小崔醫(yī)生告訴你，人到了50歲，隨著身體機能的下降及各種不良因素的影響，經(jīng)常會發(fā)生各種各樣的疾病，而腦出血作為中老年高發(fā)的疾病值得大家警惕，畢竟腦出血患者能夠痊愈的并不多見。因此預防腦出血的發(fā)生顯得極為重要。為了預防腦出血，我們要了解腦出血有哪些高危因素，才可以做到“有的放矢”。此外，及早發(fā)現(xiàn)腦出血的征兆以及準確判斷腦出血的發(fā)生，對疾病的治療與預防影響很大，因為對于腦出血患者來講，每一分鐘都十分寶貴。
前幾天給家里打電話，父親告訴我說鄰居叔叔發(fā)生腦出血去世了，當時我很震驚，畢竟他只有50多歲，而且之前看著他的身體很棒，干活很利索。但是就是有高血壓的毛病，他自己卻不當回事，現(xiàn)在已是后悔莫及。
那么，腦出血的發(fā)生有哪些高危因素呢
- 腦出血經(jīng)常與高血壓“捆綁”在一起。研究證實，30%以上的高血壓患者都會發(fā)生腦出血，而反過來講，90%以上的腦出血患者都存在腦高血壓病史。這樣一來，大家就可以明白，高血壓對腦出血的發(fā)生起到了多么重要的作用。長期血壓升高會誘發(fā)顱內(nèi)微小動脈發(fā)生，顱內(nèi)血管壓力升高導致血管壁變薄擴張形成微小動脈瘤，而血壓波動時，微小動脈瘤容易發(fā)生破裂出血，引發(fā)嚴重后果。
- 顱內(nèi)動脈瘤的破裂也是腦出血發(fā)生的主要原因之一，很多腦出血患者，都存在先天性的顱內(nèi)動靜脈畸形變化，如存在顱內(nèi)血管瘤，血管瘤在血壓的波動下進行緩慢的損傷性擴張，一旦血管內(nèi)壓力超過動脈瘤的張力，就容易發(fā)生血管瘤破裂出血。
- 生活中的一些不良習慣也會誘發(fā)腦出血的發(fā)生，如大量酗酒與長吸煙，因為吸煙與飲酒會引起血管內(nèi)膜的損傷，造成血管內(nèi)血小板紊亂，進而誘發(fā)腦出血發(fā)生。
- 肥胖與高脂食物的攝入會間接地造成腦出血發(fā)生，這是因為肥胖患者以及過多進食高脂食物的人群，容易發(fā)生高脂血癥，進而導致局部動脈粥硬化的形成。而動脈粥硬化減脂血管內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，易誘發(fā)腦梗死，而腦梗死區(qū)域內(nèi)的動脈壞死比較容易出血。
- 日常生活中，我們經(jīng)常會聽到“某某”因為跟別人生氣吵架后發(fā)生了腦出血，因此，情緒激動、與人生氣吵架，都會一定程度誘發(fā)腦出血的發(fā)生。
- 此外，現(xiàn)實生活中我們也經(jīng)常會遇到因為工作過度疲勞，加班致勞累過度而發(fā)生腦出血的現(xiàn)象，比如我們醫(yī)療行業(yè)，經(jīng)常發(fā)生工作中突發(fā)腦出血猝死。這可能與過度勞累會導致激素紊亂（腎上腺素升高）致血壓改變，增加了腦出血的機會。
- 便秘患者在用力排便的過程中，也會一定程度誘發(fā)腦出血的發(fā)生。尤其是老年人，老年人血管壁硬化嚴重失去彈性，而用力排便的過程中，會使血壓升高，一旦顱內(nèi)血管不能承受血壓的壓力，就會發(fā)生破裂出血。
- 此外，臨床上我們可以發(fā)現(xiàn)，在冬季及春季發(fā)生腦出血的患者比較多。這是因為氣候的變化增加了腦出血的發(fā)生率。尤其是氣候寒冷會導致血管的收縮以及身體激素的變化，進而造成血管壁改變、血壓升高，進而發(fā)生腦出血。
了解了腦出血的高危因素，如何預防腦出血的發(fā)生呢？
- 首要預防措施當然是控制血壓，因為前面已經(jīng)講過高血壓是誘發(fā)腦出血的重要原因。保持血壓穩(wěn)定狀態(tài)很重要，因為血壓波動會造成動脈壁的損傷，這是發(fā)生腦出血的機制之一。對于中老年人來說，把血壓控制在140/80mmHg左右比較合適，當然這也要結(jié)合患者的基礎(chǔ)血壓值。值得注意的是，血壓并不是控制的越低越好，血壓較低會造成腦部血流減少而增加腦梗死風險。這里我還要強調(diào)一點，千萬不要因為自己的血壓只是在某一階段增高就不進行治療，這樣更容易發(fā)生腦出血。
- 保持良好的生活習慣，避免過度酗酒與長期吸煙， 雖然大家都知道很難做到戒煙戒酒，但是吸煙飲酒對身體真的沒有益處，別等到疾病發(fā)生了才后悔莫及。
- 控制體重，減少高脂肪食物的攝入也很重要。血脂升高會造成動脈粥樣硬化。前面已經(jīng)講過動脈粥樣硬化也是造成腦出血的原因之一。為了減輕體重，我們可以進行適量運動，但是運動強度要適中，尤其是同時合并高血壓的患者，如果劇烈運動也會使血壓波動進而增加腦出血的風險。
- 此外，保持良好的心情也可以減少腦出血的發(fā)生。臨床上見到過太多因為情緒變化而發(fā)生腦出血的患者。為了保持良好的心態(tài)，可以閱讀一些靜心的書籍，聽一些舒緩的音樂。
- 體檢可以及早發(fā)現(xiàn)顱內(nèi)動脈畸形及動脈瘤等疾病。如果發(fā)現(xiàn)顱內(nèi)血管的改變，可以提前進行預防性的治療，如放置顱內(nèi)血管支架、彈簧圈填塞血管瘤等，以防止腦出血的發(fā)生。但是顱內(nèi)血管的檢查相對困難，需進行顱腦的CTA檢查甚至是造影檢查，也會對身體造成一定影響。
做好預防措施也不一定能避免腦出血的發(fā)生，那么腦出血發(fā)生前有哪些征兆呢？
- 劇烈頭痛，如果患者在經(jīng)過情緒的巨大波動以及血壓波動之后出現(xiàn)劇烈頭痛，那么這個時候一定要警惕是否要有腦出血的發(fā)生。
- 如果患者突然發(fā)生一側(cè)肢體不能活動或者活動不利，如不能手持筷子、手中拿的東西會自然掉落、行走時會發(fā)生肢體不穩(wěn)，這個時候就要緊急就醫(yī)排除腦出血發(fā)生的可能。
- 突發(fā)天旋地轉(zhuǎn)的感覺也要注意是否有腦出血的發(fā)生。此外這種眩暈一般般也會伴隨著惡心、嘔吐等。這種表現(xiàn)可以持續(xù)很短的時間，但如果病情進展也會出現(xiàn)進行性加重。
一旦發(fā)生腦出血，準確的判斷病情極為重要，那么腦出血有哪些表現(xiàn)呢
- 首先腦出血的發(fā)生一般都有誘因，即發(fā)病前曾有過激烈爭吵或情緒變化或者勞累過度等，如果有這些前驅(qū)因素，突然出現(xiàn)劇烈頭痛，并伴有惡心嘔吐，嘔吐物為咖啡色的胃內(nèi)容物時，極有可能就是發(fā)生了腦出血，這時要緊急將患者送醫(yī)就診，不要忽視病情。
- 當你和患者聊天時，如果患者突然出現(xiàn)不能講話、對講話內(nèi)容不理解，甚至出現(xiàn)胡言亂語時，不要輕視，這可能不是在開玩笑，而是發(fā)生了腦出血的表現(xiàn)。
- 當患者出現(xiàn)平衡障礙時，如走路時不穩(wěn)、容易摔倒，一側(cè)肢體笨拙及麻木等，都是腦出血的表現(xiàn)之一，此外，出現(xiàn)眼睛不自主的顫動或者視力突然的模糊或喪失時都要懷疑腦出血的發(fā)生
- 而對于發(fā)病后突然陷入昏迷，四肢很軟、身體呈弓背狀時，表示病人腦出血較重，而此時若扒開患者的眼睛發(fā)現(xiàn)瞳孔變得很小，要立馬送到醫(yī)院治療，而此時也不一定能有生還的機會。
最后我做一下總結(jié)，對于年過五十的中老年人來說，很容易發(fā)生各種疾病，這其中腦出血就是很常發(fā)的一種，腦出血發(fā)病急驟，因此了解腦出血的高危因素，做好有針對性的預防舉措很重要。此外，腦出血病情危急，死亡率較高，掌握腦出血發(fā)病前的一些征兆，以便及早做好應對措施。根據(jù)患者表現(xiàn)準確判斷病情，及早將患者送醫(yī)是挽救其生命的重中之重。
希望我的回答對大家有幫助，小崔醫(yī)生會每天更新健康科普知識，感謝您的關(guān)注與轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝。
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大家好，我是漫話君，很高興為您解答！
人到50歲是屬于“知天命”的年紀，照理說很多時候都應該知曉自己的身體狀態(tài)大不如前，需要有意識的防范一些中老年高發(fā)的疾病，如腦出血、腦梗等；但生活中仍然有許多人不注意，還一如既往的采用不良的生活方式，抽煙酗酒等，那么如果長期下去，發(fā)生腦卒中、腦出血等疾病的可能性將會大大的增加。另外，生活中還有這樣的例子，一些退休的中年人與朋友打麻將的過程，因為過于激動導致腦出血去世的人也大有人在，這些例子都告訴我們50歲以后，生命機能大不如從前，要開始接受身體不如以前的事實，并且還要了解中老年人常見的一些疾病，尤其是腦出血，了解其發(fā)生的危險因素，怎么去預防等！
腦出血的危險因素一般都有哪些呢？
- 高血壓（外因）：高血壓是腦出血的常見危險因素之一，其原因就是高血壓會引發(fā)顱內(nèi)的血管血壓增高，導致血管破裂出血，這就是腦出血的常見原因。實際上，如果高血壓不加以控制的話，大部分人到最后都有可能發(fā)生腦出血，臨床上幾乎大部分腦出血的病人都會伴有高血壓，這也是一個重要的危險因素。
- 顱內(nèi)血管病變（內(nèi)因）：如果說高血壓是顱內(nèi)血管破裂的外因，那么顱內(nèi)血管病變則是腦出血的一個內(nèi)因，比如靜脈血栓、血管畸形、顱內(nèi)微血管瘤、微小動脈粥樣硬化這些導致血管出現(xiàn)病理性損傷，在高血壓等外因的作用下，最終導致出血。
腦部血管病變的危險因素也有很多，包括吸煙、酗酒、情緒一激動、熬夜、過度勞累、“三高”等，這些因素綜合在一塊，導致腦部血管病變，在加上一些誘因比如情緒激動、大起大落這些往往就會導致腦出血，甚至造成生命危險。
50歲后，如何預防腦出血呢？
了解到了腦出血的內(nèi)因和外因，預防腦出血也應該緊緊圍繞著兩方面來展開，有一些事情最好要少做：
1.控制高血壓：如果是高血壓的朋友，監(jiān)測血壓并且通過服用降壓藥合理的進行血壓控制是防控腦出血的重要手段，只有控制好血壓，才能夠降低血壓在顱內(nèi)血管中的對血管壁的壓力，降低其破損的可能性！另外，血壓只要是比較穩(wěn)定，其實高一點也是無所謂的，切記的是血壓忽高忽低，這種情況下，更加有可能造成腦出血。此外，高血壓的另外兩個好兄弟，糖尿病和高血脂，這也是需要警惕的，如果同時患有這兩種疾病的話，一定要注意對按照規(guī)定治療方案進行合理控制。
2.預防顱內(nèi)血管病變：腦內(nèi)血管病變的可能性非常多，很多時候是綜合因為共同作用的結(jié)果，生活中少做一些事情，將有助于預防腦內(nèi)血管發(fā)生病變，從而達到預防腦出血的效果。
- 戒煙限酒：煙和酒不僅僅是腦血管疾病的危險因素，還是高血壓、糖尿病以及其他心血管疾病的危險因素，因此，戒煙限酒是預防腦血管病變的較好方式！如果現(xiàn)在還抽煙喝酒的朋友，到了50歲之后，一定要想辦法做到這四個字，因為煙和酒對于腦血管疾病的發(fā)病率是一個正相關(guān)，有研究顯示，抽煙喝酒的人發(fā)生腦出血 的危險性是不抽煙喝酒的10倍，因此，50歲以后，不要再吸煙喝酒，如果可能的話，戒煙限酒才是一種健康的生活方式。
- 少吃肥肉：很多肥胖的朋友、或者上了年紀的人對高脂類食物情有獨鐘，尤其是喜歡吃肥肉，往往造成了體重超標，肥胖，這些也是容易發(fā)生心腦血管的疾病的一個危險因素，高脂類物質(zhì)攝入過多，往往容易造成血管中的脂類物質(zhì)堆積，出現(xiàn)粥樣硬化、動脈斑塊，當堵塞在腦內(nèi)的時候，有可能會出現(xiàn)更多的血管破裂的危險。因此，50歲以后的人要少吃一些肥肉，多吃一些綠色蔬菜，做到營養(yǎng)搭配。
- 少情緒激動：生活中如果遇到大喜大悲的事情，一定要保持心情平和，不能夠太激動，因為情緒激動往往會因為體內(nèi)血壓不夠穩(wěn)定，如果一旦激動，就有可能會造成腦內(nèi)某些出問題的血管，發(fā)生破損，從而出現(xiàn)顱內(nèi)出血的癥狀。
- 少熬夜：熬夜不是腦出血的必然因素，但是也是腦血管病變的一個誘因。因為如果長期的熬夜的話，勞累過度，機體的機能也會出現(xiàn)下降的趨勢，長久下去，有可能就會發(fā)生血管的病變，甚至顱內(nèi)出血；還有研究顯示，長期熬夜，血管的粘稠度增加，將會加大血栓、動脈粥樣硬化等血管疾病的發(fā)生，這些因素也是腦內(nèi)血管病變的高發(fā)因素。
漫話點評
對于50歲后的中老年人，一定要有意識的去預防腦出血等高發(fā)的疾病，這個年齡段如果出現(xiàn)頭痛、嘔吐、意識障礙等癥狀，一定要檢查是否發(fā)生了腦出血；同時，生活中也要從內(nèi)因和外因兩方面來進行預防，控制一些危險因素，尤其是生活方式造成的，不做或者少做一些危害自身健康的事情，可以最大可能地降低腦出血帶來的危害。
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古人說“50歲知天命”，雖說現(xiàn)在的生活水平提高了不少，但是50歲這個年紀，仍舊被認為是生命的關(guān)鍵期，一旦過了50歲，各種疾病就開始襲來，一不小心就會致命。這主要是因為50歲之后，人體各個器官開始快速退化，尤其是血管明顯老化，硬化，屬于動脈粥樣硬化的飛速發(fā)展期。
50歲后，進入“生命高危期”，不想腦出血，少做哪些事情？
近日，就有一項研究發(fā)現(xiàn)，人一旦過了四十，就處于動脈粥樣硬化的飛速發(fā)展期，研究顯示近半的四五十歲健康中年人動脈粥樣硬化速度進展較快，遠比之前認為的快得多，在短短3年內(nèi)，40%的中年人其頸動脈、股動脈和冠狀動脈等動脈粥樣硬化快速延伸。這樣的研究提醒我們，50歲的年紀是經(jīng)不起任何的折騰的。
作為常見的腦血管意外事件，腦出血的危害是有目共睹的，它一旦發(fā)生，嚴重者直接喪命，輕者也會留下嚴重的后遺癥，像是偏癱、失語等等，甚至終身都無法自理。所以說，很多老年人對腦出血是聞風喪膽。那么，腦出血該怎么預防呢？專家提醒，想要遠離腦出血，最好不要做這些事。
1、最怕放任血壓升高而不管不問：腦出血發(fā)生的主要因素就是高血壓，其中有80%以上的腦出血是因為高血壓誘發(fā)的，所以有高血壓性腦出血一說。對于高血壓患者來說，如果血壓長期失控，導致血管變得更加脆弱，還會在薄弱的血管壁處有小動脈瘤形成，此時血壓驟然升高或是在某些誘因下，就會導致血管破裂出現(xiàn)，誘發(fā)腦出血。因此，想要遠離腦出血，絕對不能放任高血壓不管，對于所有的高血壓患者來說，長期吃藥降血壓，注意血壓監(jiān)測，這是必須要做到的，另外還包括對血脂和血糖的管理。
2、最怕吸煙喝酒：人過50歲，血管變硬變脆，老化嚴重，本就危險重重，而吸煙飲酒還會傷害血管，像是吸煙會損傷血管內(nèi)皮，使得血管變薄，而飲酒不僅會直接損傷血管，還會升高血壓，加速血管病變。大量飲酒更是誘發(fā)血管破裂的不可忽視的因素之一。所以說，想要遠離腦出血，必須遠離煙酒。
3、最怕熬夜過勞：年輕時熬夜已經(jīng)讓血管斑痕累累，如果過了50歲還經(jīng)常熬夜通宵，過度勞累，必然會加速血管老化。尤其是重體力活動、過度用力、劇烈運動等，這些不當?shù)男袨槎际钦T發(fā)腦出血的高危因素，像是搬重物、便秘使勁等，都要避免。
4、最怕情緒的劇烈波動：很多時候，老年人發(fā)生腦出血都是在劇烈的情緒波動后，比如與人發(fā)生口角、憤怒、過度興奮等，這些情況下會導致血壓驟然升高，使得血管破裂出血。所以說，想要遠離腦出血，必須避免情緒的劇烈波動。
5、最怕毫無節(jié)制的飲食：人上了年紀，本身代謝就變慢，如果再像年輕人一樣，毫無節(jié)制的大吃大喝，吃一些肥肉、油炸食物、腌制食物等，比然會導致血壓、血脂、血糖、體重失控，增加腦出血的發(fā)生風險。尤其是暴飲暴食、飲食過飽等不良習慣，也是誘發(fā)腦出血的因素之一，50歲后一定要遠離這些不當行為。
6、最怕寒冷驚嚇刺激：天氣變化或是驚嚇刺激也是導致腦出血發(fā)生的高危因素。對于老年人來說，必須時刻注意天氣變化，尤其是在心腦血管疾病高發(fā)季——冬季必須做好保暖，注意室內(nèi)外溫差，夏天要注意空調(diào)溫度不能開太低。
我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在腦出血相關(guān)的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！
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前幾天，聽同事說他的一個親人不在了，是腦出血，才50多歲，從發(fā)病到去世也就兩天。
十一的時候，我還見過這個人，感覺很是意外。
過了50歲，其實過了40歲，就算是進入生命的危險期了，50歲以后算是高危期，一定要注意保持身體的健康，這就需要做到很多點，在我看來，有一些點是需要高度關(guān)注的。
一是心態(tài)，這是第一位的，干什么事情不要急，不要情緒激動，即使年輕的時候脾氣不好，在這個階段也要平常心，逐漸收斂自己的脾氣和性格，否則一時沖動，心血上涌，很容易出現(xiàn)嚴重的健康問題，到那時候后悔都來不及。
二是要注意飲食。一定要葷素搭配，盡量少吃葷的，現(xiàn)在身體并不缺那些，不要嘴饞，到最后雖然解饞了，卻出現(xiàn)了高血脂、高血壓的情況，這一旦出問題就都是致命的。這個時候不要天真的說自己沒有遺傳史，其實很多的疾病都是自己吃出來的，管住嘴很重要。
三是不要熬夜。熬夜都快成現(xiàn)在很多人的標配了，這是最耗心血的，時間長了會心慌氣短，進而可能造成嚴重的后果，猝死就是其中之一，要保持合理的睡眠，可以拼搏，但不能玩兒命兒。
四是控制飲酒。這是誘發(fā)很多男性患者產(chǎn)生腦出血的重要因素，生命可貴，在日常生活中要控制酒量，不要由著自己的感覺，沒有控制，最終出現(xiàn)問題的時候就不好了，因貪酒而丟掉性命，不值得。
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上個月有個病人，是個70多歲的老太太，以前得過腦梗死，左側(cè)肢體已經(jīng)癱瘓，在床上躺了好多年，此次因反復發(fā)熱來住院，來醫(yī)院之前已經(jīng)在其家附近診所吊了一個星期的水來的，我是接收病人時發(fā)現(xiàn)她一直嗜睡，叫不醒，不能回答基本問題，就安排她做了一個頭部CT，結(jié)果提示下丘腦出血，已經(jīng)有部分血腫開始吸收了，此次反復發(fā)熱不是肺部感染，而是血腫吸收熱……
那腦出血究竟是怎么回事呢，腦出血是人大腦里的血管破裂而導致的腦實質(zhì)出血，而且以動脈破裂者多見。接下來我們就聊聊腦出血的常見原因及預防。
1.高血壓，長期高血壓可致血管彈性變差，一旦血壓突然明顯升高，就很有可能導致高血壓性腦出血，占全部腦出血的70%～80%，且50歲以后屬于高發(fā)期，我們所能做到的就是按時吃降壓藥，定期檢測血壓，不能熬夜，不能過度勞累，戒煙酒，使血壓維持在正常范圍，高血壓患者切記不要情緒激動，我想大家一定聽過不少關(guān)于誰誰打麻將贏錢后突然倒了，誰誰吵著架就又暈又吐，然后昏迷的，這些都是情緒波動太大，導致血壓突然升高沖破血管而導致的腦出血。
2.腦淀粉樣血管病，常見于老年患者或者有家族型腦出血患者，很少有高血壓病史，
此類患者，跟天氣又一定的關(guān)系，冬季好發(fā)腦出血，較難預防，只能說是注意保暖，休息，一旦出現(xiàn)不適，及時就醫(yī)。
3.血管畸形，動脈瘤:血管畸形，動脈瘤發(fā)生腦出血常見于年輕人，我見到過最小的只有十歲，而且那已經(jīng)不是她第一次發(fā)病了，每次發(fā)病都要住進重癥監(jiān)護室。曾有一個30多歲住院醫(yī)師，在值班時發(fā)病，后來查出是血管瘤。這類疾病可以在年輕時通過MRI血管成像來確診，確診后可以到北京、上海等大醫(yī)院行手術(shù)治療，治療費也是一大筆錢，但是跟命相比又微不足道，這類病人，一樣是要注意休息，避免勞累，避免劇烈運動，避免情緒激動。
4.藥物性腦出血:常見的有尿激酶，鏈激酶，華法林等，華法林為房顫病人、心臟瓣膜病人常用藥，藥物敏感性較高，每兩個星期就要查一次國際比值，控制不好很容易導致出血。急性期腦梗死可以通過溶栓來打通血管，但最大的副作用就是溶栓過度導致腦出血。
最后總結(jié)，腦出血的原因有很多，以上只是常見的幾種，我們所能做到的就是，控制血壓，規(guī)律生活，情緒穩(wěn)定，定期鍛煉身體，如果有什么不舒服的地方，及時到醫(yī)院看病。
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“生命高危期”。疾病容易“爆發(fā)”。腦出血，起病急驟、病情兇險、致殘率高、死亡率高，是中老年的健康殺手。秋蘇籽油，含大量的α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”，每天5ml，做調(diào)和油、油淋菜、涼拌菜、拌酸奶等，都可滿足人體需求。黃谷丁荷葉茶，有助于調(diào)血脂，降壓，促排毒。用黃谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配泡水代茶飲，即可。荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預防血栓的形成。小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。黃谷丁水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護血管健康。
3、常活動左手，鍛煉右腦
在人的大腦中，右半腦的血管較少，而且相對脆弱。
因此，在相同因素的刺激下，右半腦更容易發(fā)生腦梗、腦出血等疾病。
經(jīng)常使用左手，有助于右腦的開發(fā)利用。
所以，平時可適當?shù)囟嗷顒幼笫郑@樣能更好地刺激右腦。
4、戒煙酒，穩(wěn)定情緒
抽煙喝酒，不良的生活習慣，能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。
因此，要注意戒煙戒酒，尤其是冠心病、高血壓者。
此外，還要注意控制情緒，避免大起大落，也是減少腦出血，重要的一步。
保持樂觀情緒，避免過于激動，做到心境平靜，學習緩解壓力的方法，經(jīng)常聽點輕快的音樂，把名利等身外之物看淡。