我經歷過。長達十年。每天心驚肉跳，坐臥不寧，伴隨各種軀體癥狀，失眠、頭疼、背痛、心悸、便秘……這種體驗，讓自己感覺生存質量極差，曾經一度想與其茍活，不如放棄生命。三甲醫院看過數次，每次開一堆價錢不低的藥，打開包裝一看，副作用一大堆，不敢吃。自己抗著。聽到樓上鄰居的噪音，驚恐萬狀，我經歷過。長達十年。每天心驚肉跳，坐臥不寧，伴隨各種軀體癥狀，失眠、頭疼、背痛、心悸、便秘……這種體驗，讓自己感覺生存質量極差，曾經一度想與其茍活，不如放棄生命。三甲醫院看過數次，每次開一堆價錢不低的藥，打開包裝一看，副作用一大堆，不敢吃。自己抗著。聽到樓上鄰居的噪音，驚恐萬狀，

我經歷過。

長達十年。每天心驚肉跳，坐臥不寧，伴隨各種軀體癥狀，失眠、頭疼、背痛、心悸、便秘……這種體驗，讓自己感覺生存質量極差，曾經一度想與其茍活，不如放棄生命。

三甲醫院看過數次，每次開一堆價錢不低的藥，打開包裝一看，副作用一大堆，不敢吃。

自己抗著。

聽到樓上鄰居的噪音，驚恐萬狀，心跳的上不來氣、每次外出，都擔心家里的安全問題，反復鎖門又回來檢查、每次開長途高速行車的時候，緊張的心能從胸膛里跳出來……

蹉跎了十年人生最美好最有創造力的時光。

直到有一天，頭痛背痛得撐不住了，核磁共震檢查結果異常，拿到結果的當時（后來知道是虛驚一場），瞬間淚如雨下，腦子里電光石火般閃過一個念頭，我不能就這么死了，這樣死了，就太冤了。

從那天開始，我讓自己不要怕。所有的問題，直接面對，不逃避，不做困難遐想；開始徒步、健身，又考了駕照，買了一套環境優美遠離市區的景區的房子搬進去住；怕什么就專門干什么——自己一個人開車長途奔襲；專門去聽各種噪聲；裝修房子親力親為每個細節……大量閱讀、聽音樂、做手工……總之，讓自己??成就感，讓自己逐漸擁有可以把控自己生存空間的能力；補充鈣質，維生素B族……

逐漸的，差不多有五六年的時間，我變了，體質好了，心臟功能強大了，眼界寬了，成就感讓我變得自信，過往的所有努力，讓我的內心，逐漸變得越來越有力量了。

當然，期間也有過反復，比如，有一次在高速路出了一點事故，受到驚嚇，焦慮發作，臥床不起近半個月。

后來，我開始每天記錄焦慮發生的時間，長度，原因，做了什么減少了發作時間，三個月后，又痊愈了。

后來，這種小反復也有過幾次，但是持續時間越來越短，程度越來越輕。

其實，焦慮，就是對未知的恐懼，一種不能掌控自己命運的無力感驚恐感。解藥，就是走出去，動起來，補充鈣質維生素等……

不多啰嗦了，愿你能，早日走出焦慮。

經歷過無數次了，發病時軀體癥狀表現為，心慌、胸悶，呼吸不暢，有強烈的恐懼（以為自己瀕死）感。不分場合、時間不定期發作，很可怕，吃過一段時間搞焦慮的藥，后來因為藥物有副作用停藥。情緒還是會有時焦躁。經歷過無數次了，發病時軀體癥狀表現為，心慌、胸悶，呼吸不暢，有強烈的恐懼（以為自己瀕死）感。不分場合、時間不定期發作，很可怕，吃過一段時間搞焦慮的藥，后來因為藥物有副作用停藥。情緒還是會有時焦躁。

經歷過無數次了，發病時軀體癥狀表現為，心慌、胸悶，呼吸不暢，有強烈的恐懼（以為自己瀕死）感。不分場合、時間不定期發作，很可怕，吃過一段時間搞焦慮的藥，后來因為藥物有副作用停藥。情緒還是會有時焦躁。

焦慮我經歷過，當時我還有抑郁，前期都是需要抗焦慮治療的，藥是肯定需要服的，副作用也確實有，但是副作用相對焦慮癥來說沒有任何問題的，醫生會根據你的癥狀由治療量慢慢轉為維持量，到了維持量藥量就非常少了，而且副作用也小很多了。焦慮我經歷過，當時我還有抑郁，前期都是需要抗焦慮治療的，藥是肯定需要服的，副作用也確實有，但是副作用相對焦慮癥來說沒有任何問題的，醫生會根據你的癥狀由治療量慢慢轉為維持量，到了維持量藥量就非常少了，而且副作用也小很多了。

焦慮我經歷過，當時我還有抑郁，前期都是需要抗焦慮治療的，藥是肯定需要服的，副作用也確實有，但是副作用相對焦慮癥來說沒有任何問題的，醫生會根據你的癥狀由治療量慢慢轉為維持量，到了維持量藥量就非常少了，而且副作用也小很多了。

我經歷這，小時候村里老人過世了，晚上就不敢出門不敢睡覺，一直到現在四十的歲我都不敢一個住，晚上睡覺我都要開個小夜燈，我一直都以為這是膽小的表現。直到今年有一位老鄉突然病逝，把我們這些老鄉都嚇到了，大家開始注重自己的身體紛紛去體檢。那些時間我整晚整的失眠，全身無力出冷汗，心慌，去醫我經歷這，小時候村里老人過世了，晚上就不敢出門不敢睡覺，一直到現在四十的歲我都不敢一個住，晚上睡覺我都要開個小夜燈，我一直都以為這是膽小的表現。直到今年有一位老鄉突然病逝，把我們這些老鄉都嚇到了，大家開始注重自己的身體紛紛去體檢。那些時間我整晚整的失眠，全身無力出冷汗，心慌，去醫

我經歷這，小時候村里老人過世了，晚上就不敢出門不敢睡覺，一直到現在四十的歲我都不敢一個住，晚上睡覺我都要開個小夜燈，我一直都以為這是膽小的表現。直到今年有一位老鄉突然病逝，把我們這些老鄉都嚇到了，大家開始注重自己的身體紛紛去體檢。那些時間我整晚整的失眠，全身無力出冷汗，心慌，去醫院檢查又一切正常。后來醫生建議我去看心理科，我才知道原來我膽小與焦慮驚恐有關。醫生開了些優郁焦慮的藥但是我吃了幾天就停了，我擔心幅作用對身體不好。然后在搜各種有關焦慮驚恐的書看，整天抱著電話找人聊天，做運動。慢慢的就走出來了，其實越怕就越要接近它，每天對自己說相信自己，我可以的。相信你也一定可以的。

很痛苦的，我經歷過充滿恐懼滿腦子都是不好的事。失眠暴怒。治療就一個點：突然看開了讓你焦慮的人和事，再運動，再旅游，吃安神藥物。發現啥都不是事，除了自己誰死都不錯時徹底解脫了。所以必須自己內心強大，不對任何人和事有在意之心，什么時候明白自己最重要的。什么子女都是屁愛死不死，死了不過很痛苦的，我經歷過充滿恐懼滿腦子都是不好的事。失眠暴怒。治療就一個點：突然看開了讓你焦慮的人和事，再運動，再旅游，吃安神藥物。發現啥都不是事，除了自己誰死都不錯時徹底解脫了。所以必須自己內心強大，不對任何人和事有在意之心，什么時候明白自己最重要的。什么子女都是屁愛死不死，死了不過

很痛苦的，我經歷過充滿恐懼滿腦子都是不好的事。失眠暴怒。

治療就一個點：突然看開了讓你焦慮的人和事，再運動，再旅游，吃安神藥物。發現啥都不是事，除了自己誰死都不錯時徹底解脫了。

所以必須自己內心強大，不對任何人和事有在意之心，什么時候明白自己最重要的。什么子女都是屁愛死不死，死了不過少個絆腳石個人生活得更好，只有到這個境界病就好了。

這病大多從擔心和焦慮上得的。

以前不知道這是一種病，直到去年底的一次大發作。痛不欲生，整天活在夢里。去了醫院，吃藥至今。才斷藥。我現在是有什么想法就告訴自己，那都不是事兒，都不去想，跟我沒關系。放松心情，盡量找事情做，別閑下來。希望大家都能健健康康，快快樂樂。以前不知道這是一種病，直到去年底的一次大發作。痛不欲生，整天活在夢里。去了醫院，吃藥至今。才斷藥。我現在是有什么想法就告訴自己，那都不是事兒，都不去想，跟我沒關系。放松心情，盡量找事情做，別閑下來。希望大家都能健健康康，快快樂樂。

以前不知道這是一種病，直到去年底的一次大發作。痛不欲生，整天活在夢里。去了醫院，吃藥至今。才斷藥。我現在是有什么想法就告訴自己，那都不是事兒，都不去想，跟我沒關系。放松心情，盡量找事情做，別閑下來。希望大家都能健健康康，快快樂樂。

我經歷過，心慌焦慮，半夜不敢睡覺，睡著一會就驚醒！那段時間整個身體和心理都到了崩潰邊緣！不過現在我已經好了，而且是前所未有的好，我還要感謝所謂的焦慮癥和強迫癥，因為就是他們讓我終于找到了最正確的人生方向，原來那些勇敢堅強善良寬容等等所有的美好都在我們內心中，從來不曾離開！只是因為我經歷過，心慌焦慮，半夜不敢睡覺，睡著一會就驚醒！那段時間整個身體和心理都到了崩潰邊緣！不過現在我已經好了，而且是前所未有的好，我還要感謝所謂的焦慮癥和強迫癥，因為就是他們讓我終于找到了最正確的人生方向，原來那些勇敢堅強善良寬容等等所有的美好都在我們內心中，從來不曾離開！只是因為

我經歷過，心慌焦慮，半夜不敢睡覺，睡著一會就驚醒！那段時間整個身體和心理都到了崩潰邊緣！不過現在我已經好了，而且是前所未有的好，我還要感謝所謂的焦慮癥和強迫癥，因為就是他們讓我終于找到了最正確的人生方向，原來那些勇敢堅強善良寬容等等所有的美好都在我們內心中，從來不曾離開！只是因為我們的執著掩蓋了內心的真相！

我很有資格來回答這個問題。因為我驚恐障礙多次發作，甚至曾經因此三次坐救護車，一次小手術。第一次發作是在二零一五年，當時正參加一個集體活動，突然感覺自己前胸后背酸痛，接下來感覺呼吸困難，有窒息感，最明顯的癥狀就是感覺身體就要失去控制，不敢邁步，渾身出汗，感覺生命到了盡頭。不過由于是我很有資格來回答這個問題。因為我驚恐障礙多次發作，甚至曾經因此三次坐救護車，一次小手術。第一次發作是在二零一五年，當時正參加一個集體活動，突然感覺自己前胸后背酸痛，接下來感覺呼吸困難，有窒息感，最明顯的癥狀就是感覺身體就要失去控制，不敢邁步，渾身出汗，感覺生命到了盡頭。不過由于是

我很有資格來回答這個問題。因為我驚恐障礙多次發作，甚至曾經因此三次坐救護車，一次小手術。

第一次發作是在二零一五年，當時正參加一個集體活動，突然感覺自己前胸后背酸痛，接下來感覺呼吸困難，有窒息感，最明顯的癥狀就是感覺身體就要失去控制，不敢邁步，渾身出汗，感覺生命到了盡頭。不過由于是參加的集體活動，不好掉隊，所以硬著頭皮堅持。大概五分鐘左右失去知覺，再睜眼的時候人已經躺在地上，面前流了一灘血。救護車緊急送往醫院，經過全身檢查，沒有其他器質性的疾病。最后由于摔傷，眉棱縫了十針。

由于是第一次發作，當時并不知道這是由于驚恐障礙引起的。

第二次發作是在此一個月以后，此時發作比上一次的癥狀更加明顯。這一次，生怕自己再次摔倒，一直沒敢動。其他的癥狀跟上次是一樣，總的感覺是生命即將結束，自己的估計是，大概還有三十分鐘左右的時間，所以趕緊找了救護車。通過一周時間全身檢查，沒有發現任何問題，最后，醫生建議到心理科進行測試。測試的結是焦慮癥。前期的癥狀屬于急性發作，也就是驚恐障礙。

從此開始接受了專業的治療。由于自己重視不夠，所以用藥不是很規范。

2018年，又一次發作。這一次感覺癥狀比前兩次還要嚴重，渾身麻木，當時不敢確定是驚恐癥發作還是有心腦血管問題，因為跟心梗的癥狀極其相似，所以再次坐救護車到醫院緊急檢查，后來確診還是由于驚恐障礙造成的。

二零二零年初，由于新冠疫情在家隔離十四天。感覺癥狀再次出現，而且非常嚴重，每天，處于恐懼焦慮之中。后來找了一家比較大的醫院，進行專業治療。這一次吸取了以前的教訓，吃藥嚴格遵醫囑，積極配合醫生，通過大概半年左右的治療，效果顯著，沒有再發作。

我經歷過，太痛苦了，每天膽戰心驚，局促不安，總擔心有什么不好的事情要降臨到自己身上。每天心里不踏實，但還要裝出一副正常人的淡定樣子，像個行尸走肉一樣頂著一顆膽戰心驚的腦袋茍活著。這是心病，打針吃藥不頂事，心病還得心理醫生醫。但這的心理醫生可以是你身邊的任何一個人，只要他無意間給你我經歷過，太痛苦了，每天膽戰心驚，局促不安，總擔心有什么不好的事情要降臨到自己身上。每天心里不踏實，但還要裝出一副正常人的淡定樣子，像個行尸走肉一樣頂著一顆膽戰心驚的腦袋茍活著。這是心病，打針吃藥不頂事，心病還得心理醫生醫。但這的心理醫生可以是你身邊的任何一個人，只要他無意間給你

我經歷過，太痛苦了，每天膽戰心驚，局促不安，總擔心有什么不好的事情要降臨到自己身上。每天心里不踏實，但還要裝出一副正常人的淡定樣子，像個行尸走肉一樣頂著一顆膽戰心驚的腦袋茍活著。

這是心病，打針吃藥不頂事，心病還得心理醫生醫。但這的心理醫生可以是你身邊的任何一個人，只要他無意間給你說出癥結所在，或者說出你這樣長期走不出心理障礙的后果，你就會有一種恍然大悟、如釋重負的輕松感。

現在想來，這都是自己嚇自己，自己把問題想嚴重了的后果。你所擔心的事情根本不會發生，即使發生，你也無能為力。所以，沒有必要嚇唬自己，人還是沒心沒肺地活著比較好。兵來將擋水來土掩。

我有過。正晚睡不著。心悸。心慌。抑郁。感覺活的很累。很害怕。不喜歡起床。害怕天亮。焦慮易怒。我現在好了。吃了幾次中藥終于好了。我有過。正晚睡不著。心悸。心慌。抑郁。感覺活的很累。很害怕。不喜歡起床。害怕天亮。焦慮易怒。我現在好了。吃了幾次中藥終于好了。

我有過。正晚睡不著。心悸。心慌。抑郁。感覺活的很累。很害怕。不喜歡起床。害怕天亮。焦慮易怒。我現在好了。吃了幾次中藥終于好了。