患癌后依然健康活著的人，主要不是靠保養(yǎng)。之所以能健康地活著，是因?yàn)檫M(jìn)行了規(guī)范的治療，腫瘤“消滅了”或控制了，這才是最根本的。比如，早期癌癥，進(jìn)行了規(guī)范的根治性手術(shù)或根治性放療，沒有可見腫瘤了，以后不再復(fù)發(fā)了，這之后保持健康的生活方式，不吸煙不喝酒不胡吃海喝等等。如果早期癌癥沒有進(jìn)行治療，任其發(fā)展，到了晚期，再怎么保養(yǎng)也是白搭。當(dāng)然，如果手術(shù)或放療了，沒有可見腫瘤了，以后還是亂來，不良的生活方式，吸煙喝酒各種作，則復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，或再次得另一種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加，這個(gè)就是所謂的“保養(yǎng)”。可見，最根本的是規(guī)范的治療，而后續(xù)的“保養(yǎng)”（良好的生活方式和飲食習(xí)慣等）也是必要的，兩者缺一不可。

除了良好的生活方式和飲食習(xí)慣等，良好的心態(tài)也很重要，不要一直貼著癌癥患者的標(biāo)簽，要以健康的心態(tài)活著，回歸正常的生活和工作，本來就是可以正常生活和工作的。這里說是正常生活和工作，你要是胡亂來的生活，過勞的工作，當(dāng)然不利，這不是只對得過癌的人，沒得癌的人也應(yīng)該要這樣。也就是說，所謂的“保養(yǎng)”，并不分患過癌的人和沒得過癌的人，都應(yīng)該一樣要做好，得過癌的人不要吸煙，沒得過癌的人就可以吸煙？當(dāng)然不是。

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我身邊就有一位晚期結(jié)腸癌病人，通過進(jìn)口藥和平時(shí)的精心保養(yǎng)，至今健康地活著，生存年限已達(dá)10多年了。

關(guān)于他的患癌、治癌經(jīng)歷，我專門寫了一篇文章，現(xiàn)在還有必要談一下他在平時(shí)是如何養(yǎng)生保健的，也許能對癌癥患者多少得到一點(diǎn)幫助和啟示。

一、飲食方面

他自己深知患癌同過多吃雞肉有關(guān)，也同過多攝入白酒有關(guān)，也同過少攝入蔬菜水果有關(guān)。

（1）戒酒

世界衛(wèi)生組織:酒精被定為一級致癌物。

他從入院治療開始就戒酒，至今滴酒未沾，靠的是戒酒的意志和決心。

（2）合理飲食

a:多吃蔬菜水果

他每天攝入的蔬菜約500克，其中綠色蔬菜200~300克，水果約150克~200克，改變了以前不喜歡吃蔬菜水果的壞習(xí)慣。

b:多吃五谷雜糧

每天或隔天吃點(diǎn)紅薯或玉米棒等，另外常做點(diǎn)五谷雜糧粥吃（小米、糙米、豆類等），少吃精米白面。

c:限肉

患癌前特別喜歡吃雞，一星期要吃兩只雞。現(xiàn)在無論是雞，還是其他動物性食物，都嚴(yán)格控制，每天攝入動物性食物約50克，用植物性蛋白（豆制品）來代替動物性蛋白（魚、肉、禽、蛋、奶），豆制品幾乎每天都吃點(diǎn)。

三、運(yùn)動方面

現(xiàn)在特別喜歡運(yùn)動，并制訂了運(yùn)動計(jì)劃。每天6點(diǎn)起床，出去運(yùn)動1小時(shí)回家吃早餐，無論刮風(fēng)下雨、下雪從未間斷，幾十年如一日。

四、心態(tài)平和

他現(xiàn)在在家，除了偶爾干點(diǎn)農(nóng)活外，挺休悠自在的，無任何壓力，心態(tài)也比較平和，吃過晚飯1小時(shí)后，出去散散步、拉拉家常。

五、及時(shí)檢查

半年或一年做一次全面檢查，重點(diǎn)是腸道的檢查。

他體檢報(bào)告說明，身體健康狀況如正常人。

從他晚期腸癌的治愈來看，最早靠的是德國進(jìn)口藥，是德國的進(jìn)口藥起了主要作用，抑制住了癌細(xì)胞的擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移，后來一直沒有復(fù)發(fā)，同平時(shí)注重養(yǎng)生密切相關(guān)，因?yàn)椴∏榭刂坪煤螅淹Ｖ钩运幒椭委熈耍瑥倪@里可以看出，癌癥病人想長期生存，藥物、手術(shù)、營養(yǎng)、運(yùn)動等諸多方面應(yīng)兼顧，不能只強(qiáng)調(diào)一方面，而忽視另一方面。

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患癌后依然健康活著的人，是如何保養(yǎng)的？

談癌色變，很多人對癌癥產(chǎn)生恐懼心理，覺得患癌就等于死亡。但在現(xiàn)實(shí)生活中，一些癌癥患者，他們自發(fā)的一起，騎車、爬山、互相鼓勵(lì)，發(fā)現(xiàn)他們雖然有癌癥，但每天活的很開心，表面看還很健康。

很多癌癥患者不是病死的，而是嚇?biāo)赖模弥及叨冉箲]，吃不好，睡不好，免疫力下降很快，導(dǎo)致癌細(xì)胞擴(kuò)散加快，癥狀加重。

而那些比較樂觀的人，抱團(tuán)取暖，盡量讓自己情緒平靜，不過多在意癌癥，免疫力得到保護(hù)，抑制了癌細(xì)胞的擴(kuò)散，延長了生命長度。

情緒對人健康的影響是極大的，在注意膳食合理、戒煙戒酒、運(yùn)動適度等方面的前提下，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，了解疾病原理，就能有效抗癌防癌。有很多成功者值得我們學(xué)習(xí)借鑒，如李開復(fù)，凌志軍等人，都是抗癌的成功者。

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我認(rèn)為沒什么需要保養(yǎng)的，我今年54歲是2016年診斷為乙狀結(jié)腸癌中晚期淋巴轉(zhuǎn)移2個(gè)，手術(shù)加化療了12次，在化療期間身上還插著plcc管，還多次組織朋友十幾人到山上露營，化療結(jié)束后檢查又發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)移二個(gè)結(jié)節(jié)到肺部，休息一個(gè)月后到廈門市鑒定為完全喪失勞動能力，當(dāng)時(shí)的心情真的是心灰意冷。吃了這么多苦，受了那么多的罪。還是轉(zhuǎn)移了，當(dāng)時(shí)都不想活了我一個(gè)人背包里裝著完全喪失勞動能力證明，到西藏，尼泊爾，新疆，特別在南疆都是走邊境線玩，一直到達(dá)塔城巴基斯坦邊界，吉爾吉斯坦邊界。窮游二個(gè)月花了8000多元回來檢查，發(fā)現(xiàn)肺部結(jié)節(jié)消失了，當(dāng)時(shí)心情真的是高興啊，回家趕緊又找了一份水電工工作賺錢，做到12月底又辭職，一個(gè)人到西雙版納陸路過老撾玩了20天，然后到昆明，麗江，大理。玩了二個(gè)月年后才回到家里，休息一個(gè)月后現(xiàn)在找了一份保安隊(duì)長的工作來做，想堅(jiān)持做到十月份左右存點(diǎn)錢，計(jì)劃今年底到貴州，重慶，柬埔寨，緬甸玩。

目前我身體也非常好，因?yàn)橛邪┘?xì)胞很疲倦以外還很會吃，我也沒特別拒絕食物，什么東西都吃，能吃才有身體，吃了才有免疫力。出院后到現(xiàn)在也沒花一分錢買藥吃，病假2年結(jié)束后原單位叫我辦病退手續(xù)，也不在養(yǎng)我，也不賠償我了，反正現(xiàn)在我無聊了就找點(diǎn)工作來做，存點(diǎn)錢下半年又要出發(fā)去玩了。

檢查知道自己癌病后難過了一周，后來又知道轉(zhuǎn)移到肺部又難過了一周，通過出去露營旅行，組織病友泡茶野炊等等放松自己的心情。提高免疫力，旅行中又加強(qiáng)了鍛煉。回家又能找點(diǎn)活干，省得胡思亂想。和我手術(shù)化療的病友目前就剩下二個(gè)人了，我是還很能吃很能背，很能玩的一個(gè)。

我在住院期還建了一個(gè)癌病群，沒事給大家提供一些正能量的知識，心態(tài)是非常重要的。還有一個(gè)化療一定要堅(jiān)持。不能因?yàn)殡y受而半途而廢。我觀察了一下80%的病友都復(fù)發(fā)了。想想真的是造孽啊。花錢買罪受，最后人財(cái)兩空。我是堅(jiān)持不吃藥，不買營養(yǎng)品吃，有錢就是出去玩，累了就住久一點(diǎn)客棧在出發(fā)，自己背個(gè)小電鍋，旅行路上也是要加強(qiáng)營養(yǎng)的。記住三點(diǎn)，心態(tài)，免疫力，運(yùn)動，我還多了一個(gè)旅行目標(biāo)

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首先要讓你有一個(gè)平靜如常的心態(tài)，好的心態(tài)會使自己有一個(gè)對付疾病正確治療，再就是看淡生死，人來到世上走一回，無論生命的長短凡事都要想開，不計(jì)較得與失。高高興興活好每一天。做到這點(diǎn)會覺得對起自己，對起家人，心胸開闊了就會有戰(zhàn)勝病魔的勇氣。

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2007年凌志軍診斷出“肺癌晚期”，而且被判定為惡性腫瘤，如果不立即做手術(shù)的話就會錯(cuò)過療養(yǎng)時(shí)機(jī)。醫(yī)生還告知他可能活不過3個(gè)月，身邊不少人都覺得他撐不住了。

　　患病后，凌志軍接受了一系列的中醫(yī)藥治療，這一治就是11年。依靠運(yùn)動、陽光和自身的自愈力，他戰(zhàn)勝了癌癥，并且越活越健康。

　開始治病的五年后，凌志軍完成了《重生手記》，里面記載了他如何從絕境一步一步走到現(xiàn)在的，那時(shí)他已經(jīng)基本康復(fù)。

　　11年過去了，凌志軍依舊健康的活著，有人說他抗癌成功是個(gè)奇跡，而且還是腫瘤晚期。