第一心態，就是心情好，生活中你可能遇到很多對你的不公平，一笑而過。保持良好的心態，心情就好，心情好身體就好，身體好，心情好，免疫力就強，百病就不侵，又轉回來，百病不侵，身體就好，免疫力會更強，自身免疫力強，癌癥就會繞道走。所以人生，心態好，心情好，一切都好。

第二，同時也要加強自身鍛煉，適合自己的，因，有個體差異，適合自己的就是最好的。

第三，也要注意飲食，常言講，四十不多欲，五十不多情，六十不多食。一日三餐，早上吃好，中午一定要吃飽，晚上才能吃少。養成習慣，晚上吃的少，睡眠才會好。

第四，盡可能戒煙，或少吸煙，喝酒要適量，切記，小飲怡情，豪飲傷身。

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“四十歲以前人找病，四十歲以后病找人?！边@是許多中年人的真實寫照，因此癌癥的防治和保持生活的健康就顯得尤為重要。40歲后不想得癌，這五件生活習慣一定要注意。40歲后，不吃過冷40歲后，不吃過甜40歲后，不吃過咸40歲后，不吃過燙40歲后，不吃過飽我是腫瘤醫生張國玲，以上僅代表個人觀點。

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題主所提的這個問題好，人都不想得癌癥，這年齡啊，可以說人過四十，對于現在人的平均年齡來說，黃土埋到身體的一半了，中醫上也有“年過四十，腎氣自半”，也都說明了身體不如年輕時候了，比如二十多歲熬個夜白天睡一覺就行了，可是到了四十歲，熬個夜第二天再睡也好像恢復不了精神，這一定程度上也說明了身體體質的下降。

身體大部分的疾病和免疫力密切相關，癌癥也不除外，人體的免疫功能分三種，一是免疫防御，一是免疫監視，一是免疫自穩，而腫瘤的發生和免疫監視功能密切相關，免疫監視功能主要就是監視身體內變異的細胞，而腫瘤細胞就是正常細胞的變異，當身體免疫監視功能正常就會發現這些變異的腫瘤細胞，然后告訴身體的吞噬細胞，把這變異的腫瘤細胞給吞噬點，清理掉，

而當免疫監視功能下降了，就等于是個睜眼瞎，完全看不到，那么這些變異的腫瘤細胞就會找個地方潛伏下來，然后一變二，二變四，四變八，八變十六……這樣分裂繁殖，一個細胞很小，當好多個變異細胞繁殖形成腫塊的時候，對身體危害就大了，這也就是我們老百姓口中所說的已經形成可以通過CT等檢查看得見的癌癥了。

所以不想得癌癥，就要提高我們身體的免疫力！那么免疫力和什么相關呢？免疫力和我們的生活習慣息息相關，比如，當我們心態積極，情緒平和的時候，對事情就會做出理智的快速的恰當的反應，而當我們情緒低落，懊惱的時候往往糾結在這漩渦當中拔不出來，對發生的事情不敏感，往往會招致不好的事情發生，比如在走路的時候，情緒低落，甚至可以關注不到紅綠燈，極易發生車禍，所以說心態情緒很重要，對于癌癥也是一樣的，情緒低落，抑郁易導致體內的氣不夠通暢，易發生氣郁，或者氣血不活，都給癌癥的發生提供了基礎，因此培養良好的積極的樂觀的心態很重要，這也是中醫上說的“養生首在養心”。

孔子也說過“四十不惑”，到了這個年齡，也經歷了人生當中好多的事情，看慣的，看不慣的，發生的，還沒有發生的，人生起起落落，都已經習慣，都已經能夠坦然接受任何發生的事情，所以學會包容，坦然接受，“發生的一切都是最好的安排”，這樣氣機通暢，不會郁結，自然癌癥也會遠離。你看很多乳腺癌，甲狀腺癌，宮頸癌，胃癌，肝癌等好多癌癥都和情緒密切相關，因此，良好的心態比啥都重要！

第二，就是作息規律，不熬夜，熬夜對身體的傷害非常大，會造成人體的免疫力下降。人生活在自然當中，只有適應自然，才能健康，這叫“適者生存”，如果你非要和自然作對，就晚上不睡，白天不起，那不是和自然作對嘛，你說人的力量大？還是自然的力量大？當然是自然宇宙的力量大！那么自然就會對你做出懲罰，剛開始讓你不舒服，就是些小毛病，然后小毛病就會積累形成大毛病，中醫上來說熬夜會引起陰陽兩虛，陰陽兩虛就是體質水平的下降，從而也會給腫瘤的發生埋下伏筆。

第三就是飲食了，清淡飲食，規律飲食，七八分飽就合適，不給消化系統增加負擔，一旦暴飲暴食，就會給消化系統增加負擔，哪天累趴下了，人體在給器官修復的時候就會力不從心，哪天一個螺絲擰錯了，正常細胞就開始變異了，因此培養良好的合理的飲食習慣很重要。

第四就是要適量的運動，適量的運動可以促進全身血液的循環，良好循環的血液可以給身體的每個細胞提供到營養，如果循環不好，容易發生血瘀，血瘀也是形成癌癥的一個因素，因此適量的運動很有必要。

所以說，要想不得癌癥，培養良好的生活習慣非常有必要。

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1、 作息規律2、 飲食健康3、 堅持運動4、 定期體檢5、不碰煙酒關注“腫瘤的真相與誤區”，每天了解一點腫瘤知識~

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總之一般的在年齡進入四十歲之后，身體各個器官都會走向衰退，人們在生理和心理的雙重壓力下，各種矛盾都會大爆發，不管是家庭還是事業都會有諸多不順，也許是更年期，也許是其它因素，造成我們在這個年齡段發生中年危機，進而引發身體抵抗力或者免疫力的下降，從而誘導或者是的病毒細菌開始反攻侵襲身體，使之病變，最后演變成癌癥，因此警惕大家，務必多體檢，祝大家身體健康 牛年大吉

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如今癌癥這個疾病的發病率越來越高，且發病的年齡越來越趨于年輕化。很多人年紀輕輕的就患上了癌癥。癌癥的發生原因目前在科學上還沒有明確的定論。但是可以肯定是，癌癥的發生和我們日常的一些生活習慣有很大的聯系。經過分析發現，長期不患癌癥的人，一般都具有以下共性。

1、 作息規律

在生活中長期作息規律的人群，患上癌癥的風險會大大的降低。因為長期規律的作息，可以讓我們的體內的內分泌保持在一個穩定的狀態下，并且作息規律還可以使體內的臟腑功能處于良好的狀態下。在這種情況下，自然患上疾病的風險會降低。

2、 飲食健康

飲食的健康與否和癌癥的發生也有很大的關系，在日常長期食用一些高油脂、高熱量以及高糖分的食物，會影響血管健康，易引起心血管疾病的發生。再加上過多的脂肪攝入會導致體內的脂肪堆積過多，患上肝癌、胃癌的風險也會隨之增加。所以，日常保持低油、低脂、低鹽的飲食習慣，是預防癌癥的第一步，也是非常重要的一步。

3、 堅持運動

運動也是健康人群身上很常見的一個特征，長期堅持運動可以增強身體抵抗力，在運動的過程中，體內的新陳代謝和血液循環速度都會隨之加快，這樣一來我們的身體排出毒素的速度也會加快許多，可以讓身體的內環境保持在一個良好的的狀態下，長期如此，患上癌癥的風險自然會降低許多。

4、 定期體檢

不會患癌癥的人身上還有一個特點，那就是對于健康的關注程度比較高。在生活中有定期體檢的好習慣，并且對于身體出現的一些小癥狀也比較重視。反之，那些諱疾忌醫的人對身體小問題視若無賭，久而久之，可能會演變成癌癥，臨床上胃炎、乙肝變成癌癥的案例數不勝數。

5、不碰煙酒

眾所周知，吸煙有害健康。香煙在燃燒的過程中產生的煙霧內含有大量的有害物質，長期吸入這些煙霧會給我們的口腔、食道以及肺部都帶來較強的刺激，反復的刺激我們體內的器官從而導致發生癌癥的幾率大大增加，首當其沖的就是肺癌。而酒精也是一個刺激性較強的食物，長期過量的攝入酒精會給我們的胃部、食管、肝臟帶來較大的刺激，會導致這些器官出現炎癥等，而炎癥久拖不治，有可能演變成。

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我覺得人過40，要想不得癌癥就要有好的生活習慣 。

第一，你要保證有好的睡眠不熬夜。最晚別過11點 。

第二，飲食上要結構合理 ，有可能的話盡量自己做飯吃 。遠離垃圾食品 。

第三，要勞逸結合，不要有過大的壓力 ，快樂的對待每一天 。

總之，身體是自己的，你對他好，他也會對你好 。

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40歲以后，很多人都會感覺身體越來越差，總會出現這樣那樣的問題，很多人也開始更加注意保養身體，對于生活習慣也更加的重視，那么40歲以后想要不得癌癥，需要注意哪些生活習慣呢？

其實癌癥的種類非常的多，我們不可能對于所有的癌癥都能有很好的預防，但是對于一些常見的癌癥，我們還是可以通過改變生活習慣，降低其發病率的，今天劉醫生就來和大家聊一聊常見癌癥的預防。

不想患肺癌，需要注意這些生活習慣。

肺癌是我國發病率和死亡率都位居第一位的腫瘤，幾乎每個人的身邊都有患肺癌的親戚或者朋友。而在40歲以后，肺癌也是非常高發的年齡段，所以，做好肺癌的預防，是每個人都有重視的，那么哪些生活習慣能夠降低肺癌的發病率呢？

1、控制吸煙：煙草是導致肺癌最重要的高危因素。在我國男性的吸煙率居高不下，這也是肺癌為什么如此多的重要原因。珍愛生命，遠離煙草，同時也遠離吸煙的人，因為二手煙同樣危害明顯，尤其是對婦女和兒童造成的傷害尤其大，一些與吸煙者長期共同生活的女性，其患肺癌的幾率比正常女性高出約10倍以上。丈夫吸煙，妻子患肺癌的危險明顯增高，因此，戒煙是既有利于自己，也有利于家庭成員身體健康的舉動。

2、改變烹飪習慣：一些研究發現，中青年女性長期在廚房做飯時接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加2-3倍，廚房油煙已經成為了危險女性健康的隱形殺手。所以，建議廚房要經常保持自然通風，同時安裝性能較好的油煙機，炒菜時建議油溫盡量不要超過200℃（油鍋冒煙），可以多多使用電器產品，如電飯煲、微波爐、電烤爐等，減少油煙的損害。

3、注重飲食習慣：少吃油炸煎炸食品；少吃燒烤食品；少吃腌制食品；不吃發霉食品。這些食物中都含有各種不同的致癌化合物。同時多用清蒸、紅燒、水煮、熬湯、燉等方法烹飪。

4、盡量不從事接觸有害物質的相關職業：比如接觸粉塵、石棉、煤礦、焦炭爐、鎳等，減少患癌高危因素。

不想患肝癌，需要注意這些生活習慣。

肝癌同樣是我國發病率非常高的惡性腫瘤，同時它的惡性程度非常高，常常進展很快，占我國癌癥死亡率的第3位。同時，肝癌發病還有不斷上升和年輕化的趨勢。肝癌的發病高峰常常也是在40歲以后，所以這也是40歲以后大家要重點預防的惡性腫瘤。想要預防肝癌，需要注意以下生活習慣。

1、遠離煙酒。煙中含有很多有毒物質，會對于肝臟造成損傷，損傷肝功能，抑制肝細胞再生和修復，所以慢性肝炎患者一定要戒煙。

而飲酒之后需要肝臟進行解毒和解酒，如果是慢性肝炎患者，肝功能一般都有異常，它會使得人體對酒精代謝能力降低，而且酒精的代謝產物會進一步破壞肝細胞。所以一定要遠離煙酒。

2、注意飲食習慣。在飲食方面，大家平時一定要多注意，盡量少吃腌制、煎炸、熏烤食物，少吃發霉食物，提倡以蔬菜為基礎的膳食模式，多食用新鮮蔬菜水果，適量補充芹菜、蘑菇類、蔥屬類蔬菜、豆類及豆制品等，以及膳食來源或補充劑來源的維生素E。同時還要注意糧油食品的干燥和通風保存與儲存，并盡量減少儲存時間。

3、加強運動鍛煉。運動和鍛煉是預防很多疾病和癌癥非常好的方法，其中包括肝癌。運動能夠有效的保護肝功能；同時運動還能避免脂肪肝、糖尿病等肝癌危險因素的出現。

不想患食管癌和胃癌，需要注意這些生活習慣。

大量的數據表明，其實食管癌和胃癌是可以預防的，由于它們同屬于消化系統腫瘤，所以在預防措施上有比較類似的地方，在這里劉醫生給大家幾點預防建議：

1、少吃腌制、霉變、過燙的食物。比如腌制的臘肉、香腸、腌菜、咸魚等，大家一定不要吃太多，而發霉的食物里面含有致癌物質，直接經過食道和胃，是會明顯提升食管癌和胃癌的發病率；而過燙的食物容易損傷食管粘膜上皮和胃粘膜，使得粘膜上皮發生破損、潰爛、出血等；長期反復損傷、刺激，容易導致食管壁或胃壁癌變，所以在吃東西的時候一定要注意涼一涼再吃，做到細嚼慢咽、寧慢勿快。

2、多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果能夠對食管起到很好的保護作用，為食管和胃粘膜提供保護傘，使得其不容易受到損傷。但是對于比較粗硬的蔬菜和水果，一定要注意嚼碎了再吞下去，切勿囫圇吞棗，這樣容易造成食管粘膜的損傷。

3、遠離煙酒。由于酒精含量高或由于酒中含有的其他有害物質可能使吸煙引起的口腔、咽喉、食管部位的癌癥發病因素成倍的增長，所以提倡不吸煙，少飲酒。

女性朋友不想患乳腺癌，需要注意這些生活習慣。

40歲以后，對于女性朋友來講，還要注意預防乳腺癌的發生。乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，做好乳腺癌的預防尤為重要。劉醫生給女性朋友幾點建議。

1、適當運動，保持健康體重。每周堅持進行適量的運動，有助于提高身體的抵抗力和免疫力，能夠有效的控制的體重，避免肥胖，降低乳腺癌的發病率。

2、堅持定期體檢。定期體檢能夠及早發現乳腺病變，而早期乳腺癌的治愈率是非常高的。常用的篩查方式可以選擇乳腺彩超，乳腺X線檢查。

3、避免不必要的x射線。有學者研究發現，過多地接受X線檢查，會明顯增加女性朋友患乳腺癌的危險性。所以提醒女性朋友們，盡量避免不必要的x線檢查或治療，這也是預防乳腺癌的不容忽視的措施。

4、戒酒。同樣有研究表明，酒精也是乳腺癌的高危因素，戒酒能夠起到預防的作用。

總結：人過40，身體各器官都開始逐漸老化，發生癌變的幾率也在不斷增加，所以養成良好的生活習慣非常重要。希望大家都能養成良好的生活習慣，遠離各類癌癥。

以上是劉醫生關于常見癌癥的預防措施的分享，當然，我們身體的每個部位都可以發生癌變，所以還有很多癌癥的預防劉醫生沒有一一講到，但其實關于其他很多癌癥的預防，都有比較類似的地方，比如養成良好的飲食習慣，注意運動鍛煉，遠離煙酒等。這些是我們預防每一種癌癥都應該要做好的。

我是劉醫生，碼字不易，如果你贊同我的觀點，幫忙點個關注，關注我，學習更多健康、醫學知識。

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不管多少歲，誰都不想得病，特別是癌癥，這是大多數人的共識。在談癌色變的時代，我們一定要好好對待自己的身體，平時要加以注意，好好養生保健，要有好的生活習慣。

首先，我們要有一個好心態，心態決定一切。一件事情，幾個人來看，就有幾種看法，因為人的心態不同，會影響你對一件事的看法，積極的、消級的、混日子的，好幾種，要有積極樂觀的心態。

其次，人不一樣，生活習慣更不一樣，不要求，但是，必須是健康的。

第一、早睡早起，不要熬夜，做夜貓子，古人都知道，日出而作，日落而息。

第二、抽煙喝酒是大忌，有的人也許會說，我就抽煙喝酒，也挺好的呀！別著急反駁，你是特例，我說的是大概率。如肺癌和肝癌大多數就是這么來的。

第三、平時有不高興的事，別自己憋著，那樣會抑郁，找個人或者地方發泄一下，嚴重了會致癌，如乳腺癌。

第四、如果有家族遺傳史的朋友們，看看是什么病遺傳，平時注意體檢，盡量避免犯同樣的問題，提前預防，爭取早發現，早診斷，早治療。

第五、平時多運動，增強身體抵抗力，增加免疫力，防患于未然，不要諱疾忌醫。

當然，還有許多習慣要注意，一定要忌生食，要吃早飯，不能用涼水洗頭等等，

最后，現在是快節奏的的時代，人們壓力很大，很焦慮，平時不太注意養生，忙忙碌碌的為了生活，不愛惜身體。冰凍三尺，非一日之寒，等到身體發現不適，悔之晚矣。所以，我們不要去做亡羊補牢的事，要未雨綢繆，提前去預防，從心態上、生活習慣上個個方面去調整一下，爭取身體倍棒，吃嘛嘛香。