脾胃虛弱，脾氣虛（流口水），消化不良，稍微吃一些就腹脹。氣血不足，面色蒼白，月經(jīng)量少，容易頭暈。寒濕體質(zhì)，吃一些涼性食物如水果，冰飲就拉肚子，冬天怕冷，手腳冰涼等等。中醫(yī)認(rèn)為“脾其華在唇”如果脾胃不好，你可以通過唇色質(zhì)表現(xiàn)出來，脾胃不好，唇肌肉松弛，愛流口水，口唇蒼白，舌頭有齒痕。

寒濕體質(zhì)，還可以考慮中成藥調(diào)理——附子理中丸。

這是專門針對脾胃虛寒，可以溫中健脾，在我看來是最適合寒濕體質(zhì)的藥物。

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你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你說的這種情況不管是脾虛，氣血不足，還是寒濕體質(zhì)，我們都要及早進(jìn)行調(diào)理，下面我就跟大家說一說，具體的調(diào)理方法。

脾虛主要是因?yàn)殚L期的飲食不當(dāng)，或者是各種不良因素導(dǎo)致的脾臟虛弱，也就是說脾臟的運(yùn)化功能失調(diào)，主要表現(xiàn)有食欲不振，脘腹脹滿，神疲乏力，腹痛腹瀉，身體水腫等。

氣血不足更是一個(gè)比較籠統(tǒng)的說法，包括氣虛和血虛，主要表現(xiàn)有頭暈乏力，失眠多夢，心慌氣短，精神萎靡不振，等好多臨床表現(xiàn)。

寒濕體質(zhì)，要是由于長期飲食不當(dāng)，或者是生活習(xí)慣不好，等好多原因?qū)е碌捏w內(nèi)寒濕淤堵出現(xiàn)了，手腳冰涼，肢體困倦乏力，關(guān)節(jié)酸困，食欲不佳，大便不通暢，等等好多問題在這里就不一一列舉了。

其實(shí)不管是脾虛，氣血不足，還是寒濕體質(zhì)，如果想要進(jìn)行調(diào)理，我給大家推薦一個(gè)方法，不僅對身體沒有任何傷害，而且效果突出，這就是艾灸調(diào)理我們在臨床上用的比較多，其實(shí)就像你說的這三種問題，有可能會(huì)在同一個(gè)人身上發(fā)生，所以說如果單純依靠藥物調(diào)理，常常有好多人因?yàn)樾枰L期服藥而無法堅(jiān)持下去。

艾灸調(diào)理可以起到溫經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，調(diào)節(jié)陰陽，補(bǔ)氣益血，滋補(bǔ)肝腎，培元固本等功效。因?yàn)榘牡姆椒ê芏啵热缯f督脈灸長蛇灸，隔姜灸等等，都是從后背督脈和足太陽膀胱經(jīng)進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)楹蟊扯矫}主一身之陽氣，只有陽氣充足了，才能夠保證氣血充盈，不管是氣虛血虛，脾虛腎虛，也不管是寒癥，濕癥瘀癥都可以得到調(diào)理。

當(dāng)然了，也可以局部進(jìn)行穴位艾灸，比如說百會(huì)穴，大椎穴，身柱穴，命門穴，脾輸穴，腎俞穴，中脘穴，神闕穴，氣海穴，關(guān)元穴，血海穴，足三里穴，三陰交穴，涌泉穴等等。這些穴位不必一次灸完，可以分次進(jìn)行艾灸。艾灸是一個(gè)比較漫長的過程，千萬不要苛求眼前的效果，因?yàn)榘牡倪h(yuǎn)期效果是非常好的，我們一定要持之以恒的堅(jiān)持下去。

但是調(diào)理這幾種問題的方法還有很多，我只是介紹了一個(gè)比較常用的方法，如果大家有什么好的調(diào)理方法，可以在下方評論區(qū)留言，大家一起交流學(xué)習(xí)。

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身體總是感覺沉重，頭部發(fā)沉，睡覺醒來總是覺得累身上容易長濕疹，皮炎，皮膚瘙癢，臉上喜歡冒痘手腳冰涼，怕冷；夜尿比較多下肢無力，腳踝容易浮腫舌苔白厚，齒痕重，舌體比較胖大第一：少吃冷飲這時(shí)不妨通過飲食來調(diào)理，比如平時(shí)可以多吃山藥茯苓粥，蓮子粥，還有小米南瓜粥這類健脾胃的食物。第二：拍打脾經(jīng)用掌指關(guān)節(jié)端從上到下順著脾經(jīng)的循環(huán)路線敲打，敲打大腿部位的時(shí)候可以稍微用力，每側(cè)以·10分鐘為宜。

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脾是人體的先天之本，主飲食五谷的運(yùn)化和吸收，脾虛就會(huì)造成氣血的生化之源匱乏，長期下去就會(huì)使氣血不足，人體的正常功能全靠氣血滋養(yǎng)和充實(shí)，才能發(fā)揮正常的功能，因此氣血不足就會(huì)生寒、生濕，水谷精微得不到運(yùn)化就會(huì)停聚成濕，而濕和寒又很容易結(jié)合到一塊形成濕寒，所以脾氣虛是造成氣血不足和寒濕體質(zhì)的根源。

造成脾氣虛弱的原因與先天遺傳有關(guān)系，天生體質(zhì)虛弱、脾胃的吸收和消化功能不足，就會(huì)造成脾虛，飲食不節(jié)、暴飲暴食、寒熱不拘、過食油膩都會(huì)損傷脾胃，影響脾胃的健運(yùn)，過量飲酒、吸煙也會(huì)造成脾胃的運(yùn)化失司，情志不舒、肝氣郁結(jié)、急躁易怒同樣也會(huì)影響肝膽的疏泄，造成肝膽的疏泄太過和不及，從而都會(huì)使脾胃的功能失調(diào)，疏泄太過會(huì)使食物消化太快，不及就會(huì)發(fā)生食物停積或者瘀阻，肝膽的疾病一般都會(huì)影響脾胃，所以脾胃虛弱就會(huì)使氣血不足，因此氣虛生寒、飲聚成濕，其主要原因還是脾氣虛弱、脾陽不足、運(yùn)化無力造成的，所以治療和調(diào)理的方法是健脾升陽、補(bǔ)氣生血、溫陽祛濕。

然而脾陽的不足與腎陽虛衰有直接關(guān)系，腎陽不足、溫化無力，因此就會(huì)脾陽虛弱，因?yàn)槟I陽主人體全身的陽氣，是人體熱量的來源，所以脾胃的消化和吸收也需要腎陽的滋補(bǔ)，因此溫陽化氣、健脾健胃，才是治療脾虛、氣血不足、寒濕體質(zhì)的根本方法。

健腎的中藥材可以用：巴戟天、肉桂、干姜、補(bǔ)骨脂、鎖陽、枸杞子、熟地等，也可以吃黑豆、黑芝麻、山藥、板栗等，經(jīng)常喝山藥、枸杞、人參、小米粥，還可以吃金匱腎氣丸，也有升腎陽的作用，健脾健胃、祛濕、升陽的中藥材有：白術(shù)、茯苓、黃芪、升麻、柴胡、生姜、大棗、葛根、炒生薏仁等都有較好的健脾健胃作用，這些方法就可以調(diào)理腎陽和脾陽的不足，人體只要陽氣充足，氣血就會(huì)旺盛，因?yàn)闅饽芑钛材苌枤馔ⅰ庋渥悖疂耋w質(zhì)就能改變。

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大家好，我是隋醫(yī)生，今天我給大家說說如何用中藥來調(diào)理脾虛、氣血不足、寒濕體質(zhì)。

脾虛的表現(xiàn)

脾虛的患者一般表現(xiàn)為面色萎黃，厭食挑食，乏力，大便稀，形體消瘦，水腫，舌頭有齒痕等。

氣血不足的表現(xiàn)

患者面色晄白，精神不佳，冒虛汗，肌肉痛，乏力。

寒濕體質(zhì)的表現(xiàn)

患者往往四肢不溫，腹部脹滿，泄瀉，不思飲食，身體困重。

如何調(diào)理

綜上所述，這種患者的主要癥狀都有氣色不佳，不思飲食，泄瀉，身體困乏等癥，所以說我們的治療原則是健脾，補(bǔ)氣血，祛濕。那么如何做到這三點(diǎn)呢，我總結(jié)了以下幾種辦法，一是口服中成藥，二是食療。

中成藥：參苓白術(shù)散，附子理中丸。參苓白術(shù)散的作用是脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力等，附子理中丸作用是溫中健脾，用于脾胃虛寒引起的脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病癥。這兩種藥基本上概括了脾虛，氣血不足，寒濕體質(zhì)的病癥，同時(shí)對于此病癥的治療效果非常好。

食療：禁忌寒性食物。比如冰鎮(zhèn)西瓜，冷飲，冰鎮(zhèn)啤酒，海鮮。平時(shí)多吃一些枸杞，大棗之類的，效果更佳。

艾灸：艾灸對于此類病人的治療效果不容忽視。艾灸本身就有溫經(jīng)通絡(luò)的作用，經(jīng)絡(luò)通了，疾病自然就好了。我們可以選天樞，中脘，足三里穴位進(jìn)行艾灸，每天艾灸15分鐘，一周一療程，直到痊愈。

最后總結(jié)

注意飲食，注意勞逸結(jié)合，聽醫(yī)生的話按時(shí)吃藥，疾病很快痊愈。

我是隋醫(yī)生，我愿用我學(xué)到的知識(shí)幫助大家，希望大家能夠早日康復(fù)。如果有不明白的隨時(shí)留言，我會(huì)一一回答。

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中醫(yī)上講，腎是先天之資，脾乃后天之本。人吃的食物經(jīng)過脾胃消化吸收，把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到各個(gè)臟腑，各個(gè)臟腑器官成長，活動(dòng)的能量都需要脾胃提供。

脾虛有后天養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，也有先天脾胃虛弱。 先天脾胃虛弱的，尤其要注意養(yǎng)護(hù)，一些生冷不好消化的東西要禁忌，比如吃一些水果時(shí)把水果稍微熱一下，最好不要喝飲料，除了涼就是添加劑比較多。平常早餐或者佐餐喝一點(diǎn)大米粥小米粥之類，粥里放點(diǎn)大棗也比較不錯(cuò)。至于后天養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，一定是飲食不節(jié)制，想吃什么就吃什么，脾胃先是虛弱，夾雜著其他臟腑功能不調(diào)，或是肝郁或是腎陽虛等，脾胃越發(fā)損傷厲害。

脾胃五行之中主土，土生金，五行中的金就是肺。脾胃虛弱肺氣就會(huì)不足，血隨氣動(dòng)， ，氣虛慢慢血也會(huì)虛弱，氣血不足人的整體機(jī)能下降，所說的抵抗力低下根本原因就是氣血不足虛弱。

脾胃虛弱后，就會(huì)外界邪氣侵?jǐn)_，而脾胃最怕是濕氣。濕氣在脾胃上有可能受寒變成濕寒，還有可能變成濕熱。濕寒的人脾胃或者消化不良脹肚子，或者大便不成型，或著肚子還疼。舌苔發(fā)白或者厚膩。脾胃有濕熱除了肚子不舒服，大便不通暢外還容易有口臭，舌苔一般發(fā)黃或者黃白。

脾胃受了濕寒，或者不知道是不是濕寒，找中醫(yī)大夫辯證一下非常重要。服藥一定是要經(jīng)過醫(yī)生叮囑。生活上，避風(fēng)寒，吹空調(diào)吹風(fēng)扇等注意。飲食上宜溫?zé)岬氖澄铮淞闶骋欢ㄒ桑凭忠箞鲆采偃悺ｌ覝珪r(shí)可以放些溫?zé)嵝缘闹兴幾鏊幧疟热缯f，豆蔻，花椒，草果等，既可以增香還有藥用價(jià)值，但是量不要多，煲粥的話放點(diǎn)大棗薏米紅豆也都可以參選。

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脾虛，氣血不足，寒濕體質(zhì)，相信這個(gè)是大部分人的體質(zhì)癥狀。但是在我看來其根本都?xì)w于脾虛。脾虛因此濕氣聚集，脾不健運(yùn)不能使我們吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化為水谷精微——因此氣血生化不足。

所以說，脾虛、氣血不足、寒濕體質(zhì)的人，要想改善，無非就是健脾+祛濕+補(bǔ)氣血。個(gè)人認(rèn)為，這三者之間，最首要的當(dāng)然是先健脾。脾胃生成的水谷精氣可以轉(zhuǎn)化為氣血，所以中醫(yī)上說，脾胃為氣血生化之源，所以養(yǎng)氣血的核心在于脾胃。

另外，祛濕的根本也在于健脾，脾胃的運(yùn)化水濕的能力增強(qiáng)了，濕氣也就自然而然的祛除了。

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脾虛、氣血不足、寒濕都不是孤立的證型，三者之間有著密切的聯(lián)系，要結(jié)合起來分析。氣是人體一切生命活動(dòng)的動(dòng)力，血濡養(yǎng)全身各臟腑組織器官，氣血循環(huán)運(yùn)行不息為臟腑器官、四肢百骸提供營養(yǎng)。生成氣的物質(zhì)基礎(chǔ)有先天之精、飲食物精微和肺呼吸的自然界清氣。生成血的物質(zhì)基礎(chǔ)有脾胃運(yùn)化的水谷精微和腎精，因此氣血不足常與脾腎兩臟有關(guān)。腎精是由水谷之精所歸藏，所以說水谷精微是氣血生成的最基本的物質(zhì)基礎(chǔ)。當(dāng)脾胃運(yùn)化功能失常或腎中精氣虧虛，就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的病理變化。寒濕均為陰邪，易傷陽氣，寒濕傷脾，脾陽不振，運(yùn)化失司，寒濕內(nèi)生，會(huì)出現(xiàn)飲食不香，中脘飽悶，胃脘發(fā)涼喜暖，頭身重困，大便溏泄等證。所以說脾虛不運(yùn)會(huì)影響氣血的生成，脾陽不振還會(huì)導(dǎo)致寒濕困脾，而氣血不足、寒濕困脾也會(huì)影響脾的運(yùn)化，若脾運(yùn)化正常，氣血不足的問題也就迎刃而解了。

出現(xiàn)上述癥狀的根本在于寒濕困脾，所以在治療上也應(yīng)以溫中祛寒、健脾利濕為主。常用的中成藥有附子理中丸等。也有因腎陽衰微不能溫暖脾胃而致的消化功能低下，治療應(yīng)以溫補(bǔ)腎陽為主，常用方劑如腎氣丸或真武湯加減。

除藥物治療外，寒濕體質(zhì)者平時(shí)應(yīng)注意保暖，忌食寒涼，適當(dāng)食用一些健脾祛濕的食物如薏苡仁、茯苓、山藥等。

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