純凈水的簡(jiǎn)單介紹

●從字面意思即可看出，純凈水是指其水質(zhì)清純，不含其它有害物質(zhì)、細(xì)菌、微生物等（如有機(jī)污染物、無機(jī)鹽、任何添加劑和各類雜質(zhì)），這就有效的避免了各類病菌入侵人體，所以其可以直接飲用。要說它有什么優(yōu)點(diǎn)？那就是能有效安全地給人體補(bǔ)充水份，具有很強(qiáng)的溶解度，因此與人體細(xì)胞親合力很強(qiáng)，有促進(jìn)新陳代謝的作用。從制備工藝來看，筆者通過查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，純凈水它是采用離子交換法、反滲透法、精微過濾及其他適當(dāng)?shù)奈锢砑庸し椒ㄟM(jìn)行深度處理后產(chǎn)生的水。

●一般情況下純凈水在生產(chǎn)過程中，源水只有50%-75%被利用，說白了就是1公斤自來水或地下水或者山泉水、湖泊水大約只能生產(chǎn)出0.4公斤左右的純凈水，而剩下的0.6公斤左右的水不能當(dāng)作飲用水，只能另作它用。在我國(guó)，國(guó)家相關(guān)部門早已制定了一系列規(guī)定條文，并于1998年分別發(fā)布了GB17323-1998《瓶裝飲用純凈水》標(biāo)準(zhǔn)和GB17324-1998《瓶裝飲用純凈水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》，如現(xiàn)在市面上在售的如冰露、怡寶、娃哈哈等飲用純凈水均是按照此標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)。

自來水的簡(jiǎn)單介紹

●在我國(guó)，自來水是城市里居民的主要飲用水來源，那么決定自來水品質(zhì)的好壞就受到了多種因素影響。如水源水質(zhì)，水廠水處理技術(shù)、輸配管道系統(tǒng)（材質(zhì)與老化）、小區(qū)二次供水等。那么從水源來看，自來水的水源可能來自江河湖泊，也可能來源地下水，依據(jù)《地表水環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》（GB3838-2002）與《地下水質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》（GB/T 14848-2017），“I類、ll類、lll類”水可以作為飲用水水源。但是Ⅲ類水作為飲用水源是必須采用深度處理工藝進(jìn)行處理的（生活飲用水水源水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)CJ3020）。lV與Ⅴ類水不可作為飲用水水源（特殊情況下采用特殊工藝，經(jīng)省級(jí)單位批準(zhǔn)，可作為飲用水源）。

●對(duì)于水源這一塊的檢測(cè)，其實(shí)水利部一直都在做工作。依據(jù)中華人民共和國(guó)水利部《2018年中國(guó)水資源公報(bào)》，受評(píng)價(jià)的1045個(gè)集中式飲用水水源地，全年水質(zhì)合格率80%及以上的占83.5%。而且從自來水廠水處理能力來看，相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，至2015年，我國(guó)縣以上4000多家自來水廠中，98%的水廠仍使用傳統(tǒng)水處理工藝。近年來雖有不少水廠引入深度處理工藝（如深圳，南京等），但大部分地區(qū)仍然采用的是傳統(tǒng)工藝。以福建泉州市為例，至2020年，全市65座水廠，僅泉州金雞水廠采用深度水處理工藝。

●依據(jù)《生活飲用水水源水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》（CJ3020），Ⅲ類水源（標(biāo)準(zhǔn)判定為合格）即必須采用深度處理技術(shù)才能生產(chǎn)出達(dá)標(biāo)的生活飲用水。面對(duì)目前的水源狀況，不少地區(qū)采用傳統(tǒng)工藝的水廠是對(duì)付不來的，合格率可想而知。下面我再來看看自來水出廠后還有什么程序，我假設(shè)水廠出廠的水是100%合格的，但是經(jīng)過輸配管網(wǎng)及二次供水設(shè)施時(shí)，水質(zhì)是可能存在惡化的。

●影響因素如市政輸配管的老化、跑冒滴漏、間歇性供水、水壓異常都會(huì)帶來微生物問題及化學(xué)污染問題。更大的麻煩在小區(qū)那些二次供水設(shè)施，尤其是老舊小區(qū)。雖然有二次供水設(shè)施衛(wèi)生規(guī)范GB17051，雖然各省市都有二次供水管理?xiàng)l例。但是在沒有經(jīng)過水改及托管的地區(qū)，自來水公司不管理小區(qū)總表后的飲用水，小區(qū)內(nèi)部的供水設(shè)施由小區(qū)物業(yè)進(jìn)行管理，相信有關(guān)注這一塊的應(yīng)該是有體會(huì)的。這種分段管理模式，讓小區(qū)內(nèi)的二次供水問題頻出，水質(zhì)不可控性突然在小區(qū)內(nèi)加大，這也是目前二次供水爭(zhēng)議比較大的一個(gè)地方。

●那么最后來小結(jié)一下，也就是說自來水水質(zhì)是個(gè)系統(tǒng)問題，水源-水廠-輸配系統(tǒng)-小區(qū)二次供水系統(tǒng)共同決定水質(zhì)。至于你們這的自來水能不能長(zhǎng)期飲用，最好對(duì)當(dāng)?shù)厮此|(zhì)及生產(chǎn)輸配情況有個(gè)深度了解。別的地區(qū)長(zhǎng)期飲用沒問題，不代表你所在的地區(qū)沒問題。而水源質(zhì)量是核心問題，如果水源沒問題，水廠即使是用最基礎(chǔ)的傳統(tǒng)工藝來處理，出廠水質(zhì)也不會(huì)有什么問題。

喝自來水和純凈水對(duì)身體有什么影響，哪種更適合長(zhǎng)期飲用？

●對(duì)于純凈水最大的爭(zhēng)議就是它經(jīng)過水處理工藝后水中可能缺乏鈣、鎂等元素（即硬度），就有人懷疑長(zhǎng)期飲用會(huì)不會(huì)造成人體這些元素的缺乏？那么根據(jù)世界衛(wèi)生組織制訂的《飲用水水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)第四版》，該標(biāo)準(zhǔn)指出，硬度在該標(biāo)準(zhǔn)中沒有準(zhǔn)則值，其給出的建議是飲用水中的濃度不足以對(duì)健康產(chǎn)生影響。醫(yī)學(xué)上常說要注意微量元素，如鈣、鎂等對(duì)于預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病具有積極作用，那么從純凈水中鈣、鎂含量減少是否與心血管疾病具有相關(guān)性？世界衛(wèi)生組織的觀點(diǎn)是“因果關(guān)系不明確”，同時(shí)其還說明，足夠的礦物質(zhì)攝入量取決于很多因素，其中膳食平衡是攝入鈣鎂的主要途徑。

●所以具體哪種更適合飲用，不是我說了算，而是應(yīng)該參考權(quán)威信息，故《衛(wèi)生部法監(jiān)司關(guān)于純凈水有關(guān)問題的復(fù)函》（衛(wèi)法監(jiān)食便發(fā)[2000]119號(hào)）文中明確提出，符合有關(guān)規(guī)定和衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的“純凈水”是安全、衛(wèi)生的。2015年，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委發(fā)布了《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)包裝飲用水》(GB19298-2014)，市面上所受的各種水產(chǎn)品，只要符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)就是安全無害的，可以放心飲用。對(duì)于青少年的飲用水，中華人民共和國(guó)教育部發(fā)布《中小學(xué)膜處理飲水設(shè)備技術(shù)要求和配備規(guī)范》行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)(JY/T 0593-2019)，文中提到，中小學(xué)水處理設(shè)備宜采用超濾、納濾的過濾方式來處理水資源，只有在原水污染較大的地區(qū)可以使用反滲透方式，當(dāng)原水質(zhì)達(dá)標(biāo)后更換成納濾或超濾方式進(jìn)行處理)，該標(biāo)準(zhǔn)自2019年9月1日起實(shí)施。

●所以我的觀點(diǎn)就是對(duì)于身體而言，“喝水”注重兩件事即可，即安全、量夠。需要提醒的是，我們喝水的目的是為了補(bǔ)充水分，維持滲透壓的穩(wěn)定，不少為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如純凈水中可能某些礦物質(zhì)成分更少，只要你平時(shí)膳食平衡，那也不會(huì)缺的；如自來水或者農(nóng)村自家的井水或山泉水，我的建議是有條件者最好是家中自備凈水器，然后燒開了飲用。對(duì)于量而言，我多次在科普時(shí)提到，健康成年人每天需要2500ml左右的水來維持正常的機(jī)體代謝，減去食物等方面的水分?jǐn)z入，每天的直接飲用水量應(yīng)在1500-1800ml左右即可，大家怎么看呢？

作者寄語：本回答不構(gòu)成醫(yī)學(xué)治療建議，也不具備醫(yī)療指導(dǎo)意見，僅為健康科普所用。本人花費(fèi)數(shù)小時(shí)時(shí)間綜合多年的臨床工作總結(jié)而成。不加入專欄，無償、免費(fèi)的讓大家閱讀。愿對(duì)那些受到謠言誤導(dǎo)、沒有醫(yī)學(xué)知識(shí)、健康保健觀念群體有所幫助。頭條是一個(gè)開放的平臺(tái)，每個(gè)人都可以互相學(xué)習(xí)，互相探討，如有不同觀點(diǎn)可評(píng)論區(qū)談?wù)勛约旱目捶āＨ绻X得學(xué)到了有幫助，不要吝嗇，獻(xiàn)個(gè)愛心，點(diǎn)個(gè)贊，轉(zhuǎn)發(fā)一下幫助更多人，感謝支持。

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謝謝邀請(qǐng)。人無水不康，水對(duì)身體有多種作用，包括調(diào)節(jié)體溫、促進(jìn)代謝、充當(dāng)溶劑等功能。關(guān)注“飲水”這件小事，大家更應(yīng)該學(xué)會(huì)“健康喝水”，喝健康的水、喝適量的水、喝適溫的水；對(duì)于純凈水和白開水來說，常喝對(duì)身體有哪些影響？談飲水，聊健康，愿人人安康。

長(zhǎng)期喝純凈水，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏礦物質(zhì)元素？

這是很多人擔(dān)心的一件事，然而并非如此。我們從大自然獲取礦物質(zhì)元素的主要方式是“進(jìn)食”，和飲水沒有太大關(guān)系。

具體而言，肉類食品、奶類食品、蔬菜水果等食物中含有充足的礦物質(zhì)元素，飲用水和它們根本不在一個(gè)“檔次”。

只要是安全、衛(wèi)生的純凈水，飲用沒有任何問題，可以為身體補(bǔ)充水分，對(duì)身體不會(huì)造成任何影響。

長(zhǎng)期喝白開水，對(duì)身體有何影響？

相對(duì)而言，“白開水”是各種飲用水中最劃算的一種，它更適合身體吸收，經(jīng)過合格的殺菌、煮沸后，白開水的硬度和安全性更加“合適”，其中還含有一定量的礦物質(zhì)元素，作為日常“水源”最為合適。

所以，拿純凈水和白開水作比較，兩種水皆可以長(zhǎng)期飲用，依照個(gè)人的條件選擇即可。對(duì)于大多數(shù)老百姓來說，飲用“燒開后晾溫的白開水”即可，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、安全放心。

想要飲水不傷身，有些事情需要您務(wù)必做到：

• 燙水會(huì)致癌，水溫很重要：

“水溫”，可能是很多人未曾關(guān)注過的一個(gè)話題，然而水溫卻是影響很多人身體健康的一則重要因素。

飲用涼水、冰水，很容易讓您的胃腸粘膜突然遇冷，這樣一來就會(huì)增加胃腸不適等癥狀的出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)比如腹瀉、腹痛等問題。

飲用燙水，您可能感覺很舒服，但超過65攝氏度的飲品卻是一種“致癌物”，燙水的輸入會(huì)損傷食道，甚至還會(huì)誘發(fā)食道癌。

所以，“溫水”更適合我們?nèi)ワ嬘茫哺谌梭w接受。建議飲用“接近于體溫的白開水”，一般30—40攝氏度的白開水最為合適。

• 多喝水、足量飲水，身體會(huì)更健康：

飲水一事，是否達(dá)標(biāo)需看“量”。足量飲水，確保你的身體不會(huì)缺水，按照《中國(guó)居民膳食指南》中的推薦量，請(qǐng)您每日飲水1500—1700毫升，存在高尿酸血癥、糖尿病等特殊問題的人還要根據(jù)個(gè)人狀況增量飲水。

• 別等到口渴之后再補(bǔ)水，每日勤喝水，小口慢喝：

一次性大量飲水，很容易給胃腸增加代謝壓力，甚至?xí)黾铀卸镜陌l(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。希望大家養(yǎng)成“健康飲水”的好習(xí)慣，將飲水這件小事平鋪在您的單日生活，隔半小時(shí)左右適當(dāng)補(bǔ)水，不要等到自己口渴之后再去飲水；小口飲水，慢慢喝，不給身體加負(fù)擔(dān)。

除此之外，飲水是一件需要我們“細(xì)心安排的事情”，晨起之后適當(dāng)補(bǔ)水，睡前適當(dāng)補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)水，飯后半小時(shí)適當(dāng)補(bǔ)水。

和飲水有關(guān)的事情，皆是對(duì)身體很重要的事情；關(guān)注飲水總量，深究飲水細(xì)節(jié)，掌握飲水規(guī)則，無論是純凈水還是白開水，“健康飲水”才是養(yǎng)生法則。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

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這個(gè)問題問得非常好！古話說：“人是水和的，泥捏的。”

水對(duì)于人的生命來說太重要了。水構(gòu)成我們身體細(xì)胞、組織液、血漿等必不可少，水是體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素和物質(zhì)運(yùn)輸載體。

我們身體每天消耗的水，約一半需要直接喝飲用水來補(bǔ)充，其他部分可以從食物中的獲得。

正常氣候條件以及活動(dòng)環(huán)境下，一個(gè)健康成人，每天的飲水量1500-1700毫升左右。

通常情況下，我們喝的水，來源廣泛，可以是干凈的山泉水，井水，江水，河水，湖水等等，也可以是經(jīng)過專業(yè)設(shè)備處理后的自來水，甚至可以是加工生產(chǎn)的瓶裝，桶裝的礦泉水，純凈水等等

那么，如果長(zhǎng)期喝純凈水與長(zhǎng)期喝自來水，它們分別對(duì)身體有什么影響呢？分述如下，僅供參考。

純凈水是怎么生產(chǎn)出來的？

首先，我們來了解純凈水是如何生產(chǎn)出來的？

普通的水源水→經(jīng)過粗目的過濾→再進(jìn)行更細(xì)目的精濾→最后使用離子交換法和/或反滲透法和/或蒸餾法等方法，或者組合方法，進(jìn)行水的去去離子化處理。

最后，經(jīng)過殺菌→用經(jīng)過清洗、滅菌的容器進(jìn)行灌裝、封蓋→澄明度、雜質(zhì)的燈檢→成品出庫。

純凈水的主要優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)

1.純凈水的優(yōu)點(diǎn)：沒有細(xì)菌，沒有病毒，干凈衛(wèi)生；

2.純凈水的缺點(diǎn)：所含微量元素很少，如長(zhǎng)期飲用純凈水，會(huì)造成體內(nèi)的微量元素代謝失衡。

此外，純凈水主要用于工作場(chǎng)所和公共場(chǎng)所的飲用水，不建議作為長(zhǎng)期生活飲水。

自來水是怎么生產(chǎn)出來的？

所謂自來水，是指在自來水生產(chǎn)環(huán)境中，對(duì)采集來的自然水源，經(jīng)過沉淀、消毒、過濾以后，生產(chǎn)出來的符合相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)的，供我們用于生活，生產(chǎn)用途的水。

自來水的主要優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)

1.自來水的主要優(yōu)點(diǎn)：成分接近自然水源，含有人體需要的微量元素，可以長(zhǎng)期飲用。

2.自來水的主要缺點(diǎn)：不能直接飲用，需要加熱沸騰后，冷卻飲用；處理過程中使用了含氯的化學(xué)消毒劑，水中有余氯；管道供水，二次污染風(fēng)險(xiǎn)。

因此建議：敞開壺蓋煮沸水，讓水中余氯及管道雜質(zhì)，隨蒸氣蒸發(fā)掉，且開水當(dāng)天喝，不隔夜。

總結(jié)：長(zhǎng)期喝純凈水，可以導(dǎo)致體內(nèi)微量元素代謝失衡，不建議長(zhǎng)期飲用；自來水煮沸后，可以長(zhǎng)期飲用，但注意盡量敞開煮沸，當(dāng)天喝，不隔夜。

你同意我的觀點(diǎn)嗎？

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自來水是指通過自來水處理廠凈化、消毒后生產(chǎn)出來的符合國(guó)家飲用水標(biāo)準(zhǔn)的水。純凈水，顧名思義是純潔、干凈，不含有雜質(zhì)或細(xì)菌的水，是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原水，通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄖ频枚傻乃＜儍羲谥谱鞯倪^程中，會(huì)損失掉鈣、鎂、鉀、鐵、鈉等對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，雖然從凈化角度來看純凈水比自來水更干凈，有害物質(zhì)更少，但長(zhǎng)期飲用很可能降低體內(nèi)礦物質(zhì)水平。特別是對(duì)于容易患骨質(zhì)疏松的老人或者正在生長(zhǎng)發(fā)育的兒童來說，這部分礦物質(zhì)的缺失會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。每天一定量的鈣、鎂離子的攝入還有利于降低血壓、減輕心臟負(fù)擔(dān)，這也是為什么生活在硬水區(qū)的人更少患心血管疾病。。特別是像我國(guó)這樣人均奶攝入量較低的國(guó)家，據(jù)2010-2012年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，城鄉(xiāng)居民的每日人均奶及制品的攝入量不及中國(guó)居民膳食指南推薦的十分之一。而自來水保證了原有水中礦物質(zhì)和微量元素的存在，是符合國(guó)家飲用水標(biāo)準(zhǔn)的水，而且燒開了喝也可以滅掉水中的有害物質(zhì)，因此，對(duì)于老百姓來說，自來水是日常生活中最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的選擇。

如果覺得自來水有味，偶爾也可以用純凈水代替，比如沖咖啡或泡茶是可以用純凈水，日常做飯做湯可以用自來水，可以交替使用，但并不建議長(zhǎng)期飲用純凈水。

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首先很高興能回答這個(gè)問題，

給大家普及一下什么是純凈水和自來水，純凈水指的是不含雜質(zhì)的水,簡(jiǎn)稱凈水或純水,是純潔、干凈,不含有雜質(zhì)或細(xì)菌的水,如有機(jī)污染物、無機(jī)鹽、任何添加劑和各類雜質(zhì)，是飲用水通過特殊方法加工制作而成的，例如蒸餾等。,自來水是指通過自來水處理廠凈化、消毒后生產(chǎn)出來的符合相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)的供人們生活、生產(chǎn)使用的水。

那么長(zhǎng)期喝純凈水或者自來水對(duì)身體有影響嗎，答案是肯定的，我們分別說一下，先說純凈水，上面提過純凈水不含任何雜質(zhì)，但是人體卻是需要多種的微量元素的，如鈣，鐵，鋅，鍶，碘等等，所以，長(zhǎng)時(shí)間的飲用這種水，會(huì)導(dǎo)致微量元素的補(bǔ)給不足，當(dāng)然也可以通過其他的食物進(jìn)行補(bǔ)充，但終歸是不好的，再說一下自來水，生活中的自來水大多是采用氯化法進(jìn)行消毒的，優(yōu)點(diǎn)是成本低，而且消毒效果比較好，但是有一個(gè)很大的弊端就是能夠產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不要懷疑這個(gè)事情的真實(shí)性，真的，因?yàn)槁仍谒訜?00℃就會(huì)產(chǎn)生三氯甲烷，三氯甲烷是一種致癌物質(zhì)。不管再努力的進(jìn)行過濾，水中還是會(huì)有少量的氯殘留的，這也是凈化手段的不完善，再加上近些年，水質(zhì)污染嚴(yán)重，含有的有害物質(zhì)越來越多，所以傳統(tǒng)的這種消毒手段處理過的自來水真的是安全系數(shù)不高，所以，現(xiàn)在市場(chǎng)上普遍選擇的都是礦物質(zhì)水，既包含了人體需要的微量元素，也處理的很干凈，可以放心飲用。

不管是什么水，建議大家燒開后再飲用，至少多了一道殺菌的工序，希望我的回答對(duì)大家有所幫助。

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長(zhǎng)期喝純凈水和長(zhǎng)期喝自來水，對(duì)身體有什么影響？水是生命的源泉，水可以促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，因?yàn)樗掷锖写罅康木S生素和礦物質(zhì)，這些都是人體每天所必須的，所以說到底喝哪種水哪種對(duì)身體健康也是人們最關(guān)心的，如果是純凈水的確是不如自來水，但是必須要喝的話要喝自來水，一定要燒開以后再喝。

因?yàn)榧儍羲沁^濾以后排除了這種有害的物質(zhì)病毒細(xì)菌重金屬，大部分人都會(huì)覺得這種水除了過濾以外的水肯定是最安全的，所以說在水中可能會(huì)增加一種漂白劑漂白粉，或者是對(duì)水中的細(xì)菌進(jìn)行毒殺。

純凈水主要的危害是因?yàn)樗^濾了水中的礦物質(zhì)和微量元素，這樣的話長(zhǎng)期飲用可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，比如說會(huì)可能會(huì)缺鈣，缺鐵缺鋅，這種情況下就會(huì)對(duì)人體的身體造成副損傷，純凈水并不適合長(zhǎng)期的飲用。

自來水的好處含有大量的礦物質(zhì)，這些都可以有利于機(jī)體的吸收代謝，增加機(jī)體的免疫力，而且的話長(zhǎng)期飲用水可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，排出廢物，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的機(jī)體的平衡。但是一般自來水廠都是經(jīng)過嚴(yán)比重的，比較消毒安全經(jīng)過消毒也沒有細(xì)菌的危害，所以說是可以飲用的，而且需要加熱飲用，可能會(huì)由于加熱以后碳酸鈣形成的原因會(huì)增加沉淀。所以加熱的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。

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根據(jù)我對(duì)飲水健康問題的感受，覺得從長(zhǎng)期飲用來說應(yīng)該是自來水，純凈水因純得無礦物質(zhì)，只能短時(shí)間飲用。在我們這里，純凈水過去曾紅過一時(shí)，但現(xiàn)在在有些單位還用純凈水外，家庭里基本不用了，以喝天然礦泉水為補(bǔ)充。同時(shí)飲水還要注意這樣幾點(diǎn)：一是不要用純凈水器長(zhǎng)期多次加熱同一桶水，或不注意對(duì)純凈水器的清洗。二是自來水水源如不是大水庫的，最好裝一只凈水器。三是不飲生自來水，不飲易傷食道的燙開水，冬天不飲易傷胃的冷開水。四是不要等口渴了喝較多的水，注意隨時(shí)補(bǔ)水，最好早上起床漱口后喝一杯，老人要注意睡前和晚上小便后補(bǔ)點(diǎn)水。五是喝水要因人制宜，因季節(jié)制宜，因身體制宜，因腦體勞動(dòng)制宜，不要追求萬人統(tǒng)一的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。以上說的不對(duì)之處，敬請(qǐng)指正賜教。

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大家都知道水是我們生活中不可缺少的，它是生命的源泉，人體的70%都是水分，水對(duì)我們身體有多種作用，調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)代謝，排毒養(yǎng)顏，現(xiàn)在隨著時(shí)代的進(jìn)展，有了純凈水，那么純凈水和白開水來說常喝對(duì)身體都有哪些影響呢？我來給大家分享一下：

長(zhǎng)期喝純凈水，對(duì)身體會(huì)有哪些影響呢？

不能說喝純凈水，對(duì)身體有多大危害，但對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)方面有影響，所謂純凈水，就是經(jīng)過加工提純過度的過濾掉礦物質(zhì)，而得到的死水，過度干凈的水，對(duì)身體也是不好的，因?yàn)樗?jīng)過加工以后對(duì)細(xì)菌和對(duì)人體有害的物質(zhì)清除掉了，同時(shí)也把對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素也過濾掉了，得不到正常的對(duì)微量元素的需要。

不過我認(rèn)為喝純凈水，只是過濾掉了水中的營(yíng)養(yǎng)。但是我們補(bǔ)充體內(nèi)水分，解渴還是很不錯(cuò)的。畢竟從另一個(gè)方面講，它非常干凈。我們?cè)谒械貌坏竭@些礦物質(zhì)微量元素的營(yíng)養(yǎng)，但我們可以一日三餐吃的食物中可以攝取到啊！

長(zhǎng)期喝自來水對(duì)身體有哪些影響呢？

1、小心鉛及其它重金屬

自來水中呢，還會(huì)有鉛等不少重金屬溶入水中，長(zhǎng)期飲用會(huì)加重腎臟，肝臟方面的負(fù)擔(dān)容易對(duì)肝腎心臟神經(jīng)系統(tǒng)方面有影響。

2、氯

氯一種強(qiáng)氧化劑，有刺鼻的氣味和異味，氯是國(guó)際上廣泛使用的自來水消毒劑，余氯就是加氯消毒，接觸一定時(shí)間后，水中剩余的氯量，余氯是控制細(xì)菌在輸送過程的滋生，所以是供自來水都含有余氯。

3、鐵銹

水有鍍鋅鐵管輸送，水與鐵發(fā)生氧化作用會(huì)生成紅色的氧化鐵，再氧化生成黑色的三氧化二鐵，特別是新建樓房中的管道，更容易被氧化，大家都有這樣的體驗(yàn)，每天早上第一次打開水龍頭，水中發(fā)紅的物質(zhì)即是鐵銹鐵，鐵是人體必需的元素，但作為飲用水的話，用肉眼能看到水中鐵銹顏色，或是能品嘗出鐵銹的味道，那么水中的鐵含量就大大超標(biāo)了，這樣反而對(duì)我們身體就不好了，長(zhǎng)期飲用會(huì)加重腎臟肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等等。

4、細(xì)菌

不管是地下水還是地表水，自來水中的細(xì)菌大腸桿菌可以說是無處不在，水中含有營(yíng)養(yǎng)成分無疑給各類細(xì)菌提供了生長(zhǎng)繁殖的好環(huán)境水中哪怕有一丁點(diǎn)微量的營(yíng)養(yǎng)成分，細(xì)菌病毒就會(huì)滋生，我們都知道細(xì)菌和病毒的危害性。

5、水垢

大家也都發(fā)現(xiàn)在生活中燒水的水壺時(shí)間長(zhǎng)了，有厚厚的一層白色水垢，長(zhǎng)期不清理，對(duì)人體肯定不好，而且清理起來也特別麻煩。

綜合上面兩點(diǎn)來看，我們知道自來水和純凈水對(duì)身體的影響，我建議大家買一個(gè)過濾純凈水的水龍頭把水中這些大的雜質(zhì)有害物質(zhì)先過濾掉，有條件的話買那種保留礦物質(zhì)和微量元素的水龍頭或凈水機(jī)，就能解決這些問題了。

希望我的回答能幫到您，喜歡記得關(guān)注哦，謝謝

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自來水是指通過處理廠凈化、消毒后的符合國(guó)家飲用水標(biāo)準(zhǔn)的水或者井水，幾乎沒有有害物質(zhì)，但該水一般經(jīng)過含氯消毒劑消毒。而純凈水指的是不含任何雜質(zhì)的水，像太空水、蒸餾水等均為純凈水，但是該類水同樣也不含有有機(jī)礦物質(zhì)、無機(jī)鹽等。這兩種水各有自己的好處，但是長(zhǎng)期引用，個(gè)人還是認(rèn)為長(zhǎng)期喝自來水對(duì)身體好。

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水衛(wèi)生是一門學(xué)科，如何正確飲水更是一門藝術(shù)。很高興網(wǎng)友可以提出這么一生活化卻科學(xué)化的問題，下面結(jié)合文獻(xiàn)研究與自己的想法和大家談一談，純凈水與自來水的區(qū)別，對(duì)身體的影響。

什么是純凈水

無論是大家日常生活中飲用的桶裝水還是瓶裝水，市面上大多數(shù)的這種水都屬于低礦物質(zhì)水。純凈水也屬于低礦物質(zhì)水的行列，通俗的講純凈水的概念便是通過分離膜的過濾，反滲透等技術(shù)將水中絕大部分溶解性無機(jī)鹽及離子全部去除后安全無毒可直接飲用的水質(zhì)。

什么是自來水

自來水便是通過將河流、江湖等天然水通過自來水廠經(jīng)過過濾、沉淀、消毒等工藝處理后通過管道輸送至我們挨家挨戶的水叫做自來水，也成為管網(wǎng)末梢水。

每個(gè)月各級(jí)別單位的疾病預(yù)防控制中心都會(huì)對(duì)水廠的水質(zhì)進(jìn)行檢測(cè)。包括不限于以下部分：

微生物指標(biāo)（大腸菌群，即判斷是否被糞便污染，菌落總數(shù)，衡量水質(zhì)細(xì)菌數(shù)）

包括砷、鎘、硝酸鹽等在內(nèi)的有毒有害物質(zhì)；

色度、PH、鐵、銅、鋅等感官和化學(xué)指標(biāo)；

甚至包含放射性物質(zhì)的檢測(cè)；

疾控中心將每月、每季度、每年的水質(zhì)檢測(cè)報(bào)告匯報(bào)國(guó)家衛(wèi)生部門，以此來保障市民們的飲水衛(wèi)生。

自來水與純凈水的區(qū)別

雜質(zhì)含量區(qū)別

純凈水是不含有任何雜質(zhì)的，而各地不同的自來水來自于不同的江、河、湖、泊，水源。其中雜質(zhì)含量相對(duì)于純凈水要多。

上面所說的微生物、有毒有害物質(zhì)、感官渾濁顆粒、甚至放射性物質(zhì)均有可能出現(xiàn)，甚至?xí)啵詠硭遣荒苤苯右玫摹Ｌ貏e是某些地區(qū)的自來水廠消毒劑含量完全不合格，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)GB5749-2006《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》的限制，很可能含有較多的細(xì)菌以及條件致病菌。

市面上的自來水與純凈均符合國(guó)家《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》

在大城市疾控中心檢測(cè)的水質(zhì)一般均是合格的，市面上出現(xiàn)售賣的純凈水和都是符合國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的。

按照含有的成分劃分種類

自來水：經(jīng)過煮沸的自來水中含有較多的鈣鎂離子，在衛(wèi)生學(xué)上我們用水中鈣鎂的含量來劃分水的種類；鈣鎂含量低于75 mg/L的水稱為軟水，高于150的成為硬水；

純凈水：水中的各種離子與分子化合物的劃分可將小于100 mg/L的水稱為低礦物質(zhì)水；

長(zhǎng)期飲用自來水有什么危害？

飲用符合國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的自來水目前并沒有研究顯示對(duì)人群健康的危害。

但是在不同地區(qū)自來水的標(biāo)準(zhǔn)很難衡量，生飲用自來水或多或少會(huì)對(duì)人的健康造成影響。

例如消毒用的有效氯

地區(qū)水廠的不同，處理后輸送到各家各戶的水質(zhì)也不盡相同。自來水中的有效率的達(dá)到國(guó)家最低0.05mg/L的標(biāo)準(zhǔn)，但是有些地區(qū)有效氯的濃度較高的長(zhǎng)期引用無法定量評(píng)估對(duì)人體的損傷！！！

自來水物理的直接刺激

直接生飲用自來水溫度的差異會(huì)對(duì)消化道影響較大，可能會(huì)直接刺激引起消化道的疾患。

相反針對(duì)自來水只要他符合國(guó)家衛(wèi)生的管網(wǎng)末梢水標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)健康的影響并沒有多大的爭(zhēng)議，而爭(zhēng)議較大的便是純凈水！！！

其實(shí)低礦物質(zhì)的純凈水不適合人群飲用

純凈水可以純凈到什么地步呢？

不含有任何雜質(zhì)，包括細(xì)菌，包括無機(jī)鹽（鉀、鈣、鈉、鎂、鋁）純凈水中統(tǒng)統(tǒng)沒有。

而世界衛(wèi)生組織早在2004年《飲用水水質(zhì)指南》中指出，有充分的研究證據(jù)表明，純水、蒸餾水、去離子水、脫鹽水、反滲透水等完全或幾乎完全去除了礦物質(zhì)的水在未被再礦化前不適合作為人類飲用。

什么！那我們平時(shí)喝的純凈水都是不適合我們引用的水？

沒錯(cuò)你真的沒聽錯(cuò)，市面上出售的太空水、蒸餾水都屬于純凈水，而這些純凈水是不適合供人類飲用的。而我們?nèi)粘ｏ嬘玫募儍羲鋵?shí)是有的則是經(jīng)過礦化有的直接沒有礦化提供給我們引用的水。

您先別著急杠，我先列舉幾個(gè)例子：地礦物質(zhì)水中無論是鈣還是鎂的含量均是低的，世界衛(wèi)生組水衛(wèi)生研究顯示：

水鎂濃度每增加6 mg/L可使先天性心臟病的發(fā)生率下降10%；

飲用水中含鎂濃度>9.8 mg/L的水可使男性與女性的急性心肌梗死死亡率分別下降19%和25%；

第三軍醫(yī)大學(xué)舒為群教授的水課題在2015年先后公布了幾項(xiàng)很著名的研究。

課題組按照水中溶解性物質(zhì)的不同濃度分別用四種水資源對(duì)人群、大鼠進(jìn)行飲用水的干預(yù)研究。

自來水 229 mg/L

天然水 87.2 mg/L

人工礦物質(zhì)水 10.9 mg/L

純凈水 1.2 mg/L

佐證1：

對(duì)老鼠進(jìn)行時(shí)間5個(gè)月的實(shí)驗(yàn)處理后，純凈水組大鼠血鎂和一氧化氮濃度較自來水組降低，其中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、丙二醛和血漿內(nèi)皮素含量顯著增高。

鎂離子是細(xì)胞內(nèi)重要的陽離子，對(duì)于很多酶系統(tǒng)的生物活性極為重要，同時(shí)鎂作為多種酶的輔助因子可以從而促進(jìn)脂質(zhì)代謝。

內(nèi)源性一氧化氮生成減少可導(dǎo)致內(nèi)皮依賴性舒張反應(yīng)減弱，簡(jiǎn)答的講就是高脂血癥引起血管病變的早期特征。

=========》長(zhǎng)期引用低礦物質(zhì)的純凈水會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈動(dòng)脈粥樣的可能性！

作證二：

1、對(duì)青年男性人群干預(yù)1個(gè)月后，在人工礦物質(zhì)水組中血清脂質(zhì)分布趨向病理性不良變化，動(dòng)脈粥樣硬化指數(shù)升高，而飲用天然水和自來水的人群血清脂質(zhì)分布較為健康。

2、舒教授課題組，連續(xù)使連續(xù)三代通過三種瓶裝水(TDS值分別為1.2、10.9、87.2 mg/L)供給雌鼠飲，觀察其的骨骼應(yīng)變能力、骨骼鈣鎂含量、以及評(píng)價(jià)鈣吸收的血清1,25-二羥基維生素D 等指標(biāo)，結(jié)果顯示均低于飲用自來水（TDS 為229 mg/L）的雌鼠。

=========》長(zhǎng)期引用低礦物質(zhì)的純凈水會(huì)導(dǎo)致心血管健康改變、骨骼異常的現(xiàn)象！

這些案例在舒教授的水課題組中數(shù)不勝數(shù)。

全球心血管疾病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生逐漸年輕化，飲用低礦物質(zhì)水，特別是純凈水是否起著負(fù)面作用？

舒教授給大家的回答是：對(duì)此問題應(yīng)該給予足夠的重視，針對(duì)對(duì)長(zhǎng)期飲用低礦物質(zhì)水的敏感人群其敏感系統(tǒng)疾病發(fā)生危險(xiǎn)度的評(píng)估，尤其針對(duì)骨質(zhì)疏松易發(fā)的中老年人群以及骨骼發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的青春期學(xué)生需要特別注意。

但是并不意味著純凈水不可以喝。

在短時(shí)間內(nèi)獲取水分純凈水是完全可以補(bǔ)充的，但是純凈水的引用涉及到數(shù)年甚至幾十年其風(fēng)險(xiǎn)需要我們仔細(xì)評(píng)估，特別是目前已經(jīng)有大量的數(shù)據(jù)研究顯示，純凈水的危害在心血管、骨骼甚至其他方面是絕對(duì)性存在的！！！

那么什么樣的水才真正適合我們絕大多數(shù)人飲用呢？

天然礦泉水

不同國(guó)家的不同研究顯示

含堿性富鈣礦泉水可以減少絕經(jīng)期婦女的骨質(zhì)流失；

含氡天然礦泉水可以降低高尿酸血癥大鼠的尿酸水平；

天然蘇打水（含碳酸氫鈉）可以降低高脂血癥患者的血脂水平；

低氘水對(duì)線蟲具有抗衰老作用。

法國(guó)政府已經(jīng)將天然礦泉水療養(yǎng)納入了全民醫(yī)保范。

天然礦泉水水中含有具有特殊化學(xué)的礦物質(zhì)和物理性能等珍稀的自然資源，人們可以通過吸、飲、浴的方式獲得其對(duì)健康的促進(jìn)，甚至某些慢性疾病消化、神經(jīng)、皮膚等系統(tǒng)疾患的改善效果。

寫在最后

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，公眾健康意識(shí)的提升，人們對(duì)健康飲水的需求會(huì)逐步增大越來越大。除了天然礦泉水以外，在市面上號(hào)稱有利健康甚至具有醫(yī)療效果的堿性離子水、深層海洋水、冰川水、低氘水、富氫水等也層出不窮，馬云爸爸的一瓶科納鹽鹵水價(jià)值402美元，甚至夸迪克里斯塔洛礦泉水可以達(dá)到折合人民幣42萬元天價(jià)。

就健康而言富含天然礦物質(zhì)自然要好，但是從經(jīng)濟(jì)學(xué)角度自來水還是最為節(jié)省，反而純凈水卻真的并不被學(xué)術(shù)界所推薦。

也有人說日常生活中的食物等可以彌補(bǔ)純凈水的中欠缺的礦物質(zhì)元素，但是人類每日從水分中攝取的礦物質(zhì)遠(yuǎn)比你的想象還要巨大！

所以為了您的健康，遠(yuǎn)離長(zhǎng)期飲用低的礦物質(zhì)的純凈水吧！