45歲絕經和54歲絕經當然是有區別的。絕經意味著卵巢功能已經衰竭了，不能夠再分泌足夠的雌激素和孕激素，而這兩個激素恰恰跟女性的影響可以說是最大的。絕經后的女性，卵巢衰竭不再排卵，也就不再有月經。隨著時間的推移，體內激素水平的下降會讓女性進入更年期，很多女性會出現皮膚松弛，陰道干澀

45歲絕經和54歲絕經當然是有區別的。絕經意味著卵巢功能已經衰竭了，不能夠再分泌足夠的雌激素和孕激素，而這兩個激素恰恰跟女性的影響可以說是最大的。

絕經后的女性，卵巢衰竭不再排卵，也就不再有月經。隨著時間的推移，體內激素水平的下降會讓女性進入更年期，很多女性會出現皮膚松弛，陰道干澀，性欲低下，潮熱，盜汗，失眠，脾氣暴躁易怒等更年期癥狀。

45歲絕經的女性，意味著她45歲就已經進入了卵巢衰竭更年期的路程，在這種狀態下，比54歲再絕經的女性整整早了十年，也就意味著絕經早的女性，身體里面的激素減少的更早。更年期癥狀也會更早出現。

絕經后，女性的確會衰老，不過這個衰老主要是卵巢，生殖功能方面的衰老和喪失，雖然也會加劇整體的衰老，但是并不是說只要一絕經整個人立馬哪里哪里都不好了。

對于出現更年期癥狀的女性，我們可以使用激素替代治療，人為補充雌孕激素，來緩解身體的各方面不適。同時，即使是絕經的女性，也可以通過自我調整，健康生活規律運動，讓自己依然保持樂觀向上的生活狀態，絕經了你也一樣可以活的精彩！

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“絕經期”是女性進入中老年最終都要經歷的一個階段，通常女性末次月經來臨12個月后，沒有再次月經來臨的話，可以判斷為女性進入絕經期。女性進入絕經期的早晚，往往因個體不同，有著較大的差異，通常女性絕經會出現在45~55歲之間，平均年齡在49.6歲左右，因此，不管是45歲絕經，還是54保持年輕的心態，保持健康的生活方式，心不老，人就不老！

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女人如花，月經時期就代表花期，45歲絕經和54歲絕經是有區別的，因為這代表著體內雌激素水平的高低。而研究發現，體內雌酮及雌二醇與一些疾病有關系，比如絕經過早，更年期可能會提前來到，而絕經年齡大于55歲者，乳腺癌的發病率會增加。絕經是女性卵巢功能誰下降的標志，如果僅僅從這一層說，是

女人如花，月經時期就代表花期，45歲絕經和54歲絕經是有區別的，因為這代表著體內雌激素水平的高低。而研究發現，體內雌酮及雌二醇與一些疾病有關系，比如絕經過早，更年期可能會提前來到，而絕經年齡大于55歲者，乳腺癌的發病率會增加。

絕經是女性卵巢功能誰下降的標志，如果僅僅從這一層說，是女性衰老的開始。

首先需要說明，根據調查表明，婦女自然絕經年齡通常發生在45~55歲之間,大多數49~52歲。所以說，不管是45歲還是54歲絕經，都是正常的。

提到絕經這個問題，我們不得不說一說，女性卵巢的功能，它的功能主要有兩個方面，一是排卵生殖功能，卵巢每個周期都會排卵一次;另一個功能是可分泌雌激素、孕激素和雄激素，這些性激素對女性全身的各個器官都有重要的作用。

當女性進入更年期的時候，卵巢功能開始慢慢衰退，開始出現絕經，絕經后，由于激素的影響，可能會有激素影響的疾病接踵而至，成為了圍絕經期、絕經后女性的一個困擾。所以說，從這個方面來看，絕經的早晚反應出卵巢功能減退的早晚，也就是女性開始衰老的開始早晚。

我們說一下跟絕經最密切的更年期綜合征。

由于雌激素明顯減少，引起一些不適，常表現為心情和情緒的變化，煩躁、易激動、失眠，焦慮、內心不安、抑郁，陣發性臉潮紅、潮熱、出汗，皮膚干燥、皮膚失去彈性，皺紋增多，肌肉逐漸松弛，時有疼痛，易疲勞或乏力、頭疼、頭暈和血壓不穩等。出現的這些癥狀叫做更年期綜合征。

其實更年期綜合征就是絕經前后激素水平帶來的身體影響，而如果絕經越早，代表體內雌激素分泌下降，卵巢功能下降，也從一個方面說明身體衰老的開始。

而絕經除了帶來更年期的影響之外，還會帶來其他癥狀發生。

比如，絕經后骨質疏松癥。這是指婦女在絕經期后發生的低骨量和骨組織微結構破壞，導致骨脆性增加而易于骨折的一種全身性疾病。目前雌激素缺乏被認為是引起女性絕經后骨質疏松的主要原因。

再比如，女性雌激素水平的下降，帶來外生殖器萎縮，抵抗力低下，容易出現泌尿生殖器感染疾病，部分婦女出現張力性尿失禁、子宮脫垂等等。

所以說，過早的絕經，卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，會帶來一些身體不利疾病。

但是也并非絕經越晚越好，尤其很多人用激素補充推遲絕經發生，也并非一定有利。

上文說到，對于絕經過晚，尤其55歲以后絕經的女性，乳腺癌發生機率會增加。

另外，子宮內膜癌可能跟雌激素的長期作用于子宮內膜有關系，雌激素作用的時間越長，導致宮內膜病變的概率就越高。而尤其55歲以后還沒絕經的女性，如果出現月經紊亂，月經期的延長，超過十幾天不干凈，或者說月經量多，那么就要警惕子宮內膜疾病可能，需要就醫檢查。

其實女性絕經的早晚受到多種因素的影響，有先天性的也有后天的因素，其中生活環境、生活條件、工作情況、夫妻感情、孕期影響、以及各種疾病等等會影響到絕經早晚。

尤其不良的生活習慣，比如過度節食、長期吸煙、不規律的作息時間、持續地熬夜，會影響但內分泌。

再者，不良情緒對女性身體影響特別大，尤其長期精神緊張、有巨大的精神創傷、壓力過大會導致女性出現內分泌失調的現象，從而加速來卵巢的衰老，因此而出現提前絕經的現象。

但是是否絕經越早，壽命越短呢？

這個肯定不是。目前沒有研究證明絕經越早壽命會越短，但是絕經，常常是女性開始衰老的標志。而影響壽命的因素絕對不僅僅是絕經一個因素。

每一個人都要經歷更年期，也要面對衰老，只要在衰老的年齡段，更加注意保養，積極調理好身體，身體的健康狀況也是可以得到保證的。

那么絕經后如何保養才能延緩衰老？

其實這個問題才是大家最關心的問題，如何延緩衰老是最重要的事情。

首先，要從飲食上注意，進食高蛋白等營養豐富的食品，少吃含脂肪量高的食品，少吃鹽，戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品。多吃含有鈣高的食物，比如魚、蝦、海帶、牛奶、乳制品、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等等。

再者，絕經后要有一個鍛煉身體的習慣，經常性的運動。可以在天氣好的時候做多一些戶外運動，最好養成規律運動隱習慣，不僅提高身體抵抗力，而且在戶外接受陽光照射可以讓鈣更好的被人體吸收和利用，防止骨質疏松。

另外，保持良好心情。以樂觀心態對待女性一生必經的這一階段，保持心理健康，做好心理調適。比如可以通過培養興趣愛好，陶冶情操，轉移注意力，保持心情愉快。另外在遇到不順心的事主動向身邊的親人、朋友傾訴還可以通過轉移注意力，比如參與到運動中平復心情。

另外，生活要有規律，日常生活要有規律，避免熬夜。

再者，可以在有經驗的醫生指導下進行中醫保健等。

還有，要注意身體自我檢測和健康查體。尤其出現不適時及時就醫，也是身體健康的保障。

綜上所述，45歲絕經和54歲絕經，都是女性正常的絕經年齡，但是，早的絕經意味著身體激素分泌下降，卵巢功能減退，絕經會帶來更年期綜合征、骨質疏松等問題，從這一層面來說，過早絕經是女性衰老的開始，但是并不是絕經越晚越好。日常更要做好絕經后的身體管理，保護身體健康。

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【專業醫生為您做解答】絕經從根本上來說是子宮內膜不再有周期性生長脫落過程的一種結果，不再有像之前有月經定期來臨，那么月經來臨是怎樣的一個過程呢？隨著女性進入青春發育期，卵巢功能逐步完善，開始周期性的分泌雌孕激素，當激素分泌增多時，子宮內膜在激素的刺激下不斷增厚，給受精卵的安家落戶

【專業醫生為您做解答】絕經從根本上來說是子宮內膜不再有周期性生長脫落過程的一種結果，不再有像之前有月經定期來臨，那么月經來臨是怎樣的一個過程呢？

隨著女性進入青春發育期，卵巢功能逐步完善，開始周期性的分泌雌孕激素，當激素分泌增多時，子宮內膜在激素的刺激下不斷增厚，給受精卵的安家落戶做好了準備；如果排出的卵子沒有與精子結合，則卵巢分泌的雌孕激素就會不斷減少，增厚的內膜沒有了高水平的雌孕激素支撐，便會脫落下來而排出體外，這就是通常所說的月經，這樣的過程周而復始地進行著。

由引可見，月經的來臨主要是卵巢同期性分泌雌孕激素的結果。隨著年齡的增大，機體各項機能都在發生著衰老與退化，卵巢也是一樣，分泌雌孕激素的能力不斷下降，身體分泌的雌孕激素越來越少，不足以維持子宮內膜的周期性變化，增生與脫落停止，便不再有月經的來臨，即是通常所說的進入了絕經期。

由于卵巢的功能退化是逐漸發生的，因此絕經不是突然發生，往往是從四十多歲開始啟動，平均在50歲左右完成，有些人可能早一些比如45歲，有些人可能會在55歲才完全絕經，這都屬于正常年齡范圍。

不少人認為絕經與衰老有關，事實上雖然雌激素分泌減少可能引起女性一些身體上的改變，但并不是造成這些改變的唯一原因，因此絕經的早晚對衰老的影響很小。但畢竟絕經改變了以往的身體內環境，對有此疾病的發生會有一定的影響，絕經后的女性要多加注意，比如：

• 受雌激素水平下降的影響，女性容易體重超重或是肥胖的發生，因此絕經后注重飲食營養的全面多樣化以及加強運動鍛煉非常重要。
• 絕經后的女性血壓調節功能有所下降，易發生高血壓而引起心腦血管病，所以絕經后的女性要勤于監測血壓，要特別注意限鹽少油、清淡飲食，多做戶外活動顯得尤其重要。
• 絕經后雌激素水平下降，骨吸收的速度大大超過骨生成，便會造成骨質丟失而發生骨質疏松癥。所以要注重鈣的補充，加強運動鍛煉以促進骨生成、減慢骨吸收。

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還是有很大區別的。首先，女性正常絕經應該在49歲左右。如果是提前很多年（比如45歲絕經），證明這位女性卵巢早衰，管理女性生殖系統的內分泌環節出現了問題。有些時候起初是閉經，如果這時候及時找中醫調理，把內分泌調整到自然狀態，是可以繼續來月經的。但是如果不處理，或者錯誤治療（吃西藥的

還是有很大區別的。

首先，女性正常絕經應該在49歲左右。如果是提前很多年（比如45歲絕經），證明這位女性卵巢早衰，管理女性生殖系統的內分泌環節出現了問題。有些時候起初是閉經，如果這時候及時找中醫調理，把內分泌調整到自然狀態，是可以繼續來月經的。但是如果不處理，或者錯誤治療（吃西藥的各種人工激素，如黃體酮等），就會導致卵巢進一步早衰（用進廢退，期間來月經也是假象）。

如果是超過49歲以后很多年才絕經，有兩種情況：第一，是這位女性身體很棒，平時注意保養。但這種健康狀態的晚絕經是非常少見的。這里的保養不是吃各種保健品，更不是做各種保健推拿手法和理療。第二，絕大多數是不正常的，因為我們現在吃的肉都是激素肉，很多人長年累月喝牛奶（內有雌激素），所以讓內分泌系統一直處于旺盛分泌狀態，最后呈現的現象就是絕經晚。雖然會表現出同齡狀態下比別人年輕、精力好，但是這種實際是加快消耗人體的精氣血，等年紀再大了以后就會比正常人衰老得更快、身體差得更多。

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眾所周知，絕經是女性生活中自然的一部分，既美麗又充滿著無限傷感。確實，女性絕經意味著她已經向衰老逐漸靠近。在我們的現實生活之中，一直流傳這樣一個誤區，那就是某個女性絕經時間越早，那她便會比其他人衰老更快。實際上，這是極端錯誤的認知。不可置否，絕經與衰老之間存在著某些關聯，但是我們

眾所周知，絕經是女性生活中自然的一部分，既美麗又充滿著無限傷感。確實，女性絕經意味著她已經向衰老逐漸靠近。在我們的現實生活之中，一直流傳這樣一個誤區，那就是某個女性絕經時間越早，那她便會比其他人衰老更快。實際上，這是極端錯誤的認知。

不可置否，絕經與衰老之間存在著某些關聯，但是我們需要明白的是，絕經并不是女性衰老的唯一因素。也就是說，我們不能百分百地以絕經替代女性衰老，所以今天我借著這篇文章，與大家詳細說一說絕經與衰老之間的關系。

45歲絕經和54歲絕經有區別嗎？

對于大多數女性而言，絕經會出現卵巢卵泡減少伴隨著復雜的荷爾蒙變化。所以隨著循環激素水平的下降，女性會出現更年期癥狀，比如潮熱、盜汗、睡眠問題、情緒變化和陰道干燥等等。盡管很多女性癥狀相似，但是，也有部分女性毫無癥狀。

也就是說，不管是45歲絕經，還是54歲絕經，我們都會以不同的原因、不同的方式，在生命的不同時間點停止月經，但它導致的健康風險也各不相同。因為絕經是每一個女性必須經歷的生理階段，一般年齡在45-55歲之間。盡管絕經期癥狀持續的時間會在一個范圍內，但是每個女性的絕經旅程都是獨特的。

在絕經之前，女性一般都需要經歷一段過渡時間，某些女性可能會持續更長的時間。這在臨床之中，并沒有一個嚴格的規定，因為每一個女性的絕經時間各不相同，總體維持在45-55歲之間。所以在從這個時間范圍內來說，45歲絕經和54歲絕經都是正常現象，并沒有明顯區別。或許有人會問，雖然大家都是在正常年齡區間絕經，但是我是45歲絕經，她是54歲絕經。我明顯要比她絕經早上10年之久，那么我體內雌激素水平明顯要比下降得更早、更快。

確實，體內正常水平的雌激素對于一個女性而言，不僅是身材、外貌，還是整體健康，都是至關重要的。正如《倫敦英國皇家學會學報》指出的那樣：女性魅力的源泉是雌激素。從雌激素水平來說，45歲絕經的女性與54歲絕經的女性還是存在雌激素水平差異的。也就是說，我45歲絕經，到了54歲之時，可能雌激素會下降至低谷了；但是我54歲絕經，依次往后推移10年到64歲時，雌激素水平才會下降至低谷，這期間的差異可謂是相當巨大了。

絕經年齡與衰老快慢的關系有多大？

絕經降臨，便意味著雌激素會漸漸下降。而雌激素下降，也確實與衰老存在一定程度的關聯，但是它并不是至關重要的因素。隨著年齡的增長，卵巢功能的效率降低，導致我們的身體發生變化。因此，激素衰老理論指出，這些變化最終會導致我們的衰老。

在一項較早的研究中，研究人員去除了控制小鼠雌激素分泌的卵巢。最后的事實證明，沒有卵巢的小鼠比有卵巢的正常小鼠的對照組壽命更長。雖說這是基于動物身上的研究，但是是不是從側面反映出雌激素水平下降，并不能完全導致我們的衰老呢？ 或許在這個未知的領域，還需要科學人員的進一步研究。

其實對于生活在這個大千世界的每一個人來說，隨著年齡的增長，當細胞由于DNA損傷或端粒縮短而喪失分裂能力時，它們會經歷轉化，導致衰變或破壞。細胞要么自我破壞（稱為凋亡），要么進入衰退期（稱為衰老）。最終的結果都是細胞死亡，這是生物學功能的正常組成部分，并經常發生在我們的體內，衰老都會不可避免。實際上，衰老是遺傳、生理學、行為的復雜變化，并不是雌激素下降的唯一結果。

相信大家在電視上都看見很多六七十歲的女明星，像她們那樣的年紀，雌激素水平早就下降到很低的水平，但是她們依然像年輕的少女一樣非常迷人。這更加說明，絕經只是衰老的一個子集，并不能將絕經來臨定義為衰老。

更年期來臨，該怎么注意保養？

更年期是自然的，很多癥狀是不需要治療的東西，但是雌激素水平低下而引起的癥狀，往往會嚴重影響許多女性的生活質量，因此很多女性確實想要尋求以緩解或預防癥狀，甚至控制某些潛在疾病發生的風險。所以，在現實生活之中，處于更年期的女性應該懂得以下一些知識：

首當其沖的便是學會管理自己的壓力。如果我們在集中精力或記住日常事務時遇到困難，一定要注意壓力水平。有時候即使是短期的壓力，也會影響我們的學習和記憶。此外，某些女性在更年期過渡時期，可能會遇到人生中的重大挑戰，比如離婚、疾病、和親人離世等，這些負面事件都會導致女性的情緒變化，所以照顧好自己并減輕生活壓力是生存的最大技能。

不論我們的年齡多大，運動都是重要的，但在更年期中，運動尤為重要。力量訓練以及有氧運動可幫助抵消與年齡相關的肌肉和骨骼流失，尤其絕經期開始之后。此外，定期進行適度的運動還有助于控制荷爾蒙水平變化可能帶來的情緒障礙。有些女性會因為雌激素的下降，導致腹部脂肪累積，我們可以增加運動以最大程度地控制體重。

在飲食方面，選擇更年期合適的食物可以幫助我們保持健康，還可以幫助我們控制因激素水平變化而引起的癥狀。建議以蔬菜、水果、全谷類、瘦肉蛋白和低脂乳制品為基礎的飲食。在更年期，保持肌肉和骨骼質量非常重要，所以確保飲食中攝入足夠的蛋白質和維生素D，可幫助我們維持或鍛煉肌肉。

結束語：

在臨床上，絕經并沒有相對單一的時間，多數是在45-55歲之間。也就是在這一時間區間，女性發生絕經都是正常的。雖說有時候女性會因為絕經導致雌激素下降而趨于衰老，但是這也只是影響衰老的微小因素，我們完全沒有必要去過分擔心。

對于大多數女性來說，絕經是進入新的生活階段，雖然會存在諸多潛在的問題，但是只要我們平和的心態面對，那些問題都不是事。除此之外，我還是想提醒處于更年期的女性，確保定期進行預防性健康檢查，以免在未來幾年內出現健康問題，這一點非常重要。

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你好，絕經早晚對身體有著不同的影響，對于衰老的影響倒是沒有那么明顯，因為衰老的影響因素比較多，卵巢功能只是其中一項。絕經對女性來說意味著什么？絕經的本質是卵巢功能衰竭，不能提供卵子，無法產生足夠的雌孕激素，月經就自然停止。目前我國女性平均絕經年齡大概50歲前后。所以，只有當人類壽平均絕經年齡大概50歲前后。所以，只有當人類壽命足夠長，超過50歲之后，絕經才是一個問題。在此之前，都不算啥問題，因為沒到絕經就死去了。

絕經意味著女性體內雌孕激素基本消失，其中雌激素對于維持女性各大器官的正常功能發揮重要的作用。一旦絕經，這些器官就開始走下坡路，包括皮膚老化，陰道干澀同房痛，神經系統異常潮熱盜汗心悸直至老年癡呆，骨量減少至骨質疏松，心血管和代謝問題導致高血壓糖尿病中風等問題。

這些對女性來說有點致命！美麗不在，精力不在了，健康也失去了。更不用說生育了，連種子都沒有，從何談起。

45歲和54歲絕經相差9年，差的在哪里？

絕經引起的一些列健康問題，我們推薦使用激素補充治療，原則上使用天然的激素，但是再天然的激素，也比不過人體自身產生的激素好。

所以相差9年時間，就等于少用9年的激素。補充的激素對人體的副作用和使用時間相關，也就是說用的時間越長，風險越大。所以能少用9年，多好啊。

假如不愿意使用激素補充的女性，這9年的差別更是天壤之別！45歲就開始進入絕經，出現上述癥狀，和9年后出現，嚴重程度不同，受害的持續時間也不同。

自然衰老程度也有所不同，可能不會和絕經時間同步，但肯定有影響。

希望這些對你有幫助。

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大家好，我是醫療工作者張，是一名執業醫師，可以為大家普及一下健康知識，若想了解更多，請關注我！ 45歲絕經和54歲絕經有區別嗎？和衰老快慢的關系有多大？提問者說的就是早絕經和晚絕經對人體有沒有什么傷害？絕經具體什么樣呢？絕經是每個女人要經歷的事。絕經是指卵巢功能衰退,月經停止。中46歲前絕經患骨質疏松癥風險顯著升高。在我國女性中，月經初潮和絕經年齡較晚(分別≥ 18歲和>53 歲)者罹患心血管病(CVD)的風險降低，而早絕經(≤46歲)可致骨質疏松癥風險升高。與50歲時絕經者相比,我國46歲以前絕經者出現骨質疏松癥的風險顯著升高。42歲前絕經的女性患缺血性卒中的風險是其他女性的2倍。卵巢功能衰竭、雌激素水平下降可能是引起絕經后女性缺血性心血管疾病的主要原因。 癌癥已不是死亡的代名詞，心血管疾病才是威脅女性健康的潛在殺手。我國女性死因排序中，心臟疾病死亡已超過了卒中和腫瘤，成為首位死亡原因。該研究結果提醒我們，加大絕經后女性的健康教育力度，是預防女性冠心病和卒中的重要措施。提早絕經 ( 40歲以前絕經)與2型糖尿病風險增加有關。絕經年齡每提前1個標準差，糖尿病風險增加8%;生育壽命( 絕經年齡與月經初潮年齡之差)較短者也容易罹患2型糖尿病;每縮短1個標準差，風險增加6%。早絕經導致2型糖尿病風險增加的原因目前尚不明確，可能與雌激素暴露時間縮短和(或)絕經過早而雌激素相對占優勢有關。此外，提早絕經可能是早老的標志之一。初潮早、絕經晚的女性，體內受雌激素影響的時間過長，易誘發與雌激素有關的腫瘤如子宮內膜癌和乳腺癌。55歲之后絕經者比45歲前絕經患乳腺癌的幾率高1倍多。絕經年齡每推遲1年，則患乳腺癌的幾率增加3%。

總結：過早絕經和過晚絕經都有一定害處，絕經期一定要好好注意修養。

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當然有區別。54歲和45歲相差近10年。絕經就意味著卵巢不再排卵了，喪失了生育功能。45歲絕經，很有可能她在40歲時就懷孕相當困難了，而54歲絕經，她45歲時還有可能懷孕生育，尤其是借助輔助生育技術。而那位45歲絕經的女人，在45歲時絕對沒有可能懷孕上自己的孩子，除非借助別人的卵

當然有區別。54歲和45歲相差近10年。

絕經就意味著卵巢不再排卵了，喪失了生育功能。

45歲絕經，很有可能她在40歲時就懷孕相當困難了，而54歲絕經，她45歲時還有可能懷孕生育，尤其是借助輔助生育技術。而那位45歲絕經的女人，在45歲時絕對沒有可能懷孕上自己的孩子，除非借助別人的卵子。

絕經越晚，生育能力保存的越長。

絕經意味著卵巢不再分泌雌激素

而雌激素對人體的所有器官都有益處。從皮膚、眼睛到心臟、骨骼。絕經早，更容易早發生心血管疾病、骨質疏松等老年病。可以說絕經早衰老的早。

生育能力無法人為的延長，但我們可以通過激素替代治療而推遲女性的衰老。讓身體保持在絕經前的狀態。

作者介紹

王玉玲 婦產科醫生王玉玲，副主任醫師，從醫25年。擅長女性月經疾病、不孕癥、圍產期疾病的診治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日頭條自媒體簽約作者，《女性周刊》《國家衛計委機關報》專欄作者。科普暢銷書《做個智慧的準媽媽》《子宮的秘密》作者。

工作單位

上海市第一婦嬰保健院生殖醫學科

門診時間

周一、周三全天婦科專家門診

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但是女性絕經后出現的各種癥狀以及增加的一些疾病的風險確實是有一些區別，不過只要是能夠合理的搭配飲食以及養成良好的生活習慣也不用過于擔心。絕經后，除了因為雌激素下降導致的一系列癥狀如：煩躁／易怒／失眠／潮熱／抑郁等癥狀，另外也會增加骨質疏松／痛風以及心腦血管疾病的風險。

不過根據不同人的體質，癥狀也有不同 ，有些癥狀比較明顯，有些癥狀不明顯，疾病的風險的增加也與不同人的體質有關，所以只要提高身體的素質，這些也都無需擔心，除了飲食以外，比如主食粗細搭配，每天吃一些豆制品，充足的補鈣以外，在搭配隔一天一次的耐力或力量運動，增加肌肉比例，每天不少于30分鐘的中等強度的有氧運動，那么對于女性絕經后的身體癥狀以及衰老就都不是什么大問題了。