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首先，坐月子的時候各種事項都得注意，一個不留神就很容易出現(xiàn)感染現(xiàn)象。尤其是以下幾點：
一、父母常說月子里不能洗澡、洗頭，那是以前條件差，其實大概一周后是可以洗的，記住不能洗盆浴，因為產(chǎn)后惡露還沒排干凈分泌物也比較多，應(yīng)用溫水清洗干凈，以免感染。洗了頭也要盡快吹開，以免著涼。
二、在月子期間，基本上都是多餐的，特別是母乳喂養(yǎng)的，甚至晚上也會進(jìn)食的，一定要注意漱口刷牙，現(xiàn)在有些人還聽家里老人的話，不能刷牙，其實現(xiàn)在不像老一輩時了條件有限，現(xiàn)在有足夠條件常備溫水，選用軟毛牙刷刷牙，至少得一兩次吧，吃過東西之后應(yīng)當(dāng)用溫水漱口。
三、房間要通風(fēng)，我坐月子時，婆婆把房間門、窗關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)的，造成悶熱不說還有不好聞的味道，現(xiàn)在都有空調(diào)，把室內(nèi)溫度調(diào)至適宜的溫度還是可以的，另外產(chǎn)后虛弱，容易出汗要勤換衣服。
四、注意保暖，晚上起來喂奶要提前放好厚點的睡衣，以免寒冷刺激，洗手、洗臉、洗腳都得用溫水，不吃涼的食物。
五、不能吃辛辣食物，不能喝碳酸飲料，除了基本飯食外，多吃水果蔬菜，增加蛋白質(zhì)食物。
六、少玩電子產(chǎn)品，睡不著也盡量閉上眼睛養(yǎng)神，實在無聊可以聽聽音樂，看會書來消磨時光。
七、適當(dāng)運(yùn)動，有的產(chǎn)婦真的在床上躺一個月，出了月子體形完全變了不說，還是很虛弱，所以一定要進(jìn)行必要的運(yùn)動，來幫助身體恢復(fù)。
八、保持愉快的心情，突然之間做了媽媽，一時很難適應(yīng)，加上寶寶哭鬧，心情煩燥是不可必免的，要學(xué)會開解自己，苦中作樂。
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產(chǎn)后坐月子真的是一件非常重要的事情，月子坐的好，渾身輕松，月子做不好，一輩子受罪，以下就是我所分享的一些坐月子注意事項，希望對你有所幫助。1、生冷食物不能吃產(chǎn)后坐月子期間身體比較虛弱，生冷寒涼的食物不能吃，吃了生冷的食物會傷害到胃，而寒涼的食物吃了會導(dǎo)致血凝，最重要的一點就會導(dǎo)致產(chǎn)后惡露不止，落下腹痛、身痛等許多傷痛。所以在飲食方面一定要吃熱乎的，多喝粥喝水或者吃一些熱面條、熱飯。2、月子期間不能碰涼水3、坐月子要多休息4、保持房間通風(fēng)時要注意風(fēng)寒。5、適當(dāng)運(yùn)動。6、少看電子產(chǎn)品7、不能有性生活8、保持身體保暖9、不能吃辛辣食品。10、關(guān)于洗頭和洗澡11、產(chǎn)后飲食不能大補(bǔ)我是育兒茉茉麻麻，一個關(guān)注孕產(chǎn)育兒知識百科的一孩子媽，專注于育兒話題，歡迎大家關(guān)注我，了解到關(guān)于更多這方面的知識，歡迎你在評論區(qū)留言探討、點贊及轉(zhuǎn)發(fā)。感謝閱讀。
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2004年7月，我順產(chǎn)生完娃，在醫(yī)院修養(yǎng)了2天后，我老公和我家里人來接我出院回家，開始了月子生活。
我記得，我孩子那時候喜歡半夜哭，而且哭得那個厲害、那個撕心裂肺，導(dǎo)致我媽經(jīng)常問我，是不是生病了？是不是要帶娃去醫(yī)院看看？
當(dāng)時真正感受到了，家里有個“夜哭郎”！心累、身體更累。
自己的娃自己清楚，他每次哭都是這樣，就是哭聲洪亮、那么大聲，哄也沒用。既不是要喝奶、也不是要撒尿。他有時候皺著眉頭一哭，眉毛都變成白色了，后來家人給他起了個綽號：“白眉大俠”。
我只能每天半夜爬起來，把他抱在手里，一邊走一邊搖，那時候他爸爸抱著哄沒有用，只能自己來。半夜孩子亂哭，關(guān)鍵是哭的太大聲，都怕吵醒了鄰居，每天膽戰(zhàn)心驚！
好不容易等孩子睡著了，他還每隔3個小時醒一次，要吃奶。自從做了媽媽，孩子在身邊，我晚上很容易驚醒。除了娃跑過來喝奶，有時候還時常醒來，摸一摸身邊的孩子有沒有把被子踢掉，再幫他蓋蓋好。
我神經(jīng)還不算太過敏感，不至于被吵醒一次，就再也睡不著了。但是即便如此，每晚上斷斷續(xù)續(xù)的睡眠，和過去一晚上睡到天亮，著實不能比，還是挺受折磨的。
懷孕的時候，覺得懷孕期間孕婦挺難的，這個不能做、那個不能做，就想著趕緊生孩子；到了生孩子時候，覺得生產(chǎn)才是最難的，又是宮縮疼痛、又是這種那種的問題，就想著孩子生出來就好了；結(jié)果孩子生出來了，才知道從此以后，晚上睡不好覺了。
這和喂牛奶的孩子的確不一樣，你不能找你老公幫忙、或者找保姆幫忙，喂母乳就是你自己的事情，別人幫不上忙。所幸這個時候，你天天在家，休息也還是不成問題。
我們那時候也沒有請月子保姆，不過，一日三餐和家務(wù)，全部都由家人承擔(dān)了。當(dāng)時老公、婆婆、我媽、我姐都來幫忙了，家里還挺熱鬧。
除了睡眠問題，接著還有營養(yǎng)和催乳問題。當(dāng)時在月子里，親戚朋友來探望我和寶寶，送來好多食材，有鯽魚、老母雞、鴿子、土雞蛋等等，很多很多。
尤其是鯽魚，多得吃都吃不完，我記得當(dāng)時我爸跟我說，“你就喝湯，魚肉就不要吃了”。后來我天天喝鯽魚湯，自己感覺奶水都太多了。
不過，當(dāng)我喝了家人煮的鴿子湯以后，就發(fā)現(xiàn)沒奶水了；再喝鯽魚湯，又有奶水了；試了幾次，我大約知道鴿子可能不能吃，有斷奶的功效。
后來經(jīng)過查閱，鴿子湯在產(chǎn)后食用是有爭議的。就我個人經(jīng)驗而言，吃了是斷奶的。所以，親戚送的好多鴿子，后來都是給我老公吃了。
家務(wù)除了一日三餐，還有打掃衛(wèi)生、洗衣服等等，這些基本上家人們共同分?jǐn)偭耍伦悠陂g不需要我操心。
那時候我媽說，孩子還小，用紙尿片容易過敏，當(dāng)時就用了一段時間傳統(tǒng)的棉質(zhì)尿布，優(yōu)點是不容易過敏，缺點是每天要洗幾十條，洗完曬完，還要搓揉至柔軟親膚為止，比較花費(fèi)時間。
那時候我老公每天負(fù)責(zé)洗尿布；做飯是誰做的，我已經(jīng)忘記了，反正估計都是婆婆和我媽做的，我只管吃、喝、睡，以及寶寶的吃、喝、睡。
我生孩子是7月份，那一年天氣特別的炎熱，不洗澡、不洗頭，這是不可能的。
以前產(chǎn)婦坐月子，都是不能洗澡、不能洗頭的，所以很多人懷孕期間把長發(fā)都剪掉了。現(xiàn)在生活環(huán)境好了，家里都有空調(diào)，也能洗上熱水澡，所以洗澡其實是沒有問題的。
需要只是要注意的是，家里空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，我一般開到26度。夏天可以一整個月不間斷開空調(diào)，保持溫度即可。
此外，空調(diào)最好開小風(fēng)，風(fēng)向不要對著腳或者頭部吹，電風(fēng)扇就最好不要吹。尤其是洗完澡、洗完頭，不能吹到冷風(fēng)，要及時用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)，我記得吹頭發(fā)也是我老公幫我吹的。
產(chǎn)婦最好少看電視和手機(jī)，最好不要看，以免影響視力；我當(dāng)時白天孩子睡著了，閑著沒事干，就看看書。
還有沒事就躺著，不要起來，尤其是彎著腰做家務(wù)、洗衣服之類的，這可能會落下病根，以后會腰疼。
回想起來，坐月子期間，我沒有什么記憶深刻的事情了，也就是說，應(yīng)該沒有發(fā)生什么不愉快的事情，這個月家人們的幫助，真的是太重要了。
產(chǎn)婦坐月子注意事項：
1、保持良好的睡眠：
產(chǎn)婦坐月子期間，保持良好的睡眠很重要。然而，一般喂母乳的媽媽，坐月子的時候、甚至整個哺乳期，晚上基本上都睡不好。
很多媽媽，產(chǎn)后有些神經(jīng)過敏，孩子一哭一鬧、或者孩子晚上醒來喝奶，自己就睡不著了，而且一晚上無眠，這種狀態(tài)問題比較大。
睡眠障礙，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦情緒問題，然后睡眠就更不好了，形成惡性循環(huán)，最終有可能導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁！
媽媽盡量要跟著孩子的節(jié)奏，跟著他一起醒、一起睡，這樣基本上睡眠還是可以得到保障的，休息的好，自然心情就好，形成好的循環(huán)。
2、保持良好的情緒：
（1）自己調(diào)節(jié)心態(tài)：
我們要提前做好思想準(zhǔn)備，作為媽媽，當(dāng)你知道喂母乳需要每幾個小時醒一次、或者孩子晚上容易哭鬧，這都是正常情況時，就不會那么緊張了，古往今來的媽媽們都是這樣過來的。
可以聽聽舒緩的音樂來放松心情、調(diào)節(jié)心態(tài)。保持樂觀的心態(tài)，媽媽心情就會變好；你的心情穩(wěn)定，通常孩子的心情也會比較穩(wěn)定。
（2）家人的理解和關(guān)心：
老公和家人這時候要給予產(chǎn)婦極大的精神鼓勵，雖然晚上喂奶幫不上忙，但是也要關(guān)心產(chǎn)婦的情緒。
有些家庭中，諸如夫妻不和諧吵架、或者婆婆公公嫌棄媳婦生了女娃等等，這種情況會嚴(yán)重影響產(chǎn)婦的情緒。保持家庭溫馨、積極、快樂的氛圍，對調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心情很重要。
3、營養(yǎng)的飲食、分擔(dān)家務(wù)：
孩子4個月之前，一般都只喝母乳，那么坐月子期間，充足的母乳肯定也是很重要的。母乳，和媽媽的營養(yǎng)飲食是有強(qiáng)相關(guān)關(guān)系的，除了健康營養(yǎng)的營養(yǎng)三餐外，產(chǎn)婦還應(yīng)該吃一些催乳的羹湯。
坐月子期間，經(jīng)濟(jì)條件允許的話，就請個月子保姆；假如沒有這個條件的話，那么老公和家人，需要每天按時做出適合產(chǎn)婦營養(yǎng)的一日三餐，以及分擔(dān)所有的家務(wù)。
作為媽媽，每天晚上帶好孩子，喂母乳，就已經(jīng)挺不容易的了，不要讓她再操心其他事情了。假如坐月子期間，還要做飯、做家務(wù)，那么對于產(chǎn)婦來說，心情也不太可能好得起來。
我當(dāng)年不需要做家務(wù)，我只要管好孩子晚上的喂奶及哭鬧就可以了，而且我基本上可以跟著孩子睡覺。所以我的睡眠是充足的，精神狀態(tài)也不錯。所以這些事情，每個家庭都應(yīng)該提早做好安排和規(guī)劃，這樣產(chǎn)婦坐月子期間，就不用操心了。
產(chǎn)婦保持良好的睡眠、良好的情緒，注意營養(yǎng)飲食，是產(chǎn)后身體健康恢復(fù)的三個重要因素、缺一不可，只要做好這些，基本上都能安然度過月子期間，身體狀況也會變得越來越好，家庭也越來越和睦！你說呢？
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您好，我是【好孕育兒說】，很高興回答您的問題。
對于產(chǎn)后媽媽來說，坐月子是非常重要的，月子坐得好不好直接影響著產(chǎn)婦的身體健康以及產(chǎn)后恢復(fù)效果。那么坐月子有哪些注意事項呢？
1、 日常起居
由于產(chǎn)后媽媽的身體比較虛弱，一旦受風(fēng)受寒就容易引發(fā)感冒、頭痛、關(guān)節(jié)痛等病癥，因此防風(fēng)防寒是坐月子的關(guān)鍵問題之一，新媽媽在日常起居時要多加注意。
- 如果是在初春、深秋或冬季坐月子，在給寶寶喂奶、上廁所、外出時都要注意防風(fēng)防寒，新媽媽應(yīng)該根據(jù)自己抗寒能力比平時多穿一些。喂奶、上廁所或起來照顧寶寶時，都要注意披上一件保暖的外套。
- 如果是在夏天坐月子，注意防暑的同時也不要忘了防寒。因為經(jīng)歷分娩之后，產(chǎn)婦的身體比較虛弱，更易受寒涼之氣的傷害，因此不要過分貪涼爽，吹空調(diào)或吹風(fēng)扇時要避開風(fēng)口，同時不能吃生冷、寒涼的食物。
- 改變錯誤的傳統(tǒng)觀念，月子不能刷牙洗頭洗澡這是不科學(xué)的，月子期間更應(yīng)注意個人衛(wèi)生。一般在產(chǎn)后一周后就可以洗頭洗澡，牙刷要選擇軟毛的，要用溫水，不能盆浴，千萬不能著涼。但也不能用過熱的水洗頭洗澡，因為過熱的水會讓毛孔大張，更容易受寒著涼。
2、 睡眠休息
經(jīng)歷分娩歷程后，產(chǎn)婦的身體是非常虛弱、疲乏的，身體的各個臟器也處于虛弱待調(diào)理修養(yǎng)的狀態(tài)，因此這時候的新媽媽最需要的就是充分的休息，不能過于操勞。然而產(chǎn)后的新媽媽往往還肩負(fù)著照顧寶寶的重?fù)?dān)，時不時要給寶寶喂奶、換尿布，這讓新媽媽感到殫盡立竭。
有研究表明，疲倦是造成產(chǎn)后情緒低落和抑郁的主要因素。因此，如果新媽媽過度操勞，就會導(dǎo)致睡眠不足，從而引起心情煩躁，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。這對產(chǎn)婦和寶寶都十分不利。
為了避免新媽媽過度勞累，家人應(yīng)當(dāng)給予一定的幫助，盡量減少新媽媽的勞累，比如晚上盡量讓寶媽先入睡，家人先照顧寶寶，等夜里寶寶醒來需要喝奶時，再將寶寶抱到新媽媽身邊哺乳，然后再由家人安撫寶寶入睡；白天家人也可以幫新媽媽給寶寶換尿布、洗澡等。
3、 營養(yǎng)飲食
飲食是月子期間的注意重點。隨著生活水平的提高，現(xiàn)在月子里的新媽媽一般不用擔(dān)心營養(yǎng)不足，但是也不能盲目進(jìn)補(bǔ)，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充是必需的，同時也要防止?fàn)I養(yǎng)過偏過剩，盡量做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化。
另外，新媽媽不要為了保持身材，刻意減少食物的攝取量，肉蛋類食物吃得很少，甚至不吃營養(yǎng)豐富的食物。這對新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)十分不利，會讓身體一直處于虧空的狀態(tài)，造成營養(yǎng)不良，甚至導(dǎo)致日后的身體虛弱。如果新媽媽想要恢復(fù)苗條的身材，建議等過了月子或哺乳期通過合理的運(yùn)動鍛煉來實現(xiàn)。月子里，新媽媽還是要正常進(jìn)食，補(bǔ)充體力精力比較好。
以上這些就是坐月子要注意的基本事項，如果你有其他的注意要點，歡迎在評論區(qū)留言補(bǔ)充。
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我朋友因為月子沒坐好，得了偏頭痛，基本上每天頭都會疼，特別是晚上睡覺的時候，自從生過娃出了月子她因為頭痛就沒睡過好覺。
有次和她一起出差，我們住在一起，晚上睡覺的時候，我被她的睡姿驚到了。她睡在床尾，而且她把頭提溜在床外，這么奇怪的睡姿我當(dāng)然很好奇了，于是我就開玩笑的問她是不是在玩雜技，原來她是因為頭痛，她說只有這樣睡頭痛才會好受點。
以前她是最怕熱的人，像冬天我們都穿很厚的羽絨服依然會覺得冷，手腳都凍得冰涼，而她卻只穿薄薄的小棉襖，手腳暖呼呼的。自從坐過月子后，她就像變了一個人，特別特別怕冷，夏天她不敢開空調(diào)，只要稍微有點涼風(fēng)她身體就受不了，大夏天她必須得穿長袖長褲，長襪子，否則她渾身都疼的難受。
她坐月子的時候是在農(nóng)村老家的老房子里，房子里比較陰暗潮濕。月子期間，她覺得自己的體質(zhì)好，所以沒把坐月子當(dāng)回事，因為坐月子的時候剛好是夏天，所以她基本上兩天就洗一次澡，每天房間里還開著空調(diào)，她月子里直接光腳穿著涼拖鞋，最主要的是她有時候還自己動手洗衣服。她的月子病，就是這樣落下的，為了治好月子病，她看了好多醫(yī)生，不論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都沒法治好她的偏頭痛。
她現(xiàn)在都后悔死了，怪自己的年少無知，不知道聽老人的話，她那么愛美的一個人，夏天漂亮的裙子，短褲都與她無緣了。
那么產(chǎn)后坐月子到底有哪些需要注意的事項？以我朋友的真實個人經(jīng)歷我來回答這個問題。
第一:注意保暖。不論生寶寶是什么季節(jié)都必須要穿長褲長袖，腳上一定要穿長筒襪，不穿襪子出了月子后腳跟容易干裂。千萬不要穿船襪把腳脖子漏出來，一定要穿鞋子而不是拖鞋。
如果是夏天坐月子可以開空調(diào)，但是空調(diào)風(fēng)不可以吹到自己，可以在空調(diào)上放個紗罩，溫度保持恒溫，不要開的太低。坐月子寧愿熱也不要冷。
第二:不要在月子期間洗澡洗頭。很多愛干凈的姑娘們，忍受不了一個月不洗澡不洗頭，可是老一輩人說的話真的是有道理的，不洗澡可以每天用熱毛巾擦擦身子的。至于頭發(fā)，還是忍忍吧，一個月其實很快的。
第三:能躺著就不要坐著。月子期間經(jīng)常坐著容易得頸椎病哦！如果是剖腹產(chǎn)的話更要躺著了，除了下床走動排惡露，其它時間還是多躺著吧！
第四:不要玩手機(jī)看電視。月子里能做到不玩手機(jī)不看電視的人基本上很少，但是月子里玩手機(jī)看電視真的是很傷眼睛的，如果做不到不玩，那就盡量少玩會。
第五:一定要吃熱飯。月子里寶媽們的腸胃很脆弱的，如果吃的飯稍微有點涼，以后吃冷的東西容易拉肚子哦！
第六:多喝熱水。月子里寶媽活動少，容易便秘，多喝熱水能緩解哦！如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽們更要多喝熱水哦！
第七:少食多餐。雖然月子餐味道比較寡淡，但是寶媽們必須要吃哦！生寶寶女人身體很虛的，營養(yǎng)一定要補(bǔ)上。
第八:多吃軟的食物。月子里不能吃硬的東西哦！否則對牙齒不好，記得不要吃零食，特別是堅果類的。
第九:保持好心情。這點是最重要的，月子期間寶媽們心靈比較脆弱，容易多愁善感，這個時候自己一定要學(xué)會調(diào)解心情。
第十:盡量不要和婆婆置氣。請月嫂的或者是在月子中心的沒有這方面的煩惱。如果是婆婆照顧自己月子的，千萬不要和婆婆鬧矛盾，養(yǎng)好自己的身體最重要。
女人生娃就是從鬼門關(guān)走一遭，所以寶媽們一定要好好坐月子，千萬不要落下月子病哦！身體好才是最重要的哦！
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月子期間注意哪些事項
月子期間注意事項主要包括日常生活護(hù)理、心理調(diào)護(hù)及產(chǎn)后檢查等幾個方面。
月子期間在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，是指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身器官除乳腺外恢復(fù)至正常未孕狀態(tài)所需要的一段時期，一般為42天。這一段時期是產(chǎn)婦身體和心理恢復(fù)的一個關(guān)鍵時期，是特殊的生理階段，應(yīng)當(dāng)注意以下事項。
1.合理休息與活動：順產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后6～12小時內(nèi)就可以起床輕微活動，產(chǎn)后第2天可在室內(nèi)隨意走動，同時盡量避免吹風(fēng)受寒，注意保暖。一般產(chǎn)后14天可以做一些簡單的訓(xùn)練，但是不能過于激烈。
2.合理飲食：產(chǎn)后1小時產(chǎn)婦可進(jìn)流食或清淡半流飲食，以后可進(jìn)普通飲食。食物應(yīng)富有營養(yǎng)及足夠的熱量。若哺乳，應(yīng)多進(jìn)蛋白質(zhì)和多吃湯汁食物，同時適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑，推薦補(bǔ)鐵3個月。
3.注意衛(wèi)生：保持日常的清潔衛(wèi)生，產(chǎn)后如果沒有明顯不適，可以跟平常一樣刷牙、洗臉、洗頭、洗澡，而且牙齒是額外要特別關(guān)注的問題，但最好不要用涼水。
4.觀察惡露排出：惡露通常是由紅變白、由多變少到最后沒有氣味，一個月左右排干凈。如果一直都沒有干凈或者出現(xiàn)異常要及時就醫(yī)。
5.避免性生活：孕婦生產(chǎn)后的42天之內(nèi)應(yīng)禁止性生活，產(chǎn)后檢查提示恢復(fù)良好后，再恢復(fù)正常性生活。
6.注意心理調(diào)護(hù)：生產(chǎn)后由于體內(nèi)雌、孕激素水平急劇下降，或者生產(chǎn)后疲憊及心理壓力等因素，產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁，產(chǎn)婦要積極調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，同時家屬也要給予產(chǎn)婦鼓勵與呵護(hù)。
7.定期產(chǎn)后檢查：在產(chǎn)后42天，產(chǎn)婦要帶孩子一起到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，及時處理產(chǎn)后的異常情況。了解孩子發(fā)育成長的情況，并給予指導(dǎo)。
本內(nèi)容由河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院 婦產(chǎn)科 副主任醫(yī)師 范文玲審核
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第一，生了孩子的媽媽身體比較虛弱，加上小寶還要未來，首先要補(bǔ)充營養(yǎng)。那么小美的媽媽，又要保證小寶的營養(yǎng)，要保證自己的營養(yǎng)，又要想不肥胖，所以吃上就要特別注意。
第二，每天燉一款營養(yǎng)的湯是必不可少的，從深海魚類。到雞鴨，牛肉等等，蔬菜水果，牛奶。飯前先喝一大碗湯，再吃蔬菜，然后再吃米飯。并且不管是月子期間還是平常每頓都不能吃的，過于的飽八分飽就夠了，這樣保證了小寶和媽媽的營養(yǎng)。
第三，月子期間不要吃了就睡，睡了就吃。在第1周可以多睡，第2周過后每頓吃完飯要在房間里面多走動走動。特別是以前舊思想，坐月子期間不能下床，一個月要在床上吃喝拉撒，這樣對媽媽身體健康乃至長肥都是不利的。
第四，新手媽媽剛有寶寶，既開心，又有很多的煩惱事，每天晚上都休息不好，打亂了媽媽的正常生活習(xí)慣。所以媽媽要有一顆快樂的心，坦然面對，這時候就需要有家人的關(guān)愛。要經(jīng)常和家人特別是老公聊聊天，老公特別要給與妻子關(guān)愛陪伴。
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1.不管春夏秋冬一定注意不要著涼，不要吹風(fēng)。不然著涼吹風(fēng)的地方以后受涼很容易疼，尤其是關(guān)節(jié)。
2.不要吃硬東西，不然以后牙齒可能早早壞掉。
3.不吃生冷東西，不然以后很可能一吃涼的東西牙齒會疼。
4.不要餓著，很傷胃。
5.不要經(jīng)常坐，尤其是抱寶寶坐，很容易腰疼。
6.如果母乳喂養(yǎng)的話。不要擠壓著胸部，很容易積奶。不要生氣，容易回奶。
7.不要走太多路，容易腳疼。
8.不要勞累，影響身體恢復(fù)。
9.不要生氣，生氣容易回奶。
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休息好，吃的營養(yǎng)均衡些，不要著涼受凍就好了，其他的沒什么禁忌。
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1.多休息
無論順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦都很累，月子里一定要好好休息，有人說，月子是女人改善體質(zhì)的唯一的時機(jī)。
無論如何，只有休息好了，才有精力去做其他事情。
2.少看手機(jī)
我生完孩子時因為各種原因，總是睡不著，白天黑夜都是如此，自己剖宮產(chǎn)又不能經(jīng)常起來溜達(dá)。
于是，我把目光投向了手機(jī)。結(jié)果就是：以后眼睛總是很容易疼，酸，澀，視力還下降得快。
3.心情愉悅
產(chǎn)后激素下降，有的新媽媽不適應(yīng)，比如說我，總是患得患失，容易思慮過重，從而導(dǎo)致失眠，易受驚嚇，還特別敏感，嚴(yán)重影響日常生活，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。
但是只要開心地笑一場就會好很多，因此，保持心情愉悅很重要。
4.勤換衣服
產(chǎn)后容易出汗，經(jīng)常洗澡又不太現(xiàn)實，那就勤換衣物，記得要穿軟軟的棉衣和包跟軟底鞋。
5.讓家人幫忙
月子是個特殊時期，有的事我們確實無能為力，那就及時向家人求助，千萬不要逞強(qiáng)累了自己，到時候受罪的也是自己。
6.多喝湯
產(chǎn)后要下奶，還會流很多汗，多喝湯可以補(bǔ)充體液，也能有助下奶，一舉兩得。
7.吃低油低糖食物
有的新媽媽怕奶水不營養(yǎng)，食物多油多糖。這是不對的，一來油和糖過高，孩子吃了奶容易拉肚子，不消化；二來新媽媽也容易堵奶。
8.多補(bǔ)充微量元素
產(chǎn)后一般都會出現(xiàn)脫發(fā)等情況，這時新媽媽記得多補(bǔ)充微量元素，如鐵，鈣等，即能避免嚴(yán)重的脫發(fā)，白發(fā)，也能增強(qiáng)體質(zhì)，為以后帶娃打下堅強(qiáng)的身體基礎(chǔ)。