月經量很少，氣色很差，如何調理氣色啊？

月經量很少，氣色很差，女性如何調理氣色??？

女性為何氣血不足？

——腎氣不足或后天脾胃虛弱所致

中醫認為，氣血生成來源于父母先天精氣，以及后天通過脾胃的運化的水谷精氣、肺所納的自然精氣。如果先天氣血生成不足或后天勞累過度，可能會導致女性朋友氣血不足。

一方面，因腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝血不足，致使運化功能失調，容易導致氣血不足；另一方面，由于勞累過度，耗損氣血過多，使得氣血生成供應不能滿足機體的需要，故而出現氣血不足。

當然了，女性朋友特殊的生理構造也是氣血不足的重要原因之一。專家稱，女性經歷月經、妊娠、生育、哺乳等特殊時期，容易耗損氣血，若失于調養，也會導致氣血不足。

如何遠離氣血不足？

——食療運動保健方讓你氣血充足

女性朋友氣血充足，臉色紅潤，毛發烏黑，看上去十分迷人，而如果氣血不足，則會出現臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱，還可能出現頭暈目眩、疲倦無力、頭發脫落、心悸等現象。

告訴你三種方法，讓你氣血充足。

1.食療方面，可多吃補脾食物。一般情況下，氣血不足的女性朋友會伴有脾虛癥狀，易出現食欲減退、嘔吐惡心等情況，這種情況會你氣血更加不足，所以在飲食方面要補補脾。常見的補脾食物有：谷類如糯米、黑米、高粱，肉魚類如牛肉、鱸魚、鯽魚，這些食物可做成湯、粥、茶等美食，可健脾補肝；

2.運動方面，走動走動身體好。人體氣血的是否充足還在于運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。女性朋友可以選擇利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步，等等，走動走動對于養出好氣色有很大幫助；

3.醫藥保健，中醫食補也不錯。若女性氣血不足程度較輕，提倡利用食補方式進行調理。補血可以選擇當歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地；補氣則選擇人參、北芪、黨參等。若利用中藥材熬湯調理，需辨別體質的寒熱、虛實癥狀，通曉中藥寒熱溫涼性質，在此基礎上辯證論治選用對癥的中藥材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血的相關保健品。

更多建議：

氣血不足月經量少吃什么好,月經提前量多吃什么藥好使

人們常常在巨大的壓力下忙于工作，但是他們卻忽視了身體健康。如果他們長時間不注意保養，就會有很多健康問題。女性朋友將遭受氣血不足的痛苦，這意味著血液循環將開始減慢，較少的血液將被代謝。那么，氣血不足月經量少吃什么好?

氣血不足月經量少吃什么好

對于氣血不足月經量少的患者來講，在調理的時候主要是為了補血益氣從而達到調經的作用，可使用阿膠地黃口服液，在中藥方面平時的時候可以食用一些當歸、黃芪、人參、川芎、熟地、山藥以及白茯苓等，這些藥物對于人們的身體可以起到一定的補氣健脾、補血調經以及益生化氣血的作用。

其實對氣血不足月經量少的情況不是只有服用藥物來調理的，也可以選擇合理的飲食而進行調理，如多吃一些雞肉、白扁豆、枸杞、牛羊肉、大豆、鯽魚、黃鱔、鯉魚、糯米、蘑菇、鵪鶉以及蝦等，這些對于氣血不足月經量少的癥狀有著很好的調理作用，但是對于辛辣刺激性、生冷寒涼的食物一定要忌口，這類的食物對于病情不但沒有幫助反而會加重病情的發展。

氣血不足月經量少吃什么藥呢?對于這種情況有很多的藥物可以進行調理，但是藥物的使用必須要在醫生的指導下服用，因為藥物的成分我們不懂，在醫生的指導下服用才能很好的避免不適的反應，另外，也要做好合理的飲食以及保持良好的心情。

月經量少色黑怎么調理

經血量少，是由于雌激素水平低而引起的。月經少而黑怎么回事?月經少而黑，中醫認為是氣滯血淤等引起的，因此來月經第一天和最后那幾天量少時血的顏色是黑褐色的，考慮可能與經血在宮內存留時間過久而引起，且往往會伴有痛經。那么，月經量少色黑的調理方法

1、注意飲食。

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞。

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3、注意保暖。

除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

更多建議：

氣血不足月經量少怎樣調理?

氣血不足只能進行生活和食療方面調理，不過中藥茶療方面有固雪禾茶可以調理體質，達到氣血雙補的目的。
　　能快速提高人的血氣的運功有：太極、詠春還有瑜伽 (印度長生的運動）。平日適當去戶外運動，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身體機能更有活力。平時要多參加食補：大棗桂圓湯，補氣又補血。
　　氣虛主要指肺脾氣虛，臨床表現為氣虛、氣短聲低、倦怠無力、面色晃白，頭暈自汗，食欲不振、大便溏薄等。常用的方劑有四君子湯(黨參、白術、茯苓、甘草)，補中益氣湯(黃芪、黨參、白術、灸甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡)，生脈散(人參、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補肺健脾的中藥為主而組成的。
　　血虛包括心血虛與肝血虛，主要表現為面色萎黃、指甲蒼白、頭暈目眩、心悸失眠等。常用的方劑有四物湯(熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白術、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當歸、遠志)等。
　　氣血雙虛則應氣血雙補，常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)，十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)，人參養榮湯(當歸、黨參、白芍、白術、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生姜、大棗)等。