這些還可加胖大海，人參片，菊花等怎樣搭配得看體質，究竟需要補氣，補血？究竟陰虛，陽虛，還是陰陽兩虛？根據身體健康情況也可搭配紅茶，清茶，苦艼……鐵觀音，碧螺春，普洱茶等，根據身體需求喝茶，合理膳食才是健康飲食（身體健康可以科學檢查，自我感覺，有病自有不適狀）！

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枸杞、黃芪、菊花、紅棗、山楂可以一起搭配泡水喝喝，首先，我們應該選擇質量較好的食材，用溫水洗凈之后，然后加在一起放入準備好的茶壺中，沸水沖泡或者蒸煮均可，等溫度適合飲用之后就可飲用 了。枸杞、黃芪、菊花、紅棗、山楂一起搭配喝，有很好的補氣養血、健胃消食作用。

希望對大家有所幫助，祝健康。

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枸杞、黃芪、菊花、紅棗、山楂該怎么搭配泡水喝？

這5種東西，都屬于藥食同源之物，可以當作日常食物，用對了，能給健康錦上添花，但用錯了，也會給身體帶來麻煩。

所以，要怎樣搭配，就要先弄清楚，每一種東西的作用是什么，同時，還要了解自己的身體是什么體質。食物本身沒有好與不好，只有我們吃得合不合適。

枸杞、黃芪、菊花、紅棗、山楂也是我平日常用的泡茶材料，今天為大家分享一些我的搭配方法，供大家參考。

枸杞

從中醫上說，枸杞是養陰的，適合陰虛之人。

從營養學上說，枸杞含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素除了本身具有不錯的抗氧化功能外，它在體內還能轉化成維生素A，維生素A也稱視黃醇，從這個名字上我們更能體會到它的作用，維生素A是維持暗視力的主要營養成分之一，如果缺乏維生素A，我們對黑暗環境的適應能力大大降低，光線暗時視力下降，甚至什么都看不見，即“夜盲癥”。

枸杞，我最常用的兩個搭配是，枸杞葛根玫瑰花茶和杞菊地黃茶。

• 枸杞葛根玫瑰花茶：枸杞6g，野生葛根9g，云南金邊玫瑰花苞15朵。

玫瑰花的品種很多，不管選擇哪種，用還未綻放的花苞效果更好。但玫瑰花用多了會耗氣，如果氣虛的人，可以再加入5g黃芪。

菊花推薦用杭白菊中的胎菊，或黃山貢菊，物美價廉，泡茶的味道清香。熟地和生地的作用差不多，但熟地性溫，生地性涼，如果體質偏溫，就用生地；如果體質偏寒，就用熟地；體質無太大偏性，可以熟地生地一起用。

看書、看電腦多時，可以泡上一壺杞菊地黃茶，邊閉目養神，邊品飲清香甘甜的杞菊地黃茶，悠哉悠哉。

黃芪

廣西廣東人喜歡煲湯，煲湯時喜歡加黃芪，這不只是飲食傳承，也是養生智慧。

因為廣西、廣東地處亞熱帶，氣候炎熱，一年之中，夏天的時間得有大半年。氣溫高時，人體的毛孔張開，肌膚腠理疏松，出汗多的同時，也使氣隨之而泄，所以，兩廣人個子普遍不太高，形體偏瘦。

為了平衡這個問題，煲湯時可加入一些黃芪，因為黃芪有益氣固表的作用，讓皮膚腠理不要開得太大，減少消耗。

黃芪我也有兩種常用搭配：玉屏風茶和黃芪當歸茶

• 玉屏風茶：黃芪6g，白術6g，防風3g，紅棗1-2個。

這款茶源自非常有名的組方——玉屏風散。我用一首兒歌來理解這個方子的組成和作用。

話說，在山的那邊，海的那邊，有一群藍精靈，他們活潑又聰明，他們調皮又伶俐，他們自由自在生活在那綠色的大森林，他們勇敢善良相互多關心。

突然，有一天，有一個叫格格巫的壞蛋，打破了我們幸福快樂的生活，經常來搗亂，讓他們不堪其擾。于是，他們聚在一起，商量討論御敵之術。

終于，他們制定了一套方案，派出最驍勇善戰的“防風”作為急先鋒，把格格巫趕跑；又委派智勇雙全的“黃芪”為主帥，坐鎮前方，穩固防線；又給黃芪配了一個得力副將“白術”，既能訓練士兵，又能協助作戰；最后，讓最諳人情世故的“紅棗”協調官兵關系，眾志成城，萬眾一心。

最后，他們齊心合力開動腦筋打敗了格格巫，他們唱歌跳舞快樂多歡心。

很多人很注重補氣血，出發點是好的，但方法常常是錯的，要么是用單一的材料，要么是雜亂無章地放各種材料，這兩種方法都不可取。單一材料作用也單一，作用力弱或偏性大；雜亂無章的搭配，看似面面俱到功能多，但可能樣樣不精毫無效果。

日常飲用的養生茶，不用搞得那么復雜，先確定一個目標，想要補什么，或想要祛什么，再選擇相應作用的2-4種材料搭配就好。

菊花

很多人喜歡喝菊花茶，春天也是最適合喝花茶的季節。因為花香都具有升散的作用，春天陽氣生發，花茶正好符合這樣的需要。

但菊花性涼，體質虛寒的人可不適合喝，普通人喝太多了，也會導致身體寒涼。一般女生在經期時也不適合喝菊花茶。

所以，食物的好壞，并不是由它本身的性質決定的，而是由使用的人決定的。用對了就是好的，用錯了，人參也是壞的。

我喝菊花茶，除了上面的杞菊地黃茶，我還喜歡泡羅漢果菊花茶，這也算是我們當地的“名茶”，去茶樓或酒吧，不能喝酒的人，經常喜歡點一壺羅漢果菊花茶，又清甜，又解膩。過去，許多人家也喜歡在家備有一些菊花和羅漢果，家里來了客人，就抓一點菊花、掰一點羅漢果，沏壺茶來招待客人。

• 羅漢果菊花茶：黃山貢菊3g，羅漢果1/3個。

平日里泡菊花茶，我更偏愛黃山貢菊，味道清柔，菊花經過浸泡，呈現出無與倫比的美麗，讓人賞心悅目。喝茶除了養生，也要享受。

羅漢果是廣西桂林特產，作為土生土長的廣西人，羅漢果茶真的是從小喝到大。羅漢果味道清甜，甜度不亞于蔗糖，但它不像蔗糖，會使人發胖，會影響血糖。所以，羅漢果正逐漸被開發出各種保健用途，用來代替蔗糖作甜味劑。

羅漢果整個果實都是能用的，有些人以為殼是不要的，把殼剝掉，只留下里面的籽；有的人正相反，以為里面的籽不能吃，只用殼來泡水，里面的部分全都扔了。

根據身體實際情況，我可能還會加點枸杞、麥冬或生地之類。

紅棗

“一日吃三棗，終生不顯老”。類似這樣的紅棗傳說，誰沒聽過幾個呢？要說一天吃三個棗就能青春永駐，那無疑是無稽之談。但紅棗維生素豐富，作為錦上添花的水果或堅果，添加到日常飲食中是不錯的。

但紅棗的皮較堅硬，胃不好的人不容易消化，反而可能引起胃痛、胃脹等胃部不適。我小時候，我媽都是先將紅棗上鍋蒸過，再給我吃，蒸過的棗皮軟多了。

不管是泡茶還是煲湯，亦或打豆漿，我使用紅棗的頻率相當高，但大多數都只是作配角，起調和作用，或用于調味，減少純糖的使用。紅棗作主角，喝得最多的便是加味姜棗湯。

• 加味姜棗湯：紅棗5-6個，桂圓8粒，山楂9g，當歸3g，姜3片，紅糖1塊。

很多女生經期都喝紅糖水、姜棗湯，我喝加味姜棗湯，畢竟年紀大了，得加碼了。這是一個簡化版的“四物湯”，但這幾種材料，幾乎都是食物級別，味道也比四物湯好多了。

山楂

山楂最為人熟知的作用是消食。山楂善消肉食，肉吃多了，來幾個山楂，促進消化。燉肉加1-2個山楂，也能讓肉更容易燉爛。

山楂我一般用來泡荷葉茶，每周都要喝1-2天，清理一下腸胃。

• 荷葉茶：荷葉6g，山楂9g，陳皮5g。

荷葉性涼，山楂、陳皮性溫，搭配起來更平和。

有人喜歡買去了籽的山楂肉，看起來干凈，好像也沒有浪費。但山楂籽不是廢物，《本草綱目》說山楂核能“化食磨積”，還有專用山楂核的方子呢。帶籽的山楂比去籽的山楂肉便宜，誰說“便宜沒好貨”呢？有時，貴的不一定更好。

陳皮之所以稱為“陳皮”，是因為須陳放之后再用。一般至少須陳放一年才算陳皮，3年更好。至于5年、10年，更多的是收藏價值，平時泡茶煲湯，2-3年的足矣。

新會陳皮確實有過人之處，但假貨盛行，花高價也未必能買到真的。我退而求其次，用四川的紅橘陳皮。四川紅橘陳皮也是《中國藥典》認可的陳皮品種，價格沒那么高，估計那些人也懶得去造假。

結語

食物如人，沒有完美的，也難以面面俱到、樣樣精通。不管是從營養素互補考慮，還是從性質互補考慮，合理的搭配比單一食物更好，胡亂搭配比有針對性的搭配更好。

作為日常養生茶飲，選擇材料時，不要貪多，確定目標后，選擇2-4種材料搭配即可。

今天分享的幾款茶飲，搭配簡單但有講究。平時不知道怎樣喝養生茶，可以參考一下這些搭配。

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總體而言，這又是一個盲目養生的經典做法。枸杞滋陰補腎，黃芪補氣，菊花清肝明目，紅棗補氣血，山楂活血消食。各種藥材堆砌一起，雜亂無章，往往功效不能協同發揮，反而可以互相抵消抑制，也可能得不償失！

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這些都是中藥，喝對了對人有益，喝錯了反而有害，奉勸大家無病別亂喝中藥。

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枸杞為補陰藥，用于滋補肝腎，治療肝腎陰虛以及消渴。黃芪為補氣藥，可以滋補一身之氣，走而不守，我的文章有詳細的介紹。菊花為發散風熱藥，可以用于肝腎陰虛引起的目昏眼花。山楂為消食藥，主要用于肉食積聚引起的消化不良，現代藥理研究其還有降血脂的作用。藥都有適用證，而且養生保健也需要根據自身的具體情況進行養生，不可肆意妄為，否則不但起不到養生保健的功效，反而會傷害身體健康。脾氣虛者，可以使用黃芪10g、紅棗5個泡水喝。脾氣虛兼有消化不良的可以使用黃芪10g、山楂5g、紅棗5g泡水喝。簡單氣虛但服用黃芪上火者，可以使用黃芪10g、菊花5g泡水喝。肝腎陰虛引起的目赤腫痛、視力減退，可以使用枸杞10g、菊花5g泡水喝。單純肉食積聚消化不良者，可以使用山楂5g泡水喝。肉食積聚消化不良化火者，可以使用山楂5g、菊花5g、冰糖2顆泡水喝。外感風熱初起者，可以使用菊花5g、金銀花10g泡水喝

更多簡單配伍用于養生保健的知識請關注作者。

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謝謝邀請，這幾樣單看每一樣都是好東西，我奔著負責的態度告訴你，這怎么搭配不是光嘴上說說就行的，無論陰虛陽虛，得找個老中醫號號脈，根據你的脈象來決定，到時會告訴你具體怎么搭配，可別在不懂的情況下胡亂搭配，不是所有虛癥都要大補，有些人有些癥狀虛不受補，那樣就會適得其反。

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生活道公益健康認為，這些中藥飲片可以一起服用的，主要是藥食同源的飲片，也沒有中藥十八反十九畏的用藥禁忌。

1、如果有些乏力，少氣懶言等癥時候，當然都是輕癥的，這個時候可以用黃芪和紅棗一起搭配服用的，補氣血作用。

2、如果是有些眼睛干澀，有點肝火時候，可以用菊花和枸杞子一起服用，會有一定補肝腎之陰，清肝火的作用。

3、如果有些消化不良，尤其是用了高蛋白的肉食類時候，可以用點山楂和紅棗一起使用的。可以助消化，并有一定的健脾作用。

4、這些都混合使用，除去菊花，應該是有一定的助消化，補氣血作用的。

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我平時一般的搭配是:枸杞和菊花泡水喝;如果用養生壺煮一般取枸杞、黃芪、紅棗三種，山楂較少使用。

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利用藥的偏性糾正身體的偏性，既然不知道是哪里虛，為何要吃藥呢？就不怕吃反了？好好吃飯不好嗎？