3、豆類4、奶類5、蛋類，魚肉好于雞肉、鵝肉，雞肉和鴨肉，鵝肉又比豬肉、牛肉、羊肉好。所以，糖友們選擇肉類食物時“吃四條腿的(畜)不如吃兩條腿的(禽)，吃兩條腿的不如吃沒腿的(魚)”。1、高脂肪食物2、動物內臟3、公認垃圾食品

有糖友曾總結了一個經驗給我們：凡是易于消化的主食升糖就快，所以米飯比稀粥好，面食上吃熗面的比發面升糖慢的，所以水餃、餛飩、水餅等比饅頭、包子、花卷要好。

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糖尿病有哪些忌口？

1、糖尿病患者要限制淀粉、盡量不要吃糖

糖尿病患者要注意淀粉的攝入含量，淀粉能為有機體提供各種需要的能量，但是這些多余的淀粉會在體內轉化為糖分，從而也就加重了糖尿病的病情。所以在日常飲食上應該要限制淀粉的攝入，我們都知道糖類是糖尿病的禁忌，所以就更加注意糖類的攝入了。如果是直接食用糖類那就會加重糖尿病的病情了，所以糖尿病患者應該限制淀粉以及不要吃糖哈！

2、糖尿病患者要忌辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物會加重糖尿病患者的病情，在日常飲食上要多注意，不能吃辛辣刺激性食物。

3、糖尿病患者要低鈉、高纖維素的飲食

高鈉的飲食會導致到血壓的升高，從而造成動脈粥樣硬化。所以在日常飲食中不能吃過咸的食物，可以適當吃多一些能夠溶解的纖維素，以防止糖尿病并發癥的發生。高纖維素的食物能夠改善膽固醇脂肪等糖類的代謝，還能起到減輕體重的作用。

4、糖尿病患者要注意脂肪跟蛋白質的攝入量

因為胰島素分泌不足的糖類跟脂肪還有蛋白質的代謝比較紊亂，才導致糖尿病的發生。糖尿病患者要限制脂肪的攝入，不要吃膽固醇過高跟脂肪過高的食物。因為糖尿病很容易合并腎病，同時也不能攝入過多的蛋白質，以免給腎臟造成負擔。所以糖尿病患者在日常飲食中要限制蛋白質的攝入。

5、糖尿病患者要忌煙酒

很多人都認為糖尿病跟煙酒有何關系？為什么會影響到呢？若是糖尿病患者在服用降糖藥的同時進行飲酒等會使得血糖驟降，從而誘發低血糖的癥狀。還有就是酒中的乙醇會影響到降糖藥的代謝進而影響到糖尿病的藥物治療。

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很多糖尿病患者在問，高血糖什么能吃，什么不能吃。糖尿病患者必須要端正一個概念，就是糖尿病患者沒有絕對限制不能吃的食物，對血糖影響小的食物可以多吃，對血糖影響大的食物要少吃或者不吃。

1、高能量食物要少吃，如動物內臟、蟹黃、魚子、油炸食品、甜飲料、高糖糕點等，這些食物容易升高血糖，糖友要盡量不吃，如果實在想吃，可以偶然適量吃一些，不要對自己限制過于嚴格，這樣容易產生心理障礙。

2、對血糖有幫助的食物如富含膳食纖維的全谷物、蔬菜等，糖友可以多吃，并且要學會變著花樣吃，如今天吃小米和高粱，明天吃黑豆、燕麥；今天吃菠菜和油菜，明天吃茼蒿、韭菜、黃瓜等。

3、多吃大豆制品，大豆制品的營養價值高，尤其是含有大豆異黃酮，被稱為植物雌激素，對維持女性健康可以發揮一定的作用。

4、每天一杯奶，奶中富含鈣質、蛋白質，可以促進人體健康。

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1、血糖高不能吃的食物：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。

　　2、血糖高不能吃的水果：血糖過高不能吃含糖量特別高的水果，例如：蘋果、梨、桃、哈密瓜、葡萄

　　3、血糖高不能吃的干果：蜜棗、杏干、柿餅、葡萄干、桂圓等

　　4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐頭、冰激凌、甜面包、甜糕點等

　　5、血糖高不能吃的動物脂肪：內臟如肝、腦、腰等豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用。

可以靠飲食加運動來調整。如果血糖高的話可以考慮吃苦瓜、芹菜、木耳、紫菜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜及粗糧等可降低血糖，是糖尿病人最理想食物。

　　1、 適當增吃食物纖維

　　可做為糖尿病人經常選吃的食品,如：綠豆、海帶、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一點必須注意，雖然食物纖維對糖尿病人有好處，但是也不宜過份單一食用，凡事總有個度，糖尿病人講究營養平衡更為重要。對于糖尿病病人來說，那么在他血糖沒有得到一個良好的控制，血糖比較高的時候，一定要注意高熱量的食物或者高脂肪的食物要盡量控制，比如說，我們吃到的像精米精面做的食物，甜點心，富含油脂的這些，包括干果包括一些動物，脂肪性的食物，包括我們像肉包子、排骨，或者是干脆在食物中添加了糖份的，例如紅燒，糖醋，這些食物都是會使高血糖變得更高希望大家注意自己的身體，身體棒棒的。

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謝邀！

患了 糖尿病的人都走進了一誤區，這樣不敢吃，那樣不敢吃。既然世界上都沒有人攻克下糖尿病，那么那些專家教授說的也都不靠譜。

糖尿病主要還是由于從小就喜歡挑食和偏食。好吃的天天吃，不好吃的看都不看一眼。讓身體所需要的元素得不到補充和平衡，才導至身體產生各種怪病。等發覺后才趕快去彌補，一切都是枉費心機。

過去生活條件差，吃肉要計劃供應，難得出現糖尿病人。而今生活好了，高脂肪食物成了餐桌上的主食。由于身體獵入的高脂肪食物太多，嚴重損傷了胰島功能，導至糖元素得不到正常分解，從而升高了血糖。胰島功能受損，還無法找到修復胰島的辦法，目前只能用藥物去幫助胰島分解糖質。恢復不了胰島功能，糖尿病就成了養生病。

患上了糖尿病該怎么辦？唯一就是不能再挑食和偏食。挑食的孩子身體差是不爭的事實。人是雜食動物，說明人體需要的營養元素相當多。而各種食物所含的營養價值都不同。我們就從這方面入手，酸甜苦辣咸樣樣都吃。不偏食不挑食，以前吃兩碗飯，現在改成吃半碗，其于的用其他多種食物來替代。以前要吃三五個蘋果才解渴，現在只吃一個，其于的用其他多種水果來替代。一句話就是樣樣都吃，只是一樣吃一點。完全可以穩定血糖不升高，對身體也有好處。

有人說患了糖尿病不能吃糖，完全是瞎說的。既然要保證身體的營養平衡，在食譜中加少許的糖是完全可以的。不然與挑食偏食沒區別。

所以糖尿病人不要聽信謠言，這樣不能吃那樣不能吃，永遠都無法平衡身體所需要的營養。只有不偏食不挑食，樣樣都吃一點點，身體營養平衡了，病就沒了。

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現在許多人患上了慢性疾病，都是由于不良的生活習慣和飲食習慣導致的，糖尿病就是如此。一旦體內的血糖升高后，就需要注意對飲食的控制力了。對于糖友們來說，有一種食物要盡量少吃，若吃了血糖容易一路飆升不說，用胰島素也幫不了。

這種食物，就是“面條”。雖然它吃起來并不甜，但吃多了卻容易導致血糖升高，它的升糖指數高達81.6，這個數值對糖友來說是非常可怕的，很不利于對病情的控制。不過，這也并不是表示糖友們不能吃面條，只要攝入的量不超過一百五十克，對血糖值是不會造成太大影響的。其次要注意的就是，盡量選擇粗糧制作的面條。

現在面條的種類有很多，有些面條里面的淀粉含量較高，選擇如蕎麥面、玉米面等粗糧制作的面條，對于糖友們來說，是比較好的選擇。像用小麥制成的面條就要盡量避免，容易使血液里的糖含量增加。

但是面條始終是容易升高血糖的食物，所以糖友們還是少吃一些比較好。如果實在是特別喜歡吃的話，可以在控制面條食用量的同時，再加入一些綠色的蔬菜。這樣一來一方面能夠增加飽腹感，另一方面能夠幫助調理身體的機能，降低餐后血糖上升的風險。

此外，糖友們在食用面條的時候，記住不要在吃面的同時還喝面湯，因為這樣容易導致食物的消化速度加快，從而使血糖值波動增加，也會有血糖上升的風險。若是在是舍不得扔掉面湯不喝，也可以試著先將面吃完，然后再慢慢的喝幾口湯。

如此看來，血糖偏高的人還是盡量不要將面條作為主食。在平時的飲食中，不僅要留意少吃甜食，對于淀粉含量高的食物也同樣不能忽視。

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血糖高的人，飲食上要注意2點:

（1）少吃主食和淀粉多的蔬菜

這里說的主食包括：大米，面條，饅頭。淀粉多的蔬菜包括：玉米，紅薯，土豆，胡蘿卜。這些食物有很多碳水（淀粉），吃多了身體就容易血糖高。

建議是，主食和淀粉類蔬菜加在一起，不要超過飯量的四分之一，不然就算吃多了，血糖就容易高。

（2）少吃肥肉和帶皮的禽肉

大量吃飽和脂肪會導致胰島素抵抗，讓血糖升高，而肥肉和禽肉的皮有非常多的飽和脂肪。

所以，血糖高的人最好吃肉時挑瘦肉吃，還有把禽肉的皮去掉吃，這樣會更健康。更精確點的話，肥肉和瘦肉、植物蛋白（豆腐，腐竹）的比例最好是2:8。也就是說，每吃10斤肉，最好不要吃超過2斤肥肉。

還有，吃肉的總量也得控制，一周最好不吃超過3斤的肉。

關注@營養科學詹博士，了解飲食營養相關的健康知識。[比心]

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1.總的原則2.限制碳水化合物的攝入3.限制高脂肪、高膽固醇的食物的攝入4.限制動物油和鹽的攝入5.限制高糖量水果攝入

如西瓜、荸薺、桂圓、紅棗等盡量少吃。而對于其他的含糖量較少的水果可適當放寬限制。

我們常說糖尿病治療有“五駕馬車”，包括飲食治療、糖尿病健康教育、體育鍛煉、監測血糖、口服藥物治療。而飲食治療是首要措施。“邁開腿，管住嘴”就是對糖尿病人最簡單有效的防治的方法。合理飲食，多吃蔬菜，膳食纖維，少食多餐，戒煙限酒，就一定可以讓你遠離高血糖。

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合理預防高血糖的發生，拒絕由于飲食對于身體所帶來的危害，多吃蔬菜、少食多餐、主食粗細搭配、增加膳食纖維的攝入、適當運動，祝您安康。

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高血糖沒有嚴格??什么能吃什么，什么不能吃[中國贊]主要是取決于場景

1、若饑餓感強烈，頭暈、出冷汗等低血糖癥狀時，平時嚴格禁止的糖果?巧克力?當愛?等都是優先推薦呢！所以要分清楚吃飯場景

2、日常進食只要按照如下原則，不僅沒有嚴格限制食物，還可以良好的調節血糖[靈光一閃][靈光一閃]

[中國贊]主食選擇原則：粗細搭配、多干少稀、多死面少發面。

[中國贊]進餐順序原則：先吃蔬菜，尤其是綠葉菜，最后吃肉類、主食。

[中國贊]肉類選擇原則：多吃白肉（雞鴨魚蝦）少紅肉（羊牛豬）。

[中國贊]三餐規律進餐：盡量能做到少食多餐，一般建議一天5~6餐。每兩餐間隔時間為四小時，睡覺前四小時不能吃任何食物。

[中國贊]烹飪方式選擇：優選蒸，煮，鹵，拌為主，避免煎，炸，燒，烤。

[中國贊]食物種類多樣化：谷物為主，多吃蔬菜、水果和薯類，常吃豆類及其制品，吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。