段醫(yī)生講科普?帶你一起漲知識！絕經(jīng)，即婦女的最后一次月經(jīng)，實(shí)質(zhì)上是卵巢功能衰竭。一般發(fā)生在40~60歲之間。絕經(jīng)是女性必須經(jīng)歷的一個時期。近幾年人們對它的關(guān)注增加，是因?yàn)榻^經(jīng)帶來的一系列的多個系統(tǒng)疾病，如絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松、肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管疾病等。絕經(jīng)：婦女一生中最后一次月經(jīng)。其實(shí)是一個時間點(diǎn)，而且是通過一段時間后回憶得到的。因此，我們應(yīng)該更多關(guān)注的是：什么時候絕經(jīng)即將到來，即月經(jīng)過渡期。絕經(jīng)過渡期：即將走向絕經(jīng)的一段過渡時期。分為早期和晚期。進(jìn)入絕經(jīng)過渡期早期的標(biāo)志：40歲以上的婦女，在10個月之內(nèi)發(fā)生兩次，相鄰月經(jīng)周期長度的變化>7天。進(jìn)入絕經(jīng)過渡期晚期的標(biāo)志：月經(jīng)周期長度超過原月經(jīng)周期2倍以上。有些人，在40歲以前出現(xiàn)絕經(jīng)，除外人為因素(手術(shù)切除卵巢)，這種情況稱為卵巢早衰。?關(guān)注段醫(yī)生，健康又養(yǎng)生！

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女性的絕經(jīng)期每個人可能都不同，這個跟遺傳和個人體質(zhì)有一定的關(guān)系。一般我們常見的絕經(jīng)年齡大多在45～50歲之間，綜合看來大概是在50歲左右的年齡。

我們的卵巢并非永遠(yuǎn)可以工作下去，就好像一臺機(jī)器，它也會衰老。隨著年齡的增加女性的卵巢功能就會開始下降，臨床上我們一般認(rèn)為，女性35歲以后，卵巢功能就開始逐漸進(jìn)入到下坡路的狀態(tài)，所以建議生孩子的話，最好是在25～35歲之間。

絕經(jīng)并不是一下子就立刻絕經(jīng)的，很多人都會經(jīng)歷一個圍絕經(jīng)期的過程，常見的表現(xiàn)是月經(jīng)本來挺正常的，但是越來越不正常，前提或者后推，本來30天來一次，忽然變成了20天來一次，50天來一次，有的女性還會出現(xiàn)失眠，頭痛，精神焦慮，潮熱等癥狀。

對于絕經(jīng)的到來，我們應(yīng)該正常看待，畢竟沒有人可以永遠(yuǎn)年輕。心理上我們需要放松，如果月經(jīng)不規(guī)律但是仍然有夫妻生活，記得一定要做好避孕，不然不規(guī)律的月經(jīng)也可能會出現(xiàn)不規(guī)律的排卵，萬一懷孕，年齡已經(jīng)這么大一般也不會再要孩子，那么身體還要受到一定的傷害。

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月經(jīng)的麻煩更年期失眠精神上松弛，不要越睡不著還越想睡，就像你明明不想吃一頓飯，你硬吃能吃下去嗎？與其苦苦掙扎，不如放松自我，做些別的事情轉(zhuǎn)移注意力。飲食方面，辛辣過咸、過甜等食物，還有煙、酒、咖啡等，能少吃就絕不多吃，能不吃就別碰。蔬菜水果為最佳選擇。最好在睡覺前搭配一杯芝寧植物多糖蜂蜜水，這種營養(yǎng)素提取自山間醫(yī)藥同源真菌-赤芝，可以促進(jìn)大腦松果體分泌褪黑色素，寧神助眠，當(dāng)然，這種來自山間的植物肯定不存在副作用，堅(jiān)持搭配兩三個月食用，失眠癥狀明顯改善。體育運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動的鍛煉更是必不可少。不用太多，每周有2到3個小時的有氧鍛煉就好，像是慢跑、爬山、瑜伽、普拉提等。

除了失眠、月經(jīng)紊亂等癥狀外，骨質(zhì)疏松、潮熱盜汗、皮膚衰老、心情焦慮抑郁等，都是更年期常見癥狀。還是上面那句話，這個時期的女人們，一定要先在心理上接受，并做到坦然接受，積極面對，短則1年，長則兩年，更年期就會過去，等順利度過后，女人的生命也跨越到下一個階段，再創(chuàng)下一個里程碑。

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女性平均絕經(jīng)年齡在50歲左右。

一般說絕經(jīng)的最佳年齡在50-55歲之間。

絕經(jīng)太早，人體太早進(jìn)入衰老的狀態(tài)。絕經(jīng)后，卵巢不再分泌雌激素，而雌激素對全身的所有器官都有作用，缺乏雌激素，骨質(zhì)會疏松，血管容易發(fā)生粥樣硬化，皮膚會松弛，陰道粘膜會萎縮，睡眠會發(fā)生障礙等等。

所有絕經(jīng)后的女性也建議做雌激素替代治療，而那些早于50歲絕經(jīng)尤其是早于40歲絕經(jīng)的女性更應(yīng)該做雌激素替代治療，對保持健康更為有利。

由于卵巢的儲備特點(diǎn)，極少人晚于55歲絕經(jīng)，55歲以后還有陰道流血，更要考慮異常子宮出血，要檢查子宮、宮頸、子宮內(nèi)膜等。

什么時候絕經(jīng)，無論好壞，都由不得自己和醫(yī)生控制。

我們能做的是不吸煙，不喝酒，減少傷害卵巢的行為。

到了圍絕經(jīng)期，月經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂，就應(yīng)該定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，尤其是當(dāng)月經(jīng)期長，出血增多時，更應(yīng)該及時就診。

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對于女性多少歲絕經(jīng)最好的問題，因人而異，沒有一個固定的答案，我國女性絕經(jīng)的平均年齡在49.5歲，通常在40~65歲之間都屬于正常的，如果在40歲之前就出現(xiàn)絕經(jīng)，則屬于卵巢早衰的問題，可以根據(jù)自身情況，尋求醫(yī)療上的相關(guān)幫助。

但如果女性到了40來歲，開始出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，潮熱，盜汗，以及其他一些身體不適的更年期癥狀時，這都是人體隨著年齡的增長，女性從成年期進(jìn)入老年期的一個必經(jīng)階段，不必過分擔(dān)心，做好更年期到最后絕經(jīng)期的身體保健和心理建設(shè)，順利度過更年期，才是最重要的事情。

并不是所有的更年期女性都會出現(xiàn)更年期的典型癥狀，我們的人體是一個很精密的系統(tǒng)，大約有三分之一的女性會通過自身的神經(jīng)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，使人體在卵巢功能逐漸喪失的過程中達(dá)到新的平衡，在幾乎沒有癥狀的情況下度過更年期進(jìn)入絕經(jīng)期；由于卵巢功能的衰落，女性體內(nèi)的雌性激素減少，有三分之二左右的女性，會出現(xiàn)一些列的更年期癥狀，但要明確的一點(diǎn)是，絕大多數(shù)女性都是能夠順利度過更年期的，而放平心態(tài)，正確的認(rèn)識更年期這個人生必經(jīng)階段，同時做好更年期的保健預(yù)防，也是很重要的方面。

更年期女性卵巢功能逐漸衰退，雌性激素分泌大大減少，由于體內(nèi)雌激素的失衡，往往會導(dǎo)致這樣那樣的一些這樣那樣的癥狀，比如潮熱、盜汗、皮膚感覺異常等血管舒縮癥狀，比如生殖泌尿系統(tǒng)干燥、更容易出現(xiàn)相關(guān)炎癥的問題；比如失眠問題，比如情緒上更容易出現(xiàn)波動，甚至造成抑郁癥焦慮癥發(fā)生的問題，這些問題都是值得關(guān)注的更年期健康問題，可以根據(jù)不同情況，積極的識別、調(diào)理和改善相關(guān)問題。

在女性更年期，還需要注意的一點(diǎn)是：在更年期向絕經(jīng)期過度的這個時期，也是女性出現(xiàn)一些代謝相關(guān)性慢病的高危時期，因此，不管是更年期女性，還是進(jìn)入絕經(jīng)期的女性，都要注意身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和心血管相關(guān)慢病的風(fēng)險，體內(nèi)雌性激素的減少，會促進(jìn)骨骼中鈣質(zhì)的流失，因此，更年期女性會有較大的風(fēng)險出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題，骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致骨骼、關(guān)節(jié)疼痛，易骨折等問題，應(yīng)該在更年期多多的進(jìn)行篩查和控制；除此之外，女性更年期也是出現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸等代謝相關(guān)慢病的高發(fā)時期，一是年齡衰老的因素影響，二是身體的雌激素水平的不足，也會導(dǎo)致出現(xiàn)相關(guān)代謝紊亂的發(fā)生，因此，在女性更年期，也要注意心血管疾病的風(fēng)險控制，定期的進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)的檢查，盡早的控制好相關(guān)慢病，減緩動脈粥樣硬化進(jìn)程，減少心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。

女性順利度過更年期，進(jìn)入絕經(jīng)期，首先心理上的正確認(rèn)知很重要，首先是要正確的認(rèn)識更年期這樣一個人生必經(jīng)階段，雖然可能會出現(xiàn)這樣那樣的不適或健康問題，但如果能夠積極樂觀的去面對這些問題，順利度過更年期也并不是什么難事，如果因?yàn)檫@樣那樣的不適或者相關(guān)的疾病困擾，而整天憂慮，郁悶，甚至導(dǎo)致一些長期不良情緒影響導(dǎo)致的精神性疾病問題出現(xiàn)，就得不償失了，能夠保持平和的心態(tài)，不懼怕、不憂慮，也不忽視，充分重視更年期可能出現(xiàn)的相關(guān)健康問題，積極的進(jìn)行調(diào)理控制，才是對待更年期的正確態(tài)度。

除此之外，女性在更年期和絕經(jīng)期，還應(yīng)該更多的注意健康生活方式的調(diào)理，就拿骨質(zhì)疏松來問題來說，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，不單單與雌性激素的減少密切相關(guān)，日常生活中吸煙酗酒、不運(yùn)動、過量喝咖啡、日曬不足，鈣攝入量過少等各種生活因素影響，也都是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的影響因素，如果能夠在生活上注意補(bǔ)鈣和維生素D，多曬太陽，戒煙酒，加強(qiáng)運(yùn)動，對于更年期預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)展，同樣是非常重要的方面，這只是一個方面的舉例，實(shí)際上，在女性更年期，注意平衡健康飲食，加強(qiáng)運(yùn)動，控制體重，戒煙酒，充足睡眠等各個方面的健康生活方式保持，對于心血管、骨骼、身體各個方面的健康獲益是巨大的，也是不可替代的，值得一直堅(jiān)持。

女性更年期，除了身體和生活調(diào)理以外，對于相關(guān)已經(jīng)確認(rèn)的疾病問題，也要在生活調(diào)理的基礎(chǔ)上，積極的根據(jù)情況，通過合理的用藥來控制病情，千萬不要因?yàn)闆]感覺就不管它，很多慢病在初期都是沒有什么不適感覺的，但如果不管，不但會逐漸發(fā)展，還會逐漸影響心腦血管、腎臟等多個臟器的健康，造成巨大的健康風(fēng)險，早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，早治療，是做好更年期相關(guān)疾病保健的重要方面，根據(jù)不同的情況，具體的用藥方案，還請遵醫(yī)囑確定。

總而言之，如果是40歲以上的女性朋友，絕經(jīng)出現(xiàn)的年齡早點(diǎn)晚點(diǎn)，并不必太過糾結(jié)，而字身體身體逐漸進(jìn)入衰老的這個階段，更應(yīng)該注意自己的健康問題，在保持健康生活，調(diào)節(jié)好心理的前提下，積極的進(jìn)行相關(guān)疾病的預(yù)防和控制，順利度過更年期，繼續(xù)保持進(jìn)入絕經(jīng)期后的健康狀態(tài)，才是更重要的事情。

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一般女性絕經(jīng)是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，是根據(jù)本人的身體健康和生活環(huán)境加上體質(zhì)來決定絕經(jīng)的遲早，身體健康體質(zhì)好的再加環(huán)境和生活條件富裕的女人更年期就會晚一點(diǎn)月經(jīng)可延長到55歲，也有身體特別好的會延長到58一60歲之間，l如果身體不好，或生活條件差就缺乏營養(yǎng)，再加之環(huán)境不好經(jīng)常做體力勞動的，還有體質(zhì)差的如干瘦的女人生完孩子后就是平胸，根本就看不到乳房的女人所謂的飛機(jī)場等，不但是性冷淡而且還會提前衰老，這種女性就是45一48之間絕經(jīng)。而生完孩子后直到50多歲的女人她的奶頭還象當(dāng)年生孩子時那么大，她的體內(nèi)各種激素還是正常的而且她也不會出現(xiàn)性冷淡這種女人她比一般女性會推遲5一8年的更年期大概就是55歲至60歲左右絕經(jīng)，我的回答僅供你參考。

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這一階段開始時間因人而異，可開始于40歲，也可晚至60歲，歷時可短至1～2年，也可長至10余年，我國婦女平均的絕經(jīng)年齡在50歲左右。這一階段女性由于雌激素水平的下降可出現(xiàn)血管舒縮障礙和精神神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，大部分婦女在自身自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)和代償下可無明顯癥狀，部分婦女可出現(xiàn)潮熱、出汗、失眠、抑郁或煩躁，而稱為絕經(jīng)綜合征。日常生活中我們建議：①合理安排生活，注意營養(yǎng)均衡，保持心情舒暢，注意鍛煉身體；②保持外生殖器清潔，預(yù)防感染；③防治絕經(jīng)前月經(jīng)失調(diào)，重視絕經(jīng)后陰道流血；④每年定期進(jìn)行婦科病與腫瘤的篩查；⑤應(yīng)避孕至月經(jīng)停止12個月以上；⑥防治絕經(jīng)期綜合征、骨質(zhì)疏松、心血管疾病；⑦補(bǔ)充鈣劑，防骨質(zhì)疏松；⑧體內(nèi)支持組織及韌帶松弛，對容易發(fā)生子宮脫垂及張力性尿失禁，應(yīng)行肛提肌鍛煉，用力做收縮肛門括約肌運(yùn)動，每日3次，每次15分鐘。感謝閱讀，希望大家正確認(rèn)識絕經(jīng)期。本文由全科掃地僧參考八年制婦產(chǎn)科學(xué)（第二版）后原創(chuàng)寫作于今日頭條&悟空問答，轉(zhuǎn)載請注明出處。

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范圍比較廣，與遺傳有關(guān)，40-55歲，平均49.5歲。

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我覺得五十歲到五十五歲是絕經(jīng)期，從十五歲初潮到五十五絕經(jīng)，差不多四十年。

五十歲左右雌激素水平下降，出現(xiàn)更年期潮熱，汗出，失眠甚至出現(xiàn)抑郁。這都是絕經(jīng)期雌激素水平出現(xiàn)的問題。

我單位一朋友三十七就絕經(jīng)了，女人到一塊扯閑篇，說今年五十了，月經(jīng)最近不規(guī)律上月二十號剛來，才十天又來了。這就是絕經(jīng)前兆，開始挺正常，慢慢的倆月來一次，十天來一次。在后來，就絕經(jīng)了。我這為同事說：五十歲絕經(jīng)了，我三十七那年十月來一次在也沒來過。

我看三十七絕經(jīng)和五十歲絕經(jīng)沒什么變化，也看不出變老了什么。跟同齡一樣年輕漂亮。

我人為，人衰老跟絕經(jīng)年齡沒啥關(guān)系。相反的是，絕經(jīng)期晚的人出現(xiàn)更年期的時間會更長。

我身邊好幾個姐妹，五十二歲更年期潮熱汗出，兩年了還沒過去，大冬天說個熱就得光膀子。無緣無故想哭，有時在一起聊天，不知怎么一句話人家就哭的稀里嘩啦。嚴(yán)重的失眠，

情緒低落，有次血壓高了，老公就勸她沒事的，吃點(diǎn)藥就好了，這下哭的更厲害了，俺都血壓高了你還說沒事。更年期的女人，內(nèi)心是脆弱的，有時候勸你都不知道該咋說：。

絕經(jīng)期大多數(shù)是四十七八，到五十五歲左右！