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香瓜的確是很美味的一種水果，它的味道甘甜多汁，而且還有一股獨特的清香氣息，又被稱為甜瓜或者甘瓜，在夏季使用，不會輸給西瓜也不遜色于哈密瓜。香瓜的種類也有不少，我們購買的時候經常會難以決定買哪一種合適，香瓜有果皮黃綠色的種類，果肉一般稀疏網狀，果肉香甜，味道浸香，據說這種香瓜是新疆的“紅心脆”哈密瓜的改良品種；另外也有果肉橙色，柔軟細膩，風味鮮美多汁，網紋粗美的“橙露”品種，另外還有外皮就是金黃色，也被稱為金瓜的品種，其實香瓜的口感風味相似，營養接近，也不用過多糾結哪一種更好。

香瓜普遍富含糖分，一般含糖量在15%以上，香甜多汁，它們一般清爽可口，水分豐富，能夠起到利尿效果，其中鉀元素含量豐富，能起到調節離子平衡，預防鈉離子攝入過量而升高血管外滲透壓擠壓血管，加重高血壓的正宗，因此適合高血壓患者適量食用；香瓜中還富含其他多種礦物質，如鎂元素，硒元素，它們能夠穩定神經系統，讓肌肉的收縮正常，另外還有少量鐵、銅、錳、鋅等微量元素；香瓜中富含多種維生素成分，如維生素C、部分維生素A，少量維生素B族，適當食用能補充不少有益成分。香瓜中糖分豐富，對于緩解體力損耗，身體虛損的情況有不錯效果，但同時由于含糖量普遍較高，不適合糖尿病或高血糖患者大量食用，建議一次性攝入100g左右為宜。

香瓜中含有檸檬酸等有機酸，有助提高胃酸分泌，提高消化能力，其中清香的口感還有助開胃，能預防食欲不振。香瓜中含有轉化酶，可將不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，有助營養吸收。夏季適當吃點香瓜，能清暑利尿，補充體力，提高食欲，還能起到解渴、補充多種有益成分的效果。不過畢竟是含糖量較高的水果，不建議一日吃過多香瓜，水果攝入量推薦每日250~350g為宜，另外搭配多種水果一起吃會是更好的選擇。

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瓜在一定程度上是能緩解你那點小煩惱的，特別是在這個“哈啤酒，次海鮮”的日子里！因為香瓜體內含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。另外，因這植物纖維的存在，香瓜的飽腹感較強，可以作為減肥達人的減肥計劃中的一名大將！香瓜可預防高血壓和腎結石哦！雖然香瓜營養豐富，可以緩解便秘、幫忙減肥、預防高血壓和腎結石，但是，注意啦！特別是小孩和老人或腸胃功能較弱的朋友哦，香瓜盡量少和螃蟹、西瓜等寒涼之物一起食用，腸胃功能容可能有紊亂現象出現哦，比如拉肚子……作者簡介：陳蘭蘭南方醫科大學 營養與食品衛生學 碩士；國家二級公共營養師廣東醫學微量元素學會理事；王興國營養特訓班5期學員在健康管理行業從事營養師工作7年…現在還在大健康行業折騰！

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已經夏天了，西瓜和香瓜，荔枝等都紛紛上市了。相對于西瓜而言，我個人更喜歡吃香瓜。主要是西瓜水分太多，吃兩口就飽了。吃多了還老跑洗手間。當然這也只是我個人的主觀因素。其次是我自己非常喜歡香瓜的香味，我經常會一次買好幾個放著，時不時的拿起一個聞聞香味，可以舒緩神經。

現在來講講吃香瓜對身體有什么好處吧： 香瓜又名甜瓜或者甘瓜，因其成熟后味道香甜而叫甜瓜，也因為其清香襲人被稱為香瓜。香瓜屬于葫蘆科，一年蔓生本草植物，原產非洲熱帶沙漠，北魏時期和西瓜一起傳到中國。到明朝時期開始廣泛種植。現如今我們國家各地都能吃到當地種植的新鮮香瓜。

從營養角度來講：香瓜含等有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C、維生素B,胡蘿卜素等膳食纖維。還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及鈉、鉀、鎂等多種微量元素。能生津止渴，清熱解毒消除口臭，對感染性高燒都可以緩解癥狀。香瓜中含有的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，可以幫助腎臟病人吸收營養。香瓜還可以驅除蛔蟲，絲蟲等。 香瓜不僅能補充營養，還能清理血液中的膽固醇，可以預防高血脂和動脈硬化。還可以降血壓和減少血小板凝結，可以預防中風。還有一點是很適合想減肥的人士食用

從中醫角度來看：香瓜味甘，性寒、入胃、肺、大腸經。 性味：香瓜甘、寒、無毒；瓜蒂苦、寒、有毒。歸經：入胃、肺、大腸。 因為香瓜屬于寒性食物，所以日常不要貪食，特別是脾胃虛寒，腹脹便溏的人更是少食或者不食以免引起身體不適。

日常生活中我們除了生吃外，還可以加工成香瓜干， 香瓜果脯、香瓜罐頭，香瓜酒、香瓜醬、以及腌制香瓜等。 說實在的，香瓜的營養和西瓜差不多，只是長相差別比較大。

我們日常在購買的香瓜時要怎么挑才能挑到味道好的，避免挑到苦的或者沒有味道的香瓜？ 1、聞:香瓜之所以被稱為香瓜，是因為成熟后的香瓜散發出來的香味非常濃郁，有的幾米遠就能聞到。所以香瓜香味比較濃郁的話，代表已經成熟了。 2、看：看香瓜的瓜臍，瓜臍大的相對來說是已經成熟的幾率非常大。 3、捏：選瓜的時候捏一捏，成熟的香瓜和未成熟的香瓜還是有區別的，成熟的會軟些，硬的則相反。 4、比較：找兩個大小差不多的香瓜，掂一掂重量，重量輕些的則是相對熟的。反之則是生的。 以上四種方法未必都百分百準確，但是學會了可以四種方法都一起用上，相信你一定能選出好吃的香瓜。

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1、減輕腎臟負擔2、消暑熱增食欲3、補虛4、清新口氣

香瓜清甜的味道再加上能促進腸道垃圾排出的屬性，因此能由內而外改善口氣問題。

香瓜雖好，但需要注意的是：

1、脾胃虛寒、有胃病及糖尿病的人，最好少吃；

2、吃的時候一定要將瓜皮沖洗干凈，削去病斑、蟲咬等污損痕跡和因挨地受潮而便硬變壞的部分；

3、不要吃爛瓜、生瓜和裂開或切開太久已變味的瓜，以防病菌侵染引起胃腸疾病。

（注：圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除，謝謝！）

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甜瓜，葫蘆科黃瓜屬甜瓜種，一年生蔓生草本作物，原產非洲熱帶沙漠地區，大約在北魏時期隨西瓜一同傳入我國，明朝時期廣泛種植，現在全國各地均有種植。

我國栽培的甜瓜主要有厚皮和薄皮兩個亞種，厚皮甜瓜，比如我們講的哈密瓜這類，品種很多。薄皮甜瓜俗稱香瓜，可帶皮食用，大家常見的比如甜寶，羊角蜜這類。甜瓜是一種世界性的大宗水果，栽培面積和產量居世界水果第九位。

甜瓜果肉生食，止渴清燥，可清楚口臭。但是甜瓜的瓜蒂有毒，切勿食用。香瓜含有大量氨基酸、維生素C、果膠、胡蘿卜素、鈣鎂鐵、蘋果酸等，營養價值評分等級為第四類，營養價值稍高。

《本草綱目》指出，甜瓜能“止渴，初煩熱，利小便”，對于感染性高燒、口渴等都具有很好的療效。吃甜瓜可以讓人保持狀態良好，精力充沛，此外，它還可以清除膽固醇和機體里的廢物。

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再來說說“增甜劑”，其中所指的增添劑其實就是一種水溶性葉面肥，而葉面肥是一種很常規的施肥方法，它其中主要的成分是“水溶性肥料”和“植物生長調節劑”。這些物質并不會進入瓜果內部，并不會對身體產生危害。

也就是說：香瓜可以放心吃，沒啥問題；網絡上的許多傳言其實僅僅是“噱頭”而已。

香瓜，不錯的水果，建議“經常食之”。

注：圖片來源于網絡，如有侵權請告知刪除

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1、消暑降暑2、促進消化3、保護心臟功4、美容養顏1、香瓜別多吃 2、脾胃虛弱者不適合吃 3、腹瀉病人不適合吃 4、糖尿病人不適合吃

因為甜瓜富含果糖、葡萄糖是含糖量較高的水果，若糖尿病患者食用，可能會導致血糖升高，加重病情。

以上便是關于香瓜的一些問題解答，希望對大家有所幫助！

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香瓜可以說是一種很接地氣的水果了，我們在農村經常吃到，價格也很便宜。它的營養價值也是很不錯的，一點也不輸給那些價格較貴的水果，下面小糖就來帶大家了解一下。

香瓜中含有維生素A、維生素B、維生素C等維生素，還含有鉀、鎂、鈣等礦物質。香瓜中富含的鉀可以幫助控制血壓，鈣可以預防骨質疏松。香瓜的膳食纖維含量也很豐富，潤腸通便的效果不錯。香瓜中含有的β-胡蘿卜素還可以和維生素C協同，起到較好的抗氧化作用，能夠預防心臟病和多種慢性疾病。香瓜還有敗火的功效，可以預防和內熱有關的疾病。

如果想減肥的話，香瓜就是一種不錯的水果。一來它口感比較甜，能幫助人控制對甜食的欲望，二來香瓜水分大纖維多，有助于促成飽腹感。用香瓜來做水果沙拉，是非常明智的選擇。

一般人群都可以吃香瓜，香瓜尤其適合夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者食用。而脾胃虛寒、腹脹便溏者，就要少吃香瓜。香瓜屬于寒性水果，吃多了容易鬧肚子。需注意，香瓜的瓜蒂是有毒的，食用過量會引起中毒，所以我們應該把瓜蒂部分摒棄掉。

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香瓜為葫蘆科甜瓜屬甜瓜種香瓜的果實，中醫認為其性寒味甘，入胃、肺、大腸經，有清熱解暑止渴、清熱解毒利尿之功，除香瓜可入藥外，瓜子及瓜蒂亦可入藥。

香瓜作為常食的的水果其營養價值豐富，香瓜含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，且口感清甜、脆爽多汁，適合夏季食用。

溫馨提示：任何食物都有其相應的營養價值，可以為機體提供其營養素，但任何食物都不宜多食，亦不可放大食物對人體的作用，食物多樣，營養均衡才利于健康。

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香瓜中所含的碳水化合物和檸檬酸都有著很好的消暑降暑的作用，所以在夏季怕中暑的朋友們可以適量的吃一些香瓜對中暑有著很好的預防作用，并且香瓜中的水分非常的充足在夏天炎熱的條件下多吃一些香瓜比和一些能量飲料好的多，香瓜還具有清熱的作用。 經常上火的朋友們也可以每天適量的吃一些香瓜對上火有著很好的改善作用，香瓜中還含有酶的成分這種成分具有著天然的溶解消失能力，腸胃不好的朋友們也可以適量的吃一些香瓜因為香瓜中的這種物質可以很好的幫助腸胃消化食物，并且還很有利于人體吸收營養成分。 并且香瓜中還含有維生素b，維生素b進入人體后可以很好的促進人體新陳代謝的能力，平常多吃一些香瓜對人體的新陳代謝有著加快的作用，可以很好的幫助人們更好的消化食物，香瓜中所含的維生素c含量非常高這種物質基本高于很多水果。 多吃一些香瓜還可以及時補充人體所需要的維生素c，維生素c可以很好的促進人體的腸胃蠕動，增強人體的消化系統并且還可以幫助腸道排除有害的物質，對便秘也是有著很好的幫助，所以有便秘的朋友們每天適量的吃一些香瓜對便秘也有著很好的緩解作用。 香瓜中還含有豐富的膳食纖維，這種物質進入我們的人體后，可以很好的促進我們的，腸胃運動速度，可以讓我們腹中的食物消化得更快，所以在生活中適量的吃一些香瓜對身體也是有著很大的好處，經過以上的介紹相信有很多朋友們對香瓜有著更深一層的了解了吧，香瓜中的這種獨特的香味還可以促進人體的食欲，食欲不振的朋友們也可以多吃一些香瓜可以很好的增強自身的食欲能力。 溫馨提示：雖然香瓜好吃但是并不能多吃，多吃很可能造成腹泄等癥狀