沒有用，不要去靠些減肥貼減肥藥去減肥，這種是最不健康的，雖然看著體重下降了，他減的只是你的水分，而脂肪確很少。我給你普及講一下，脂肪形成和怎樣消耗！1，脂肪是人體攝入熱量過高，代謝不完剩余的熱量形成脂肪。2，人體代謝過低，熱量一樣出不去形成脂肪，這就是為什么有的人吃的不多一樣胖的

沒有用，不要去靠些減肥貼減肥藥去減肥，這種是最不健康的，雖然看著體重下降了，他減的只是你的水分，而脂肪確很少。我給你普及講一下，脂肪形成和怎樣消耗！1，脂肪是人體攝入熱量過高，代謝不完剩余的熱量形成脂肪。2，人體代謝過低，熱量一樣出不去形成脂肪，這就是為什么有的人吃的不多一樣胖的很快，還有減肥不要亂減，不要什么方法都要嘗試，破壞你的基礎代謝。一定科學減肥，后期反彈更厲害，這就是為什有的人反彈更胖。所以健康的減肥方法一定要利用這兩個點去減，其他的方法都是忽悠人的。這就是我推薦利用熱量差減肥，提高自身代謝。后期不會反彈。

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瘦肚子貼有用嗎？

健康苦行僧，開講啦！

說實話，我還特地去了解了一下什么是瘦肚子貼。

瘦肚子貼天產(chǎn)品介紹是單憑一張瘦肚子貼就能瘦肚子。

有什么藥物成分能夠促進血液循環(huán)，幫助燃燒脂肪，緊緊貼著肚子就能幫助燃燒脂肪。

說實話，我聽了之后感覺很滑稽，就這樣的膏藥貼在皮膚上，很容易堵塞毛孔影響出汗，這在運動過程中也很容易造成撕扯，這確實很讓人費解。

那么為什么有人會相信這樣的東西？

現(xiàn)在人的惰性都很強，都企圖幻想躺著不動貼貼膏藥吃吃藥就能幫助減肥，但事實上這都會對身體產(chǎn)生副作用，拋開它的減肥效果不談（實際上不會有效果）。

就拿減肥藥來說，大部分減肥藥都含有大黃等，幫助致瀉的藥物成分，這樣子看似排出的有毒物質幫助提高身體的排毒能力，實則是為了減輕你的水分，這樣短時間內體重就會下降很多。

這種減肥只能說是減重成功而不能說減肥成功，因為脂肪和蛋白質短時間內并不會有較大變化。

那么應該如何瘦肚子呢？

那么我們應該如何瘦肚子呢？瘦肚子主要是通過長時間的有氧訓練增加脂肪燃燒的效率，要知道世界上根本沒有局部減肥。

只有在全身體脂率下降的前提下，肚子才會逐漸消瘦，并且通常是四肢先瘦下來之后是臀腿，肚子是最難瘦下去的，所以必須要長期堅持。

之后我們可以做一些側重性的卷腹運動，這樣能夠讓腹部核心肌肉更加緊實。

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有些朋友看到現(xiàn)在的瘦肚子瘦腰貼，看準了這個好處，相信他們的宣傳不用運動就可以瘦啊，簡單的貼一下就可以了瘦了，只想說一句天方夜譚，我們人體的脂肪不是一天兩天就形成的，單單靠著貼一下就可以燃燒脂肪的話，那么世界上就沒有胖人了，最多也就是可以促進一些血液循環(huán)了

還有市面上的一些減肥藥是在是太多了，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現(xiàn)在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說起副作用，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥?

一些燃脂霜瘦體霜一般都含有咖啡因，用完看起來是瘦了，看是脂肪一毛都不會少?

瘦身包減肥餐都是換湯不換藥，都是抓住大家不想運動卻像瘦的心里，吃的少自然會瘦，不是產(chǎn)品的原因，一切靠節(jié)食瘦下來的產(chǎn)品一定會反彈，大家記住了，除非你吃一輩子，還會讓你的代謝變得很低，把身體弄壞完全不值得?

還有一些排油丸，拍的是油脂，跟你體內的頑固脂肪完全無關，還會影響維生素和營養(yǎng)的吸收，像其他的酵素啊暴汗服，瘦腿襪，椰子油等等就不一一解釋了，大家仁者見仁智者見智?

在說一下咱們減肥減的是什么？

答案就是脂肪堆積過多，所以減肥的目標就是減少脂肪，也就是說降低體脂率

而減肥就是熱量控制的一個小游戲，當咱們身體的攝入小于消耗就能瘦，我們人體的代謝可以分為攝入和消耗兩個部分，攝入就是我們吃進去的食物，消耗可以分為基礎代謝：指人體維持生命所需要的最低熱能消耗，和活動消耗，活動消耗又可以分為日常消耗和鍛煉消耗，當攝入大于消耗是，就會形成熱量盈余，多出來的這部分就會以脂肪的形式在體內儲存下來了?

同樣的當攝入小于消耗時就會形成能量缺口，脂肪自然就會被減掉了，當然攝入小于消耗也不是說去節(jié)食，這個是指控制吃進去的食物熱量，保持營養(yǎng)均衡，結合自己的基礎代謝率就可以了?

最好的減脂方式就是保持吃動平衡，既有飲食方面的減少攝入，在加上運動的消耗，就會更加簡單了，加強鍛煉來增加鍛煉消耗熱量，建議每天都要運動40到60分鐘，一些有氧和無氧運動結合一起是最好的，找到適合自己生活節(jié)奏的運動時間，這樣利于養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣，一個好的習慣13天就可以養(yǎng)成了?

最后要說的就是還是希望大家可以通過健康減肥，養(yǎng)成通過運動來瘦身的好習慣，只要堅持運動，新陳代謝提高，就算稍微多吃一些也不會長肉?

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