我是河南省唐河康復(fù)鍛煉團(tuán)的組織者。我也是一名腦出血后遺癥患者。

用我的親身經(jīng)歷來回答這個(gè)問題。

我是2017年12月11號因原發(fā)性高血壓導(dǎo)致腦出血，左側(cè)肢體失能偏癱。在醫(yī)院做了穩(wěn)定病情的治療和簡單的康復(fù)后就回家了。

在家里也沒有經(jīng)驗(yàn)，不知道該怎么做才對恢復(fù)有利，就是有人說要多動(dòng)，鍛煉，可是到底該怎么鍛煉？沒有人給我說過。期間也是經(jīng)歷了千難萬苦的學(xué)穿脫衣服，學(xué)坐，學(xué)站，也經(jīng)歷了因活動(dòng)量太小導(dǎo)致的便秘，苦不堪言。

五個(gè)月的時(shí)候還是需要輪椅助步的，坐在輪椅上由家人幫忙去找醫(yī)院的康復(fù)師取經(jīng)時(shí)，那個(gè)康復(fù)師讓我的胳膊放在桌子上讓我翻動(dòng)手腕并伸手指，我雖然很用力但是一點(diǎn)反應(yīng)都沒有，那個(gè)康復(fù)師說這個(gè)手是已經(jīng)廢了的。

一句話又給我增加了更多的痛苦，無疑是雪上加霜，滿腦子就一句話，我的手已經(jīng)廢了。

我不甘心，我還年輕，我要站起來，我要走出去，我要用我的左手干活……在這樣的強(qiáng)烈的好起來欲望的驅(qū)使下，我第一次練走路時(shí)，八間房的距離挪了一天，中午沒吃飯，心里意念一定要走完這個(gè)距離……

2019年3月，已經(jīng)是距離病發(fā)一年多的時(shí)間了。我的患腿還是無力的，嚴(yán)重足內(nèi)翻，足下垂讓我在去體育廣場的路上就像是一條病腿狗，拖拉拖拉的難行著……

在和大家組團(tuán)鍛煉以來，我們每天準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)的一起鍛煉，雖然我很慢，跟不上，但是大家會(huì)在前方等著我，我在后面，追啊追。

九個(gè)月過去了，現(xiàn)在不但能和大家一起鍛煉，還能爬山，走上草坡，亂石上練腳腕力量，快走，慢跑，上下樓梯……

患手已經(jīng)能夠握住方向盤開車了。

我用親身經(jīng)歷，用發(fā)生在我身上的事實(shí)證明腦中風(fēng)偏癱一年后開始科學(xué)合理的鍛煉是會(huì)越來越好的。是可以恢復(fù)到正常的。

一年后定型的言論純屬無稽之談，是沒有任何科學(xué)依據(jù)的。希望我的同病相憐的兄弟姐妹們放下包袱，拋下所有雜念，全身心的積極主動(dòng)的投入到科學(xué)合理的康復(fù)鍛煉中來。

我們一定會(huì)恢復(fù)正常的工作，生活的！

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　　腦中風(fēng)偏癱一定要早期開始康復(fù)，臨床上一般認(rèn)為患者在發(fā)病后的半年之內(nèi)，尤其是前3個(gè)月內(nèi)，是功能恢復(fù)的最佳時(shí)期，也是康復(fù)訓(xùn)練的黃金期。病程超過半年，康復(fù)療效的變化可能變得緩慢，但是并不代表沒有效果，也可以有進(jìn)一步恢復(fù)的機(jī)會(huì)。腦中風(fēng)偏癱患者即使病史很長，其后的1年左右患者，只要繼續(xù)經(jīng)過堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練治療，就一定有巨大的潛力可以發(fā)揮，這就是康復(fù)治療的價(jià)值。而且一定不要急躁，要保持心態(tài)平和,這樣才有利恢復(fù)。

　　預(yù)防腦中風(fēng)偏癱建議注意事項(xiàng)：

　　飲食要清淡;

　　適度增加體力活動(dòng);

　　克服不良的嗜好，如戒煙、限酒、久坐等;

　　防止過度勞累、用力過猛;

　　老年人應(yīng)防止便秘;

　　注意氣候變化;

　　每天飲水要充足;

　　看電視、上網(wǎng)等不要太久;

　　保持情緒平穩(wěn);

　　而對偏癱患者肢體要進(jìn)行按摩和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，并盡早進(jìn)行主動(dòng)鍛煉。同時(shí)，要注意預(yù)防各類并發(fā)癥，如癱瘓或床上活動(dòng)困難的患者，易發(fā)生壓瘡，要每2小時(shí)翻身一次。床鋪保持清潔、平整、干燥等。此外，心理護(hù)理很重要，應(yīng)給予心理上的關(guān)懷，多用平靜、微笑、輕松愉快的情緒感染患者，從而堅(jiān)定其戰(zhàn)勝疾病的信心。

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我先生的堂叔也是腦中風(fēng)偏癱，剛開始走路都要?jiǎng)e人扶著，后來慢慢的就自己自主行走了，長期堅(jiān)持就會(huì)逐步恢。病生的話也不一定就非常準(zhǔn)確。

有一點(diǎn)千萬要注意，就是不能摔跤，如果再摔倒就有可能沒了！

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堅(jiān)持康復(fù)先從站立開始練習(xí)，慢慢腿有勁就能走起來了，中間可以做一些核心力量康復(fù)鍛煉！比如深蹲，高抬腿，患腿膝關(guān)節(jié)練習(xí)等！