我是養(yǎng)蜜蜂的，我可以告訴你是可以的，但要注意怎么喝對(duì)自己有好處。　　1.清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，蜜中果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹?fàn)顟B(tài)下喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，不過(guò)蜂蜜水具有通便秘，養(yǎng)皮膚的功效，因此，便秘者可適當(dāng)飲用蜂蜜水，但不宜長(zhǎng)時(shí)間飲用。

　　2.蜂蜜含有豐富的鎂，能調(diào)理心理，消除緊張，減輕壓力，對(duì)女性很有幫助；同時(shí)它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以在晚上睡前飲用蜂蜜水。　

　3.當(dāng)然，睡覺(jué)前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時(shí)飲用蜂蜜水，由于飲用后會(huì)使血糖迅速提高，夜里細(xì)胞本來(lái)就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，在飲用蜂蜜水，血粘稠度會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外，所以中老年人，血脂異常者還是選用白開(kāi)水更為適宜。

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食用大量蜂蜜會(huì)讓人長(zhǎng)胖。用蜂蜜代替糖可能對(duì)減少腹部脂肪有一些有益的作用。2008年出版的“食品科學(xué)雜志”的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，用含有蜂蜜的食品喂養(yǎng)的大鼠和無(wú)糖飲食的大鼠具有相似的體脂肪和體重增加，兩者均低于喂食（與蜂蜜同劑量的）食物用糖的大鼠。但是還需要更多的研究來(lái)驗(yàn)證人們是否是這種情況。蜂蜜加熱不應(yīng)超過(guò)60度。因?yàn)椋瑴囟雀哂?0度時(shí)，蜂蜜中的生物活性酶遭到破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

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但是我們要考慮以下問(wèn)題：長(zhǎng)期食用想達(dá)哪種功效？實(shí)現(xiàn)哪種意義？蜂蜜適合哪些人群？蜂蜜食用的注意事項(xiàng)。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分16～25%的水分。5%的糊精和非糖物質(zhì)、礦物質(zhì)和有機(jī)酸等，以及少量的其他成分。如果每天一杯蜂蜜水，首先要考慮會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖。蜂蜜有潤(rùn)腸通便的效果？哪些人適合食用蜂蜜？蜂蜜食用的注意事項(xiàng)。1、糖尿病患者不建議食用蜂蜜。2、沖服水溫不超過(guò)60℃。總結(jié)我們要根據(jù)實(shí)際需求選擇適合自己的食物，以達(dá)到某種想達(dá)到的功效。

一個(gè)被寫作耽誤的營(yíng)養(yǎng)師

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喝蜂蜜對(duì)身體有哪些好處？蜂蜜能不能長(zhǎng)期飲用？

對(duì)于“蜂蜜能不能長(zhǎng)期飲用”這個(gè)問(wèn)題，筆者認(rèn)為，只要是適宜人群，是可以長(zhǎng)期飲用合格的蜂蜜。那么，問(wèn)題又來(lái)了，哪些是不適宜飲用蜂蜜的人群呢？

1）未滿1歲的嬰兒：在釀造、運(yùn)輸過(guò)程中，蜂蜜容易受到肉毒桿菌的污染。嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能較差，尤其是小于6個(gè)月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素，從而引起中毒。

2）糖尿病患者：糖尿病患者不能吃蜂蜜，主要是因?yàn)榉涿酆衅咸烟恰⒐恰⒄崽恰⒑龋@些物質(zhì)升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來(lái)看，糖尿病患者是不能服用蜂蜜的。另外，蜂蜜本身也沒(méi)有什么糖尿病患者一定要攝入的營(yíng)養(yǎng)成分，并沒(méi)有推薦給糖尿病患者的理由。

3）肝硬化病人：肝硬化病人卻不能吃蜂蜜，這是因?yàn)楦斡不∪耍緛?lái)肝臟細(xì)胞已經(jīng)受到損傷，如果在大量的代謝糖類，肝臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，可能會(huì)出現(xiàn)糖代謝的障礙。如果肝臟不能代謝糖類，后果就會(huì)不容樂(lè)觀了。

4）服用含對(duì)乙酰氨基酚的感冒藥的患者：很多感冒藥（如感康、泰諾、快克、感立克等）都含有乙酰氨基酚，遇到蜂蜜水后容易形成一種復(fù)合物，影響人體對(duì)乙酰氨基酚的吸收。同樣的道理，止咳糖漿、川貝枇杷膏等含蜂蜜的中成藥都不宜和上述感冒藥同服。

總之，蜂蜜是天然的滋補(bǔ)佳品，除未滿1歲的嬰兒、肝硬化病人、糖尿病患者、服用含對(duì)乙酰氨基酚的感冒藥的患者等人群以外，其他大部分人群長(zhǎng)期飲用適量的蜂蜜對(duì)身體是有益的。

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蜂蜜是可以長(zhǎng)期飲用的，關(guān)鍵在于“喝多少蜂蜜”。如果每天用一湯匙的蜂蜜，沖淡淡的蜂蜜水當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，但如果蜂蜜濃度過(guò)高則不利于健康。

大家好，我是醫(yī)學(xué)博士小邢，專注中老年?duì)I養(yǎng)科普，歡迎大家關(guān)注我，每天分享有趣的營(yíng)養(yǎng)小知識(shí)。

蜂蜜是蜜蜂采取的花蜜，在蜂巢中經(jīng)充分釀造形成的天然物質(zhì)。蜂蜜甜度高、天然無(wú)添加，是老百姓非常喜歡的一種食品，可以泡水喝、拌水果、做糕點(diǎn)。

一、蜂蜜并不能美容養(yǎng)顏

蜂蜜一直被認(rèn)為是“美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便”的佳品，很多朋友為了追求這些功效，平日里會(huì)多喝蜂蜜。然而，蜂蜜并沒(méi)有任何特殊的功效。

蜂蜜中75%以上都是糖，主要為果糖和葡萄糖，水分約占蜂蜜的22%。

有些報(bào)道吹噓蜂蜜中的維生素、礦物質(zhì)含量多，100g的蜂蜜里除了含有3mg的維生素C之外，其他的維生素含量少到忽略不計(jì)，更不用提礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分了。

蜂蜜所含的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)，起不到什么作用。

二、為什么有人喝蜂蜜會(huì)拉肚子

有些朋友喝了蜂蜜后會(huì)排便通暢，甚至拉肚子，就認(rèn)為蜂蜜能夠潤(rùn)腸通便。這其實(shí)與蜂蜜沒(méi)太大關(guān)系，主要看個(gè)人體質(zhì)。

如果體內(nèi)缺乏醛縮酶，就會(huì)導(dǎo)致沒(méi)辦法充分消化吸收果糖，當(dāng)攝入過(guò)多的果糖是，就容易發(fā)生腹瀉等情況。喝蜂蜜腹瀉，就和有人喝牛奶會(huì)腹瀉是一樣的道理。

三、難道蜂蜜就一點(diǎn)價(jià)值沒(méi)有？

喝蜂蜜當(dāng)然也是有好處的，蜂蜜中富含糖分，可以快速地為人體提供能量。有時(shí)候來(lái)不及吃飯，喝一杯甜甜的蜂蜜水，可以很好補(bǔ)充能量。

相比于毫無(wú)味道的白水，蜂蜜水更容易引起喝水的欲望，多喝水對(duì)身體就是一件好事呀。

然而蜂蜜畢竟是高糖分的食品，攝入過(guò)多對(duì)身體無(wú)益，如果喜歡它的味道，建議大家沖淡淡的蜂蜜水，不失甜美且更加健康。

沖蜂蜜的時(shí)候水溫最好不要超過(guò)40℃，過(guò)高的水溫會(huì)影響蜂蜜的風(fēng)味。

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蜂蜜能不能長(zhǎng)期食用，當(dāng)然能了呀！

蜂蜜為什么可以長(zhǎng)期食用？

1、蜂蜜中含有很多的維生素、礦物質(zhì)可以對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用。那么利用維生素和礦物質(zhì)和蜂蜜的一些活性物質(zhì)對(duì)身體的一些調(diào)整是有很大作用的，一般來(lái)講長(zhǎng)期食用蜂蜜才會(huì)效果。比如我們長(zhǎng)期飲用蜂蜜蜂蜜中的活性物質(zhì)對(duì)我們身體起到了很大的好處，對(duì)于我們身體增強(qiáng)免疫力和身體的綜合素質(zhì)有很大的幫助。值得注意的是我們要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整身體的綜合狀態(tài)，比如身體的免疫力或者身體的綜合素質(zhì)，比如抗氧化（防止衰老）又或者是身體的綜合素質(zhì)，這個(gè)需要飲用蜂蜜一小段時(shí)間才能夠體現(xiàn)出來(lái)。

2、蜂蜜的各種微量元素可以幫助身體調(diào)整整體的情況，蜂蜜中含有很多的活性物質(zhì)，當(dāng)然這些物質(zhì)需要一小段時(shí)間才能夠?yàn)樯眢w的新陳代謝或者整體的系統(tǒng)調(diào)節(jié)起到作用，這些物質(zhì)叫做蜂蜜中的活性物質(zhì)，幫助身體提高抗病能力，當(dāng)然這些物質(zhì)很害怕高溫，所以需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不要用溫度太高的水調(diào)蜂蜜，最好使用60-70℃的水去沖泡蜂蜜能夠起到很好的食療效果，大約一個(gè)月到兩個(gè)月才能看到效果，所以你還在等什么？快快喝起來(lái)！

當(dāng)然，如果你喜歡用蜂蜜蘸食饅頭或者主食作為早餐的話也是非常不錯(cuò)的，不僅僅蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不太容易被破壞還很好的被身體消化吸收，你還在等什么？快來(lái)試試吧！相信你一定能夠得到很好的調(diào)養(yǎng)。

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蜂蜜是蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、無(wú)機(jī)鹽、微量元素等等。具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》個(gè)闡述了蜂蜜的藥用功能：“清熱也，補(bǔ)中也，解毒也，潤(rùn)躁也，止痛也”。蜂蜜是能長(zhǎng)期吃的長(zhǎng)期吃蜂蜜對(duì)身體是一種很好的選擇，它不但可以為身體提供大量的營(yíng)養(yǎng)，還能調(diào)理身體各器官的功效，減少一些常見(jiàn)疾病的發(fā)生，另外長(zhǎng)期喝蜂蜜還能起到減肥、美容的潤(rùn)腸通便的作用，而且蜂蜜是一種天然食品，可直接被人體吸收，不需要經(jīng)過(guò)什么消化。蜂蜜含有激素成分很少，它對(duì)人類的身體幾乎沒(méi)有副作用，可以長(zhǎng)期喝哦。而且它對(duì)小孩、老人的保健效果特好！大多數(shù)人食用蜂蜜的方法是沖蜂蜜水來(lái)喝，這是非常好的方法，因?yàn)楹确涿鬯绕渌椒ǜ永谌梭w吸收。蜂蜜可以一直吃下去，只要每天不要過(guò)量就可以。不建議清晨起來(lái)喝一杯蜂蜜水。因?yàn)榉涿鬯泻邢鄳?yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。可以在早餐中喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃

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1蜂蜜可以長(zhǎng)期吃。

2分泌的本質(zhì)就是果糖葡萄糖等等一些糖類，單純從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，和白砂糖，冰糖，蔗糖并沒(méi)有什么區(qū)別。

3除了他比我們平常買的那個(gè)白砂糖和冰糖貴一點(diǎn)之外，他并沒(méi)有什么特色。所以不差錢的情況下，盡可以的長(zhǎng)期吃。

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當(dāng)然是久服養(yǎng)顏了，問(wèn)題是百分之九十九都是糖水，怕是弄成胖子，那就慘啦

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蜂蜜是一種滋補(bǔ)食品，含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多人都有喝蜂蜜水的習(xí)慣。不過(guò)蜂蜜水能經(jīng)常喝嗎？

蜂蜜的性質(zhì)溫和，從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，都是身體所需的，沒(méi)有刺激性，所以說(shuō)蜂蜜水可以每天都喝。不過(guò)田野牧蜂提醒大家一定要注意飲用量，過(guò)量飲用蜂蜜水對(duì)身體的好處并不會(huì)成倍增加，還有可能造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。

雖說(shuō)沖泡蜂蜜水的時(shí)候?qū)Ψ涿鄣谋壤龥](méi)有嚴(yán)格的要求，但是大家一定要控制好自己的食用量。一般成年人每天吃50-100克，少年兒童每天吃30-50克，大家將食用量控制在這個(gè)范圍即可。

每天喝蜂蜜水對(duì)身體還有諸多好處，首先就是提高身體抵抗力。蜂蜜中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以很好地滋養(yǎng)身體，改善身體各個(gè)方面的機(jī)能，從而可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體自我防御機(jī)制，減少日后生病的機(jī)率。

最后蜂蜜中還含有豐富的活性酶，這些活性酶可以調(diào)節(jié)胃酸的分泌，幫助腸胃分解和消化食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而可以緩解便秘，存在便秘的人可以試一下每天飯后半小時(shí)來(lái)杯蜂蜜水，可以有不錯(cuò)的改善。此外蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以直接被人體吸收利用，能夠快速為人體補(bǔ)充能量，緩解疲勞的感覺(jué)，讓你恢復(fù)活力滿滿的狀態(tài)，以良好的狀態(tài)面對(duì)接下來(lái)的工作和學(xué)習(xí)。