剛來美國(guó)時(shí)，我在養(yǎng)老院打工。美國(guó)是個(gè)民族混雜的國(guó)家。同樣，養(yǎng)老院的老人們也是各種膚色的都有。
一般這些老年人房間的墻上都掛著他們年輕的照片。不管原來是黃頭發(fā)，黑頭發(fā)還是紅頭發(fā)，老了后頭發(fā)都會(huì)變成白色。
有一天，我突然發(fā)現(xiàn)一位80多歲滿頭白發(fā)的老夫人頭皮處長(zhǎng)出了密密麻麻的黑發(fā)，心里想，這老太太返老還童了。但后來發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象還很普遍。奇怪的是，不管他們年輕時(shí)是何頭發(fā)顏色，新生出來的都是黑發(fā)。
回答這提問，頭發(fā)重新變黑是有可能的。
白頭發(fā)是無色的發(fā)絲，通過光線反射，看起來就是白色的。頭發(fā)變白的機(jī)制尚不完全清楚。但認(rèn)為與黑色素缺乏有關(guān)，而黑色素的缺乏又與維生素B12,銅元素及葉酸不足有關(guān)。補(bǔ)充有關(guān)營(yíng)養(yǎng)素對(duì)防止白發(fā)，轉(zhuǎn)黑發(fā)有一定的助益。
據(jù)外媒報(bào)導(dǎo)，防止白發(fā)生成的最佳食物是動(dòng)物肝臟。因其含有大量的維生素B12,銅元素及葉酸。

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如果說的是已經(jīng)長(zhǎng)出來的頭發(fā)，一旦變白了是不會(huì)再變黑的。

這是因?yàn)轭^發(fā)不是變白的，而是本來就是白的，在長(zhǎng)出來的過程中，在毛囊里被黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素染黑了。

因此頭發(fā)不是漸漸變白的，而是因?yàn)楹谏丶?xì)胞產(chǎn)生黑色素的量隨著年紀(jì)增長(zhǎng)或者其他原因而減少，導(dǎo)致有些頭發(fā)沒有被染色。因?yàn)槿藗兛搭^發(fā)不是看一根一根的，而是看一頭的頭發(fā)或者一片頭發(fā)，有無數(shù)根頭發(fā)，是根據(jù)是否有白發(fā)或者白發(fā)的多少來判斷的，這樣就產(chǎn)生了黑頭發(fā)變白的錯(cuò)覺。

長(zhǎng)了白發(fā)之后，是不是從此就一直長(zhǎng)白發(fā)下去？

不一定，因?yàn)轭^發(fā)是不斷脫落又不斷再生的，白發(fā)會(huì)脫落下去，新的頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)出來。一般來說如果已經(jīng)有了很多白發(fā)的話，新生的頭發(fā)白發(fā)的比例會(huì)高，但也有一些因素會(huì)影響到皮膚黑色素細(xì)胞，使黑色素的產(chǎn)量恢復(fù)正常，這樣一來就會(huì)出現(xiàn)已經(jīng)有白頭發(fā)的人白發(fā)逐漸減少，甚至不再出現(xiàn)白發(fā)的情況，雖然這種情況很少見。

頭發(fā)如此，胡須也是如此。

不管怎么說，白發(fā)的趨勢(shì)隨著年齡增長(zhǎng)而不可避免的，也是無法靠人力改變的，沒有食物能讓頭發(fā)變黑，也沒有藥物可以做到這一點(diǎn)，何首烏并不能烏發(fā)，只能導(dǎo)致肝臟損傷，最好的辦法是不在乎或者定期染發(fā)。

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這個(gè)問題問得非常好！不論是白人，還是黑人，白發(fā)的根源都是因?yàn)槊l(fā)里的黑色素缺失所導(dǎo)致的。

對(duì)于我們這些黑頭發(fā)、黃皮膚的炎黃子孫來說，黑色的頭發(fā)應(yīng)當(dāng)是正常的發(fā)色，而變白的頭發(fā)就屬于異常的發(fā)色了。

黑發(fā)主要來自于角質(zhì)形成細(xì)胞內(nèi)存儲(chǔ)的黑色素，一般來講，存儲(chǔ)黑色素多的人，頭發(fā)就越黑；而頭發(fā)變白無外乎2大原因，一個(gè)是自然衰老的生理性白發(fā)；另一個(gè)就是非自然的病理性白發(fā)。

例如，當(dāng)你走在大街上，環(huán)顧四周，不難發(fā)現(xiàn)，滿頭白發(fā)的往往都是一些老年人，因?yàn)檫@就是隨著年齡增長(zhǎng)，發(fā)生的生理性變白。

又如，當(dāng)你夾在人群中，左顧右盼，突然發(fā)現(xiàn)身邊一位滿頭白發(fā)的中國(guó)大小伙兒，那么，他或許是白化病患者，或許存在其他疾病，總之，他的白發(fā)，多半是因?yàn)樯眢w疾病，即屬于病理性白發(fā)。

那么，無論哪一種白發(fā)，已經(jīng)變白的頭發(fā)能夠再重新變黑嗎？當(dāng)你讀完下面的內(nèi)容，你自己就知道答案了。

導(dǎo)致頭發(fā)變白的4大因素

盡管截至目前，有關(guān)頭發(fā)變白的確切機(jī)制尚不清楚，但是可以確定的是，它與我們頭發(fā)的毛囊以及黑素細(xì)胞有關(guān)，因?yàn)橹灰夜δ馨l(fā)生異常，黑素細(xì)胞缺乏，那么，頭發(fā)一定就無法變黑了。

具體來說，導(dǎo)致頭發(fā)變白的因素有4個(gè)方面。

一是毛囊功能異常：異常的原因，可能是功能衰退，也可能功能病變，最終的結(jié)果是影響了黑素細(xì)胞正常合成黑色素的功能。

二是黑素細(xì)胞減少：例如毛囊中的干細(xì)胞儲(chǔ)備不足，或者毛囊中過氧化物蓄積，損傷黑素細(xì)胞，使黑色細(xì)胞數(shù)量減少，合成出的黑色素?cái)?shù)量不足，也無法長(zhǎng)成黑色頭發(fā)。

三黑色素合成酶活性減退，最重要的黑色素合成酶，就是酪氨酸酶，它的活性如何，直接影響到黑素細(xì)胞合成黑色素。

例如白癜風(fēng)的白發(fā)，主要病因就是就是絡(luò)氨酸酶活性減退，導(dǎo)致黑素細(xì)胞合成黑色素能力的降低所致。

四是黑色素轉(zhuǎn)運(yùn)受阻：黑素細(xì)胞合成出的黑色素，必須要被轉(zhuǎn)運(yùn)到角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)，通過角質(zhì)細(xì)胞不斷的吸收黑色素，并把黑色素貯存在細(xì)胞漿內(nèi)，才能維持頭發(fā)里黑色素的正常需要量。

綜上所述，毛囊功能異常、黑素細(xì)胞減少、黑色素合成酶活性減退、黑色素轉(zhuǎn)運(yùn)受阻，是導(dǎo)致頭發(fā)變白的4大因素。

人老，為什么會(huì)白頭發(fā)？

通過以上的分析，對(duì)于人老，為什么會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)，就不難理解了。

因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，身體的代謝、分泌等生理功能都開始衰退；頭發(fā)毛囊的功能也不例外，也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)開始老化，這必然會(huì)影響到毛囊里的黑素細(xì)胞的功能和數(shù)量，使黑色細(xì)胞也逐漸呈現(xiàn)衰減趨勢(shì)，從而導(dǎo)致黑色素分泌減少，無法滿足頭發(fā)所需的黑色素，最終造成毛發(fā)逐漸變灰、變白。

心急，為什么會(huì)白頭發(fā)？

有些人，在遇到與之相關(guān)的重大變故之時(shí)，會(huì)發(fā)生頭發(fā)很快變白，顯出蒼老之像。

最極端的例子，如小說中經(jīng)常描寫的，一夜過來，頭發(fā)全白的奇怪現(xiàn)象，俗稱“急白了頭！”

這又作何解釋呢？關(guān)于急白頭發(fā)，主要與精神因素有關(guān)。

當(dāng)人處于壓力，焦慮，抑郁等極端情緒的重壓之下，會(huì)使體內(nèi)的生理代謝和激素分泌發(fā)生紊亂；極端情況下，如果影響到黑素細(xì)胞合成黑色素和/或黑色素轉(zhuǎn)運(yùn)受阻，那么，自然會(huì)使維持頭發(fā)變黑的黑色素不足，而使頭發(fā)變白。

生病，為什么會(huì)白頭發(fā)？

疾病導(dǎo)致白發(fā)是最好理解的一種情形，例如皮膚疾病、神經(jīng)疾病、消耗性疾病、內(nèi)分泌疾病以及體內(nèi)微量元素異常、藥物不良反應(yīng)等等。

如果這些疾病影響到毛囊的正常功能，影響到黑素細(xì)胞合成黑色素，影響到黑色素轉(zhuǎn)運(yùn)到角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)，那么，頭發(fā)因得不到必須的黑色素就會(huì)變白。

最常見的先天遺傳病-白化病，就是由于與黑色素有關(guān)的基因發(fā)生了突變，導(dǎo)致黑色素不能正常合成所致。

此外，還有白癜風(fēng)、癲癇、神經(jīng)損傷、帕金森病、結(jié)核病、梅毒、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等等，這些疾病，都以不同的方式，使黑色素的合成和/或轉(zhuǎn)運(yùn)環(huán)節(jié)，出現(xiàn)了障礙而導(dǎo)致的白發(fā)。

總結(jié)1：毛囊功能異常、黑素細(xì)胞減少、黑色素合成酶活性減退、黑色素轉(zhuǎn)運(yùn)受阻，是導(dǎo)致頭發(fā)變白的4大因素。

總結(jié)2：理論上說，如果能使這4大因素恢復(fù)正常，那么，已經(jīng)變白的頭發(fā)，是有可能重新變黑的；但現(xiàn)實(shí)中，多數(shù)情況下，是無法全部恢復(fù)正常的

你同意我的觀點(diǎn)嗎？

每天更新健康熱點(diǎn)，醫(yī)療痛點(diǎn)；如果我說的，正是你所想的，那么，請(qǐng)點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注朱蕭俊說健康！

特別提醒：評(píng)論區(qū)中的推薦用藥，均需謹(jǐn)慎試用，切勿打款購(gòu)買！

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這個(gè)問題我來插一小嘴。我的答案是肯定的。

我個(gè)人，大約從六年前開始，頭發(fā)開始變黑了。特別是兩鬢，逐漸變的灰黑了，這之前幾乎完全白了。

這個(gè)進(jìn)程正好是我塵埃落定的進(jìn)程。伴隨著女兒的學(xué)業(yè)有成，成家立業(yè)，我沒有了心事。這個(gè)世界沒有讓我操心生氣的事了。人呢，基本上進(jìn)入養(yǎng)生階段，不在想著掙錢了。房子也買下了，全款，本就是多余的，只不也比存款更合適而已。

開始，是我母親發(fā)現(xiàn)。之后她每年都會(huì)說我的頭發(fā)變黑了。我不在意，也不怎么相信。可近兩年注意照鏡子看，確是真的，而且我的親戚來也是這么說。這樣我相信了。

我一向不要好，從不染頭。所以，對(duì)頭發(fā)的變化是看得見的。總之，我的白頭發(fā)確實(shí)變黑了許多。這是斤滴！

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發(fā)為血之余，氣血充沛，頭發(fā)才會(huì)茂密烏黑，此話真的不假。前幾年生寶寶加上工作壓力非常大、費(fèi)心思，又節(jié)食減肥，氣血一下子虧的厲害。一年間，額頭、鬢角有幾根頭發(fā)根部就開始變白了。

于是后面一年開始調(diào)理身體氣血，嚴(yán)格睡眠時(shí)間，心態(tài)保持平和，三個(gè)月后發(fā)現(xiàn)，有幾根頭發(fā)發(fā)根處又長(zhǎng)出了一段黑發(fā)，臉色也紅潤(rùn)了許多。當(dāng)然不是全部變黑，所以還要繼續(xù)調(diào)理，繼續(xù)調(diào)整飲食和增加運(yùn)動(dòng)。

記得看羅大倫博士的書中記載，有位年逾八旬的女士，常年服用黃酒蒸的阿膠，八旬仍滿頭黑發(fā)，甚是神奇。（好吧，這是另一個(gè)關(guān)于錢包的話題?）其實(shí)也就是氣血充盈的表現(xiàn)。

-------------有圖有真相分割線-----------

又發(fā)現(xiàn)一根根部變黑的發(fā)絲，剪下來證明一下。

聲明：純養(yǎng)生分享，希望大家都能調(diào)理好自己的身體。

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我可以肯定地告訴你，能。我就是個(gè)例。我六九年的，小時(shí)侯體弱，嘴挑，那時(shí)侯十幾歲了，所有的瓜類萊都不吃，嫌它又軟又亂的，?吃什么都要有嚼勁的，吃菜喜歡吃嚼起枯嚓枯嚓響的，吃水果也不吃軟的，何況窮沒水果吃。那時(shí)侯白頭發(fā)真的多，每天梳頭對(duì)著鏡子拔白發(fā)，天天扯一縷擰繩玩。一直持續(xù)到出嫁，到別人家不好意思不吃這那了。唯一一點(diǎn)是他家油吃的重一點(diǎn)。后來慢慢有改善，白發(fā)越來越少了，我現(xiàn)在五十了，能看見有幾根白發(fā)，有的四十歲，看起比我白發(fā)多的多。我不知為啥，我不喜歡吃西紅柿，有腥味的也不愛吃。我嗅覺靈敏，苦了我了。身體沒抵抗力，只有冬夏，沒有春秋。但我心里不裝事，不想裝事，不急不燥不吵不鬧，這可能是黑發(fā)的原因吧。

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全世界各人種的須發(fā)顏色不同，由于毛發(fā)內(nèi)的黑色素含量、以及微量元素種類及含量不同而各異，黑色的須發(fā)是因?yàn)楦缓谏囟尸F(xiàn)，尤其以東方人為顯著。

大家很關(guān)心的是白頭發(fā)，因?yàn)榘最^發(fā)代表一種衰老，我平時(shí)跟朋友開玩笑說，之所以長(zhǎng)白頭發(fā)是因?yàn)橛形幕蠹叶脊笮Α?/p>

我觀察到的白發(fā)變黑集中在兩種人群，一個(gè)是少年白，主要因?yàn)榫翊碳ぁI(yíng)養(yǎng)不良等引起的暫時(shí)性黑色素合成障礙，導(dǎo)致白發(fā)，另一個(gè)群體是老年全頭白發(fā)轉(zhuǎn)黑，多出現(xiàn)在全頭花白的老年人，尤其是65歲以上的老年人，轉(zhuǎn)黑的頭發(fā)是后枕部。

胡須的白轉(zhuǎn)黑沒有專程觀察，白頭發(fā)基因發(fā)現(xiàn)至今才20年左右，奉勸各位，別迷信什么專家、神藥來白轉(zhuǎn)黑，若要嘗試，還是同一句話，堅(jiān)持每天梳頭皮，而不只是梳頭發(fā)，梳子的選擇和梳頭方法很講究。

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我曾經(jīng)有個(gè)同事，32歲的年齡，頭發(fā)大部分白了，去大醫(yī)院各種治療沒用，最后回歸農(nóng)村生活，頭發(fā)就開始變黑，慢慢的取代了白頭發(fā)，可以說是我自己親眼所見的奇跡。
我那個(gè)同事小吳是前幾年在深圳遇到的，當(dāng)時(shí)我們?cè)谝患夜旧习啵覀兪亲龉こ淘O(shè)計(jì)方面的工作，壓力也比較大。他的老家在農(nóng)村，由于家里比較窮，家庭條件也不是很好，相親了幾個(gè)女朋友，別人嫌棄他家庭條件差，也就沒有看上他。
在深圳工作的時(shí)候，為了多賺一點(diǎn)錢，除了完成自己的本職工作外，還利用業(yè)務(wù)時(shí)間做兼職。由于他是計(jì)算機(jī)專業(yè)畢業(yè)，就給一些公司兼職寫代碼，雖然多一份收入，但也很辛苦，基本上每天都要到晚上一兩點(diǎn)才睡覺。
本來小吳的白頭發(fā)就比較多，面對(duì)這么大的壓力，而且又休息不好，白頭發(fā)越來越多，兩鬢和頭頂幾乎全白了，占了一大部分。那個(gè)時(shí)候的狀況，基本看不出他才剛過30歲，看上去更新50多歲的人。無賴的情況下，小吳只有將頭發(fā)剃短，戴上帽子遮擋。
那個(gè)時(shí)候，小吳也知道自己的嚴(yán)重性，還沒有結(jié)婚，頭發(fā)就變白了，看著鏡子中的自己，就像一個(gè)老頭，心里很不是滋味。之后，也去過醫(yī)院，醫(yī)生給他的說法是心里壓力大，還有勞累睡眠不足造成。之后吃了各種各樣的藥也沒有改善，不知道如何是好。
小吳也知道都是自己的原因造成這種后果，如今后悔也沒用，想要改變，就要做一些取舍，看頭發(fā)能不能轉(zhuǎn)變過來。
后來，小吳也想明白了，沒有一個(gè)好的身體，賺再多錢也沒有，結(jié)婚是看緣分的一件事，自己急也沒用。想通之后，就辭掉了工作，回到農(nóng)村生活，再也不用為工作的事煩心、熬夜，就在老家?guī)兔Ω改父赊r(nóng)活，也算是給自己減壓。說來也巧，小吳回家一年多的時(shí)間，沒有吃過任何藥物，頭發(fā)就有了轉(zhuǎn)變，根部已經(jīng)在變黑，經(jīng)過一年半的時(shí)間，頭上已經(jīng)是大部分的黑頭發(fā)，只有少量的白頭發(fā)。那時(shí)我和他視頻通話時(shí)，都有點(diǎn)認(rèn)不出來，感覺年輕了許多，而且更加自信了。小吳在老家農(nóng)村發(fā)展得不錯(cuò)，包了幾十畝地在種植果樹，收入還比較可觀。
像老人的白頭發(fā)，一般都是身體器官功能下降，缺少頭發(fā)生長(zhǎng)的各類營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)就會(huì)變白。這種情況基本不可逆，很難再變回黑色，只能通過染頭發(fā)的方法來改善。
若是年輕人，因?yàn)樯罘绞讲灰?guī)范，長(zhǎng)期在壓力比較大的情況下，飲食方面也沒有控制，經(jīng)常性的熬夜，這些情況造成的白發(fā)，改變生活方式，頭發(fā)就就有可能變成黑色。

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人體已經(jīng)變白的須發(fā)能重新變黑嗎？是可以變黑的。現(xiàn)在談問題，我們不要老是人云亦云，玩固不化。好多過去的人體知識(shí)與健康知識(shí)，都是相當(dāng)錯(cuò)誤的。

正如我們現(xiàn)在對(duì)前沿科學(xué)與超級(jí)物理學(xué)等等科學(xué)領(lǐng)域的知識(shí)更新，是根本跟不上時(shí)代步伐的。原來好多我們總認(rèn)為的科學(xué)知識(shí)、生活常識(shí)以及人體健康知識(shí)，其實(shí)好多都錯(cuò)識(shí)的。總體來說，人類的知識(shí)更新現(xiàn)在很兇猛，更新異常快速地在進(jìn)行著，日新月異，突飛猛進(jìn)。

這些事都不用多說，我們就能想到現(xiàn)在的生活水平、大家在享用的知識(shí)狀態(tài)，與前十年、前二十年相比較，就知道是差距多大。生活中原來不可能的事，現(xiàn)在好多好多都變得極其簡(jiǎn)單，知識(shí)繁新讓我們不斷地更正原來的錯(cuò)誤觀念。所以，未來，沒有什么不可能。只能說，是變化的時(shí)間遲早問題而已。

這個(gè)白發(fā)變黑的問題，就好像原來一個(gè)疑難雜癥不能治，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了治療它的病理與辦法，就這樣簡(jiǎn)單。我們的發(fā)質(zhì)由黑變白，這本質(zhì)上來說是一個(gè)人精氣神隨著年齡增長(zhǎng)而減弱，由氣血不足，引起腎氣虛虧等等現(xiàn)像產(chǎn)生的。

整個(gè)我們?nèi)梭w其實(shí)是一個(gè)精氣神不停地在轉(zhuǎn)化的過程。從青少年開始比較旺盛，到中老年氣血運(yùn)行慢慢變得緩慢，變得衰老，氣血兩虧，由于各種原因?qū)е律喜∷酪幌盗袉栴}。生老病死，是人體一個(gè)順行變壞變成衰老直至死亡的過程。

但是我們的生命既然有一個(gè)去路，就一定會(huì)有一個(gè)來路，找到生命的來路，就可以逆天而行。道家說我命由我不由天，是說我的生命我只要好好修行，就完全可以找得到快樂與幸福的本源，可以找得到徹底讓它自由的真理的。

我們的生命嘗且都能如此可以駕馭，為什么一個(gè)頭發(fā)能否變黑的問題不能駕馭呢？

按照中國(guó)文化徹底的說法，人體衰老，黑發(fā)變白發(fā)，以及現(xiàn)在一切三高疑難雜癥等等健康問題，全都是由于人體精氣神三種物質(zhì)的大循環(huán)失控、精氣神運(yùn)化功能變差而形成的各種雜癥。通過太極拳、瑜伽、氣功等等調(diào)理，是可以促進(jìn)氣血循環(huán)，是可以達(dá)到人體健康程度的。

人體的健康與否，完全是精氣神的運(yùn)行、化運(yùn)、調(diào)復(fù)功能是否旺盛來說的。血化精，精化氣，氣化神，精氣神三合一，就是天人合一的人體健康機(jī)理。

所以，我們常常見到好多修行人，他們?nèi)馍聿粔摹⑦^世好多年之后肉身還是依然依然栩栩如生，甚至毛發(fā)、指甲仍然在生長(zhǎng)的案例。

從病理學(xué)、細(xì)胞學(xué)知識(shí)來說，我們的身體每一部分、每一個(gè)細(xì)胞其實(shí)都在復(fù)制，是免疫功能不斷地在修復(fù)著人體中的問題細(xì)胞，如果修復(fù)的速度超過被破壞、被壞死的速度，就是我們精氣神運(yùn)行速度達(dá)到像青少年時(shí)候的迅捷、快速，那么我們完全可以讓白發(fā)變黑發(fā)的。有什么不可能？因此，我好長(zhǎng)時(shí)間以來就不信這個(gè)邪——成年人的頭發(fā)不能變好，白發(fā)不能變黑發(fā)。

這其實(shí)一個(gè)自己不明白其中病理的原因。只要我們自己重視身心健康，營(yíng)養(yǎng)調(diào)理、修行得好，白頭發(fā)是完全可以變成黑頭發(fā)的。絕對(duì)的事情。

我本人五十來歲，原來不調(diào)理自己，白發(fā)多起來了之后，這兩年慢慢調(diào)理自己，白發(fā)竟然它慢慢地變少了，現(xiàn)在它竟然還基本恢復(fù)正常了！后來，我發(fā)現(xiàn)了自己頭發(fā)，它發(fā)質(zhì)生長(zhǎng)的一個(gè)秘密——那些掉下來的頭發(fā)，我仔細(xì)地觀察，常常看到我在心態(tài)不好時(shí)的頭發(fā)前端部分，那一截是白色，心態(tài)調(diào)整比較好了后的后面長(zhǎng)的部分、那半截竟然變成了黑色！一根頭發(fā)就有兩個(gè)顏色！你說怪不怪？這就說明頭發(fā)是在我的調(diào)理下變化著顏色的！從此，我就知道這個(gè)白頭發(fā)它是完全可以再轉(zhuǎn)變成黑頭發(fā)的。

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須發(fā)變黑是個(gè)夢(mèng)幻，以前沒有聽說過。曾有一篇報(bào)導(dǎo)，說有一位92歲的老人頭發(fā)變黑了，全村都知道了，說是返老還童了。結(jié)果一看照片，只冇幾絲黑發(fā)罷了。沒想到這事在我身上發(fā)生了。

我54歲就有花白頭發(fā)了。年年增加白發(fā)數(shù)量，直到我73歲(2014)時(shí)頭發(fā)明顯變黑。78歲時(shí)(2019)頭發(fā)完全變黑，禿發(fā)處也長(zhǎng)滿了黑發(fā)，有人說，這是回光返照，一年多了，我也沒咋的，活的很開心。

如今，眼晴更亮了。耳朵更靈了，皮膚更白了，肌肉更充實(shí)了。

這都因?yàn)槲覙酚^，按摩，減食，跑步有直接關(guān)系。

我每天自我按摩2一6小時(shí)，每天跑步5一10公里。主食每天180克，天天樂呵呵，不生氣，不煩惱。

大概就是這些做法讓我頭發(fā)變?nèi)诘脑虬伞?/p>