腱鞘炎導致手指疼痛的往往有兩種原因，一種是由于長時間的敲打鍵盤或者是敲打手機以及其他一些原因，手指的肌腱受到了過度的使用，出現了腱鞘炎，另外一種原因往往見于絕經期的女性，由于在這段特殊的時期激素水平出現了變化，導致出現肌腱的問題，出現腱鞘炎。腱鞘呢？我們手指的活動是由前臂的肌肉收縮，帶動肌腱傳達到肌腱與骨骼連接的止點，帶動相應的關節做屈伸運動。大家可以把肌腱理解為力量傳達的傳送帶。前臂的屈肌肌群收縮的時候呢，我們會握拳，而如果伸肌肌群收縮的時候是伸直手指。為了讓肌腱能更好的完成屈伸的活動，在我們肌腱的周圍有一層保護肌腱的組織叫腱鞘，腱鞘內還有潤滑液，可以使肌腱更好的做屈伸運動，減少摩擦。肌腱的腫脹，無菌性的炎癥，患者就會出現疼痛，尤其是在早上起來活動的時候疼痛會比較明顯，另外當癥狀越來越嚴重的時候見效，甚至有可能出現腱鞘的粘連和緊縮，造成狹窄，腫脹的肌腱在狹窄的腱鞘之間活動，會有明顯的受阻擋的感覺，很多患者在屈伸的過程當中需要用另外一只手幫助掰一下才能做屈和伸的動作，這種情況我們稱之為狹窄性腱鞘炎，由于這個動作在活動的時候往往會出現咯噔一響，并伴有疼痛，類似于扣動扳機，所以也被稱之為扳機指。那么如何應對呢？適當的休息一段時間是比較好的一個治療基礎。這樣呢，也給我們的身體自我恢復一個時間，否則既然已經存在的炎癥，您還天天的去使用它，比如每天敲打鍵盤兩、三個小時或者更長的時間，那即使用再好的藥物也很難去抵消掉您在治療當天對肌腱與腱鞘的刺激，是不是呢？外用抗炎鎮痛藥藥膏，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，使用這個藥物有比較好的效果，可以幫助控制疼痛減輕患者的嚴重反應，有一些患者使用一段時間以后，手指的僵硬感會有明顯的減輕，但是使用的時候切記每天要涂抹在患處大于等于6次，千萬不要每天想起來就涂抹一次，這樣效果并不是特別好。沖擊波治療是一種比較好的選擇，它是一種能量醫學，會在微觀層面上將有炎癥和有斑痕形成的組織擊碎，利用身體自己的恢復能力重新生長出沒有炎癥的組織，這樣癥狀也就減輕了，一般一周做一次，4次左右為一個療程。封閉治療以及其他的一些有創的治療，個人認為如果能通過沖擊波等方式治療，可以暫緩這些有創治療的辦法，因為有可能造成局部的感染。疼有時候我們往往能忍住，但如果要是一旦造成了感染，處理起來將非常的復雜。一般情況下，如果經過保守治療，兩個月左右的時間，患者的癥狀仍然不緩解，甚至有加重的趨勢，可以考慮進行局部封閉的治療辦法，建議一定要到正規的醫院或者是正規的醫療機構，而且一定要檢查自己的血糖，如果超標就盡量不要采取這種治療辦法。康復鍛煉。堅持康復鍛煉可以很好的促進有問題部位的血液循環，將有一些粘連的部分，慢慢的通過康復鍛煉去松解開，患者的癥狀才會得到更好的緩解，而且緩解的時間將會更久。以下是一些康復鍛煉的辦法，每個動作建議5~15次為一組，每天堅持2~3組，能起到很好的幫助我們緩解癥狀的作用，但是由于康復鍛煉的效果，往往需要堅持一段時間才會顯現，不要著急，慢慢來。我們的手指也是容易出現骨關節炎的部位，很多老年人手指出現明顯的變形，有明顯的膨大，這都是由于骨關節炎導致的。關節的軟骨磨損，原因有很多，比如過度使用、外傷、勞累、先天因素等。當軟骨磨損以后，我們的關節會缺乏穩定性就會形成骨贅，患者的關節就會出現明顯的疼痛，關節炎這種疾病會誘發關節的周邊出現無菌性的炎癥，有些患者就會出現疼痛，在觸碰涼水的時候癥狀會加重，在早上起來的時候疼痛明顯不敢握拳，但是時間不會特別久，一般不會超過20分鐘。手部的x線檢查，可以幫助我們明確是否存在著骨關節炎。疼痛、僵硬感比較明顯的話，也可以在關節的部位外用非甾體抗炎藥膏。這種疾病是退化（老化）導致的，可能不像肌腱炎早晚有徹底緩解的那一天，所以建議您一定要學會與之做對抗，在生活當中注意盡量避免接觸過涼的水或者是過涼的物體，而且注意保暖，一定要堅持康復鍛煉，讓自己的關節功能始終處于一個比較活躍的狀態，這樣才能更好的緩解疾病的癥狀。骨質疏松，當骨量丟失到10%的時候，我們的關節就會出現疼痛，有一些患者會表現在手部。手部進行x線檢查來判斷是否存在明顯的骨質疏松，另外也建議進行雙能x線檢查，這是診斷骨質疏松的金標準，一般的醫院現在都有做這個檢查，可以明確我們的身體到底是處于一個正常的狀態，還是骨量減少，或者是骨質疏松的狀態，與手部的x線互相結合對照起來，可以更好的幫助我們明確是否存在著手部的骨質疏松。科學的合理的進行抗骨質疏松治療，一般我們要給予口服維生素d以及一些抑制骨骨骼壞的藥物，適當的補充鈣質，一般我們建議每天補充600~1000毫克左右。生活上要適當的增加富含鈣質以及維生素d食材的攝入，比如蛋類，比如奶類，比如一些深綠色的蔬菜，都是比較適合骨質疏松的人群攝入的。在生活當中也要做一些負重性的康復鍛煉，如果手部的骨質疏松比較明顯的話，可以多做一做握彈力球或者是舉啞鈴的動作。鈣是否能沉積到骨骼上，這是一個問題，另外您的身體處于一種破壞骨比較強烈的時候，如果不給予其進行抑制，補再多的鈣也會被破壞掉。如果想要徹底的解決問題，或者是長期的與某些問題做對抗康復鍛煉是比較重要的。
具體應該如何應對，謝醫生在文章當中已經給大家做了一個比較相對詳細的介紹，如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。
我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有手指疼痛相關的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！
更多相關建議：
手指關節痛很多人會想到是不是得了類風濕性關節炎了，其實不只是類風濕性關節炎能夠引起手指關節痛，還有其他原因。下面我們來分析一下：
一，類風濕性關節炎
主要以關節病變為主，是一種全身性的疾病。其病理基礎是滑膜炎癥，也可擴大到肌腱等結締組織，最后從滑膜侵蝕關節軟骨和骨組織，導致關節受到破壞，最后導致關節功能受限和變形。
主要表現為從手指近端指間關節、掌指關節、手腕等小關節最先起病，逐漸表現為對稱性多個關節受累，最終發展為長時間晨僵、腫脹、疼痛等，可導致關節嚴重畸形。
類風濕性關節炎尚無法治愈，早期、規范治療可以有效控制病情，阻止或減緩軟骨、骨及關節滑膜的病變，取得更好的預后。所以說出現了類風濕性關節炎，還是盡早就醫，接受正規科學的治療，可以減少致殘率。
二，慢性軟組織損傷
慢性軟組織損傷包括手指屈肌腱鞘炎和前臂伸肌損傷，這兩種情況都可以導致手指關節疼痛。
1. 手指屈肌腱鞘炎多發于長期的從事精細手工活的勞動者，由于肌腱與腱鞘的磨損頻率增高，導致肌腱與腱鞘出現無菌性炎癥，使之出現腫脹狹窄，而導致的肌腱在腱鞘內滑動受限。也可引起手指關節的疼痛。還有就是前臂指屈肌損傷，也是誘發腱鞘炎的一個因素。
出現這種情況可以自己在前臂內側及掌指關節的位置，查找壓痛點進行自我按摩。每個痛點按摩兩分鐘每天多次，堅持按摩就能夠消除以上癥狀。
2. 前臂指伸肌損傷是由于長期的用力抓握物體，而導致的損傷。指伸肌損傷后不會引起前臂的疼痛，主要表現為手指關節痛，還有就是早晨起床后出現的手指晨僵。和類風濕性關節炎有點相似，但是不會引起關節變形。
在前臂外側查找壓痛點，進行自我按摩，按摩方法和指屈肌一樣。避免長期的從事抓握物體的工作。
我是祿穎濤醫生，關注我，讓你了解更多的健康養生知識。如果對你有幫助，請點贊轉發。如有其他問題，請在評論區留言，謝謝！
更多相關建議：
手指關節的疼痛最不容易被忽略的疼痛的之一，除非你睡覺，不然無時不刻都需要用到它。怎么來緩解手指關節的疼痛，手指關節活動操和手指的一些特殊按摩松動技術可能是目前最快，最經濟的緩解手指關節疼痛的方法。當然是否有效，還需要根據實際情況來看，畢竟沒有一種處理方式是萬能的，我們具體來看看吧！
關于手指疼痛的原因
正所謂知彼知己，方能百戰百勝。所以首先還是要來了解一下關于手指的疼痛的一些原因。清楚的區分那些是我們可以通過自己的處理就能緩解的，那些是需要其它方面的治療干預才能達到效果。
一提到手指關節的疼痛，大家腦海里的第一印象就是類風濕性關節炎，當你的手指出現疼痛，你如果聽說過關于類風濕性關節炎，那么你可能會擔心成為其中的一份子。手指的疼痛、僵硬、活動不方便，甚至變形。但是事實證明你可能想太多了，其實手指關節疼痛的人中類風濕關節炎的人群占的是少數，更多的是腱鞘炎、肌腱炎、手指骨關節炎等，多是因為手指關節的過多活動導致的。
當然，有時候手指的疼痛可能又比你想象的復雜的多，實際上這些部分手指的疼痛可能跟你的手腕腕管綜合征、狹窄性腱鞘炎、網球肘等有關系。也可能是在往上延伸的肩膀、頸椎、胸椎或者是上背部的問題。所以你如果不能排除這些可能的存在，只是把處理集中在手部的話，可能不會讓疼痛得到有效或者說持久的緩解。所以，處理問題之前還是需要找到根源很重要。
當然，找疼痛的原因好像是醫生的事情吧！想必大家更需要的是一些能夠緩解手指疼痛的小方法。所以我們就從手指疼痛緩解的方法來談一談。
自我按摩
手指的自我按摩對緩解手指疼痛是很有幫助的。我們最容易出現疼痛的位置可能就是我們的拇指下方的大魚際肌了吧。他是我們平時受累最多的肌肉，所以它有著厚厚的肌群來支持著它。當我們手指比較勞累的時候我們可以在拇指下方的大魚際肌的如下圖位置的位置找到比較疼痛的點，我們可以對其進行按摩放松，可以很快讓疼痛得到緩解。當然還有指間肌、骨間肌等的疼痛。其中如果骨間肌有明顯的疼痛，你可能不能正常握筆寫字。
如下圖示意，如果你的疼痛部位對應了圖中的陰影部位，那么你就在圖示中的黑色觸發點部位去尋找相應的疼痛點進行按摩處理。
可能直接用手指按摩會讓你感覺到比較疲勞，你也可以嘗試借助一些輔助工具進行，不是太硬的橡皮擦是不錯的選擇。如下圖示，為了方便持握，可以給橡皮擦用一個夾子夾持，方便持握按摩。
手指運動
按摩其實很簡單，也很有效。但是需要花費一定的時間來進行，如果你也沒有感覺手指特別的疼痛，就只是覺得手指的不舒服，特別手指在間盤上打了很多次，或者手機持握時間太長，那么一些手指運動會很適合您。
手指尺蠖運動。尺蠖是昆蟲的幼蟲，它獨特的爬行姿勢被模仿廣泛的運用于手足的康復治療治療領域。
我們就是用手指放到桌子上模仿尺蠖的爬行動作，往前爬，和往后爬。
這個運動可以在你手指疲勞的時候進行，對手指的放松很有幫助。說到手指的保養，女性朋友可能會問起手指冰涼有沒有什么好方法呢？
三步改善手指冰涼：
如圖在手指的三個部位都有重要的血管穿行，我們可以通過手法放松這些位置。幫助改善手部的循環。從而就能改善手指冰涼的情況了。
第一步手腕筋膜放松，用拇指來回推動腕橫紋的位置放松手腕筋膜，改善手腕的壓力。
第二步水平于大拇指外展位的方向來回推動。
第三步，屈曲手指推第三條線。
當然還有很多方法包括一些手指的屈曲伸展運動，手指對壓放松等活動，盡量少接觸過冷或過熱的水，減少手指關節的受累，學會經常給手指關節進行放松。如果手指關節已經出現疼痛，還是如前文所說的那樣，需要找到疼痛的病因針對處理才是關鍵。以上的手法放松和手指運動能很好對您的手指進行放松，希望對你有所幫助吧！
覺得還不錯的話給我點個贊再分享出去吧，要是能給我個關注的話，一定是對我最大的支持了！
圖文參考：《觸發點療法》、手指放松手法來自@李哲教你學解剖 所發抖音小視頻 部分圖片來源網絡，如有侵權請聯系刪除。謝謝！
更多相關建議：
手關節疼痛是非常折磨人的，手彎曲的時候關節疼痛難忍，有時候偶爾活動手關節也特別疼，過度使用手指也會產生強烈的疼痛，有時候手關節甚至無法伸直，別提有多痛苦了，那么手關節痛怎么護理好一些呢?
1、 防范風寒，潮濕是誘發手關節疾病的重要因素，當天熱的時候，千萬不要出了汗以后睡在窗口處，或者臥在冰冷的地上。另外還要注意飲食多元化，多吃各種各樣的食物，補充各種營養。
2、 放松心情，人在緊張壓抑的精神狀態下，肌肉會跟著緊張，會出現一種肌肉酸痛。要學會釋放不良情緒，不管遇到什么，遇事先要寬慰自己，不要生氣，保持精神愉快和積極樂觀的心態。
3、 平時盡量不要用冷水，注意防寒保暖。要養成勞作以后，用溫水洗手的習慣，適時活動手，并進行自行按摩。得了這種病，要早期發現疾病，早期治療，這樣才能有效的避免疾病的危害。
平時注意休息，不要太勞累。飲食要清淡些，不要吃辛辣刺激的食物。可以做一些溫和的手部運動以緩解疼痛，也可以旋轉手腕作簡單的手腕運動，消除手腕的彎曲姿勢，恢復血液循環。
更多相關建議：
1.手指關節痛的原因很多，首先要問病史，包括有無外傷骨折史，發病時間，病程，是否伴隨其他癥狀，如晨僵、紅腫、發熱、食欲不振、口腔潰瘍、皮疹、脫發等，是休息后痛還是活動后痛，和氣候變化有無關系等，及時就醫，做一些必要的檢查，明確診斷，確定手指關節痛的原因，是類風濕關節炎？骨性關節炎？痛風性關節炎？腱鞘炎？扭傷？骨折？2.診斷明確后規范用藥治療，比如類風濕關節炎就要早期、足量、足療程抗風濕治療；再如痛風性關節炎，需要抗炎止痛，降尿酸治療等。3.家庭防護，注意保暖，外出戴手套，每天堅持熱水泡手2-3次，每次20分鐘；艾灸，家用溫熱治療儀，從手腕到指尖刮痧；雙手相互摩擦，手指關節按摩，用力握拳，用力張開手指，對指，手握保健球鍛煉等。關節有紅腫局部發熱時不要用溫熱治療。4.食療：多吃薏米粥健脾除濕；苦瓜、木瓜、苦菜、絲瓜等活血化瘀；蜂蛹、蝎子等祛風止痛。5.中醫中藥：內調加外治，內服中藥一定在中醫師的辯證施治下開具處方，外用藥可用些活血化瘀，祛風散寒的中藥水煎熏蒸，如艾葉、花椒、木瓜、桑枝、牛膝等。
\n
更多相關建議：
引起手指關節痛的原因很多，如全身性的疾病、風濕性的關節炎，可能導致出現手指疼痛，一定要由專業醫生指導使用藥物配合治療。對于局部的癥狀，比如手指關節局部的癥狀，可以在康復科用物理因子治療，來幫助患者消除炎癥、腫脹和疼痛。
而手指的疼痛，可能會導致關節活動減少，從而導致關節僵硬，使疼痛加重。物理治療師會給予患者進行主動、被動的活動訓練，或者是關節松動術，讓關節恢復運動功能，這樣也可以有效地減輕疼痛。所以手指的疼痛，要根據病癥以及局部的癥狀采取正確的治療方式。
建議患者進行適當的休息，在急性期要進行相應的休息和治療，比如藥物、理療、局部、注射等治療，對于類風濕或是痛風引起的手指關節疼痛，可以采取一些對癥治療，要根據病因和誘因，采取相應的治療措施
更多相關建議：
中風患者中，有很多人都深受手指關節痛的困擾。除此，類風濕性關節炎、慢性軟組織損傷等也會導致手指出現關節痛的癥狀。
手指關節痛的保養措施有哪些？
1、積極治療原發性疾病。不管手指關節痛是因為上述的哪種病因引起的，重要的都是要及時去治療，在醫生的指導下服藥，注意生活方式的調理。
2、防范風寒。寒冷潮濕是導致手指關節痛的一個重要因素，平時要注意不要受涼，即使是天氣比較熱的時候也要注意不要睡在窗口處。
3、放松心情。人們在緊張的狀態下，肌肉可能也會跟著緊張，或許會出現肌肉酸痛。
4、不要用冷水。在勞作后，注意不要用冷水洗手，要用溫水；平時要經常活動一下手指關節，并進行自行按摩。
健康界面向1300萬醫療從業人員和更廣泛的大健康人群，每天提供醫健熱點、政策、認知、觀點和趣味科普內容，期待你的每一次分享和互動。
更多相關建議：
關節疼痛的原因多種多樣，可由關節勞損、關節炎、關節病、風濕病等引起。關節疼痛可發生于任何年齡階段，老人和小孩也不例外，這兩類人群需要格外注意，一旦出現盡早檢查。人體關節都可出現疼痛，部分患者除了關節疼痛，還可伴有腫脹。 目前，治療關節疼痛，可以用活血化瘀、消腫止痛的中成藥進行治療。治療關節疼痛，可在醫生指導下選用正骨水治療。此藥可活血祛瘀、舒筋活絡、消腫止痛，適用于各種跌打扭傷，對傷后風濕痛癥等均有較好療效。
更多相關建議：
生活道公益健康認為，手指關節痛，這個中醫上稱為痹證，西醫上很多病相關的，如類風濕性關節炎、風濕性關節炎、反應性關節炎、肌纖維炎、增生性骨關節炎、痛風等病。
最好去醫院檢查一下，確診一下是什么病，然后再治療。一般要照個片子，再化驗一下血生化，檢查一下類風濕因子、抗O、C反應蛋白等。
看看中醫也可以的，辨證施治，用點中藥效果也不錯的。
具體的保養措施，要看病因，寒涼引起的，像在東北多數是寒濕阻滯引起的，就要注意保暖，別著涼水，飲食上也注意下別吃寒涼食物等。平時飲食上注意用點薏米紅豆山藥等，祛濕健脾的食物會好些的。
也可以用點外用的活血化瘀的，通經絡的中藥飲片，煮水洗洗也好的。像蒲公英、紅花、艾葉等。
別用手過度，也不能總不用，適度使用。有些穴位也可以自己按揉一下，如上病下治理念的太沖穴，手部的穴位如勞宮穴等。
更多相關建議：
你好，我是專業且幽默的【天呈康康l羅藥師】，很高興回答你的問題?
你有在問：“手指關節痛的保養措施有哪些？”這個問題，【天呈康康l羅藥師】給您如下講解?
●請聽【天呈康康l羅藥師】的具體講解?
手指關節疼痛的保養和導致手指關節疼痛的疾病相關，不同的疾病保養方式不同。
慢性的反復發作的疼痛
如腱鞘炎、肌腱炎、手指骨關節炎導致手指疼痛的情況是比較常見的，如果是過度的使用手指，出現了腱鞘炎、肌腱炎、手指骨關節炎，這種情況就需要手指的制動、休息，糾正不良的手指使用情況；還有就是絕經期的女性，特殊的時期激素水平出現了變化，導致出現肌腱的問題，出現腱鞘炎，這種情況可在保護關節的基礎性上行激素調節治療；
類風濕性關節炎導致的手指疼痛
大部分伴有手指的僵硬、活動不方便，甚至變形等癥狀，應配合使用類風濕藥物；平時多注意關節保暖，少用涼水洗手，如果是急性炎癥導致的手指紅腫熱痛，應及時就診治療。
以上就是我關于“手指關節痛的保養措施有哪些？”的觀點，希望可以幫到你?