乳房腫脹，油脂分泌過多，惡心，嘔吐，疲乏等癥狀，而維生素B1過量補充，頭痛，疲乏，煩躁，食欲不振等情況的發(fā)生。因此，不管是什么營養(yǎng)素，適量補充最重要，過量補充，就反而會出現(xiàn)引發(fā)不良反應的風險，過猶不及，得不償失。

更多相關(guān)建議：
1.到底什么是谷維素B1？它有什么功效？2.谷維素B1怎么使用？3.哪些因素影響谷維素B1的吸收？谷維素有哪些不良反應？最后小結(jié)：臨床數(shù)據(jù)和專業(yè)醫(yī)生建議遵照一日三次的服用，如果是特殊情況下，可以調(diào)整用藥方法，但是不要自行調(diào)整，應在專業(yè)人士指導下，根據(jù)病情調(diào)整。純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關(guān)注唄，如有疑問可在下方留言……

更多相關(guān)建議：

失眠用，效果還不錯，不過谷維素還有效果更棒的用法。谷維素B1，指的是谷維素+維生素B1的復合型片劑，改善睡眠狀況的效果，以快要絕經(jīng)的，或者更年期女性的效果反饋相對更好。谷維素是一種神經(jīng)營養(yǎng)劑，在某些情況下，對胃腸道的調(diào)理作用，也很不錯，作為注冊營養(yǎng)師，麥芽在也經(jīng)常會使用谷維素+復合B族維生素，來處理消化問題。不過值得注意的是，谷維素不像B族維生素，長期使用，是可能出現(xiàn)一些不良反應的，在臨床上，以前可以連續(xù)使用3個月，現(xiàn)在的規(guī)定是，不能連續(xù)服用超過一星期。

問題提到的一天吃兩次，這個使用頻率對效果的影響，就很不好回答了。因為這些片劑會有不同的劑量，而且還有不同的用法，光谷維素和其它營養(yǎng)劑，以及藥品的，常見聯(lián)合用法，就有不下十幾種，所以，具體的使用劑量和每日的服用次數(shù)，都是要根據(jù)具體的身體癥狀、使用需求等因素，綜合考慮來用的。

【谷維素B1的常見劑量】

谷維素，在米糠油、胚芽油里就含有不少，常見的劑量，通常是谷維素10mg，維生素B1含量為2mg，開始使用的時候，就是這樣的劑量1片就好，效果如果不明顯，可以逐漸增加至30mg，用于睡眠，單獨一次，最好不要超過30mg。

我們?nèi)梭w對維生素B1的需求量，每天只需要1.2mg左右，飲食里就會攝入的，這2mg的劑量很足夠了，雖然維生素B1吃多了，目前沒有發(fā)現(xiàn)什么過量反應，但是目前對于谷維素，過量的相關(guān)副作用，還不是很清楚，一般一天的使用量也不超過100mg。

【用于失眠：谷維素B1對比其他谷維素聯(lián)用方式】

1.谷維素+復合B族維生素

首先，維生素B1，就是B族維生素里面的一種，復合B族維生素都是含有B1的；其次，人群中，因為不健康的生活和飲食很常見，B族維生素缺乏的情況，其實還挺普遍的，而且，缺乏的通常都不止B1這一種，所以對于不少人來說，做不到健康均衡的飲食，補充復合的B族維生素，就成了一個好的選擇了，另外，在具體效果方面，以麥芽的經(jīng)驗，對于情緒比較不穩(wěn)定、焦慮比較嚴重的情況，配合復合B族維生素使用，效果更好。

麥芽建議大家可以不用購買谷維素+復合B族維生素的復合片劑，甚至如果真是B族維生素缺乏的情況，只是單獨使用一段時間，B族維生素，可能就可以，明顯的改善睡眠情況了，谷維素備在家里就可以，在消化功能、睡眠情況，比較不理想的時候，再配合使用就好。

2.谷維素+21金維他為代表的多維片

跟第1種搭配的情況類似，多維元素片相當于，又在上述的，復合B族維生素的基礎(chǔ)上，加上了其他常見的維生素A、D、C，和礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅、碘、鉀等，以及膽堿、肌醇、氨基酸等。很多人一看，這個好呀，營養(yǎng)元素這么豐富，其實未必是這樣的，很少有，同時缺乏各種維生素和礦物質(zhì)的情況，除非是飲食結(jié)構(gòu)，特別不合理、消化功能很差，或者受其他疾病影響。

能夠均衡飲食的人，其實根本不需要額外，補充營養(yǎng)素，飲食結(jié)構(gòu)，有小問題的人，調(diào)整不了，或者不愿意調(diào)整，有針對性的，缺什么，補什么會更好，什么都來點，加上沒有專業(yè)知識，不會挑產(chǎn)品，買到劑量大的產(chǎn)品，自己飲食上，又大量的吃了某類食物，說不定就會過量，發(fā)生中毒，脂溶性維生素和礦物質(zhì)，跟B族不同，它們都是有過量危險的。

3.谷維素+安神補腦液

谷維素+B1使用之后，對入睡困難，是有一定幫助的，跟這個組合比起來，谷維素+安神補腦液，能夠安神養(yǎng)心，對于睡前總是心神不定的人來說，恐怕幫助入睡的作用還會更明顯一些，而且還能夠改善失眠多夢的情況，畢竟安神補腦液的功用，就有失眠、健忘，神經(jīng)衰弱的情況。

我們來看看安神補腦液的營養(yǎng)成分吧，安神補腦液含有磷脂、氨基酸等成分，也是可以幫助穩(wěn)定神經(jīng)的；何首烏可以養(yǎng)神、安心；大棗益脾又健胃；甘草可以緩解疲乏懶動的癥狀；淫羊藿可以改善神經(jīng)衰弱；干姜能鎮(zhèn)靜催眠。

溫馨提示：這兩種成分使用，都不要連續(xù)使用超過7天，不是食品和保健品，是不可以長期使用的。

4.谷維素+補腦安神片

補腦安神片看起來跟安神補腦液很像，作用也類似，不過成分還是有差別的，讓我們看一下它的成分：當歸、何首烏、女貞子、酸棗仁、桑葉、朱砂、茯苓等。其實對于藥物，麥芽作為營養(yǎng)師并沒有太多發(fā)言權(quán)，安神補腦液，是因為自行購買使用的人，特別多，麥芽在工作中，也常常被問到，所以了解多一些，而補腦安神片和谷維素的聯(lián)合使用，就是醫(yī)生分享的經(jīng)驗了。

醫(yī)生使用這個搭配的比較多，是因為使用這樣的搭配，失眠的情況不容易反復，耐藥的情況也比較少，更重要的是，不良反應也少一些，還沒什么依賴性。

麥芽在這里提醒大家，不要自行用藥，應該要遵醫(yī)囑。

【睡眠不好，應該首選藥物治療嗎】

睡不好，是不應該，直接使用藥物，來緩解或者治療的，產(chǎn)生依賴就很不好了。大多數(shù)的睡眠問題，都可以通過改變生活方式來解決，只要注意“睡眠衛(wèi)生”，未必比使用藥物的效果來得差，只是很多人不愿意嘗試改變罷了。這里麥芽有一些，改善睡眠的生活建議給到大家：

• 睡眠時間不要太久，覺得自己的精力恢復了，就可以起床了
• 每天盡量在同一個時間上床，同一個時間起床
• 睡不著，不要硬逼自己睡，可以先起來做一些讓自己放松的活動，有明顯睡意了再睡
• 如果睡眠不太好，還是盡量只在早上喝咖啡、茶等含咖啡因的飲品
• 盡量不喝酒，至少別在晚上和睡前喝酒
• 盡量不抽煙，晚上更不要抽
• 保持良好的睡眠環(huán)境：安靜、避免人造光、溫濕度合適
• 睡前處理好工作和家庭問題，避免壓力和焦慮
• 每周最好進行5天及以上的鍛煉，劇烈運動不要安排在睡前
• 睡前別看手機、電視、發(fā)光的閱讀設(shè)備(“電子書”)等

【麥芽來總結(jié)】

谷維素，作為一種神經(jīng)營養(yǎng)劑，可以用于失眠的調(diào)理治療，還可以跟其他的營養(yǎng)成分，比如維生素B1、復合B族維生素、復合維生素和礦物質(zhì)多維片，以及一些藥物，比如安神補腦液、補腦安神片等，聯(lián)合使用，這些聯(lián)用方式的效果，麥芽為大家做了對比。但是，麥芽并不建議大家，在出現(xiàn)睡眠問題的時候，首選藥物治療，第一時間，應該調(diào)整與睡眠相關(guān)的生活習慣，進行情緒管理，以后麥芽也會多為大家，介紹一些常用、有效的助眠方法的。

【關(guān)注麥芽】專注腸道、睡眠、代謝和美，我是@注冊營養(yǎng)師麥芽，想要了解更多睡眠相關(guān)的健康知識，歡迎關(guān)注麥芽噢。認真寫科普，您的肯定和支持，是麥芽堅持科普創(chuàng)作的動力。碼字不易，如果覺得文章有用，歡迎收藏和轉(zhuǎn)發(fā)，分享給更多的家人和朋友。

【是否贊同】你是否贊同麥芽，是不是也認為，改善睡眠，應該先改掉不好的睡眠習慣，而不是直接使用藥物治療呢？那就點贊表達吧；有不同意見或者有問題咨詢，歡迎在評論區(qū)留言噢。

更多相關(guān)建議：
主要用于周期性精神病、腦震蕩后遺癥、更年期綜合癥、經(jīng)前期緊張癥、植物神經(jīng)功能紊亂及胃腸或心血管神經(jīng)官能癥等。能治療印集功能發(fā)育不全，還可抑制膽固醉合成，因此可治療高脂血癥。口服每日3次，每次100mg。此外，還可以治療心絞痛，口服每日3次，每次10~20mg，可明顯減輕癥狀。還有人把谷維素稱為“美容素”，因它能降低毛細血管的脆性，提高皮膚微血管循環(huán)機能，治療更年期皮膚癥，如顏面落屑性濕疹、頭部糖疹等。它還有防止皮膚皸裂和改善皮膚色澤的功能，合并維生素E治療脂溢性脫發(fā)，效果頗佳。谷維素尚有強力生長促進作用，青少年服用后，體重有明顯增加，因此有人把它當作兒童發(fā)育降礙的治療藥物之一。它以輔酶形式參與糖的分解代謝，有保護神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對腦神經(jīng)的傳遞有重要作用，還能促進腸胃蠕動、增加食欲。當然，它最大的用處就是營養(yǎng)神經(jīng)，維生素B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，有助于改善精神狀況，甚至可治療抑郁癥，故也被稱為“精神性的維生素”。如果我們患了神經(jīng)方面的疾病，醫(yī)生一般都是要給開維生素B1的。

我是黃志艷大夫，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在服用谷維素B1的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

更多相關(guān)建議：
谷維素并非維生素，而是一種存在于玉米、糙米、小麥、麥稞等谷物中的天然油脂混合物，其主要成分為植物甾醇和阿魏酸酯，臨床上常用的藥物谷維素主要提取自米糠油和胚芽油，是一種抗氧化劑。谷維素并沒有催眠作用，而是通過調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)，達到穩(wěn)定情緒，緩解焦慮的目的，有助于恢復正常睡眠周期，可用于治療神經(jīng)官能癥。此外，谷維素還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡障礙，平衡體內(nèi)激素水平，可用于治療經(jīng)前期緊張綜合征和更年期綜合征，改善焦慮、抑郁、失眠等癥狀。

維生素B1是一種水溶性維生素，對維持人體正常的新陳代謝不可或缺，人體不能自己合成，只能通過飲食攝入來獲得，維生素B1主要存在瘦肉、蛋黃、動物內(nèi)臟、全谷物、豆類等天然食物中。維生素B1可構(gòu)成輔酶，參與人體的糖代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的正常功能，緩解緊張、焦慮情緒，改善精神狀態(tài)，預防心律失常，并可促進胃腸蠕動，增強食欲，緩解消化不良，在臨床上主要用于防治維生素B1缺乏癥所引起的腳氣病，并可用于周圍神經(jīng)炎和消化不良的輔助治療。

谷維素和維生素B1廣泛存在于天然食物中，能夠正常飲食的健康人，不會缺乏，藥物谷維素和維生素B1應在醫(yī)生的指導下服用，切忌自行隨意服用，兩種藥物聯(lián)合對失眠和神經(jīng)衰弱有一定調(diào)節(jié)作用，尤其適用于植物神經(jīng)紊亂所致的輕度失眠，對中、重度失眠往往療效不佳，在用量上，孫藥師建議每晚睡前各服2-3片，待療效穩(wěn)定后可逐漸過渡到每晚各服2片的維持劑量。此外，谷維素和維生素B1聯(lián)合還可用于輔助治療心律失常、偏頭痛、口腔潰瘍和功能性消化不良，由于谷維素和維生素B1半衰期短，代謝快，每日服藥3次才能獲得較好的療效。

總之，谷維素是一種混合脂類成分，具有助眠和調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡的作用，維生素B1是一種維持人體新陳代謝所必需的水溶性維生素，兩種藥物聯(lián)合可用于輔助治療失眠、神經(jīng)衰弱、口腔潰瘍、功能性消化不良、偏頭痛和心律失常，谷維素和維生素B1半衰期短、代謝快，治療失眠和神經(jīng)衰弱時，在睡前服用一次即可，而治療其他病癥時需要每日服用3次，才能獲得較好的療效。

參考文獻：

谷維素片說明書

維生素B1片說明書

更多相關(guān)建議：
這兩種藥物均為常用OTC產(chǎn)品，療效和安全性還是比較高的。從這兩種藥的適應癥來看，屬于調(diào)節(jié)和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，兩者合用可以相互提高療效，常用于緩解精神緊張引起的失眠，幫助睡眠；對精神神經(jīng)異常引起的功能性胃腸疾病也有一定的改善作用。

谷維素（為鎮(zhèn)靜助眠類非處方藥）

• 藥理作用：調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)及內(nèi)分泌平衡障礙。
• 適應癥：主要用于神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜助眠。如：失眠、多夢、心神不安、注意力不集中、記憶力減退等癥。

• 不良反應情況：服后偶有胃部不適、惡心、嘔吐、口干、疲乏、皮疹、乳房腫脹、油脂分泌過多、脫發(fā)、體重增加等不良反應。停藥后均可消失。
• 注意：胃及十二指腸潰瘍患者慎用。

• 建議：谷維素長期服用可導致不良反應發(fā)生幾率增加，因此不建議長期服用。服藥一周或病情緩解即可停藥。停藥一段時間后如有需要可再次服用。必要時咨詢醫(yī)生。

維生素B1（為維生素類非處方藥）

• 藥理作用：參與體內(nèi)輔酶的形成，能維持正常糖代謝及神經(jīng)、消化系統(tǒng)功能。攝入不足可致維生素B1缺乏，嚴重缺乏可致“腳氣病”以及周圍神經(jīng)炎等。
• 適應癥：主要用于預防和治療維生素B1缺乏癥，如腳氣病、神經(jīng)炎、消化不良等。

由于維生素B1可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，在臨床上也常用于失眠以及一些慢性病的輔助治療。

• 不良反應情況：推薦劑量的維生素B1幾乎無毒性，過量使用可出現(xiàn)頭痛、疲倦、煩躁、食欲缺乏。

• 備注：大量使用維生素B1可引起維生素B3缺乏；維生素B1與堿性藥物（如碳酸氫鈉）合用會發(fā)生變質(zhì)；

---

最后，提醒大家：不論使用何種藥物，都應明確病因、有的放矢，按規(guī)定的適應癥、用法用量服用，否則也能引起不良反應，甚至危及生命。

更多相關(guān)建議：
谷維素維素B1常吃谷維素B1，一天吃兩次效果怎么樣？結(jié)語

雖然谷維素和維生素B1比較安全，但是筆者認為只有確定缺乏這兩個營養(yǎng)成分的患者才有必要服用谷維素片和維生素B1片補充。其他不缺乏者，可以通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)補充，沒必要吃藥。

更多相關(guān)建議：
相信大部分的中老年人都聽說過谷維素這種物質(zhì)，而且有不少對于自己的養(yǎng)生保健方面比較重視的老年朋友來說，一定有從保健品專柜中看到過谷維素的身影，甚至有不少的保健品品牌都有設(shè)立專門的谷維素產(chǎn)品來進行銷售。很多時候，雖然有的中老年人有使用谷維素或者聽說過谷維素，但是谷維素到底是什么東西呢？

首先，谷維素是一種通過提取途徑獲得的營養(yǎng)素，其主要提取原料有米糠油、胚芽油、谷物油脂等，其特點在于谷維素的特異性香味，而且無味。這種物質(zhì)咋看之下是一種白色的結(jié)晶性粉末，與鹽分和糖分等物質(zhì)相似，但是其在對于人體的作用以及一些營養(yǎng)方面，卻是非常有用的東西。

谷維素的神奇作用：

谷維素可以調(diào)整植物神經(jīng)功能及內(nèi)分泌平衡障礙，其次，相信有不少人都有服用過谷維素的經(jīng)歷，而且有不少的服用者在服用之后，都表示身體狀況有所改善，甚至有部分老年人疾病也都得以緩解。

確實，谷維素在臨床醫(yī)學上常用于改善神經(jīng)功能和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，是一種生理作用非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以改善精神神經(jīng)失調(diào)癥狀，多用于神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜助眠。也可用于用于周期性精神病及各種神經(jīng)官能癥的輔助治療。因此，對于部分疾病，谷維素具有非常良好的緩解和改善作用。

除此之外，谷維素還是一種具有抗氧化性的物質(zhì)，能夠幫助人體清理自由基，這一點對于本身自由基積累量較多的中老年人來說，是非常有益的抗衰老作用產(chǎn)物，能夠幫助人體達到非常理想的保健作用和效果。

谷維素口服劑量建議：

一片谷維素中含有谷維素的量為10mg，谷維素是白色或者接近白色的片類藥劑。適應癥主要是幫助鎮(zhèn)靜、睡眠，如神經(jīng)官能癥、更年期前綜合征、月經(jīng)前期綜合征等疾病的輔助治療。

用法及用量是每次一至兩片，每天三次。

主要的不良反應有胃腸道的反應，如惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、口干、口苦；皮膚的反應有皮疹、油脂分泌過多；還有乳房脹痛、脫發(fā)、體重增加等，但是上述不良反應在停藥后會逐漸消失。注意事項為使用谷維素建議不要超過一周。

綜上所述，相信大家對于谷維素有了一定的了解，而且也知道其應用和功效有哪些，不過谷維素并不是萬能的營養(yǎng)素，因此服用的時候還是需要多加留意。

若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關(guān)注唄，如有疑問可在下方留言。

更多相關(guān)建議：
提起維生素B1和谷維素，相信中國的廣大老百姓都不陌生，尤其是處于廣大農(nóng)村的朋友，因為這兩個藥存在的時間很久，而且價格實在太便宜。又因為作為輔助用藥，在很多疾病中都可以使用，因此，被廣為使用，而且療效不錯。

維生素B1

維生素B1，天然存在于酵母、瘦肉、麥麩、米糠、楊梅、車前子、花生等中，以在粗糧中為主，粗糧中比精白面中含量高，現(xiàn)在主要由人工合成。維生素B1在人體內(nèi)與焦磷酸結(jié)合成輔羧酶，是糖代謝所必須的，主要參與糖代謝中丙酮酸和α-酮戊二酸的氧化脫羧反應。

人體缺乏維生素B1時，糖代謝的這個氧化過程就不能實現(xiàn)，就會使丙酮酸和乳酸堆積，并影響機體能量供應。主要表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，另外還會表現(xiàn)為消化系統(tǒng)，出現(xiàn)感覺神經(jīng)和運動神經(jīng)的功能障礙，表現(xiàn)為多發(fā)性周圍神經(jīng)炎。

神經(jīng)系統(tǒng)方面，就會出現(xiàn)感覺異常、四肢無力、神經(jīng)痛、肌肉酸痛、肌萎縮等癥狀。心血管系統(tǒng)方面，由于丙酮酸和乳酸堆積，就會擴張血管，尤其是小動脈，就會使舒張壓下降，心肌代謝失調(diào)，故易出現(xiàn)心悸、氣促、胸悶、心臟肥大、肝肺充血和周圍組織水腫等心功能不全（心衰）的表現(xiàn)。消化系統(tǒng)方面，表現(xiàn)為食欲下降，可引起衰弱和體重下降等。

因此，對于缺乏維生素B1的患者，日常補充維生素B1，就可以改善糖代謝，消除丙酮酸和乳酸的堆積，避免出現(xiàn)多發(fā)性周圍神經(jīng)炎，改善上述神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)方面的癥狀。比如說用于多發(fā)性神經(jīng)炎、心肌炎、食欲缺乏、消化不良、甲狀腺功能亢進、全身感染、高熱、糖尿病、腳氣病等的輔助治療。對某些藥物如慶大霉素、鏈霉素引起的聽覺障礙也有好處。

谷維素

谷維素，主要存在于米糠油中，其最大的作用也是能夠調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減少內(nèi)分泌的失衡，改善精神、心理失調(diào)癥狀，穩(wěn)定情緒，減輕焦慮及緊張狀態(tài)，并能改善睡眠。本藥還能調(diào)節(jié)間腦功能，激活與自主神經(jīng)相關(guān)的下丘腦及大腦邊緣系統(tǒng)。用于自主神經(jīng)功能失調(diào)相關(guān)的，包括胃腸、心血管神經(jīng)癥、更年期綜合征、月經(jīng)期前緊張綜合征，具有鎮(zhèn)靜和助眠的作用。

因此，對于有上述癥狀的中老年朋友，尤其是因為維生素B1缺乏，或者是因為緊張、焦慮、失眠等因素引起的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面的癥狀，比如說感覺異常、肌肉酸痛、神經(jīng)痛、四肢無力、心慌氣短、胸悶、食欲下降等，維生素B1聯(lián)合谷維素具有協(xié)同增效的作用。

更多相關(guān)建議：
隨著現(xiàn)代生活和工作方式的改變，越來越多的人開始出現(xiàn)焦慮、緊張、失眠及神經(jīng)衰弱。谷維素和維生素B1經(jīng)常被用來改善上述癥狀，且口碑不錯。谷維素是一類脂溶性的維生素，米糠中含量較高，故又稱米糠素。本身具有消除神經(jīng)炎癥，改善植物神經(jīng)功能紊亂的作用。植物神經(jīng)紊亂可由長期精神緊張、心理壓力過大引起。維生素B1可做為人體內(nèi)的一種輔酶，可以和多種酶結(jié)合發(fā)揮作用，參與糖代謝、脂代謝等人體重要反應，缺乏會引起神經(jīng)炎、神經(jīng)傳導不良、影響消化功能。維生素B1為非處方藥，口服安全性很高，注射會出現(xiàn)副作用，英國維生素礦物質(zhì)專家組推薦維生素B1每日補充量為100mg，作為保健品服用，推薦每日1~2mg。如果存在焦慮、緊張等癥狀，可以試著吃一些谷維素加維生素B1，有些人吃了后會發(fā)胖，如果服用一個月扔無效的話應該停藥，最好去醫(yī)院尋求幫助。您的點贊與關(guān)注是對我們最大的支持（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)即刪）