肝火胃火旺是中醫的診斷，要回答這個問題，我們首先來看祖國醫學是如何認識“肝火、胃火”的？我們先看第一個：胃火，祖國醫學認為“胃火”分為胃虛火和胃實火，胃虛火最主要的癥狀是：口渴，大便有時干，最最典型的特點是出現“饑不欲食”即胃總有餓的感覺，總像沒吃飽一樣，可是吃飯的時候又不想吃，肝火胃火旺是中醫的診斷，要回答這個問題，我們首先來看祖國醫學是如何認識“肝火、胃火”的？我們先看第一個：胃火，祖國醫學認為“胃火”分為胃虛火和胃實火，胃虛火最主要的癥狀是：口渴，大便有時干，最最典型的特點是出現“饑不欲食”即胃總有餓的感覺，總像沒吃飽一樣，可是吃飯的時候又不想吃，

肝火胃火旺是中醫的診斷，要回答這個問題，我們首先來看祖國醫學是如何認識“肝火、胃火”的？

我們先看第一個：胃火，祖國醫學認為“胃火”分為胃虛火和胃實火，胃虛火最主要的癥狀是：口渴，大便有時干，最最典型的特點是出現“饑不欲食”即胃總有餓的感覺，總像沒吃飽一樣，可是吃飯的時候又不想吃，吃不進去，這就是典型的胃陰虛導致的胃虛火旺，治療方法為滋陰清熱，方用玉女煎加減，藥用：石膏、知母、生地、沙參、麥冬等；胃實火，臨床表現為：牙疼、牙齦腫，有時會起潰

瘍，口渴，特別喜歡吃涼的，大便干燥。治療方法為清中湯加減，藥用：黃連、梔子、半夏、茯苓、陳皮、石膏、甘草等！在飲食方面：胃火調節應要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當注意口腔衛生。

　　接下來我們來看第二種火：肝火，祖國醫學認為：肝火也分為虛火、實火：肝虛火主要癥狀為眼睛干澀、手腳心發熱，煩躁，晚上有的時候會出汗，尤其是后半夜睡著的時候出汗，治療方法為滋陰清肝，方用一貫煎，藥用：生地、沙參、枸杞、麥冬、川楝子、當歸、白芍等；肝實火主要癥狀為眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁，容易發火。肋部脹痛，口苦，口渴，大便干燥，治法為：清瀉肝火，方用：龍膽瀉肝湯，藥用：龍膽草、梔子、黃芩、柴胡、生地、車前子、澤瀉、木通、甘草等！此外，肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

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天氣炎熱，很多人脾氣就容易上來，今天我們就來說說吃什么東西降肝火比較好。至于肝火有什么癥狀，怎么看肝火大不大，很多人都知道。如果不知道的，可以看我之前的文章。我們直接開門見山，說哪些東西降肝火好，主要分為三類：食物類、茶飲類和中成藥類。一、食物類 主要有以下幾種情況：絲瓜，入肝、天氣炎熱，很多人脾氣就容易上來，今天我們就來說說吃什么東西降肝火比較好。至于肝火有什么癥狀，怎么看肝火大不大，很多人都知道。如果不知道的，可以看我之前的文章。我們直接開門見山，說哪些東西降肝火好，主要分為三類：食物類、茶飲類和中成藥類。一、食物類 主要有以下幾種情況：絲瓜，入肝、

天氣炎熱，很多人脾氣就容易上來，今天我們就來說說吃什么東西降肝火比較好。至于肝火有什么癥狀，怎么看肝火大不大，很多人都知道。如果不知道的，可以看我之前的文章。我們直接開門見山，說哪些東西降肝火好，主要分為三類：食物類、茶飲類和中成藥類。

一、食物類 主要有以下幾種情況：

絲瓜，入肝、胃經，味甘，性寒，無毒。具有清熱化痰、涼血解毒、瀉火的作用。可以用來煮絲瓜湯喝，清心除煩，去肝火。

苦瓜，苦，寒，無毒。能除邪熱，解勞乏，清心明目。可以清炒苦瓜，或者煮瘦肉苦瓜湯，有助于清瀉肝火。

菠菜，味甘，性涼，能滋陰平肝，止咳，潤腸。含有豐富類胡蘿卜素、維生素C和鐵等營養素，對于肝火不旺，肝陰或肝血不足的比較合適。

芹菜，入肝，膽，心包經。味甘，性涼，無毒；能夠清熱除煩，平肝、利尿。對于肝陽上亢引起的頭暈、頭痛、口干等比較合適，可以清炒或煮芹菜粥。

綠豆，味甘，性寒，無毒。在《本草綱目》里記載綠豆煮食，能消腫下氣，清熱解毒。對于肝火明顯還是不錯的選擇，可以煮綠豆湯或綠豆粥喝。

二、茶飲類 主要有以下幾種：

桑葉茶，入肺、肝經，味苦、甘，性微寒。能疏散風熱、清肝明目、清肺潤燥。對于肝陰不足或肝陽上擾引起的頭暈、目眩、頭痛等比較合適。也可以搭配菊花一起沖茶喝。

蒲公英茶，入肝、胃經，味苦，性甘，寒。具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、清肝明目等作用，對于肝火旺盛的人比較合適，能夠導熱下行，利尿。不過蒲公英雖不是苦寒，但還是偏寒涼，如果腸胃不好的，可以適當加點紅棗或甘草一起沖茶喝。

菊花茶，菊花一般分為三種，一種是黃菊，主要功效是疏散風熱，用于感冒發燒；一種是白菊，主要功效是清肝明目，用于肝火旺盛的；還有一種是野菊花，主要功效是清熱解毒，用于瘡癰癤腫等。所以如果想清肝火，用白菊花比較合適，可以搭配枸杞一起。不過也要注意苦寒傷胃，可以適當加點紅棗一起吃。

決明子茶，入肝、腎、大腸經，味苦、甘、咸，性微寒；具有清肝明目、潤腸通便的作用。對于肝火旺盛出現口干口苦、便秘等情況比較合適。

玫瑰花茶，入肝、脾經，性溫，味甘，微苦。能夠疏肝解郁、活血調經。對于肝氣郁結，肝火不明顯的比較合適。肝郁嚴重的話，可以加代代花、佛手一起泡茶喝。

三、中成藥類 主要有以下幾種情況：

左金丸，具有疏肝瀉火，和胃止痛的作用，對于肝火旺盛，侵犯胃脘導致的口苦、嘔吐、泛酸等比較合適。一般胃腸道的癥狀比較明顯。

丹梔逍遙丸，具有疏肝解郁，清熱、調經的作用，對于肝郁化火，胸脅脹滿、口苦口干、以及女性月經不調，乳房脹痛等比較合適。

龍膽瀉肝丸，能夠清肝膽、利濕熱，對于肝膽濕熱或肝經濕熱下注引起的心煩易怒、口苦口干、頭脹尤其是頭頂痛、小便短黃或有澀痛等，下肢內側潮濕、瘙癢等比較合適。不過需要注意的是，龍膽瀉肝丸藥性強，比較苦寒，應在醫生的指導下服用，最好不要自行服用。

瀉青丸，它的作用和龍膽瀉肝丸比較像，都能清肝瀉火，對于肝熱內蘊引起的驚風抽搐或煩躁易怒等比較合適。但由于瀉青丸的作用過于苦寒，脾胃虛弱或肝火不明顯的最好不要用。

黃連羊肝丸，能夠清肝、瀉火、明目，對于肝火旺盛引起的迎風流淚，目赤腫痛等眼部癥狀明顯的比較合適。

最后總結一下，平時上點火，發發脾氣是很正常的，不要把發脾氣當成了肝火旺。但是如果情緒難控制，經常生氣、急躁，且容易口苦，那可以適當地清清肝火，能食療就不用藥。對于還有一些人，癥狀明顯，或有肝區疼痛、脹痛、大小便異常等，最好不要自己隨便搗鼓，盡快去醫院檢查看看，畢竟人體的肝臟負荷還是很大的，需要好好愛護，尤其是經常熬夜、超負荷工作的。

對于肝火旺盛，可能很多人并不陌生，這是日常生活中經常會遇到的一種現象。肝火旺盛的臨床表現是頭暈、消瘦、煩躁易怒、口苦、目赤等，可見其對人們正常生活影響有多大，如果不加以調理控制，很容易引起肝臟方面的疾病。　　要調理肝火旺盛就是需要做到以下幾點：　　一、注意飲食，不要吃易上火的食物對于肝火旺盛，可能很多人并不陌生，這是日常生活中經常會遇到的一種現象。肝火旺盛的臨床表現是頭暈、消瘦、煩躁易怒、口苦、目赤等，可見其對人們正常生活影響有多大，如果不加以調理控制，很容易引起肝臟方面的疾病。　　要調理肝火旺盛就是需要做到以下幾點：　　一、注意飲食，不要吃易上火的食物點擊頁面下方【了解更多】可查看更多醫師解答或免費向醫師提問

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秋冬是個干燥的季節，每一個人多多少少都有些肝火旺盛，導致臉上容易起痘痘，或晚上失眠，出現一些負面情緒。如何調理肝火旺呢？1、多喝水肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水份不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝秋冬是個干燥的季節，每一個人多多少少都有些肝火旺盛，導致臉上容易起痘痘，或晚上失眠，出現一些負面情緒。如何調理肝火旺呢？1、多喝水肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水份不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝

秋冬是個干燥的季節，每一個人多多少少都有些肝火旺盛，導致臉上容易起痘痘，或晚上失眠，出現一些負面情緒。

如何調理肝火旺呢？

1、多喝水

肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水份不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說是負擔。

這就需要我們多喝水，補充體內流失的水分。促進血液循環，加速身體的新陳代謝，從而減輕對身體的損害。

2、舒暢心情，少動肝火

肝火旺導致易怒，情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導致肝火上升。

因此要降肝火，最重要的方法之一就是舒暢心情，心平氣和，調整心情，穩定情緒。

3、每天保證足夠的睡眠時間

休息時間影響著肝臟的健康。晚上11點到凌晨3點這段時間，血液會經流肝臟、膽，身體應該處于完全休息的狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。

專家建議每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天8個小時的睡眠時間。晚上不建議進行太損耗腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質量。

3、飲食清淡

秋冬的飲食應該注意清淡，不可溫燥助肝火，也不可選擇寒涼、油膩等食品，避免損傷脾胃陽氣。

對于上火的人，可以進食薏米仁粥、赤豆粥、蓮心粥、百合粥等，這些粥清涼素凈，容易消化。

肝火旺盛其實對身體是不太好的，那么你知道都有哪些方法可以有效降低肝火旺盛嗎？先給大家2個介紹。首先是食療改善肝火旺盛。在中醫里面是有很多中藥可以有效降低肝火旺盛的，所以可以通過食療的辦法來改善。比如說麥冬、蘆根這些藥材，麥冬是屬于比較偏寒性的中藥，能夠達到益胃生津、養陰潤肺、靜心肝火旺盛其實對身體是不太好的，那么你知道都有哪些方法可以有效降低肝火旺盛嗎？先給大家2個介紹。首先是食療改善肝火旺盛。在中醫里面是有很多中藥可以有效降低肝火旺盛的，所以可以通過食療的辦法來改善。比如說麥冬、蘆根這些藥材，麥冬是屬于比較偏寒性的中藥，能夠達到益胃生津、養陰潤肺、靜心

肝火旺盛其實對身體是不太好的，那么你知道都有哪些方法可以有效降低肝火旺盛嗎？先給大家2個介紹。

首先是食療改善肝火旺盛。在中醫里面是有很多中藥可以有效降低肝火旺盛的，所以可以通過食療的辦法來改善。比如說麥冬、蘆根這些藥材，麥冬是屬于比較偏寒性的中藥，能夠達到益胃生津、養陰潤肺、靜心安神的效果。所以如果肝火旺盛的話不妨使用麥冬和綠茶一起泡茶喝，這樣很容易敗火祛熱，對治療肝火旺盛很有效果。

而蘆根也具有清熱瀉火、安神、利尿的作用。有些肝火旺盛的人群經常會感到煩躁，不能集中注意力，將蘆根、麥冬在一起使用的話，在一定程度上能夠有效地疏肝氣、滅肝火，長期堅持使用的話對失眠等癥狀也是非常不錯的。

其次是按摩穴位。除了食療以外，經常“大動肝火”的人群也可以試著按摩一些穴位，而太沖穴就是一個不錯的選擇。太沖穴有著腳上“虎口”之稱，也是肝經的一大要穴。不僅能夠消除肝火，還能達到寧心安神、緩解抑郁情緒的效果。而太沖穴是位于腳背上的大腳趾與第二趾縫紋端的凹陷處。找準穴位后，每日早上或者睡前，大致按摩3到5分鐘即可。

向大家分享一個胃火旺的調理小方法；我們胃上實火的時候，常常感覺實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。一般認為飲食因素是引起胃實火的主要原因，那么下實火可以吃下火的東西，但是有很多人總是反復，這個時候，就要加上疏通經穴了，我們向大家示范怎么做：1，疏通大腸經的肩髃、肘髎大腸經是胃向大家分享一個胃火旺的調理小方法；我們胃上實火的時候，常常感覺實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。一般認為飲食因素是引起胃實火的主要原因，那么下實火可以吃下火的東西，但是有很多人總是反復，這個時候，就要加上疏通經穴了，我們向大家示范怎么做：1，疏通大腸經的肩髃、肘髎大腸經是胃

向大家分享一個胃火旺的調理小方法；我們胃上實火的時候，常常感覺實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。一般認為飲食因素是引起胃實火的主要原因，那么下實火可以吃下火的東西，但是有很多人總是反復，這個時候，就要加上疏通經穴了，我們向大家示范怎么做：

1，疏通大腸經的肩髃、肘髎大腸經是胃火排出的主要通道，要下胃火，一定要疏通大腸經。

2，疏通胃經足三里——條口這一段，

3，點按胃經內廷穴。

肝火旺吃什么可以緩解?出現肝火旺盛的情況究竟怎么辦，吃哪些是可以降火呢，很多女性都會出現易怒和脾氣暴躁的表現，有人說這是肝火旺盛的表現。那女性肝火旺盛吃什么呢?女性肝火旺吃什么好、女性肝火旺的原因有哪些以及女性肝火旺的癥狀是什么。女性肝火旺吃什么好1、柚子柚子中含有豐富的維生素C肝火旺吃什么可以緩解?出現肝火旺盛的情況究竟怎么辦，吃哪些是可以降火呢，很多女性都會出現易怒和脾氣暴躁的表現，有人說這是肝火旺盛的表現。那女性肝火旺盛吃什么呢?女性肝火旺吃什么好、女性肝火旺的原因有哪些以及女性肝火旺的癥狀是什么。女性肝火旺吃什么好1、柚子柚子中含有豐富的維生素C

肝火旺吃什么可以緩解?出現肝火旺盛的情況究竟怎么辦，吃哪些是可以降火呢，很多女性都會出現易怒和脾氣暴躁的表現，有人說這是肝火旺盛的表現。那女性肝火旺盛吃什么呢?女性肝火旺吃什么好、女性肝火旺的原因有哪些以及女性肝火旺的癥狀是什么。

女性肝火旺吃什么好

1、柚子

柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質，對各種上火癥狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用，因此肝火旺的人應該多吃。

2、牛奶

很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒，去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰，解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

3、草莓

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑，解熱，除煩。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

4、西瓜

西瓜性涼，吃了不會引起“上火”，心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

5、西紅柿

盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季多，甜，營養也豐富。它同樣可以清熱解毒，平肝“去火”。含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

6、大豆

含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。

女性肝火旺的原因

1、情緒煩躁、長時間的心情郁悶、心情壓抑、心情積郁所致。

2、生活沒有規律、經常熬夜、生活起居沒有固有的生物鐘。

3、一些疾病，如乙肝、糖尿病患者、風熱感冒、以及服用慢性病藥物等。

4、當體內的血液不流通的時候也是會導致肝臟在進行解毒的過程中出現一些問題的，就會導致肝臟的充血的情況的發生。

5、在平時的飲食中，如果經常吃一些辛辣刺激的食物，會很容易加重肝臟的負擔，會導致肝臟充血而引起肝火的問題。

女性肝火旺的癥狀

1、肝火上炎

是指肝火病癥中表現為上部有熱象或具有上沖性特點者，如頭暈、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅，甚或昏厥、發狂、嘔血等。中醫認為火有“火性炎上”的特點，因此多表現為人體上半身的病癥。治宜疏肝降火為主，可用天麻鉤藤飲等。

2、肝火不得臥

見于《病因脈治》卷三，指肝火侵擾所致的失眠。多由思慮過度、惱怒傷肝，氣火拂逆，或肝血耗傷，神失所守而成。因“肝藏魂”，肝火旺則神不守舍。癥見夜臥不寧，善驚，口渴多飲，脅肋時脹，或小腹季脅引痛，痛連陰器，脈弦數。治宜疏肝清火為主，可用疏肝散或龍膽瀉肝湯等方。

3、肝火耳聾耳鳴

見于《醫學元要·耳》。耳聾之因于肝火上攻，致耳鳴善怒、面赤、口苦脅痛、耳竅脹塞、脈弦者。因肝腎同源，腎開竅于耳，故肝火可致耳聾。治宜清肝降火，可用龍膽瀉肝湯等方。

4、肝火眩暈

眩暈的一種，見于《證治匯補·眩暈》章。由于腎水虧少，肝膽相火上炎所致。癥見頭暈頭痛，面紅升火，口苦目赤，舌質紅，脈弦數。可見于現代高血壓病、腦動脈粥樣硬化癥等。因肝開竅于目，肝經上行于巔頂。偏火旺者，宜清肝瀉火為主，用龍膽瀉肝湯;偏陰虛者，宜滋陰降火，用知柏地黃丸。

5、肝火月經先期

經行先期證型之一。出自《婦人良方》，病因郁怒傷肝，肝郁化熱，熱擾沖任，迫血妄行所致。癥見經行先期，經量時多時少，色紅或紫，或有瘀塊，乳房及小腹脹痛，煩躁易怒等。治宜疏肝解郁清熱，方用丹梔逍遙散加減。

6、肝熱自汗

自汗之一，見于《證治匯補·汗病》章。因肝熱所致，常兼見口苦多眠。治宜清肝斂汗，可用逍遙散加減。

7、肝火頭痛

頭痛病證之一。因肝火上擾所致，見于《類證治裁·頭痛》，“內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海”。癥見頭角及巔頂掣痛，眩暈煩躁，易怒，睡眠不寧，脈弦等。治宜平肝潛陽為主，用天麻鉤藤飲、珍珠母丸等。若兼肝膽火盛者可予龍膽瀉肝湯或當歸龍薈丸等。

結語：肝火旺的話，脾氣也會大，很多朋友都有這樣的經歷吧。生活沒有規律、經常熬夜和長時間的郁悶都會導致肝火旺盛，肝火旺盛會導致失眠和影響女性的月經情況。生活中要多注意飲食習慣和作息習慣。

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一次和一位老中醫聊起來昨天小區里一起半夜罵人的事件，老中醫笑笑說：這家人應該是有病，這不是罵人的那個有病，應該是肝火旺盛，長期得不到疏解而不自知是應該看醫生的。小區一位老太太每天梳著整齊的頭發，身邊跟著一只狗，但是無論何時都沒有任何人與之搭話。后來聽其他人講才知道，原來這位老太太一次和一位老中醫聊起來昨天小區里一起半夜罵人的事件，老中醫笑笑說：這家人應該是有病，這不是罵人的那個有病，應該是肝火旺盛，長期得不到疏解而不自知是應該看醫生的。小區一位老太太每天梳著整齊的頭發，身邊跟著一只狗，但是無論何時都沒有任何人與之搭話。后來聽其他人講才知道，原來這位老太太

一次和一位老中醫聊起來昨天小區里一起半夜罵人的事件，老中醫笑笑說：這家人應該是有病，這不是罵人的那個有病，應該是肝火旺盛，長期得不到疏解而不自知是應該看醫生的。

小區一位老太太每天梳著整齊的頭發，身邊跟著一只狗，但是無論何時都沒有任何人與之搭話。后來聽其他人講才知道，原來這位老太太脾氣非常的大，屬于得理不饒人和沒理爭三分的主，有一次和別人吵架，她躺在地上不起來，后來被送到醫院檢查沒有問題的情況下還住了半個月的院。后來大家見了她都躲著走，而她的兩個兒子和一個女兒都30多歲了，目前都沒有結婚。

而我也在這次罵人事件中重新認識了這一家，一天晚上將近12點的時候被一陣高亢的罵人聲驚醒，3位男士各種污言穢語，聲音之大，整個小區都聽得見，足足罵了將近1個小時才停歇。后來知道原因很簡單，下午老太太帶著狗下來，狗撒歡追著咬一個小孩的褲腿，嚇得孩子哇哇哭，孩子的母親抱起孩子跟老太太說：出門不拴狗繩嗎？咬著孩子怎么辦？老太太面無表情地回道：我們家狗從來不咬人，為啥偏偏咬你？倆人就吵了幾句，孩子母親不愿意讓孩子被嚇到，況且沒被咬到，帶著孩子回家了。

但是卻不想晚上不知道老太太怎么和丈夫兒子說的，就出現了半夜小區罵人的奇異景象。

肝火旺盛的表現：最大的特點就是煩躁、易怒，此外還有口干、口苦、視物模糊、眼部的分泌物多、眼紅、眼干等。一般正常人的舌頭是淡紅，舌苔是薄白的，但是肝火旺盛的人舌質紅，舌苔黃，小便黃，口氣重等癥狀；并且會出現食欲不振，不想吃飯等等癥狀。

肝火旺首先要調整睡眠，古代中醫曾經指出：睡覺不僅可以緩解疲勞，還可以幫助脾胃消化食物，睡眠是養生的第一位，人一晚上不睡覺，其傷害一百天難以恢復。睡覺最好的時間為晚上10點到次日凌晨6點之間，良好的睡眠質量可以把使人體細胞休養生息，推陳出新。因此想要調整肝火旺盛的情況，養成良好的睡眠習慣非常的重要，肝火過盛會使睡覺警覺，胃火過盛則睡覺不能安寧，肝陰不足則睡覺勞累。

肝火旺盛的人可以多吃一些富含維生素C的食物，比如草莓、柚子、橙子、獼猴桃等水果；喝菊花和枸杞泡的水；每天適當飲用奶制品；均衡飲食，每天攝入足量的蔬菜水果；此外肝火旺盛大多是因為肝氣久郁，吃了過多的油膩辛辣的食物導致的，因此多吃一些降火的食物也是很有效的，比如苦瓜、苦菜、綠豆、豆芽、芹菜、絲瓜、油菜等等。

肝火旺盛的人除了調整自己的飲食和睡眠外，還需要開解自己，保持平和的心態，如果癥狀嚴重，需要找專業的醫生進行治療！

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