脾胃病在中醫(yī)門診是最常見的疾病，如何快速補脾在臨床上常用以下幾法，與大家淺談一下。

一、先了解一下脾虛：

1、 脾虛的癥狀：不思飲食、飲食不香、腹脹腹瀉、脘腹冷痛、便溏、倦怠乏力、面色萎黃、身體消瘦、牙齦出血、皮下出血、胃下垂、游走腎、脫肛、子宮脫垂，女子月經(jīng)量少，月經(jīng)推后或閉經(jīng)，不孕，舌淡白苔薄白，脈弱。

2、病因病機：

（1）、年老體衰：年老體內(nèi)命門之火逐漸衰退，先天腎陽不能溫煦后天脾陽，脾陽虛衰，脾的運化與統(tǒng)血功能下降，出現(xiàn)脾虛癥狀。

（2）、久病體衰：生病日久，耗損脾陽，脾陽虛衰出現(xiàn)脾虛癥狀。

（3）、飲食生涼或久居寒濕之地：生涼之品容易寒邪直中脾陽，脾陽損傷，日久脾陽虛衰。

（4）、嗜食肥甘厚味：油膩食品或過度飲酒生濕，脾喜燥惡濕，濕困脾陽，脾運化功能降低，日久脾虛。

二、脾虛中藥快速恢復(fù)法：

1、脾氣虛證：

• 主癥：不思飲食、飲食不香、腹脹腹瀉、倦怠乏力、面色萎黃、身體消瘦，舌淡紅苔薄白，脈弱。

• 治則：補氣健脾法

• 方藥：參苓白術(shù)散加減

• 中成藥：四君子丸、參苓白術(shù)丸、人參健脾丸、健脾丸、人參歸脾丸、健胃消食片、八珍顆粒等。

2、脾陽虛癥：

• 主癥：不思飲食、脘腹冷痛，喜溫喜按，得溫痛減，遇冷加重，腹脹腹瀉，水樣便，舌淡白苔薄白，脈弱。

• 治則：溫補脾陽

• 方藥：溫脾湯加減

• 中成藥：理中丸、附子理中丸、良附丸、溫胃舒顆粒、升陽益胃丸等。

3、脾虛下陷證：

• 主癥：不思飲食，脘腹墜脹，飯后加重，站立加重，平躺舒服，身體瘦長，倦怠乏力，舌淡紅苔薄白，脈弱。

• 治則：升陽舉陷

• 方藥：補中益氣湯加減

• 中成藥：補中益氣丸

4、脾虛濕盛證：

• 主癥：嗜食油膩之品，酗酒，形體肥胖，頭發(fā)及面部油膩，好起痤瘡，不思飲食，飲食不香，倦怠乏力，腹脹腹瀉，大便粘馬桶或不成型，舌淡白苔薄膩或厚膩。

• 治則：健脾祛濕

• 方藥：除濕胃苓湯

• 中成藥：參苓白術(shù)丸、四君子丸、二妙丸、四妙丸、香砂六君子丸等。

5、脾不統(tǒng)血證：

• 主癥：倦怠乏力，面色及眼瞼淡白，牙齦出血、便血、皮下有出血點、尿血，女子崩漏，月經(jīng)量多，舌淡白苔薄白，脈弱。

• 治則：健脾補血

• 方藥：歸脾湯加減

• 中成藥：歸脾丸、人參歸脾丸、八珍顆粒、十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸等。

三、養(yǎng)生補脾法：

1、積極鍛煉身體，脾主四肢與肌肉，四肢發(fā)達，脾胃功能增強，運動主升陽，脾陽得以恢復(fù)。

2、常用薏米、蓮子、山藥、大棗、扁豆、芡實等煮粥喝，健脾祛濕，有助于脾虛恢復(fù)。

3、少吃寒涼，少居寒濕之地，以免傷及脾陽，加重脾虛。

4、少飲酒，少吃油膩之品，以免體內(nèi)生濕，加重脾虛。

5、葷素搭配，定時定餐定量，不要饑一頓飽一頓，少吃零食，增加脾胃負擔，耗損脾氣，加重脾虛。

6、治療其他疾病，注意有無刺激胃的藥物，以免傷脾胃，加重脾虛。

以上淺談脾虛快速恢復(fù)法，希望能幫助到朋友們，祝愿大家脾胃好，吃嘛嘛香，健健康康！

（溫馨提示：文中方藥僅供學(xué)習(xí)與交流，切勿自行抓藥，責任自負，若喜歡中醫(yī)科普與養(yǎng)生，請關(guān)注此號！）

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脾虛是中醫(yī)上的術(shù)語，脾胃主運化，運化水液與水谷精微，當人體吃下食物后，都要經(jīng)過脾胃來消化吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。所以，中醫(yī)認為，脾為后天之本，氣血生化之源，脾胃健康與否，直接影響著身體健康。

既然脾胃如此重要，那么，當人體出現(xiàn)腹脹、痞滿、消瘦、疲倦、乏力、納差等脾虛常見癥狀時，就應(yīng)該有所警覺，及時的辨明脾虛的類型，針對性地進行調(diào)養(yǎng)。

脾虛類型

脾虛的類型，主要包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。

1，脾氣虛

原因：多由于飲食不節(jié)，勞累過度，久病體虛，或者稟賦不足所致。

主要癥狀：腹脹、大便溏稀、神疲倦怠，食后腹脹，納少等。

2、脾陽虛

原因：大部分情況下由脾氣虛導(dǎo)致的，或者過食生冷食物。

主要癥狀：包括脾氣虛的相關(guān)癥狀，以及四肢濕冷、腹部冷痛等虛寒癥狀。

3、中氣下陷

原因：當脾氣虛日久遷延不愈就會出現(xiàn)脾氣不升，反而下陷的癥狀。

主要癥狀：脾氣虛弱、內(nèi)臟下垂，具體癥狀有腹部墜脹、便意頻數(shù)、肛門重墜，或者久瀉不止，子宮下垂等

4、脾不統(tǒng)血

原因：主要是由于脾氣虛不能固攝血液導(dǎo)致的。

主要癥狀：頭身困重、氣血虧虛、肢體倦怠、食欲不振、月經(jīng)量多、大便出血、口腔出血等。

可以看出，脾虛的類型并不是相互獨立的，其中是存在著相互關(guān)聯(lián)的關(guān)系。

人體在脾胃剛出現(xiàn)問題的時候，多屬于脾氣虛的情況，當脾氣虛沒有得到很好的治療，就會進一步發(fā)展為脾陽虛、中氣下陷，甚至脾不統(tǒng)血，臨床癥狀更多樣，而且病情更加嚴重了。

所以，脾虛想要快速恢復(fù)，最好在脾氣虛的階段，就能夠積極治療，防止脾虛的情況進一步加重，當然，如果脾虛的表現(xiàn)已經(jīng)比較明顯了，也可以采用藥物治療，配合生活方式的調(diào)理，也是可以恢復(fù)的。

脾虛如何快速恢復(fù)？

出現(xiàn)脾虛問題，想要快速恢復(fù)，要在弄清脾虛類型后，再根據(jù)具體癥狀及患者體質(zhì)進行調(diào)養(yǎng)。

1，脾氣虛

治療原則：健脾益氣

常用中成藥：人參歸脾丸，人參健脾丸，參苓白術(shù)散，補脾益腸丸，六君子丸，香砂六君子丸，補中益氣丸等，或四君子湯等湯劑。

脾氣虛調(diào)理小妙招：

• 飲食以清淡為主，多吃山藥、大棗、小米、扁豆等食物，避免食用生冷寒涼的食物，飲食應(yīng)宜八分飽為宜，戒煙戒酒少咖啡，平時多喝白開水，保持心情舒暢。
• 多吃紅豆薏米粥、參芪山藥茶，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黨參、黃芪、白術(shù)、紅棗、枸杞、杜仲、酸棗仁等中藥燉骨頭湯。
• 由專業(yè)人員針刺內(nèi)關(guān)、足三里、關(guān)元等一些調(diào)節(jié)脾的穴位。

2，脾陽虛

治療原則：溫中健脾、和胃理脾

常用中成藥：健脾丸、附子理中丸、人參健脾丸、參苓白術(shù)散等中成藥，或者理中湯、四物湯加附子、附片、干姜等中藥，具體要根據(jù)證型辨證論治。

脾氣虛調(diào)理小妙招：

• 飲食清淡，忌食生冷瓜果以及高脂肪、高膽固醇難消化的食物，平常可以適當吃點干姜粉、胡椒粉等暖胃的食物，或者吃點當歸蓯蓉羊肉湯。
• 平時需要注意保暖多穿衣服，可以用熱水袋熱敷肚子，促進恢復(fù)。

3，中氣下陷

治療原則：

常用中成藥：補中益氣丸、人參歸脾丸、十全大補丸，或者補中益氣湯等中藥湯劑。

脾氣虛調(diào)理小妙招：

• 飲食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃一些小米粥等容易消化的食物，多喝水，保持心情舒暢，保證充足睡眠，適當?shù)腻憻挘刻炻馨胄r以上；
• 適當吃點一些補中益氣的藥食兩用的中藥，比如人參、黨參、何首烏等，多喝烏雞湯之類的，適當補一補。
• 服藥的同時可采取腹部熱敷、按摩等方法，同時可以配合針刺、艾灸、推拿等方法，加快恢復(fù)的速度。

4，脾不統(tǒng)血

治療原則：益氣健脾、固攝止血

常用中成藥：補中益氣丸、香附丸、健脾生血片、逍遙丸、歸脾丸、健脾生血顆粒等等

脾氣虛調(diào)理小妙招：

• 可以用一些白術(shù)、茯苓、山藥、薏苡仁、芡實、蓮子、黨參等中藥，或者是人參、當歸、紅棗等煲粥或燉湯食用。
• 適當飲用黃芪代茶飲，常吃點動物內(nèi)臟等含鐵的食物，平時可以配合適當?shù)倪\動鍛煉。

注意：以上用藥僅做參考，具體用藥請結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準！

結(jié)語

脾胃虛弱是中醫(yī)的名詞，脾虛的主要表現(xiàn)是食欲不佳、消化不良，大便溏稀等。但脾虛的類型不同，所對應(yīng)的臨床表現(xiàn)是有所不同的，患者需要區(qū)分脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。

同時，根據(jù)所對應(yīng)的的證型，進行運動、飲食和中藥等諸多方面的綜合調(diào)理，這樣才能夠盡快讓脾胃恢復(fù)健康！

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我將從中醫(yī)脾虛理論的解讀以及《傷寒論》里對于脾虛四個證型的辯證診治來回答你這個問題——

中醫(yī)里，脾虛究竟該如何理解？

著名的中醫(yī)藏象理論，把“脾”放在非常重要的位置，認為“脾胃中土”為“后天之本”，通過“脾主運化”的功能成為人體“氣血生化之源”。

“四季脾旺不受邪”進一步論述“脾”在節(jié)氣養(yǎng)生中的重要性，“脾”為陰土象沼澤之地，喜溫喜燥、惡寒惡濕。

“脾主運化”是脾的第一功能，“運”、“化”蘊含著不同的內(nèi)涵，“運”得著眼點在脾對物質(zhì)的轉(zhuǎn)移輸送，“化”則更強調(diào)脾對物質(zhì)的化生吸收。

“運”、“化”的分工協(xié)同合作共同完成“脾”的生理功能，“運化”主要作用對象包括“水谷”和“水濕”。

“水谷的運化”體現(xiàn)脾對營養(yǎng)物質(zhì)具備消化、吸收和運輸?shù)墓δ埽喈斢凇拔镔|(zhì)能量代謝”的范疇；

“水濕的運化”是指脾對體內(nèi)水液的布輸、吸收和排泄的功能，相當于“水液代謝”的范疇。

由此可見，脾在“物質(zhì)能量代謝”和“水液代謝”中起主導(dǎo)地位。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有“諸濕腫滿，皆屬于脾”、“濕勝則濡瀉”的論述，奠定了“脾喜燥惡濕”的理論基礎(chǔ)，脾虛不運則易生痰聚濕，而濕邪過勝又易礙脾困脾。

以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來闡述中醫(yī)學(xué)的“脾”，可以界定“脾”是一個綜合功能單位，包括了與消化系統(tǒng)緊密關(guān)聯(lián)的脾胃、肝膽、胰腺、小腸等臟器主要生理功能，“脾主思”提示“脾”與大腦情志方面的部分功能關(guān)系密切。

從臟腑功能的視角探討“脾主運化”可以揭示“脾”和消化吸收、神經(jīng)內(nèi)分泌、物質(zhì)能量代謝和水液代謝等方面關(guān)聯(lián)；“脾為之衛(wèi)”的內(nèi)涵可以從免疫的角度加以闡發(fā)；“脾主裹血”、“氣血生化之源”等論述可見“脾”在血液系統(tǒng)方面的重要作用。

“內(nèi)傷脾胃，百病由生”可見“脾”在維持人體健康和機體功能正常的重要作用，中醫(yī)學(xué)的“脾”在生理功能上涉及多個系統(tǒng)、多個器官，一旦“脾失健運”對機體的影響也不僅局限某些臟器，臨床很多病癥由“脾”的病變引起或關(guān)系密切。

因此，當脾氣虛弱、健運無權(quán)可引起水濕停聚，臨床癥見肢倦、納呆、脘腹脹滿、痰飲、泄瀉、水腫等。

那么，中醫(yī)里燥濕、滲濕、除濕、利濕、利水、化濕、化痰、化飲等方法就成為“治療水濕痰飲病癥”的常見方法，從而促進脾運。

那在張仲景所寫的《傷寒論》里是如何辯證診治脾虛證的呢？

請接著往下看——

脾虛證在《傷寒論》里成因有二

脾虛證在《傷寒論》里的發(fā)生原因有兩個——

一個是太陽病誤汗，誤下，傷害脾氣所致。

第二就是素體中陽不足，外受寒邪，內(nèi)傷生冷，從而脾陽受損。

《傷寒論》里脾虛之癥，可見腹?jié)M疼痛、心悸而煩、下利不止等多個臨床表現(xiàn)。

脾虛氣滯、腹?jié)M腹痛

在《傷寒論》經(jīng)書中，“發(fā)汗后，腹脹滿者，厚樸生姜半夏甘草人參湯主之。”

這里所說的是不應(yīng)該發(fā)汗而去發(fā)汗，或發(fā)汗太過從而傷害了脾氣。

脾司運化轉(zhuǎn)輸而主腹，脾氣損傷從而脾虛運化無權(quán)，或生痰濕，氣機郁滯，則腹脹滿。

這是腹脹滿發(fā)生咋發(fā)汗以后，已知外邪已解，非為里實，是脾虛失運，氣機壅滯而成，所以治療適宜于補虛行滯。再因為單用補益劑會有助于助滿生濕的可能性，單用行氣散結(jié)的方法又恐怕更傷脾氣，不利傳輸，所以用消補兼施的厚樸生姜半夏甘草人參湯治療。

再說說太陽病誤治的治療，原經(jīng)文這樣說：“本太陽病，醫(yī)反下之，因而腹?jié)M時痛者，屬太陰也，桂枝加芍藥湯主之。”

這里說的是因為太陽病治療不當誤下俄傷脾，脾虛不運，氣滯不行，因而發(fā)生腹?jié)M時痛的病癥，

這個疾病發(fā)生在太陽病不當治療，本無虛寒，卻因誤下，脾氣受損，邪氣內(nèi)焰，氣滯絡(luò)瘀，所以治療適宜于用桂枝加芍藥湯用以溫陽活絡(luò)。

脾胃論創(chuàng)始人李東垣指出：“腹中痛者加甘草、白芍藥，稼穡作甘，甘者己也，曲直作酸，酸者甲也，甲己化土，此仲景妙法也。”

脾氣虛寒，表邪不解

原書中經(jīng)文是這樣的：“太陽病，外證未除，而數(shù)下之，遂邪熱而利，利下不止，心下痞硬，表里不解者，桂枝人參湯主之。”

這里說的是太陽病，但表證未解，此時李穎用汗法解表，但是?不用發(fā)汗法，則屢用攻下，則表邪不去，反傷脾陽，脾陽傷重，運化失司，升舉失常，清氣下陷，所以利下不止；氣機郁滯不利，所以心下痞硬，表邪未解，所以還有發(fā)熱。從這里可以看出，外證未解，皮癢受損，脾氣虛寒，所以治療適宜于外散表邪，內(nèi)溫脾陽，方用桂枝人參湯，即理中湯加桂枝而成。

心脾兩虛，心悸而煩

原書經(jīng)文如下：“傷寒二三日，心中悸而煩者，小建中湯主之。”

這里所說的傷寒僅二三日，未經(jīng)誤治即見心中動悸，神煩不寧者，屬于里氣先虛，心脾不足，氣血雙虧，在感傷寒邪氣而成。

如是，太陽與少陰互為表里，太陽為外防，心主宮城，里虛邪擾，心無所主則悸，神志不寧則煩。

這個疾病為中氣素虛，里虛傷寒，以虛為先，治療當用補脾建中為主，充益氣血，調(diào)和營衛(wèi)，兼散表邪，治療方劑用小建中湯，也就是用桂枝湯倍用芍藥加飴糖而成。

脾陽虛寒，下利不止

原經(jīng)文如下：“太陰之為病，腹?jié)M而吐，食不下，自利益甚，時腹自痛。若下之，必胸下結(jié)硬。”“自利不渴者屬太陰，以其藏有寒故也，當溫之，宜四逆輩。”

經(jīng)文的這兩條，共同論述了脾陽虛寒證的辯證和治療，可以相互參考。

前面為太陰病提綱，論述脾陽虛寒證的辯證，外受寒邪或內(nèi)傷生冷，脾陽傷運化失職，寒濕停滯，胃腸氣機不暢，則腹?jié)M時痛。

脾傷而升降功能失常，濁陰上逆，影響胃氣則吐，清陽不升，脾氣下陷則利。脾失健運，食入不化，所以食不下。

而證屬虛寒，誤用下法，則中陽更傷，中氣虛而不運，所以胸下結(jié)硬。

下面一條則以補充“不渴”為辯證依據(jù)，并論述脾陽虛寒證的病機與治則。

前者為熱邪傷津，后者為腎陽虛不能蒸化津液上達。

脾陽虛寒的病機為脾臟有寒，所以治療應(yīng)該“溫之”，治療方劑適宜于“四逆輩”，也就是靈活選用四逆湯這一類的方劑。理中湯應(yīng)該包括其中。

正如清代醫(yī)家吳謙在《醫(yī)宗金鑒》中所說：“四逆輩者，指四逆、理中、附子等湯而言也。”

總之，脾虛就必須分清楚脾虛的病因病機，從而辨證論治，盡管現(xiàn)代的人們與以前的脾虛病因不同，但也不外乎外感六邪、飲食不節(jié)、情志不暢、素體陽虛或久病陰虛導(dǎo)致的脾虛，其總的治療原則和方劑，還是一致的，只要臨證加減即可。

愿上述回答，對題主快速回復(fù)脾之運化有幫助。

關(guān)注我，用嚴謹態(tài)度，科普健康；用愛心，傳遞快樂。

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脾虛是個中醫(yī)范疇的詞，在以前類似的問題中，給大家說過中醫(yī)的脾并不是西醫(yī)的脾，只是在西醫(yī)進入中國時因為翻譯帶來的差錯，因為中醫(yī)講“脾主運化”，也就是脾的功能是對食物在體內(nèi)的運輸和轉(zhuǎn)化，而這一點正是西醫(yī)的消化系統(tǒng)的功能，所以中醫(yī)的脾所包含的內(nèi)容相等于西醫(yī)的消化系統(tǒng)，而更重要的是在消化系統(tǒng)中胰腺分泌的多包含消化食物所需要的蛋白酶,淀粉酶,脂肪酶還有胰島素等，

而這些酶和胰島素正是幫助食物分解并轉(zhuǎn)化的重要成分，和“脾主運化”相符合，所以說中醫(yī)的脾包括西醫(yī)的胰腺。那么脾虛就是脾的功能減弱，也就是說胰腺分泌各種酶和胰島素的功能減弱。

那么對于題主所說的脾虛該如何快速恢復(fù)？我們首先要知道，是什么導(dǎo)致了脾虛呢？如果知道了這個，先從源頭上堵住原因?qū)τ诳焖倩謴?fù)才能事半功倍！

那又是什么原因?qū)е缕⑻撃兀恳簿褪鞘鞘裁磳?dǎo)致了胰腺功能的減退呢？首先是飲食的不規(guī)律，尤其是暴飲暴食，吃的多，導(dǎo)致長期需要胰腺分泌超過自身能力的各種消化酶，也就是負擔重，就像一個人一樣，因為負擔重，所以過早的透支體力精力，導(dǎo)致早衰，這個早衰就是脾虛，因此，要想快速恢復(fù)脾虛，首先要做的是給胰腺給消化系統(tǒng)減負，吃飯規(guī)律，七八分飽最合適，

還有就是吃飯速度減慢，讓食物在口腔中多咀嚼，因為口腔除了牙齒的咀嚼把食物磨碎以外，口腔中的腺體比如舌下腺等分泌的唾液中也包含各種消化酶，因此能為胰腺減輕一部分負擔。

當然了，做事不能一心二用，包括吃飯這件事也一樣，吃飯的時候要專心吃飯，不要想其他事情或者看電視，看書之類的事，因為這樣身體就會把一部分血液分配給大腦，那么分配到消化道的血液自然就少了，影響消化吸收，這也是“思傷脾”的原因。還有就是禁冷飲，少吃涼飯涼菜，吃進去的食物涼，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的血管受涼痙攣變細，供血減少，自然器官功能受限，胰腺分泌消化液減少，這也就是“傷了脾陽”。

第二就是采取各種措施來健脾，這些方法有很多，綜合利用效果比較好，比如用中藥或者中成藥，健脾丸，歸脾丸，參苓白術(shù)散，補中益氣丸等根據(jù)體質(zhì)選用，或者找中醫(yī)大夫看病更好，除了吃完以外，艾灸也非常不錯，足三里穴，中脘穴，脾腧穴等等都可以，

扎針也可以，或者揉腹推拿都可以，做做八段錦也可以，這些都是常用的可以健脾的方法。還有因為脾虛導(dǎo)致的腸道內(nèi)環(huán)境也發(fā)生改變，腸道內(nèi)環(huán)境的改變必然導(dǎo)致腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，所以補充益生菌可以通過調(diào)節(jié)腸道菌群輔助性的來健脾。綜上所述，這些方法都可以來用，綜合運用效果更好。

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生活中，我們常常會出現(xiàn)各種亞健康的狀態(tài)，去醫(yī)院檢查又查不出問題，但如果去看中醫(yī)，一問就知道了，多半是脾虛。

脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。

脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白；脾陽虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀；胃氣虛主要表現(xiàn)在：胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿；胃陰虛主要表現(xiàn)在：虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。看舌頭的表現(xiàn)就能辨別你是否脾虛

舌可劃分為舌尖、舌中、舌根、舌邊等四個部分，舌中反映脾胃的病變。張開嘴，看看舌頭，顏色、形狀就能大致的了解健康。如果你的舌頭呈現(xiàn)出這樣的表現(xiàn)，就要多注意了，你可能脾虛了。

脾胃虛弱的舌頭表現(xiàn)

（1）舌苔白厚膩

健康人的舌頭上有一層淡淡的薄白苔，而且是濕潤的，不燥不滑。

如果舌苔厚膩，而且白苔滿布，這就說明你的脾胃虛弱了，因為脾胃虛弱之后，不能運化水濕，水濕之氣就會凝聚在舌頭上，于是舌頭就會白苔滿布，厚重而滑膩。

（2）舌體胖大

脾胃虛弱者舌質(zhì)最大的特點是，舌體胖大，如果舌頭圓圓的，胖大，往往一伸出來有兩條唾液線，說明體內(nèi)有脾濕，且濕氣很重。

（3）齒痕舌

因為脾胃虛弱之后，不能運化水濕，水停留在內(nèi)就會將舌頭泡大，胖大的舌頭與牙齒擠壓，于是便形成了齒痕。

脾虛本身雖然不會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)大病，但脾胃虛弱會導(dǎo)致免疫力虛弱，導(dǎo)致其他疾病的入侵，從而縮短我們的壽命。

那要怎么對付脾虛呢？

許多人都聽過“虛不受補”這個詞，現(xiàn)在的人往往吃得太好，補得太好，卻又動得太少，脾胃就像一個滾在泥沙里的輪胎，根本轉(zhuǎn)不動了，怎么吸收你吃下去的補品？

所以，這時候祛濕，消食，健脾才是真正修理小脾的三件法寶。

八珍糕是御用健脾方。明朝中醫(yī)外科大師陳實功一生注意脾胃的保養(yǎng)，壽命達到了80多歲，他留下八珍糕這個方子，并稱贊它“服至百日，輕身耐老，壯助元陽，培養(yǎng)脾胃，妙難盡述”。

清朝御醫(yī)將這個方子獻給了乾隆皇帝，乾隆經(jīng)常服用八珍糕，如果沒有了，還親自朱批讓太監(jiān)們趕快去做，可見非常重視。后來，慈禧太后也是這樣，非常喜歡這種糕點。

著名中醫(yī)學(xué)博士羅大倫先生，曾在央視《百家講壇》中，特意推薦過這個清代宮廷里御用的美食“八珍糕”。

（1） 茯苓50克：滲濕利水，健脾和胃，寧心安神。

（2） 山藥50克：清熱，解毒。《滇南本草》：清熱，滋補助消化。

（3） 蓮子50克：蓮子性平、味甘淡，有潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心作用。

（4） 白扁豆30克：味甘，性微溫，有健脾化濕，清肝明目等作用。

（5） 薏苡仁80克：薏苡仁能利水滲濕,健脾止瀉。

（6） 芡實50克：補脾止瀉。

（7） 黨參30克：補中益氣，健脾益肺。用于脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏。

（8） 白術(shù)30克：健脾益氣，用于脾虛食少，腹脹泄瀉。

在八珍糕這個方子里面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是滋補脾陰；黨參和白術(shù)是滋補脾陽的；茯苓和薏苡仁是祛濕的；芡實是收澀的。

這樣一來，整個方子有陰有陽，有升有降，平和有偏，難怪有人說，八珍糕是千年養(yǎng)生第一糕。而且這些材料都是藥食兩用的，非常安全。

1、所有食材打碎之后用篩子過濾食材粉末，因為有時候機器磨粉會剩下一點粗糙的顆粒，要用篩子過濾干凈，口感才會細膩，綿軟；

2、用稍微熱一點的水和面，比溫水稍微熱一點，手感摸起來溫熱即可，把所有食材放到一起，和好了要醒30分鐘，靜止放一會。加糖可以根據(jù)自己的口感，多少隨意；

3、揉面團，把模具嵌入面團中，做出自己喜歡的樣子；

4、做好后依次擺好，上鍋蒸，注意要等水燒開了放到熱水鍋上蒸。蒸40分鐘即可。

【貼心提示】八珍糕雖然是好東西，但是也不能當飯吃，每天吃一個是沒問題的，大人可以每天吃兩個，然后一次不用做的太多，一周做一次，吃新鮮的最好。

如果嫌麻煩，可以直接吃成品，大家去看看評論吧↓

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1）人參健脾丸這個藥性質(zhì)溫和，適合長期服用。并且能夠健脾益氣，參濕止瀉，還有理氣消食的功效。2）溫脾止瀉丸3）補中益氣丸平時走不了幾步就大汗淋漓，喘不過氣，都需要補氣。那么除了吃補中益氣丸還可以在平時多吃一些白色的食材，比如山藥（補氣佳品），銀耳，白扁豆，黃芪等。

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脾虛該如何快速恢復(fù)？

現(xiàn)在好像大家都會看脾虛不虛，舌頭一伸出來，舌邊邊一排的牙齒印，中醫(yī)叫“齒痕舌”，大家都知道這是脾虛的表現(xiàn)。但并不是所有的脾虛一定會出現(xiàn)齒痕舌，需要通過觀察他的其他一些癥狀，比如容易疲乏、食欲差、腹脹、拉肚子、面色萎黃等。當然還有一些人也不會疲乏，也能吃，能睡，不拉肚子，但是就是容易出汗，容易胖，尤其是肚子。這種也算是一種脾虛濕盛。那脾虛應(yīng)該如何快速恢復(fù)呢？主要是兩個方面：一、通過飲食、藥物、理療和生活調(diào)理，加速脾虛的恢復(fù)；二、減少傷脾胃的一些行為、習(xí)慣。

一、通過飲食、藥物、理療和生活調(diào)理，加速脾虛的恢復(fù)

1、多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，比如淮山，小米，粳米，南瓜，蓮子，芡實，雞肉、豬肉、豬肚、牛肚等。多用這些食物做成粥，尤其是淮山，可以單味淮山煮粥或煮湯喝，能夠起到很好的健脾胃，補腎的作用。但是，一定要注意不要吃得太飽，少吃多餐。

2、按艾灸一些能夠健脾胃的穴位，比如足三里、內(nèi)關(guān)、中脘、神闕、關(guān)元、三陰交、脾腧、胃腧等，每次灸15-30分鐘作用，有助于更快的恢復(fù)脾胃功能。

3、揉腹保健，又叫“內(nèi)壯法”，兩手掌心疊放于肚臍處，進行順時針按揉和逆時針按揉。一般順時針是瀉法，逆時針是補法。如果只有脾虛，逆時針按揉就可以；如果有脾虛傷食，可以采用一補一泄，比如逆時針按揉50次后再順時針按揉50次，可以多做幾組。建議在晚上睡前或者早晨醒來的時候做。

4、服用一些健脾胃的藥物，比如歸脾丸、補中益氣丸、人參健脾丸、參苓白術(shù)顆粒等等，有助于更快恢復(fù)脾虛，具體選用哪個，可以根據(jù)自身癥狀適當?shù)倪x擇。一般歸脾丸是健脾益氣，養(yǎng)血安神，適合心脾兩虛的氣血不足，失眠多夢等；補中益氣丸則具有補氣升陽健脾，主要針對脾氣不足，中氣下陷出現(xiàn)的氣虛、腹瀉、或內(nèi)臟下垂等；人參健脾丸能健脾益氣、和胃止瀉，對于脾胃虛弱引起的惡心嘔吐、腹瀉拉肚子等比較合適；參苓白術(shù)顆粒則健脾胃，補肺氣，對于脾胃虛弱，肺氣也不足引起的氣短咳嗽，腹瀉便溏的比較合適。

5、平時多運動，讓陽氣升發(fā)，讓氣血運轉(zhuǎn)起來，也有助于恢復(fù)脾胃的功能。

二、減少傷脾胃的一些行為、習(xí)慣

1、少吃辛辣刺激、肥甘厚膩的食物；容易化痰化火，導(dǎo)致濕熱蘊脾，有礙脾氣的運化；

2、少喝冰凍冷飲、生冷瓜果等，這些特別傷脾胃，尤其是脾胃陽氣；

3、不要饑飽無常，或暴飲暴食，要規(guī)律進餐，少吃多餐；

4、少喝酒，喝酒不僅傷肝，還傷脾胃，酒是大辛大熱之品，容易生濕生痰；

5、喝水喝湯要注意，不要牛飲，每次不要喝太多，容易運化不了，變成痰濕。

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　　1. 少吃涼性食物

　　脾虛本來就是一種陽氣虧損的疾病，應(yīng)該多吃一些溫和補氣的食物，而應(yīng)該少吃一些良性且傷陽氣的食物，比如說應(yīng)該少吃或者不吃香蕉，茄子，冬瓜等食物，因為這些食物都屬于性涼食物，對于治療脾虛有害而無一利，這一點應(yīng)該注意。

　　2. 不能吃辛辣食物

　　辛辣食物本身就具有很多缺點，在平時生活中就不應(yīng)該多吃，更何況是身體體質(zhì)比較差的人，更應(yīng)該少吃或者是不吃辛辣刺激的食物，因為這有可能會對我們的脾造成一定的傷害，從而給我們的脾增加負擔，這一點也應(yīng)該引起脾虛患者的注意。

　　3. 利于消積的食物不能吃

　　很多人喜歡吃一些開胃的食物，比如說山楂就是其中的一種，但其實山楂是一種有傷脾氣的食物，也不建議脾虛患者食用。

　　所以醫(yī)生也建議脾虛患者進行中醫(yī)治療，同時也要注意平時的飲食禁忌，這樣才能使的身體更快恢復(fù)，希望今天的內(nèi)容能夠有一些幫助。

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脾虛以脾氣虛和脾陽虛為主，脾氣虛，以氣虛為主的一些表現(xiàn)，常常表現(xiàn)為腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，不想說話，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。脾陽虛，以陽虛癥狀為主的一些表現(xiàn)，大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節(jié)按，形寒氣怯，四肢不溫，畏寒怕冷，面色無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

脾的功能有哪些？

1：脾主運化

中醫(yī)說脾胃脾是后天之本，氣血生化之源，主要的功能就是將胃中的食物消化，運化水谷精微之物，脾臟的主要是將食物吸收、轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)物質(zhì)，然后將食物中的營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)狡渌呐K腑器官中。脾主運化水濕和運化水谷精微物質(zhì)到全身各個地方。還可以運化體內(nèi)的水濕等物質(zhì)。

2：脾主四肢肌肉

脾還主四肢肌肉，四肢肌肉的強壯和力量跟脾的功能有直接的關(guān)系，四肢，又稱“四末”.脾主四肢是說通過脾氣的升清和散精作用將其運化的水谷精微輸送至人體的四肢，以維持四肢的正常生理活動.所以說四肢、肌肉的能力及肌肉的發(fā)達健壯，與脾密切相關(guān).

3：脾主統(tǒng)血

統(tǒng)，是統(tǒng)攝控制的意思，脾主統(tǒng)血指的是脾具有統(tǒng)攝血液在脈內(nèi)運行不使其溢出脈外的作用。《難經(jīng)·四十二難》中說脾主裹血，指脾具有包裹血液于脈中循環(huán)運行而不溢出脈外的意思，脾氣之所以能夠統(tǒng)攝血液是因為脾為氣血生化之源，脾氣健運，氣血生化有源，則氣的固攝血液功能得以正常發(fā)揮，血液不至于溢出脈外而發(fā)生出血，這就是脾主統(tǒng)血的意思。

脾虛有哪些癥狀表現(xiàn)

1：齒痕舌

齒痕舌是脾虛的一個典型舌象，早上起來自己照鏡子發(fā)現(xiàn)，舌體邊緣可以見到牙齒的痕跡，又名齒痕舌，多是因為脾虛舌體胖大，而受齒緣壓迫所致，是一種病態(tài)舌，在門診經(jīng)常可以遇到。

2：頭面部油膩

脾虛很容易造成水濕停留在體內(nèi)，造成不能正常的運化代謝，會出現(xiàn)頭面部容易出油，明明剛剛洗好頭發(fā)，但是好像很快就又臟了，面部也是油光滿面的狀態(tài)，看起來很不清爽。

3：面色無華

脾虛會造成氣血生化乏源，氣虛不足就會表現(xiàn)在人體上，一看這個人的臉色不是很好，黃黃的沒有光澤和氣血，像一些久病體虛的人和術(shù)后產(chǎn)后的人表現(xiàn)最為明顯。

4：失眠

脾虛容易造成睡眠方面的影響，脾虛生血乏源，神無所藏就容易出現(xiàn)失眠多夢的情況出現(xiàn)。過度思慮也會傷脾造成脾虛，睡前思慮也會造成入睡困難的情況出現(xiàn)。

5：疲乏無力沒有精神

脾虛對氣血的生成有很大的影響，這個人看起來就沒有精神，疲倦乏力，一副懶洋洋的樣子，干什么事情都提不起精神，就想躺著什么都不做。因為沒有氣血的營養(yǎng)和支撐而造成的。

6：腹部肥胖

脾虛容易造成體內(nèi)運化的問題，脾胃同屬于中焦在人體的腹部，脾虛之后該運化出體外的東西，就不能完全運化出去，造成在體內(nèi)堆積，從而產(chǎn)生腹部肥胖不好減肥，總是有肚腩。跟臟腑經(jīng)絡(luò)的運化代謝有直接的關(guān)系。

7：腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐等

脾虛最直接的表現(xiàn)就是消化系統(tǒng)的癥狀，食欲欠佳，吃東西沒胃口，還容易出現(xiàn)腹脹腹瀉，惡心嘔吐等癥狀。只有脾胃功能正常了人體的飲食消化才能正常，

8：畏寒怕冷 、大便不成型

脾陽虛就容易出現(xiàn)四肢怕冷的情況，總是覺得很怕冷，四肢冰涼不容易暖和起來，大便還不成型，要么便溏拉稀要么大便干結(jié)不成型的情況出現(xiàn)。

哪些習(xí)慣容易造成脾虛

1：暴飲暴食飲食不規(guī)律

暴飲暴食對脾胃的損傷大造成一定的負擔，脾一旦運化乏力就容易出現(xiàn)脾失健運的情況，所以建議大家還是要規(guī)律三餐，健康飲食。不要吃垃圾食品

2：喜歡吃寒涼生冷的食物

寒涼生冷的食物容易損傷脾胃的陽氣，對消化系統(tǒng)造成一定的損害，這些食物會耗損人體的陽氣還容易造成寒凝氣滯的情況出現(xiàn)，從而容易出現(xiàn)脾胃虛寒虛弱

3：熬夜晚睡、過度勞累

經(jīng)常熬夜晚睡也是消耗氣血的一種行為，像我們說晚上超過十一點還不睡覺的都叫熬夜晚睡，就會增加脾胃的運化，脾胃過度工作來產(chǎn)氣虛久而久之就容易虛弱。要注意勞逸結(jié)合

4：愛思慮壓力大

中醫(yī)說憂思傷脾，過度憂思會傷害脾的功能造成脾虛，還會傷氣血，對其他的臟腑也有相應(yīng)的損害。日常要注意情緒的調(diào)和平穩(wěn)。

5：洗漱后不及時吹干

洗澡洗頭洗腳后不及時擦干身上的水分就容易造成水濕內(nèi)侵，無形中增加了脾的負擔，造成脾運化失常，建議大家要及時擦干不要吹風(fēng)還有不小心淋雨后也要及時擦洗吹干。

6：過量飲酒

過量飲酒抽煙對脾胃的刺激和影響比較大，臨床上很多脾胃功能出現(xiàn)問題的人都跟這些行為習(xí)慣有關(guān)系，像一些中青年和中老年容易出現(xiàn)的一些脾胃消化的問題跟飲酒抽煙有一定的關(guān)系，建議適量不要過度

脾虛該怎么辦

1：飲食多吃健脾的食物

脾虛之后要及時的健脾補脾，多吃一些像紅棗，山藥，芡實，黃豆，糯米，南瓜等食物。

2：艾灸健脾

辯證艾灸相關(guān)的穴位可以改善脾虛的情況，像我們常用的脾俞穴，足三里穴，三陰交穴，每次可以艾灸20-40分鐘一個穴位，艾灸前后記得喝一點溫開水。

3：運動健脾

運動也可以改善脾虛的癥狀，像做一些身體的拉伸和經(jīng)絡(luò)的拉伸，養(yǎng)生操，八段錦，瑜伽，散步都是推薦的。運動可以幫助代謝改善很多癥狀。千萬不要每天一點運動量都沒有，每日規(guī)律的運動鍛煉有益健康。

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首先，要明白什么是所謂的脾虛？脾虛分脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷，還有脾氣下陷。脾虛，中醫(yī)認為脾臟是處理人體消化的，消化包括兩部分，一部分是水液，一部分是營養(yǎng)，飲食。

脾虛了以后就出現(xiàn)了這兩部分的代謝的障礙，一部分就是水液代謝障礙，是脾虛以后導(dǎo)致的水腫、痰飲，在身體的留存，脾虛留痰飲表現(xiàn)的最典型的是背寒如掌大，后背寒冷像一個巴掌那么大，脾虛導(dǎo)致的痰飲生成的引流心下，再一個脾虛就是消化不良，脾虛了以后人吃的食物化不成水谷精微，之后人就變的消瘦，不能把所吃的東西變成所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

脾虛的外在表現(xiàn)就是臉色比較黃，形體比較瘦，肌肉比較單薄，思考問題又比較愛憂愁思慮，就是主要是舌體的，還有一個胖的大的舌體胖，而且有齒痕，這是一個典型的脾虛表現(xiàn)癥狀。因為脾是后天生化之本，脾陽虛脾陽鼓動無力、心陽不生。人體感覺到腦空痛、頭空痛，被抽空。出現(xiàn)畏寒，并且腹痛，腹痛喜溫，喝點熱水，能好一些。

一般情況，脾虛是可以進行調(diào)理的。由于現(xiàn)在很多人的脾虛是后天形成的，跟不良的生活飲食習(xí)慣密切相關(guān)，所以只要我們從根本上改善不良的生活飲食習(xí)慣，就能夠調(diào)理我們的脾虛情況。另外可以吃一些中成藥物來調(diào)整，比如參苓白術(shù)散、歸脾丸、健脾丸、補中益氣丸、人參健脾丸等等。

如果是由于精神壓力大，長期處于過度緊張狀態(tài)患者所引起的脾虛，我們一定要注意調(diào)暢情志，舒緩自己的壓力，學(xué)會給自己做心靈的疏導(dǎo)。在飲食上，患者同時要注意多吃一些健脾氣的食物，比如扁豆、山藥、紅薯、紅棗、小米、粳米。

喜歡中醫(yī)的，也可以配合針灸治療。針刺一般選用足太陰脾經(jīng)的穴位為主，同時配合灸法，用艾條灸足三里、陰陵泉、胃脘、神闕、下關(guān)、脾腧等穴位。同時要注意腹部的保暖。

最后提醒大家要注意加強體育鍛煉，通過有氧運動，中醫(yī)即振奮陽氣來幫助脾胃的功能恢復(fù)。

以上內(nèi)容希望對你有所幫助。科普知識僅做參考，不能作為治療手段使用，遇到問題，請及時到醫(yī)院就診，感謝理解。