上半身瘦下半身胖是屬于一種比較常見的肥胖體型，一般來講，這種肥胖體型女性居多。從整體上來看，因為上身偏小下身偏大的緣故，長的像個梨子，于是有人就把這種身材稱為梨形身材。除了這類長下不長上的之外，還有一種是只長中間不長兩頭的身材，也就是其他地方都不怎么長，唯獨肚子長得厲害，像這種體等生完孩子以后，脂肪就會慢慢的往上漲，直到更年期，肚子就會開始變大，腿部開始縮小。
女性之所以先將脂肪儲存在臀部而不是腹部，有個很重要的原因是因為女性要生孩子，腹部不便于儲存太多的脂肪，還有個原因跟雌雄激素有關，雌激素越高，皮下的脂肪細胞受體更強，脂肪便更易于儲存在皮下。而男性在年輕的時候不易發胖，跟雄性激素高有一定的關系，等到了中年以后，激素水平下去了，身體便會開始發福。
一旦發福，就先長肚子，而不是像女性那樣長臀部、長大腿，這是為啥呢，因為男性的雌激素不高，雄激素水平也下降了的話，優先儲存的是內臟脂肪，而腹部則正好處于內臟脂肪容易堆積的一個場所，所以一發胖，先長起來的就是腹部。
當然也有一些年輕女性，像男性一樣，臀部大腿都不怎么長脂肪，可肚子卻長的比較大，這個就有可能跟雌激素水平較低有關。男性也有相反的情況，但是比較少見。所以這個呢，也并不是說都是一樣的，各種各樣的特例都有，各種各種體型都存在，原因的話更是復雜多變，五花八門。
說了這么多，現在來正式的回答一下提主的問題。如果你是一個女性的話，不用為此而感到太過擔憂，因為這是一個很正常的現象，而且還說明了你的雌激素水平相對比較高，意味著年輕貌美。如果你是一個男性的話，也不要為此感到太過煩惱，因為皮下脂肪高要比內臟脂肪高帶來的危害小得多，皮下脂肪只是影響外形，內臟脂肪則是影響健康。
說的簡潔通俗一點，要是不得不在內臟脂肪和皮下脂肪之間作出一個選擇，你會選擇哪個了，你是想要命還是想要美（這里要說明一下，有些人內臟脂肪高，外表是看不出來的，這種內臟脂肪高的人被稱為隱性肥胖者。）。若是既想要命又想要美的話，那就運動起來，并且一直堅持下去吧！因為減肥只有開始和失敗，沒有“成功”。
下面為大家分享幾張，上身瘦下身胖的美女照片！
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這種情況就是典型的梨形身材，上半身90斤，下半身看起來卻120斤。梨形身材只要從臀部開始胖，臀部，大腿醋，這類身材比較適合穿腰線高的裙子，卻不適合穿褲子。怎么辦呢？減脂之所以是下半身胖，還是因為脂肪含量高，只要腰細，大腿一般就不會粗，不要抬杠說，歐美身材都是那樣，對，因為種族不一
這種情況就是典型的梨形身材，上半身90斤，下半身看起來卻120斤。梨形身材只要從臀部開始胖，臀部，大腿醋，這類身材比較適合穿腰線高的裙子，卻不適合穿褲子。
怎么辦呢？
減脂
之所以是下半身胖，還是因為脂肪含量高，只要腰細，大腿一般就不會粗，不要抬杠說，歐美身材都是那樣，對，因為種族不一樣，人家是歐美人。我們亞洲人的身材大部分偏H型，所以臀部肥胖和大腿肥胖還是需要先減脂肪。首先每頓少吃飯，把體重減下來，其次是多運動，長期健身可以改變體形，最少要堅持2年以上，體態和體形都會調整的很好。
如果單純想瘦下半身的脂肪，靠挨餓就能瘦，前提是堅持。
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建議平時多運動下，同時每天都應堅持并且適量的戶外運動，然后適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。飲水減肥法要求每日飲用開水2000毫升左右。研究證實，人體假如減少水分的攝入，脂肪就會逐漸沉積，反之，脂肪的貯存就會減少。所以喝開水就是很好的選擇了，
建議平時多運動下，同時每天都應堅持并且適量的戶外運動，然后適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。
飲水減肥法要求每日飲用開水2000毫升左右。研究證實，人體假如減少水分的攝入，脂肪就會逐漸沉積，反之，脂肪的貯存就會減少。所以喝開水就是很好的選擇了，且熱熱的開水有暖身效果。最重要的是，水喝飽了，就不會再想要吃零食，所以冬季節多喝開水真是一種減肥美容的好方法。
同時可多做俯臥撐，舉重等，增加上肢力量，然后繼續鍛煉下肢，達到減肥效果。
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女性中以腰腹、臀部最易囤積脂肪，除了先天因素，重要的還有后天的生活習慣，比如久坐、蹺二郎腿、偏愛甜食等高熱量食物，等等這些都會造成脂肪囤積在身體中段，改變方法是需要長期的改變生活方式，這樣才能改造成標準的腰臀比。飲食控制+腿臀部塑形訓練+有氧訓練，是最有效的改善方法。因為減脂是全改變方法是需要長期的改變生活方式，這樣才能改造成標準的腰臀比。以天然食材為主、搭配清淡少油少鹽的烹制方式。比如深蹲/箭步蹲/臀橋/腿部外展等腿臀訓練，每個動作4-5組，每組12-15個動作，再配合30分鐘左右的有氧運動。腿部塑形不必每天都鍛煉，因為腿部肌肉需要兩三天的休息、恢復時間，可以將腿部訓練和有氧運動交叉進行，注意平時在日常生活中不要久坐、也不要蹺二郎腿。
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外國人的種，
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這種情況有可能是遺傳基因，長期坐著不動還喜歡翹起二郎腿，長期下來造成脂肪堆積，就成了典型的梨型身材，上身瘦下半胖。我就遺傳父母基因也是梨型身材，幸運的是體重也就98斤左右，也是腿特粗，也有鍛煉過，但堅持不了，也想去吸脂，怕有風險也放棄了。其實靠穿衣服搭配好也能把大腿的肉肉藏起來，
這種情況有可能是遺傳基因，長期坐著不動還喜歡翹起二郎腿，長期下來造成脂肪堆積，就成了典型的梨型身材，上身瘦下半胖。我就遺傳父母基因也是梨型身材，幸運的是體重也就98斤左右，也是腿特粗，也有鍛煉過，但堅持不了，也想去吸脂，怕有風險也放棄了。其實靠穿衣服搭配好也能把大腿的肉肉藏起來，平時少吃點熱量高的食物，都吃蔬菜水果。
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這種情況其實在女性中是很普遍的。因為女性的生理特征決定，女性身上需要具備更多的脂肪，而恰好女性的雌性激素就是負責長脂肪的。常言說的屁股大，好生養，就是因為脂肪足，而女性就具備旺夫像。然而，現在的女性更多的注重自己的外在形象，會因為小粗腿而感到煩惱，那么應該怎么去解決呢。下面我就來
這種情況其實在女性中是很普遍的。因為女性的生理特征決定，女性身上需要具備更多的脂肪，而恰好女性的雌性激素就是負責長脂肪的。常言說的屁股大，好生養，就是因為脂肪足，而女性就具備旺夫像。
然而，現在的女性更多的注重自己的外在形象，會因為小粗腿而感到煩惱，那么應該怎么去解決呢。下面我就來說一下。
我有個朋友之前也是這樣，他的上半身瘦瘦的，給人感覺像一個弱不禁風的女孩子，但他的大腿卻有些肉乎乎的，夏天的時候也不好穿短裙短褲。后來他就針對性的練習慢跑，中長跑，跳繩等腿部訓練，經過三四個月，明顯能看出他的大腿瘦了很多，本來就很漂亮的他，現在更完美了。
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上身瘦，下身胖可以從穿搭和飲食健身這兩個方面來讓自己看上去更美麗動人春天來了，顯露身材的季節到了，完美身材是萬千女性畢生的追求！但是我們生來都不是完美的，如何規避和改正自身的缺點很重要！今天說的是上半身瘦下半身胖的身材，如何讓自己看上去更美！上身瘦，下身胖這樣的身材屬于梨型身材！
上身瘦，下身胖可以從穿搭和飲食健身這兩個方面來讓自己看上去更美麗動人
春天來了，顯露身材的季節到了，完美身材是萬千女性畢生的追求！但是我們生來都不是完美的，如何規避和改正自身的缺點很重要！今天說的是上半身瘦下半身胖的身材，如何讓自己看上去更美！
上身瘦，下身胖這樣的身材屬于梨型身材！上半身的肌肉和脂肪正?；蚴巧晕⑵菀稽c，腹部，臀部和大腿部脂肪堆積較多上窄中下部寬的身形！
先來了解下梨形身材形成的原因
1久坐
長時間坐著不運動，很容易導致下半身的循環減弱，容易水腫，不運動脂肪易堆積，久而久之就形成了下身偏胖的身材
2飲食習慣
任何肥胖的原因都跟飲食習慣有關，好的飲食習慣，有利于身體能量的代謝和機能運作。少吃油炸等高熱量的食品，暴飲暴食，多吃蔬菜水果，粗糧等含膳食纖維高的食物
3腰腹部保暖沒做好
腰腹部受涼，脂肪會自動游離到受寒的部位，用脂肪來抵御外部寒涼的襲擊，長期受涼，腰腹部脂肪堆積會越來越多
我們可以通過兩個方面來使自己的身材顯得更完美——運動塑型和穿搭
1運動塑型:
不要長時間坐著不動，即便是在辦公室里，也要半個小時左右起來運動下，每周最好保持最少三天的有氧運動1小時左右！
晚上睡覺的時候，在睡前躺在床上逆時針順時針方向按揉肚子，幫助腹部脂肪的代謝
針對性的做腰腹部和腿部脂肪代謝運動！多疏通大腿兩側的肌肉。半握拳頭來回摩擦大腿內外側脂肪，代謝好了，脂肪自然不會堆積
2穿搭方面
穿搭選擇:增大上身量感或隱藏較大的下半身！讓上下身看上去協調！
A寬松的闊腿褲或長裙
寬松的闊腿褲，完美的把粗壯的大腿掩蓋在褲子里，還有拉長身高的感覺
長裙不宜選過緊的
B高腰a字裙
高腰a字裙，不僅可以遮擋腰腹部的脂肪，同時也有限掩蓋了大腿脂肪，還能顯腿細。但是裙子最好不要太緊或過膝
C寬松的上衣
寬松的上衣可以減小上下身的視覺差，讓整體身材看上去協調
每個人的身材都有缺陷，首先不要自卑，只要后天努力會找到解決方法的！
最簡單的方法就是先從穿搭上掩蓋缺點，然后加強鍛煉，訓練一個好的身材，加油！
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上半身瘦，下半身胖就很不協調，比如說出現的“大象腿”，新褲子都穿不了多久，褲子穿上一段時間大腿內側的都磨破了，最好的還是自己改變自己的生活飲食習慣，像我以前也有過這種煩惱，然后經過努力堅持體重從256斤降到180斤，一直保持著，三高沒了，體重輕了，走路帶風的感覺，[大笑][大笑]
上半身瘦，下半身胖就很不協調，比如說出現的“大象腿”，新褲子都穿不了多久，褲子穿上一段時間大腿內側的都磨破了，最好的還是自己改變自己的生活飲食習慣，像我以前也有過這種煩惱，然后經過努力堅持體重從256斤降到180斤，一直保持著，三高沒了，體重輕了，走路帶風的感覺，[大笑][大笑]