍《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，稱大棗有“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)，平胃氣，通九竅，補少氣，少津，身中不足，大驚，四肢重”等功效。
淮山
淮山性平，味甘。能補脾養(yǎng)胃、生津補腎。淮山可熟食、素食和用于藥膳，適合煮、炸、炒、燉、燴、燒等烹調(diào)方法，咸甜皆宜。淮山還可制成粉，置于酒中浸泡成不同的藥酒，滋補健體。
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中醫(yī)講的虛證與實證相對而言，指的是人體正氣不足，臟腑功能衰退所表現(xiàn)的證候。而中醫(yī)認為，疾病的發(fā)生都是正邪相爭的結(jié)果，尤其強調(diào)氣虛在發(fā)病過程中的主導(dǎo)作用。
脾虛氣虛不能吃什么？
中醫(yī)講的虛證包括氣虛、陰虛、陽虛和血虛四種，心、肝、脾、肺、腎每一臟又可分為氣、血、陰、陽虛。所以，氣虛的含義也很豐富，包括脾氣虧虛，心氣肺氣腎氣不足，肝氣瘀滯，宗氣不足等等，均屬氣虛。脾氣虛就屬于氣虛常見的一種。
中醫(yī)強調(diào)整體概念，無論是氣、血還是津液，都是相互依托而存在。所以虛證也得從整體分析，辨證論治。脾氣虛其實是脾虛弱的初期表現(xiàn)，也是現(xiàn)在很常見的一種證候，若脾氣虛得不到有效調(diào)理，就會轉(zhuǎn)為更嚴(yán)重的脾陽虛，這時候就比較難調(diào)理了。脾氣虛之所以越來越常見，主要與現(xiàn)在人們的不良生活習(xí)慣有關(guān)，包括飲食不節(jié)、情志失調(diào)、長期熬夜、縱欲過勞等等，很多年紀(jì)輕輕的人可能就有脾虛之癥。
脾氣虛有什么癥狀？
脾氣虛發(fā)生時，大多不會引起重視，主要是氣虛癥狀通常被認為是天生如此，不會有人會認為自己是脾虛。比如，少氣懶言，會被認為就是不愛說話；精氣神差，懶得動彈，容易疲勞，四肢乏力，會被認為就是懶，缺乏鍛煉；還有食欲不振，面色萎黃、氣短、大便稀溏等，這些也都容易被忽視。
但是，如果長期如此，不加以重視，等到發(fā)展為脾陽虛時，癥狀會繼續(xù)加重，表現(xiàn)為四肢不溫、怕冷、腹痛腹脹、面目水腫、舌苔厚膩胖大有齒痕、大便稀溏、小便清長等等，這時候可能就更嚴(yán)重了。所以說，脾氣虛要趁早調(diào)理。
脾氣虛應(yīng)該怎么吃飯？
脾主運化，一是運化精微，即從飲食中吸收營養(yǎng)物質(zhì)，然后運輸至身體各器官，所以脾氣虛才會導(dǎo)致食欲不振、腹痛腹脹等癥狀；二是運化水濕，維持水液代謝平衡，所以脾氣虛才會導(dǎo)致大便溏泄、小便常清、水腫等癥狀。
正因如此，脾氣虛很大程度上與人們現(xiàn)在的不良飲食習(xí)慣有關(guān)，比如暴飲暴食，過度節(jié)食，偏愛肥甘厚膩食物、寒涼食物等等，這些都可能傷脾，導(dǎo)致脾氣虛。因此，想要防治脾氣虛，也得從飲食入手。
1、脾氣虛患者的飲食禁忌
①遠離肥甘厚膩食物：這些食物吃多了會耗費氣血，加重脾胃負荷。中醫(yī)所講的肥，指的是一些高脂肪食物，甘指的是高糖食物；厚指的是重口味食物，如辛辣、過咸的食物等；膩指的是油膩食物。所以，脾氣虛的患者要遠離肥肉、油炸食物、海鮮等油膩食物；各種甜品、蛋糕、餅干等高糖食物；辛辣刺激性食物；高鹽腌制食物；冷飲、冰水、冰淇淋等寒涼食物；碳酸飲料、果汁等含糖飲料。這些食物一定要少吃。
②遠離酒精飲品：無論是白酒還是啤酒等各種酒精飲品也都是傷脾的元兇。因為酒是濕熱之物，濕熱屬中醫(yī)所講的外邪之一，長期喝酒很容易傷脾。所以，脾虛者要戒酒。
2、脾氣虛患者的飲食要求
除了上述的飲食禁忌外，脾氣虛者還要做到吃飯要規(guī)律，不能饑一頓飽一頓，更不能暴飲暴食、吃得過飽，每餐七八分飽，一日三餐、定時定量，一定要吃早餐，不要吃夜宵，這是起碼的要求。另外，千萬不要因為減肥而過度節(jié)食，要把握好這個度。
健康的飲食選擇應(yīng)該是保證食物多樣化，營養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，肉食的話，以瘦肉、去皮禽肉、魚肉為主，多吃些粗糧，多喝水等等。如果必要的話，可以服用一些補氣健脾的中成藥，比如補中益氣丸、人參固本口服液、參苓白術(shù)丸等等，都是補氣健脾的常用中藥方，患者可以遵醫(yī)囑服用。
當(dāng)然，除了飲食外，脾氣虛還得從生活習(xí)慣調(diào)理入手，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀平和的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、壓力大、抑郁等不良情緒；要多運動，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣；要避免過度勞累、縱欲、熬夜等；要戒煙忌酒；要注意防范外邪，遠離濕氣等。
我是心血管黃醫(yī)生，致力于用樸實無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在脾氣虛相關(guān)的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！
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脾虛氣虛不能吃什么？
脾（氣）虛病因多為飲食不節(jié)，或勞累過度，思慮傷脾，或年老體弱，久病耗傷脾（胃）氣所致。
在日常的生活飲食中，要避免不要吃傷害脾胃功能的食物，一般有：
冰凍生冷寒涼的食物；如冰淇淋、冷飲、有寒性藥物的飲料。
寒性的水果；如哈密瓜、梨子、西瓜、香蕉、火龍果。
寒性的疏菜；如涼拌菜、白菜、生菜、西洋菜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、水瓜。
寒性的中藥材；如黃芩、黃連、大黃、生地。
難以消化的食物；如紅薯、芋頭。不要吃過多的食物、過多的肉類、過多的糯米以及糯米制品。
若有其他問題，可“關(guān)注”我的，我會為你們詳細解答。
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您好，很高興回答您的問題。中醫(yī)認為“氣”是人體功能活動的代名詞，您經(jīng)常聽到的氣虛證并非疾病的稱謂，而是指人體的臟腑功能活動減弱，繼發(fā)出外在的氣虛表現(xiàn)，如乏力氣短，活動后加重，精神萎靡不振，舌淡脈弱，任何臟腑的氣虛均會出現(xiàn)其臟腑本身虛弱和整體的氣虛癥狀，脾氣虛是指氣虛的發(fā)生于脾胃，脾胃負責(zé)日常飲食的消化吸收，一旦發(fā)生氣虛就會引起的腸胃功能減弱，消化飲食的能力下降，繼而引發(fā)全身的氣虛癥狀。綜合分析飲食對脾胃影響較大，接下來，朱大夫結(jié)合中醫(yī)理論，為您解答一下什么是脾氣虛，以及飲食方面的注意事項。
★飲食不節(jié)是引起脾氣虛最常見的原因
- 《內(nèi)經(jīng)》說“飲食自倍，腸胃乃傷”，沒有節(jié)制的飲食，極容易損傷脾胃，引起脾虛問題，當(dāng)下，生活節(jié)奏加快，有時候忙于工作，苦于應(yīng)酬，大量飲酒，過食生冷，不按時吃飯是很多人的生活常態(tài)，這樣不健康的飲食習(xí)慣可直接影響脾胃功能，脾胃功能減弱后，胃腸道癥狀就會出現(xiàn)。
- 前段時間，門診遇到了一位青年女性患者，她工作時處于忘我狀態(tài)，經(jīng)常廢寢忘食，長期的飲食不規(guī)律，口淡無味，總想吃辣椒等刺激性的食物，最近出現(xiàn)了胃腸道癥狀，經(jīng)消化內(nèi)科胃鏡檢查診斷為慢性胃炎，她的主要表現(xiàn)是胃脹，消化慢，晨起干嘔，大便不成形，有完谷不化的現(xiàn)象，即吃菜葉后，大便內(nèi)有未消化的菜葉殘渣，這個癥狀的出現(xiàn)說明脾胃氣虛，胃腸的蠕動和分泌消化的功能減弱，沒有完全消化飲食的能力。同時，胃腸道出現(xiàn)積氣，導(dǎo)致腹脹噯氣等癥狀的發(fā)生。
- 脾氣虛除了消化功能下降，還伴有全身氣虛的表現(xiàn)，如頭暈乏力，心悸失眠，精神不振等。
- 臨床上，脾氣虛常見的胃腸道疾病有慢性胃腸炎，胃下垂，功能性消化不良等。只要是符合脾氣虛的舌脈證表現(xiàn)就可診斷。
★脾氣虛的飲食注意事項
- 從口腔至胃腸全在參與消化飲食，古人云“細嚼緩咽曰口化，蒸變傳送曰胃化”，脾氣虛常出現(xiàn)消化不良的表現(xiàn)，飲食方面要極為注意，首先，應(yīng)該充分咀嚼，以較輕胃腸的負擔(dān)，緩解脾虛問題，
- 朱大夫經(jīng)常告知脾氣虛病人，每口飯至少咀嚼二十次。
- 脾氣虛的主食方面應(yīng)減少淀粉含量高和纖維素含量過多食物的過多攝入，例如豆制品，粉條，糯米，玉米，淀粉含量過高則易在胃腸內(nèi)產(chǎn)氣，消化起來也比較慢，使本來消化能力偏弱的脾胃雪上加霜。尤其是脾氣虛中氣不足的胃下垂的人群，更要注意以上問題。
- 同樣，脂肪含量過高的食物亦影響胃的排空速度，例如肥肉，烤肉等。食物排空速度慢，導(dǎo)致胃酸分泌過多，常加重脾虛問題，引起反酸癥狀。
- 辛辣刺激性食物，如烈性白酒，辣椒，生蒜。以及生冷食物，過酸的食物均是脾虛的雷區(qū)，少量食用問題不大，過量久服常加重脾虛癥狀。
- 柔軟易消化的食物是脾虛人群的首選，脾虛人群，特別是老人或者兒童更要飲食規(guī)律，八分飽，均衡營養(yǎng)是關(guān)鍵。
★總結(jié)
很多脾虛人群多存在慢性消化系統(tǒng)疾病，除了飲食規(guī)律外，要適當(dāng)運動，促進脾胃功能，增進腸胃蠕動。有嚴(yán)重的問題時，應(yīng)請專業(yè)醫(yī)生給予診斷，積極采取規(guī)范性調(diào)治。
最后，希望我的回答對您有幫助。
備注：大家好，我是中醫(yī)朱旭陽，
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首先脾虛氣虛會導(dǎo)致體內(nèi)運化不足，不能有效運行統(tǒng)攝體內(nèi)的氣，津液，血液，癥狀會出現(xiàn)疲乏無力，大便不成形，便秘，身體困重，飲食不佳，腹脹，消化不良，面黃，舌淡胖，苔白膩等
脾虛容易生濕，陽氣易損，比如水果類，牛奶，冷飲，啤酒等寒涼生濕食物不宜飲用
氣虛是個籠統(tǒng)的說法，每個臟腑氣虛都會有特異性癥狀，氣為陽，氣虛則陽氣亦會虛，比如也是寒涼，冷飲，生濕的食物不宜吃，如脾虛一樣
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氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。
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1、脾胃虛弱的病人飲食首先要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔(dān)。如果熱量攝入不足，可以用干稀搭配的加餐的方法來補充；
2、避免各種刺激性的食物，比如烈性酒、濃茶、咖啡、生蒜、芥末等等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷，或者是過分粗糙的食物。飲食要容易消化、少渣，避免容易引起胃脹積氣的食物，比如豆?jié){、紅薯、芋頭、土豆等。可以選用溫和的食譜，以減少胃黏膜產(chǎn)生不良刺激，創(chuàng)造黏膜修復(fù)的條件。食物要細、碎、軟、爛，烹調(diào)的方法可以采用蒸、煮、燉、煨等。另外要注意酸堿平衡，胃酸過多的時候可以喝牛奶或者是帶堿性的饅頭，以中和胃酸；
3、另外要注意戒煙酒。吸煙會影響胃黏膜的血液供應(yīng)，以及胃黏膜細胞的修復(fù)和再生，如果有吸煙史，應(yīng)戒煙或者盡量少吸煙。酒會直接損傷胃黏膜屏障的保護作用，導(dǎo)致燒心、反酸等癥狀的出現(xiàn)；
4、凡是寒涼的、容易損傷脾氣的食物，都是禁忌的，比如苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、西瓜、綠豆等食物。味厚滋膩、容易阻礙脾氣運化功能的食物，比如甲魚肉、牡蠣肉等海鮮應(yīng)該避免。利氣消積容易耗傷脾氣的食物，比如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等也應(yīng)該盡量避免。
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脾虛氣虛不能吃什么？
脾虛氣虛不能吃傷脾耗氣的食物。脾虛與氣虛之間是有關(guān)聯(lián)的，脾虛導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)運化不利，日久就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而出現(xiàn)氣虛癥狀。而氣虛又會影響血的運行而加重脾的運化不利。
脾虛不能吃什么
脾虛不宜吃寒涼、黏膩、堅硬等難消化的食物，比如寒涼的有冰鎮(zhèn)飲料、冰西瓜、冰啤酒、冰激凌等，黏膩的有肥肉、油炸食物、糯米糕等，堅硬食物有炒各種豆子、沒煮爛的粗糧等。因為以上食物會影響食物的消化吸收，不利于脾的運行。
脾虛適宜吃什么
脾虛適合吃軟爛、營養(yǎng)全面、容易吸收的食物。如各種粥、湯，還有具有健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、土豆、芋頭、大米、小米等。蔬菜最好炒爛一點，同時要注意搭配以保證營養(yǎng)全面。水果不要吃冰過的甚至常溫的也不要吃，可以適當(dāng)加熱后再吃。
脾虛除了注意食物種類，還需要注意飲食習(xí)慣，最好做到定時定量，營養(yǎng)均衡。
氣虛不宜吃什么
氣虛說明體內(nèi)氣不足，不宜吃行氣破氣的食物，如辛辣刺激食物，有辣椒、芥末、白蘿卜、香菜等。還有不宜吃影響氣血運行的寒涼黏膩等食物，如各種冰鎮(zhèn)食物、大魚大肉等。
氣虛除了要重視食物種類外，還要注意生活習(xí)慣。如早睡早起，適量運動，愉悅心情等。睡覺太多容易加重氣虛癥狀，中醫(yī)理論說久臥傷氣。過量運動對氣虛體質(zhì)也是不利的，因為運動本身就需要大量耗氣過程。