好的睡眠不是指睡的時(shí)間久，而是入睡快，醒來(lái)清。睡覺(jué)質(zhì)量比睡的久重要的多！睡醒后頭腦清醒，沒(méi)有疲勞感覺(jué)，走路不沉重，胃口好，思路清晰，情緒穩(wěn)定。這種現(xiàn)象一定是睡好了！好的睡眠不是指睡的時(shí)間久，而是入睡快，醒來(lái)清。睡覺(jué)質(zhì)量比睡的久重要的多！睡醒后頭腦清醒，沒(méi)有疲勞感覺(jué)，走路不沉重，胃口好，思路清晰，情緒穩(wěn)定。這種現(xiàn)象一定是睡好了！

好的睡眠不是指睡的時(shí)間久，而是入睡快，醒來(lái)清。睡覺(jué)質(zhì)量比睡的久重要的多！睡醒后頭腦清醒，沒(méi)有疲勞感覺(jué)，走路不沉重，胃口好，思路清晰，情緒穩(wěn)定。這種現(xiàn)象一定是睡好了！

我就是一個(gè)81歲的老年人，而且特別能睡，年輕時(shí)候睡十個(gè)小時(shí)，到今天為止都睡八小時(shí)以上，我癡呆了嗎？看看我頭條評(píng)論不就清楚了？不僅頭腦清晰，我的耳朵辨音能力也不弱，音樂(lè)有點(diǎn)走調(diào)我都能聽(tīng)出來(lái)!我就是一個(gè)81歲的老年人，而且特別能睡，年輕時(shí)候睡十個(gè)小時(shí)，到今天為止都睡八小時(shí)以上，我癡呆了嗎？看看我頭條評(píng)論不就清楚了？不僅頭腦清晰，我的耳朵辨音能力也不弱，音樂(lè)有點(diǎn)走調(diào)我都能聽(tīng)出來(lái)!

我就是一個(gè)81歲的老年人，而且特別能睡，年輕時(shí)候睡十個(gè)小時(shí)，到今天為止都睡八小時(shí)以上，我癡呆了嗎？看看我頭條評(píng)論不就清楚了？不僅頭腦清晰，我的耳朵辨音能力也不弱，音樂(lè)有點(diǎn)走調(diào)我都能聽(tīng)出來(lái)!

昨天，老公的姨媽給了我們一包茶葉，據(jù)說(shuō)是雨前茶，我們這兒最好的茶葉。把我家這個(gè)男人樂(lè)壞了，袋子都沒(méi)有打開(kāi)，屁癲癲顛顛地抱著跑回家，非得讓我給他泡一杯嘗嘗。勉為其難的我接受了任務(wù)，費(fèi)了好大勁，解開(kāi)了層層的塑料袋，終于見(jiàn)到了茶葉的真容，黑乎乎的一大坨，茶葉又粗又長(zhǎng)，顏色暗淡，還有一股昨天，老公的姨媽給了我們一包茶葉，據(jù)說(shuō)是雨前茶，我們這兒最好的茶葉。把我家這個(gè)男人樂(lè)壞了，袋子都沒(méi)有打開(kāi)，屁癲癲顛顛地抱著跑回家，非得讓我給他泡一杯嘗嘗。勉為其難的我接受了任務(wù)，費(fèi)了好大勁，解開(kāi)了層層的塑料袋，終于見(jiàn)到了茶葉的真容，黑乎乎的一大坨，茶葉又粗又長(zhǎng)，顏色暗淡，還有一股

昨天，老公的姨媽給了我們一包茶葉，據(jù)說(shuō)是雨前茶，我們這兒最好的茶葉。把我家這個(gè)男人樂(lè)壞了，袋子都沒(méi)有打開(kāi)，屁癲癲顛顛地抱著跑回家，非得讓我給他泡一杯嘗嘗。

勉為其難的我接受了任務(wù)，費(fèi)了好大勁，解開(kāi)了層層的塑料袋，終于見(jiàn)到了茶葉的真容，黑乎乎的一大坨，茶葉又粗又長(zhǎng)，顏色暗淡，還有一股子味兒。我趕緊讓這男人自己泡，省的以為我捉弄他。

我老公湊過(guò)來(lái)一看，拍了一下自己的腦門兒，驚呼一聲∶我的二姨呀！好好的東西也讓你作賤壞了，白瞎了茶葉。可不是嗎？這東西與其說(shuō)是茶葉，不如說(shuō)是鹽菜葉子更恰當(dāng)。我們看著這一包東西，真的發(fā)愁，人家是指名道姓一定要留給我們，老公從小在二姨家生活了一段時(shí)間，兩個(gè)人的關(guān)系特別好，老人給東西是真心的，老人現(xiàn)在糊涂了，也是真的。

二姨就是一個(gè)農(nóng)村的女人，小聲小氣的從不惹事生非，衣服穿的干干凈凈，雖然是60多歲的老人，一頭烏黑的頭發(fā)很少有白發(fā)，每天頭發(fā)梳得齊齊整整，再用一個(gè)發(fā)卡卡住，顯得干凈利落。有誰(shuí)能夠想到？這樣的老人命很不好，中年守寡，一個(gè)人帶大了兄弟三人，受的苦不用說(shuō)，年紀(jì)越大人越糊涂，家里人也不指望她干什么？只要不亂走丟就行。

吃完飯，閑著沒(méi)事，二姨就喜歡睡覺(jué)，你能看見(jiàn)她一天到晚昏睡，完全沒(méi)有個(gè)準(zhǔn)點(diǎn)。二姨的身體挺好，沒(méi)有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，就是牙不好，不能吃硬東西，除此之外，就是記憶力不好，做飯經(jīng)常忘放佐料，出門找不到鑰匙是常態(tài)。

在我老家有一個(gè)爺爺，我們都以為他能夠健康長(zhǎng)壽，誰(shuí)知道了65歲的時(shí)候，老人的行為越來(lái)越反常，耳朵越來(lái)越聾，經(jīng)常自言自語(yǔ)，沒(méi)事就喜歡發(fā)呆，一坐到椅子上就開(kāi)始昏睡。

67歲那年，老人摔了一跤，在醫(yī)院的病床上躺了一個(gè)月，也沒(méi)有檢查出什么結(jié)果，就是掛吊水消炎。孩子們把老人接回家以后，老人的話語(yǔ)越來(lái)越少，經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡的狀態(tài)，后來(lái)更糟糕了，慢慢的就不認(rèn)識(shí)人，除了自己個(gè)別的親人，其他人都不認(rèn)識(shí)，或者一陣認(rèn)識(shí)一陣不認(rèn)識(shí)，給人感覺(jué)特別可憐。

老人臨走的那半年，經(jīng)常一個(gè)人瞅著一個(gè)地方發(fā)呆，他已經(jīng)沒(méi)有交流的欲望了，因?yàn)樗?tīng)不清，孩子們嫌棄跟老人說(shuō)話費(fèi)勁，跟老人說(shuō)話越來(lái)越少。有一天早晨，老人起了床，穿著背心褲頭就朝外走，當(dāng)時(shí)兒媳婦在隔壁，看見(jiàn)老爺子這個(gè)樣子，嚇了一跳，趕緊招呼自己的男人去扯。

別看老人年紀(jì)大，還有勁兒，走路蹭蹭的，只說(shuō)自己要回家，要到一個(gè)地方去瞅瞅，家里幾個(gè)親戚費(fèi)了好大的勁兒，連拖帶拽才把老人弄回家。這樣的事后來(lái)又發(fā)生了幾次，有一次還光著身子跑出來(lái)，全家人都提心吊膽的，害怕這樣不成體統(tǒng)，更害怕夜晚老人突然出走出事兒。

老人這樣熬了半年，在一個(gè)冬日的早晨，就因?yàn)榉窝椎牟l(fā)癥走了。

我身邊的老年人來(lái)看，但凡自己自理能力非常強(qiáng)的，言語(yǔ)利索的，大腦經(jīng)常經(jīng)過(guò)鍛煉的，經(jīng)常有人交流的老人，就算身體不太好，思維也很敏捷，一般不會(huì)有癡呆癥。

而那些嗜睡的老人，每天處于迷迷糊糊的狀態(tài)，并不是這些老人真的有睡眠的需求，而是他們的身體病了，這種病就是很多老年人到了一定年紀(jì)，會(huì)得的病——老年癡呆癥。

我父親有老年癡呆癥的輕微癥狀，具體特征有∶有時(shí)候會(huì)胡言亂語(yǔ)，記憶力嚴(yán)重減退，言語(yǔ)不利索，跟人交流不暢。思維退化，不能從事復(fù)雜的腦力勞動(dòng)，睡著的時(shí)候比坐著多，坐著比站著多，反正每天都處于躺臥的狀態(tài)。

如果你家有這樣的老人，一定要注意了，這是老人病了，這是她們最脆弱的時(shí)候，也是最需要孩子們陪伴的時(shí)候。感謝支持

我們有一個(gè)球友，84歲，每天晚上，他9:00就上床睡覺(jué)，夜晚很少起夜，早上5點(diǎn)多就起床，然后就去打乒乓球。 他經(jīng)常參加外邊舉行的乒乓球比賽。他的愛(ài)好很多，種植花花草草，釣魚，唱京劇，還兼一個(gè)單位的安保工作，有時(shí)他還去給別人做安保工作的報(bào)告，時(shí)不時(shí)，還撰稿寫文，得獎(jiǎng)。不抽煙，不喝酒我們有一個(gè)球友，84歲，每天晚上，他9:00就上床睡覺(jué)，夜晚很少起夜，早上5點(diǎn)多就起床，然后就去打乒乓球。 他經(jīng)常參加外邊舉行的乒乓球比賽。他的愛(ài)好很多，種植花花草草，釣魚，唱京劇，還兼一個(gè)單位的安保工作，有時(shí)他還去給別人做安保工作的報(bào)告，時(shí)不時(shí)，還撰稿寫文，得獎(jiǎng)。不抽煙，不喝酒

我們有一個(gè)球友，84歲，每天晚上，他9:00就上床睡覺(jué)，夜晚很少起夜，早上5點(diǎn)多就起床，然后就去打乒乓球。 他經(jīng)常參加外邊舉行的乒乓球比賽。他的愛(ài)好很多，種植花花草草，釣魚，唱京劇，還兼一個(gè)單位的安保工作，有時(shí)他還去給別人做安保工作的報(bào)告，時(shí)不時(shí)，還撰稿寫文，得獎(jiǎng)。不抽煙，不喝酒，還沒(méi)有三高。乒乓球是他最大的愛(ài)好。他睡得好，給他提供了足夠的能量和精力。夜晚睡得好，白天工作效率高，精力充沛，這應(yīng)該是長(zhǎng)壽的象征，反之睡得好，白天卻昏昏沉沉，那可能就不是一個(gè)好兆頭。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)，所以說(shuō)睡得好，是好是壞，關(guān)鍵是看白天的狀態(tài)。

我父親是糖尿病患者 ，父親不好活動(dòng)，超級(jí)喜歡睡覺(jué) ，退休以后 ，他每天絕大部分時(shí)間在床上度過(guò) ，導(dǎo)致的結(jié)果 ，就是患了嚴(yán)重的腦梗塞 。一般來(lái)說(shuō) ，七十多歲的老人 ，應(yīng)該睡眠越來(lái)越少了 ，可父親完全相反 ，粘著這枕頭就能睡著 ，睡得還特別香 。我們真的好擔(dān)心 ，他將來(lái)患老年癡呆癥的我父親是糖尿病患者 ，父親不好活動(dòng)，超級(jí)喜歡睡覺(jué) ，退休以后 ，他每天絕大部分時(shí)間在床上度過(guò) ，導(dǎo)致的結(jié)果 ，就是患了嚴(yán)重的腦梗塞 。一般來(lái)說(shuō) ，七十多歲的老人 ，應(yīng)該睡眠越來(lái)越少了 ，可父親完全相反 ，粘著這枕頭就能睡著 ，睡得還特別香 。我們真的好擔(dān)心 ，他將來(lái)患老年癡呆癥的

我父親是糖尿病患者 ，父親不好活動(dòng)，超級(jí)喜歡睡覺(jué) ，退休以后 ，他每天絕大部分時(shí)間在床上度過(guò) ，導(dǎo)致的結(jié)果 ，就是患了嚴(yán)重的腦梗塞 。

一般來(lái)說(shuō) ，七十多歲的老人 ，應(yīng)該睡眠越來(lái)越少了 ，可父親完全相反 ，粘著這枕頭就能睡著 ，睡得還特別香 。我們真的好擔(dān)心 ，他將來(lái)患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比較高 。因?yàn)榫湍壳皝?lái)看 ，有這方面的跡象 ：父親的記憶力減弱 ，說(shuō)話經(jīng)常顛三倒四 ，甚至出現(xiàn)了點(diǎn)幻覺(jué) 。

父親性格內(nèi)向 ，不怎么喜歡說(shuō)笑 ，跟后輩們也嗨不起 ，往往一個(gè)人在家呈現(xiàn)孤獨(dú)的狀態(tài) 。又沒(méi)有事兒干 ，也不好跟人交跡，只好每天睡覺(jué)解悶。但從遺傳學(xué)來(lái)看 ，我父親的長(zhǎng)輩和兄弟姐妹中 ，到這個(gè)年紀(jì)的人群大多正常 。就是家里有一位姑媽 ，年輕的時(shí)候就不怎么聰明 ，年老以后 ，更是稀里糊涂的 。

我是自由職業(yè)，也喜歡坐臥 ，與其說(shuō)擔(dān)心父親，更害怕父親將來(lái)患病以后 ，自己會(huì)遺傳到，萬(wàn)幸萬(wàn)幸 ！也許 ，腦力勞動(dòng)者的快樂(lè)就在于——思維轉(zhuǎn)得快 ，腦筋不生銹 ，不會(huì)癡呆 ！感謝支持

這個(gè)是通過(guò)一些現(xiàn)象來(lái)看狀態(tài)的．一般來(lái)說(shuō)人的睡眠越好身體就會(huì)越健康，但是在老年人有老年癡呆這個(gè)事情上，會(huì)有一個(gè)循環(huán)，我們都知道日有所思夜有所夢(mèng)．而所思也是一種記憶的表現(xiàn)，所以遇到事情時(shí)．人都會(huì)有失眠睡不好焦慮的一個(gè)狀態(tài)．輾轉(zhuǎn)反側(cè)到天明的一個(gè)狀態(tài)，但是當(dāng)人的記憶力下降后，會(huì)忘事，忘事這個(gè)是通過(guò)一些現(xiàn)象來(lái)看狀態(tài)的．一般來(lái)說(shuō)人的睡眠越好身體就會(huì)越健康，但是在老年人有老年癡呆這個(gè)事情上，會(huì)有一個(gè)循環(huán)，我們都知道日有所思夜有所夢(mèng)．而所思也是一種記憶的表現(xiàn)，所以遇到事情時(shí)．人都會(huì)有失眠睡不好焦慮的一個(gè)狀態(tài)．輾轉(zhuǎn)反側(cè)到天明的一個(gè)狀態(tài)，但是當(dāng)人的記憶力下降后，會(huì)忘事，忘事

這個(gè)是通過(guò)一些現(xiàn)象來(lái)看狀態(tài)的．一般來(lái)說(shuō)人的睡眠越好身體就會(huì)越健康，但是在老年人有老年癡呆這個(gè)事情上，會(huì)有一個(gè)循環(huán)，我們都知道日有所思夜有所夢(mèng)．而所思也是一種記憶的表現(xiàn)，所以遇到事情時(shí)．人都會(huì)有失眠睡不好焦慮的一個(gè)狀態(tài)．輾轉(zhuǎn)反側(cè)到天明的一個(gè)狀態(tài)，但是當(dāng)人的記憶力下降后，會(huì)忘事，

忘事就會(huì)有無(wú)憂無(wú)慮的一個(gè)現(xiàn)象，這時(shí)就會(huì)有睡眠好一些的表現(xiàn)，所以，遇事還能睡得好的，要嘛是大智慧的人要嘛就是智力有一點(diǎn)不敏感的人，所以健康人睡眠質(zhì)量好是健康的保障，而患老年癡呆的人睡得越好說(shuō)明病情有所增加，因?yàn)樗约哟螅霾挥鍪露己蜎](méi)有事一樣的，這種也不是嗜睡的那種病態(tài)而是一種因?yàn)橥源螽a(chǎn)生的睡眠好思慮少的表現(xiàn)．

健康人有大智慧，大實(shí)力的人往往會(huì)有這種狀態(tài)，就是遇事不怕能解決，但如果智力平平一般就是有點(diǎn)忘性大了，所以說(shuō)一個(gè)人睡眠質(zhì)量的好壞，和他的智力有很大關(guān)系．遇事有點(diǎn)焦慮睡不好是正常的，多數(shù)人是這樣，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)經(jīng)歷多了心理上能承受的會(huì)更多一些，但不斷地加深睡眠，說(shuō)話老忘詞．有時(shí)想不起老同學(xué)名字，這時(shí)就不必垮自己睡眠好一覺(jué)到天明了，而是開(kāi)始有點(diǎn)問(wèn)題了，就要注意平時(shí)多用一下腦了．這樣可以延長(zhǎng)腦細(xì)胞的正常功能時(shí)間．

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，究竟是睡眠多了好，不易患老年癡呆癥，還是睡眠少了易患老年癡呆癥呢？我認(rèn)為太多或者太少都不好。一覺(jué)睡到自然醒是最好的。嗜睡、貪睡，睡過(guò)了、睡傻了肯定不好。但是經(jīng)常熬夜，或者睡眠不足，時(shí)間不夠，質(zhì)量不高，久而久之，容易產(chǎn)生精神疲勞，對(duì)人的身體和精神影響很大。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，究竟是睡眠多了好，不易患老年癡呆癥，還是睡眠少了易患老年癡呆癥呢？我認(rèn)為太多或者太少都不好。一覺(jué)睡到自然醒是最好的。嗜睡、貪睡，睡過(guò)了、睡傻了肯定不好。但是經(jīng)常熬夜，或者睡眠不足，時(shí)間不夠，質(zhì)量不高，久而久之，容易產(chǎn)生精神疲勞，對(duì)人的身體和精神影響很大。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，究竟是睡眠多了好，不易患老年癡呆癥，還是睡眠少了易患老年癡呆癥呢？我認(rèn)為太多或者太少都不好。一覺(jué)睡到自然醒是最好的。嗜睡、貪睡，睡過(guò)了、睡傻了肯定不好。但是經(jīng)常熬夜，或者睡眠不足，時(shí)間不夠，質(zhì)量不高，久而久之，容易產(chǎn)生精神疲勞，對(duì)人的身體和精神影響很大。

關(guān)于睡眠問(wèn)題，今天正好聽(tīng)了一本書《斯坦福高效睡眠法》。書中講到:人生的1/3時(shí)間都在睡覺(jué)，它的質(zhì)量好壞，影響著我們剩余的2/3的人生。然而，現(xiàn)代人的睡眠問(wèn)題卻越來(lái)越多。熬夜、失眠、睡眠質(zhì)量差等諸多問(wèn)題困擾著我們。當(dāng)今社會(huì)，工作節(jié)奏較快，年輕人面對(duì)學(xué)習(xí)緊張，擇業(yè)困難，房貸車貸，孩子關(guān)于睡眠問(wèn)題，今天正好聽(tīng)了一本書《斯坦福高效睡眠法》。書中講到:人生的1/3時(shí)間都在睡覺(jué)，它的質(zhì)量好壞，影響著我們剩余的2/3的人生。然而，現(xiàn)代人的睡眠問(wèn)題卻越來(lái)越多。熬夜、失眠、睡眠質(zhì)量差等諸多問(wèn)題困擾著我們。當(dāng)今社會(huì)，工作節(jié)奏較快，年輕人面對(duì)學(xué)習(xí)緊張，擇業(yè)困難，房貸車貸，孩子

關(guān)于睡眠問(wèn)題，今天正好聽(tīng)了一本書《斯坦福高效睡眠法》。書中講到:人生的1/3時(shí)間都在睡覺(jué)，它的質(zhì)量好壞，影響著我們剩余的2/3的人生。

然而，現(xiàn)代人的睡眠問(wèn)題卻越來(lái)越多。熬夜、失眠、睡眠質(zhì)量差等諸多問(wèn)題困擾著我們。

當(dāng)今社會(huì)，工作節(jié)奏較快，年輕人面對(duì)學(xué)習(xí)緊張，擇業(yè)困難，房貸車貸，孩子教育等問(wèn)題，壓力山大，繼而出現(xiàn)失眠焦慮抑郁等。

經(jīng)常看到頭條上的很多朋友，尤其是女性朋友，進(jìn)入更年期后，往往被失眠癥折磨的痛不欲生。看到別人那么容易能睡，甚是羨慕。

但是，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，睡眠并不是越多越好，一天睡夠7個(gè)小時(shí)即可，有條件的中午可以午休半個(gè)小時(shí)，最多不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)。切不可進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，一睡到天黑。那種睡眠太多，尤其是下午一睡就睡幾個(gè)小時(shí)的老人，更容易罹患老年癡呆癥。

按你的推理，是否老人進(jìn)食好患胃癌特別高？是否老人行動(dòng)自如骨折的機(jī)會(huì)比較高？是否老人思維正常患精病的機(jī)會(huì)特別高？按你的推理，是否老人進(jìn)食好患胃癌特別高？是否老人行動(dòng)自如骨折的機(jī)會(huì)比較高？是否老人思維正常患精病的機(jī)會(huì)特別高？

按你的推理，是否老人進(jìn)食好患胃癌特別高？是否老人行動(dòng)自如骨折的機(jī)會(huì)比較高？是否老人思維正常患精病的機(jī)會(huì)特別高？

答：根據(jù)具體情況。1、如果老年人一向睡眠質(zhì)量好，那么十分正常，更屬于身體健康的有福人。2、倘若平時(shí)睡眠質(zhì)量不好，突然昏昏沉沉一直要睡，那么需要提高警惕！答：根據(jù)具體情況。1、如果老年人一向睡眠質(zhì)量好，那么十分正常，更屬于身體健康的有福人。2、倘若平時(shí)睡眠質(zhì)量不好，突然昏昏沉沉一直要睡，那么需要提高警惕！

答：根據(jù)具體情況。
1、如果老年人一向睡眠質(zhì)量好，那么十分正常，更屬于身體健康的有福人。
2、倘若平時(shí)睡眠質(zhì)量不好，突然昏昏沉沉一直要睡，那么需要提高警惕！