優秀的精子與成熟的卵子結合，才能制造出健康的受精卵或胚胎。所以男性當然也需要認真地備孕，而且要與妻子同步進行。男性如何備孕呢？1、孕前檢查：包括精液常規、肝功腎功能、遺傳性病史、血脂、是否貧血等等。2、健康飲食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一點含精氨酸的食物或含鋅量高的食物，提優秀的精子與成熟的卵子結合，才能制造出健康的受精卵或胚胎。所以男性當然也需要認真地備孕，而且要與妻子同步進行。男性如何備孕呢？1、孕前檢查：包括精液常規、肝功腎功能、遺傳性病史、血脂、是否貧血等等。2、健康飲食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一點含精氨酸的食物或含鋅量高的食物，提男性如何備孕呢？

1、孕前檢查：包括精液常規、肝功腎功能、遺傳性病史、血脂、是否貧血等等。

2、健康飲食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一點含精氨酸的食物或含鋅量高的食物，提高精液質量；還要多吃一點動物肝臟和綠色蔬菜來補充葉酸。

3、作息有規律：不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽煙、不過度疲勞，不穿緊身衣褲，并且盡可能遠離高溫和輻射的環境。

4、經常性運動：每天不少于3公里慢跑，每周運動不少于5次；推薦跳繩、慢跑、游泳等運動方式。運動強度要求：心率+年齡=170左右。

5、控制好體重：男性如果身體肥胖將會影響受孕率下降，體重BMI指數控制在20～25以內，能提高精子的活性和受孕成功率。

6、保持快樂的情緒：經常保持微笑和陽光的心態，能促進激素的正常分泌。尤其是雄性激素和血清素。

7、同房有節制：男性體內的精子貯存時間過長會影響精子的活性降低；反之，同房的頻率過高那么新鮮的精子得不到補充。所以，一般建議每周同房2～3次，這樣精子的質量最高。

8、照顧好愛人：和諧融洽的夫妻感情，不吵架不拌嘴，彼此恩愛，這樣能夠有效地提高受孕的成功率。

總之，男性也要備孕，具體要求是能夠做到以上這8點。如有疑問請留言，祝你好孕！

男性當然需要備孕。男人提供精子，女人提供卵子，精子和卵子結合才能成為受精卵，在子宮里面順利著床、細胞分裂、慢慢發育成胚胎，最后成長為胎兒。精子的質量對胎兒的發育至少占一半的作用，由此可見，男性備孕是很有必要的。男性備孕有什么需要注意的？1.禁煙酒。香煙中含有大量尼古丁、煙焦油等有男性當然需要備孕。男人提供精子，女人提供卵子，精子和卵子結合才能成為受精卵，在子宮里面順利著床、細胞分裂、慢慢發育成胚胎，最后成長為胎兒。精子的質量對胎兒的發育至少占一半的作用，由此可見，男性備孕是很有必要的。男性備孕有什么需要注意的？1.禁煙酒。香煙中含有大量尼古丁、煙焦油等有男性備孕有什么需要注意的？1.禁煙酒。2.盡量少熬夜。3.多運動。4.補充葉酸。

備孕中的女性攝入葉酸能預防胎兒發生神經管畸形，男性備孕也要注意補充葉酸，而且補充的量比女性每天400μg多一些，平均每天700-1500μg左右，對胎兒的成長發育更有利。

總之，為了胎兒健康，男性也要注意備孕，跟準媽媽一起，保持良好的作息和飲食習慣！

以上就是我的回答，希望能幫到你！

你好，我是希媽，國家高級育嬰師，致力于孕期、0-6歲育兒知識分享，歡迎關注我，獲取更多育兒知識。

生育一個健康、聰慧的寶寶，天下所有父母的心愿。每一個家庭都盼望準媽媽從懷孕到分娩，從哺育到撫育都能夠平安順利。為了這個心愿，我們從備孕就要做好相關準備。而備孕也不單單是準媽媽的事情，準爸爸也要做好自己的備孕準備。決定要孩子前，準爸爸要做些什么呢？1.產前檢查和診斷準媽媽需要進行身生育一個健康、聰慧的寶寶，天下所有父母的心愿。每一個家庭都盼望準媽媽從懷孕到分娩，從哺育到撫育都能夠平安順利。為了這個心愿，我們從備孕就要做好相關準備。而備孕也不單單是準媽媽的事情，準爸爸也要做好自己的備孕準備。決定要孩子前，準爸爸要做些什么呢？1.產前檢查和診斷準媽媽需要進行身決定要孩子前，準爸爸要做些什么呢？1.產前檢查和診斷2.不要經常泡熱水澡3.不良習慣的影響4.保存良好的心理狀態建議在決定懷孕前3個月開始備孕。如果我的回答對您有幫助，請關注@小書蟲媽媽，每天為您分享安全實用育兒孕產知識，感謝您的關注和點贊。

答案是肯定。從優生優育角度來說，生育是男女雙方的事，所以男性同樣需要備孕。男方如果備孕：1、基礎體檢是有必要的：可以理解為我們常規的體檢，通過體檢可以了解我們身體的機能狀態，是否健康。如果有異常，我們需要在備孕期間進行糾正。2、最好能做生殖健康檢查：包括男科專科體檢和相關輔助檢查答案是肯定。從優生優育角度來說，生育是男女雙方的事，所以男性同樣需要備孕。男方如果備孕：1、基礎體檢是有必要的：可以理解為我們常規的體檢，通過體檢可以了解我們身體的機能狀態，是否健康。如果有異常，我們需要在備孕期間進行糾正。2、最好能做生殖健康檢查：包括男科專科體檢和相關輔助檢查

答案是肯定。從優生優育角度來說，生育是男女雙方的事，所以男性同樣需要備孕。

男方如果備孕：

1、基礎體檢是有必要的：可以理解為我們常規的體檢，通過體檢可以了解我們身體的機能狀態，是否健康。如果有異常，我們需要在備孕期間進行糾正。

2、最好能做生殖健康檢查：包括男科專科體檢和相關輔助檢查

專科體檢：這需要格外重視，雖然它非常簡便，但可以幫助我們發現很多問題。在男科門診只要一個掛號費就可以解決。

目前在門診工作中，很多患者容易忽略此項檢查（請不要拒絕脫褲子摸“丁丁”，它真的很重要）。首先可以排除有無包皮龜頭的炎癥——它會引起女方的陰道炎，所以需要治愈；其次要重點檢查睪丸與附睪有無病變——這直接關系到精子的生成與成熟；再次檢查精索——精索靜脈曲張隨著年紀的增長，可能對精子影響越大；最后在必要時，還需要通過直腸指診檢查前列腺，了解有無前列腺炎癥等。

輔助檢查：在眾多的輔助檢查中，精液常規是必需的，它可以初步判斷生育能力。醫生會根據精液常規的情況，給備孕夫妻嘗試備孕或繼續檢查等具體的建議。特別需要注意的是，有過不良妊娠史的夫妻，強烈建議進一步檢查有無微生物的感染、精子DNA碎片等，并進行一定的針對性治療，以防止不良妊娠的再次發生。

3.心理應做好準備：首先，夫妻雙方應充分做好心理準備迎接家庭新成員的到來，不需耗費過多精力在經濟生活方面。

4.堅持鍛煉、遠離肥胖：肥胖的男性容易出現多種健康問題，且過多脂肪會導致體內雌激素水平過高，這會影響男性性功能及精子質量。所以應該選擇1~2種運動方式，堅持鍛煉。

5.飲食平衡、提前遠離煙酒：精子的生成需要優質蛋白質、鋅硒等礦物質、微量元素、多種維生素等。精氨酸是精子生成的主要成分，山藥、鱔魚、墨魚、核桃、花生、紫菜等均含有較多的精氨酸。缺鋅可以導致精子生成減少，活力低下；缺硒時可以減少精子活動力下降。應多吃魚、蝦、牡蠣、蛤、蚌、海帶、蛋類、木耳、核桃、蜂蜜、大豆等含有較多微量元素的食品。

有研究表明每天吸煙10支以上，畸形兒的出生率高達2.1%。每天吸煙大于20支的男性，精子數目明顯減少，精子的活力和形態也受到明顯影響。同時男性吸煙會使懷孕伴侶的流產率提高至60%。酒精能使睪丸萎縮和體內雄激素水平降低，從而影響精子的生成。所以應提前三個月以上減少酒精和煙的攝入量。

6.減少不良的生活習慣：對于睪丸來說，最適合的溫度是35℃左右，高溫會降低精子的成活率，所以不建議男性穿緊身褲、泡熱水澡、汗蒸等。從事廚師、冶金工業、電焊工等高溫作業者，若1~3個周期沒有懷孕，建議最好離崗半年后再開始嘗試懷孕。

自行車愛好者，建議暫停此項運動。因為自行車座墊會壓迫到會陰，引起前列腺的充血，誘發和加重前列腺炎。IT男應減少與計算機的接觸時間，因為輻射對精子質量也會產生影響。手機輻射也有同樣的作用，所以手機最好不要放在褲子的口袋里。汽車尾氣已明確被證實影響男性精液的質量，所以適當遠離汽車尾氣密集的區域是有幫助的。

當然需要。1、飲食調理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸豐富的食物有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究證明，常吃芹菜，男子精子數量明顯減少，停吃4個月后，又能恢復正常水平。戒煙酒煙霧中有一種活性物質，能夠抑制膽堿乙酰基當然需要。1、飲食調理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸豐富的食物有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究證明，常吃芹菜，男子精子數量明顯減少，停吃4個月后，又能恢復正常水平。戒煙酒煙霧中有一種活性物質，能夠抑制膽堿乙酰基

當然需要。

1、飲食調理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸豐富的食物有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究證明，常吃芹菜，男子精子數量明顯減少，停吃4個月后，又能恢復正常水平。戒煙酒煙霧中有一種活性物質，能夠抑制膽堿乙酰基轉移酶，而這種膽堿乙酰轉移酶，是促進精子生成與活動的。

2、一般來說如果是感染大量消耗了精子賴以生存的必需營養物質或者是微量元素鋅，或者是精液的酸堿度改變，以及出現抗精子抗體等因素，這樣的情況就大大的破壞了精子生存的環境而使精子或者是缺少。導致了少精。應該適當補鋅治療。

3、動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

4、含鋅食物對于男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。缺鋅會使精子數量減少，并影響性欲。含鋅量高的食物有牡蠣肉，牛肉，牛奶，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類，花生，谷類，馬鈴薯，蔬菜，紅糖等。

5、富含氨基酸的食物都有助于補益腎精。這類食物有鱔魚，泥鰍，海參，墨魚，章魚，蠶蛹，雞肉，凍豆腐，紫菜，豌豆等。

6、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮，咸蛋，蛋黃，乳制品，大豆，海帶，芝麻醬等。

您好，身體健康，精子才健康。先看精液的主要成分:水、蛋白質、鋅等營養物，還有VC和VE，因此，只有補充這些營養素，才能保證精子的質量，胎兒也就健康。1983年5月27日出版的《美國醫療學報，刊登了引人注目的研究報告，》，研究表明，男性只要連續4天每天服用1000毫克VC，可恢復他您好，身體健康，精子才健康。先看精液的主要成分:水、蛋白質、鋅等營養物，還有VC和VE，因此，只有補充這些營養素，才能保證精子的質量，胎兒也就健康。1983年5月27日出版的《美國醫療學報，刊登了引人注目的研究報告，》，研究表明，男性只要連續4天每天服用1000毫克VC，可恢復他

您好，身體健康，精子才健康。先看精液的主要成分:水、蛋白質、鋅等營養物，還有VC和VE，因此，只有補充這些營養素，才能保證精子的質量，胎兒也就健康。

1983年5月27日出版的《美國醫療學報，刊登了引人注目的研究報告，》，研究表明，男性只要連續4天每天服用1000毫克VC，可恢復他的生殖力。還有被實驗的男性，他們的精子數、精子的生機和活力都有顯著的持續增長，并使他們的妻子順利懷孕，而沒有服用VC的人，無論如何都沒有懷孕。因此，VC能提高精子的質量和數量。而吸煙的男性應當知道，如果想要孩子，就應該開始每天服用1000～3000毫克VC吧。另外，缺乏VC的精液，有可能導致胎兒畸形。

VE不但能提高精子的質量和數量，還能預防習慣性流產、小兒黃疸、肌肉發育不良等。

影響精子的因素:

1.吸煙、飲酒都會使精液數量減少，并有可能損害精子的基因物質及胎兒畸形。

2.環境污染。一些有害物質也會殺滅精子。

3.桑拿浴。洗桑拿浴，由于溫度高，也會殺滅精子。一次，以少洗為妙。

要保證精子的質量和數量，一定要補充以上營養素，還有合理膳食，均衡營養。

但愿天下的嬰兒都健康！

謝謝邀請！

那是肯定的。很多夫妻備孕很久懷不上，通常會出現這種情況：“我該做的檢查都做了，怎么就是懷不上，我到底要怎么樣才能有自己的孩子？？？”一個生命的到來是男方和女方的結合，所以生小孩這個事情上是2個人的事情。但是往往，女方做了很多檢查之后才發現是男方的問題。就檢查的時間跟效益來講，女生那是肯定的。很多夫妻備孕很久懷不上，通常會出現這種情況：“我該做的檢查都做了，怎么就是懷不上，我到底要怎么樣才能有自己的孩子？？？”一個生命的到來是男方和女方的結合，所以生小孩這個事情上是2個人的事情。但是往往，女方做了很多檢查之后才發現是男方的問題。就檢查的時間跟效益來講，女生

那是肯定的。很多夫妻備孕很久懷不上，通常會出現這種情況：“我該做的檢查都做了，怎么就是懷不上，我到底要怎么樣才能有自己的孩子？？？”

一個生命的到來是男方和女方的結合，所以生小孩這個事情上是2個人的事情。但是往往，女方做了很多檢查之后才發現是男方的問題。就檢查的時間跟效益來講，女生要做的項目比較多，比如：B超、子宮輸卵管造影、宮腔鏡、腹腔鏡等等。但是對于男方來說，相對就很簡單了，只需要把精子送到化驗室，我們大夫就能輕易的找到病因在哪。

近幾年有很多研究發現，男方的精子質量下降是全世界的趨勢，在我國過去15年間，精子的數量已經下降30%，活動力下降接近2成，外觀形態也下降接近2成。這也是為什么，過去不孕原因都是以女方為主，到現在已經是兩者各一半。

健康正常的精子應該長怎么樣的？

以世界衛生組織定義來說，每次射精量至少要1.5cc，每cc里面至少要有1500萬精子，在這1500萬精子里面至少要有40%是具有活動力的。那外觀形態方面，每100只精子至少要有4只具有正常形態，以上只要有一項出現異常就會影響到男性生育能力。

精子哪一項是影響好孕最關鍵的？

在一份男性檢查報告中，最重要的3個項目是精子的濃度、活動力、外觀形態。以現今的人工生殖技術來說，大部分數量跟活動力有問題都能順利解決。所以形態學方面，就是影響男性生育最重要的因素。

精子主要有3個構造：鞭毛、中節、頭部。鞭毛部分主要是負責精子的運動，中節里面含有大量的粒腺體主要是提供精能量。頭部有2個非常重要的功能：

1.精子的頭部有個特殊構造叫穿孔體，內含許多重要的酵素，可以幫助精子穿透卵子的表面完成受精。

2.精子的DNA都是在頭部，所以負責遺傳訊息的傳遞，在正常的情況下每100只精子里面有4只是完全符合外觀正常形態的標準，可是在不孕門診中，我們往往常常看到100只精子里面常常只有1只。甚至0只精蟲，是符合我們診斷標準的。一般在外觀形態上面的檢查都是用顯微鏡，以傳統的放大倍率觀察活動中的精子。

想改善精子怎么辦呢？

精子和卵子最不一樣的地方是精子是可以再生的，所以有改善的空間，那我們可以從日常生活做起：1.吃的健康，少吃過度加工的食品。2.睡眠要充足，3.要適當的運動避免體重過重。更重要是是，如果男方認為自己有相關疾病，應該盡快去醫院協助檢查。生小孩是夫妻共同面對的課題，孕育下一代也需要共同努力呀！

男性當然也是需要備孕的，至少從懷孕前的3個月就需要開始備孕，需要在以下各方面做好準備。1.補充葉酸男性備孕時也需要補充葉酸，從懷孕前90天開始，每天補充0.4mg的葉酸。2.均衡飲食要飲食均衡，多攝入蛋白質和維生素，多吃新鮮蔬菜，尤其是西紅柿和一些海產品。3.戒除不良習慣要戒煙戒男性當然也是需要備孕的，至少從懷孕前的3個月就需要開始備孕，需要在以下各方面做好準備。1.補充葉酸男性備孕時也需要補充葉酸，從懷孕前90天開始，每天補充0.4mg的葉酸。2.均衡飲食要飲食均衡，多攝入蛋白質和維生素，多吃新鮮蔬菜，尤其是西紅柿和一些海產品。3.戒除不良習慣要戒煙戒

男性當然也是需要備孕的，至少從懷孕前的3個月就需要開始備孕，需要在以下各方面做好準備。

1.補充葉酸

男性備孕時也需要補充葉酸，從懷孕前90天開始，每天補充0.4mg的葉酸。

2.均衡飲食

要飲食均衡，多攝入蛋白質和維生素，多吃新鮮蔬菜，尤其是西紅柿和一些海產品。

3.戒除不良習慣

要戒煙戒酒、遠離咖啡、不要久坐、不要桑拿，這些都會影響鏡子的質量。

4.保持良好的身體狀態

合理運動、作息規律以及保持良好的心態，把身體狀態調整到最佳。

詳細內容歪媽通過以下視頻告訴你：

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為了生育更優秀的下一點，都是需要備孕的。可能很多人都以為，備孕都是寶媽的事兒，與寶爸無關，其實這樣的說法是不正確的。科學育兒的方式，從備孕開始。男女雙方都是需要積極備孕的，這樣才能生出更加健康優秀的寶寶。那么寶爸應該如何備孕呢？01生育“黃金年齡”生育下一代想要生育出更加優秀健康為了生育更優秀的下一點，都是需要備孕的。可能很多人都以為，備孕都是寶媽的事兒，與寶爸無關，其實這樣的說法是不正確的。科學育兒的方式，從備孕開始。男女雙方都是需要積極備孕的，這樣才能生出更加健康優秀的寶寶。那么寶爸應該如何備孕呢？01生育“黃金年齡”生育下一代想要生育出更加優秀健康

為了生育更優秀的下一點，都是需要備孕的。可能很多人都以為，備孕都是寶媽的事兒，與寶爸無關，其實這樣的說法是不正確的。科學育兒的方式，從備孕開始。男女雙方都是需要積極備孕的，這樣才能生出更加健康優秀的寶寶。那么寶爸應該如何備孕呢？

01生育“黃金年齡”生育下一代

想要生育出更加優秀健康聰明的寶寶，我們最好的選擇，就是在最適合的年紀，生育下一代。女性的生育“黃金年齡”是25~29歲。而男性也有生育“黃金年齡”，是24~35歲時。

如果能夠抓住生育的“黃金年齡”，生育子女的話，相對而言，下一點也會相對優秀一些。這就給寶寶提供了更好的先天條件。

02戒煙

吸煙有害健康，這是大家都公認了的。吸煙不僅對自身身體有害，還會 影響到精子質量，降低懷孕幾率，還會增加孩子患呼吸道疾病的幾率。寶爸長期吸煙，寶媽也會被動地吸二手煙或者三手煙，這樣對于寶媽的影響，也是非常大的。因此，吸煙危害的不只是自己，更加會危害到家人的健康。

為了下一代能夠更加優秀，備孕期間，以及以后孕期及產后很長一段時間，都最好不要吸煙。

03戒酒

酒精也是會影響精子質量的，并且還會增加胎兒畸形的幾率，影響胎兒的大腦發育。因此，備孕期間，寶爸最好戒酒，避免酒精的不利影響，給胎寶寶早產傷害。

04補充葉酸

我們都知道，寶媽需要在備孕期間，補充葉酸，對于胎兒有著很多好處。其實寶爸也是可以在備孕期間，和寶媽一起補充葉酸的，這樣對于胎兒好處也會更多。

05健康飲食

備孕期間的飲食也是非常關鍵的，只有吃得好，吃得健康， 才能夠提升精子的質量。因此，在備孕期間，我們不僅要飲食清淡，營養健康，還需要食物豐富多樣，肉類、奶制品、豆制品、全谷物等一個不能少，以便能夠吸收更多、更豐富的營養。此外，寶爸都吃一些“養精食物”，也是非常有必要的。

06有規律作息

有規律作息，與身體健康，也是有很大關系的，備孕期間，寶爸也最好早睡早起，千萬不能熬夜這樣才有利于身體排毒和調節，以便讓身體保持在最佳狀態。

07積極健身

身體素質的好壞，與胎兒的健康也是有很大關系的。因此，寶爸備孕期間，最好積極鍛煉身體，多跑步健身，這樣身體才會更好，對于提升精子質量也是非常有幫助的。寶爸多健康，身體好了，胎寶寶才能更好。

想要生一個健康聰明的寶寶，寶爸也是需要一起努力的，可千萬別將所有的責任都歸咎于寶媽，這對寶媽是不公平的，同時，還傷害到了寶寶。你知道么？

備孕過程中，當然男性也要做準備，因為男性提供了一半的基因。沒有健康的精子，是難以受孕的，很多早期流產和精子的質量密切相關。一，男性在備孕過程中，可以做必要的精液常規檢查，排除感染因素。二，養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，盡量不熬夜，適當運動可提高精子活力。 三，陪同女方一起備孕，會備孕過程中，當然男性也要做準備，因為男性提供了一半的基因。沒有健康的精子，是難以受孕的，很多早期流產和精子的質量密切相關。一，男性在備孕過程中，可以做必要的精液常規檢查，排除感染因素。二，養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，盡量不熬夜，適當運動可提高精子活力。 三，陪同女方一起備孕，會

備孕過程中，當然男性也要做準備，因為男性提供了一半的基因。沒有健康的精子，是難以受孕的，很多早期流產和精子的質量密切相關。

一，男性在備孕過程中，可以做必要的精液常規檢查，排除感染因素。

二，養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，盡量不熬夜，適當運動可提高精子活力。

三，陪同女方一起備孕，會讓女方覺得不是一個人在奮斗，心理負擔會減輕很多，倆人一起努力，感情也會加深，可以減少備孕過程中的煩躁。