在懷孕后期，母體基礎(chǔ)代謝率增至最高峰，胎兒生長(zhǎng)速度也增至最高峰，胎兒的營(yíng)養(yǎng)都源自媽媽，所以孕媽媽要特別注意多吃一些益智健腦的食物，如脂肪酸、膽堿、DHA、蛋白質(zhì)、鐵、鋅等腦部營(yíng)養(yǎng)素，幫助胎兒發(fā)育完善大腦和視網(wǎng)膜。孕晚期孕媽媽可以多吃一些核桃、黑芝麻、花生、葵花子、瘦肉、魚肉等。具具體推薦益智健腦的食譜：1.肉蛋羹肉類和雞蛋都富含鋅，孕媽媽常吃肉蛋羹，可以促進(jìn)胎寶寶生長(zhǎng)和智力發(fā)育。2.紅燒帶魚帶魚中蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸尤其豐富，對(duì)胎寶寶四肢和大腦發(fā)育有益。3.黑芝麻花生粥花生、黑芝麻都是益智食品，孕媽媽常吃可以使思維清晰、靈活大腦反應(yīng)快，也有利于胎寶寶高智商的形成。

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孕婦孕晚期吃什么能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育？想要孩子智力高，不能僅僅注重孕晚期，整個(gè)孕期都要下足功夫，要好好吃以下三大類食物：第一類，DHA含量高的食物 DHA對(duì)胎兒大腦與神經(jīng)組織發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，所以想要生出個(gè)聰明寶寶，就要積極攝取富含DHA的食物。①魚類 魚類含有很多的DHA第一類，DHA含量高的食物 第二類，維生素D高的食物第三類，含有大量蛋白質(zhì)食物

人體大腦的有40%是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，所以孕期注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如肉類、魚類、蛋類和豆制品，每天三餐都要吃。

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一般從29周開始就屬于孕晚期了，懷孕晚期胎寶寶進(jìn)入猛長(zhǎng)階段，大腦快速發(fā)育，將需要更為全面的營(yíng)養(yǎng)。孕婦孕晚期如何補(bǔ)益胎寶寶的大腦每周至少吃2~3次魚，其中至少1次為海魚：這是因?yàn)轸~類有豐富的DHA，而準(zhǔn)媽媽攝入DHA有助于胎寶寶大腦發(fā)育。另外，吃海魚應(yīng)盡量選擇較為安全的三文魚、沙丁孕婦孕晚期如何補(bǔ)益胎寶寶的大腦每周至少吃2~3次魚，其中至少1次為海魚：這是因?yàn)轸~類有豐富的DHA，而準(zhǔn)媽媽攝入DHA有助于胎寶寶大腦發(fā)育。另外，吃海魚應(yīng)盡量選擇較為安全的三文魚、沙丁魚等等品種。飲食均衡：懷孕晚期準(zhǔn)媽媽還要注意均衡飲食，每頓飯要有主食（妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽要注意控制主食攝入量）、蔬菜（種類盡量多一些）和肉類。另外，兩餐之間準(zhǔn)媽媽還可以吃一些堅(jiān)果，來(lái)促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育。多吃含а-亞麻酸多的食物：可以提高胎寶寶大腦和視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的成熟度，進(jìn)而促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育。每天吃一個(gè)雞蛋，來(lái)加強(qiáng)DHA的攝入：懷孕晚期，準(zhǔn)媽媽也可以每天吃一個(gè)雞蛋來(lái)加強(qiáng)DHA的攝入。要知道，DHA俗稱腦黃金，對(duì)胎兒智力和視力發(fā)育都至關(guān)重要。

總之，建議懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽最好不要挑食偏食。

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這個(gè)提問，很有講究。說明現(xiàn)在的孕媽都非常重視胎兒期的營(yíng)養(yǎng)。首先要說的是，到了孕晚期（懷孕29～40周），胎兒腦細(xì)胞的增殖高峰已經(jīng)過去了。雖然說這時(shí)候補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)有點(diǎn)兒晚了，但是可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞體積增大，對(duì)增加樹突分枝，促進(jìn)突觸的形成仍然有很大的作用。腦細(xì)胞的主要構(gòu)成，是神經(jīng)元和神經(jīng)膠胎兒大腦發(fā)育需要哪些營(yíng)養(yǎng)呢？

1，脂肪是第一位。這個(gè)脂肪主要是不飽和脂肪，也就是大家所說的DHA。DHA主要藏在魚類和海藻里面，比如說魚和海帶紫菜等。

怎么吃才能補(bǔ)充DHA呢？把魚用清蒸或者清燉最好，不要烤魚或者用油煎。另外做魚的時(shí)候不要用玉米油或者是葵花籽油，這樣會(huì)妨礙孕媽對(duì)DHA的吸收。

海帶紫菜，做湯都可以。如果孕媽不喜歡吃魚（我一般選擇做鱸魚），或者你不喜歡吃海帶紫菜這些，那么你就可以直接補(bǔ)充DHA制劑。

2，胎兒大腦發(fā)育的所需要的營(yíng)養(yǎng)，還包括：鈣，維生素b族，維生素c，糖，蛋白質(zhì)，維生素a和維生素e等等。由于這些營(yíng)養(yǎng)素都能在正常的飲食當(dāng)中就能獲得，所以這里就不用講了哈。孕媽注意平時(shí)不要過分挑食偏食就行了。

3，關(guān)于蛋黃和堅(jiān)果（包括核桃，花生，芝麻）這些食物，本身是不含有DHA的。但是經(jīng)人體吸收之后能轉(zhuǎn)化一部分DHA，但是轉(zhuǎn)化率卻比較低。所以，孕婦每天1個(gè)蛋黃，2～3顆核桃，8～10?；ㄉ恍∩鬃雍谥ヂ?，也是可以的。

希望我的回答能夠幫助到你，如果還有不明白的地方，可以在下方評(píng)論區(qū)給我留言。謝謝你的點(diǎn)贊，轉(zhuǎn)發(fā)。祝你好孕！

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感謝您的邀請(qǐng)！我懷兩寶過來(lái)經(jīng)歷是補(bǔ)充藻油ＤＨＡ，可以緩解我們大人大腦，同是寶寶腦力更加吸收ＤＨＡ．

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孕婦孕晚期如何補(bǔ)益胎寶寶的大腦？胎兒的到來(lái)承載著家人的希望和期許，我們都知道胎兒的大腦發(fā)育除了遺傳因素以外，和孕期孕媽的營(yíng)養(yǎng)也有很大的關(guān)系，今天我們就來(lái)聊聊孕婦孕晚期如何補(bǔ)充有益胎寶寶的大腦？想要胎寶寶以后更出色，情商、智商高人一等，我們先來(lái)了解下胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵期～胎兒大腦發(fā)胎兒的到來(lái)承載著家人的希望和期許，我們都知道胎兒的大腦發(fā)育除了遺傳因素以外，和孕期孕媽的營(yíng)養(yǎng)也有很大的關(guān)系，今天我們就來(lái)聊聊孕婦孕晚期如何補(bǔ)充有益胎寶寶的大腦？想要胎寶寶以后更出色，情商、智商高人一等，我們先來(lái)了解下胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵期～胎兒大腦發(fā)育有三個(gè)關(guān)鍵期，分別是：?懷孕前3個(gè)月，腦細(xì)胞形成。懷孕初期是胎兒大腦發(fā)育的黃金期，也是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的高峰期，為了預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形，孕媽一定要按時(shí)服用葉酸，多食用含葉酸的食物，比如菠菜、西蘭花、西紅柿等水果蔬菜。?懷孕6～7個(gè)月，腦細(xì)胞表面開始產(chǎn)生鄒褶，腦部發(fā)育完成。懷孕中期胎兒大腦發(fā)育基本完成，并且腦細(xì)胞表面已經(jīng)開始產(chǎn)生鄒褶，聽力、視覺、嗅覺等神經(jīng)系統(tǒng)都開始發(fā)育，孕媽要養(yǎng)成和胎兒互動(dòng)的好習(xí)慣。孕中期孕媽食欲大增、胃口大開，但一定要注意飲食多樣化，多食用富含卵磷脂和鈣的食物，不僅可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，還對(duì)視網(wǎng)膜發(fā)育有很好的作用。?懷孕8～10個(gè)月，大腦的神經(jīng)細(xì)胞約有1000億個(gè)，和成人腦細(xì)胞數(shù)量不相上下。孕晚期如何補(bǔ)益于胎兒的大腦？蛋白質(zhì)——大腦組織主要是由蛋白質(zhì)組成，而雞蛋不僅含有大量的蛋白質(zhì)，還含有人體所必需的8種氨基酸，以及豐富的卵磷脂和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別容易被人體吸收。孕晚期孕媽可以每天堅(jiān)持吃一顆雞蛋或其他高蛋白的食物，比如魚、蝦、黃豆、瘦肉等。DHA——DHA俗稱腦黃金，能夠促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育，孕媽可以多吃一些深海魚，比如黃花魚、金槍魚、鱈魚等。而這些魚類還含有豐富的礦物質(zhì)，特別適合孕期怕身材走樣的孕媽食用。除了食補(bǔ)，孕期按時(shí)產(chǎn)檢也很重要，孕媽一定要按時(shí)產(chǎn)檢、定時(shí)數(shù)胎動(dòng)，原離人多嘈雜輻射強(qiáng)的地方，才能讓胎兒健康發(fā)育。

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孕晚期是胎兒大腦快速發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要想寶寶大腦發(fā)育的更好，建議食補(bǔ)，如果飲食有困難，或者挑食，建議藥補(bǔ)。下面我介紹幾種比較簡(jiǎn)單的食補(bǔ)辦法:第一:每天一個(gè)雞蛋。雞蛋黃中富含脂溶性維生素、單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素，有保護(hù)視力，促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。第二:每天一杯牛奶。牛奶含有

孕晚期是胎兒大腦快速發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要想寶寶大腦發(fā)育的更好，建議食補(bǔ)，如果飲食有困難，或者挑食，建議藥補(bǔ)。下面我介紹幾種比較簡(jiǎn)單的食補(bǔ)辦法:

第一:每天一個(gè)雞蛋。雞蛋黃中富含脂溶性維生素、單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素，有保護(hù)視力，促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。

第二:每天一杯牛奶。牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。而且牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收，也能更好的促進(jìn)大腦發(fā)育。

第三:每周吃兩三次魚，最好是深海魚。大家都知道，吃魚既有營(yíng)養(yǎng)又能補(bǔ)腦，特別是海魚，含有更豐富的dha，更能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

第四:每日?qǐng)?jiān)果。每天堅(jiān)持吃點(diǎn)堅(jiān)果，例如核桃,瓜子，松子等等，這些都能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，同時(shí)也能補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)。

第五:藥補(bǔ)。如果孕婦挑食或者不想吃這些東西，建議補(bǔ)充維生素和dha，我懷孕的時(shí)候一直吃的是福施福，沒有再吃dha，可以參考一下！

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這個(gè)問題，其實(shí)你不要相信那么多飲食方面的建議，只要你正常飲食，不餓著，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。比如核桃啊，魚啊，牛奶啊，雞蛋等等，也就不要太在意，或者擔(dān)心孩子的大腦發(fā)育不好。另外，每天可以對(duì)他講故事，體會(huì)寶寶在肚子里面的反饋，并積極回應(yīng)，交流，寶寶出生一定會(huì)給你驚喜的。

這個(gè)問題，其實(shí)你不要相信那么多飲食方面的建議，只要你正常飲食，不餓著，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。比如核桃啊，魚啊，牛奶啊，雞蛋等等，也就不要太在意，或者擔(dān)心孩子的大腦發(fā)育不好。另外，每天可以對(duì)他講故事，體會(huì)寶寶在肚子里面的反饋，并積極回應(yīng)，交流，寶寶出生一定會(huì)給你驚喜的。

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個(gè)人看法，首先不能挑食當(dāng)然不能吃的還是要忌口的，基本整個(gè)孕期我是每天一個(gè)雞蛋一杯牛奶如果遇上腿抽筋什么的我會(huì)一天兩瓶一瓶250ml那種，純牛奶對(duì)于補(bǔ)鈣特別好，我是不喜歡藥補(bǔ)的，然后孕早期中期可以多吃蝦紅肉什么的一周兩次豬肝一次不超過二兩，然后孕晚期多喝湯水的，然后整個(gè)孕期多吃蔬菜

個(gè)人看法，首先不能挑食當(dāng)然不能吃的還是要忌口的，基本整個(gè)孕期我是每天一個(gè)雞蛋一杯牛奶如果遇上腿抽筋什么的我會(huì)一天兩瓶一瓶250ml那種，純牛奶對(duì)于補(bǔ)鈣特別好，我是不喜歡藥補(bǔ)的，然后孕早期中期可以多吃蝦紅肉什么的一周兩次豬肝一次不超過二兩，然后孕晚期多喝湯水的，然后整個(gè)孕期多吃蔬菜水果然后雞魚什么的都要吃保證營(yíng)養(yǎng)，為了順產(chǎn)多走路哦?

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可以吃一些以下食品補(bǔ)益胎寶寶的大腦雞蛋：雞蛋是孕婦最為重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，對(duì)胎兒大腦發(fā)育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益于寶寶大腦的發(fā)育。媽媽們可選擇多樣化的方法來(lái)制作雞蛋，與其他菜品相組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓自己厭

可以吃一些以下食品補(bǔ)益胎寶寶的大腦

1. 雞蛋：雞蛋是孕婦最為重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，對(duì)胎兒大腦發(fā)育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益于寶寶大腦的發(fā)育。媽媽們可選擇多樣化的方法來(lái)制作雞蛋，與其他菜品相組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓自己厭煩一種燒蛋模式。需要注意的是，因?yàn)殡u蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精細(xì)一些。

2.香蕉：

能幫助大腦制造一種化學(xué)成分血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)促進(jìn)大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，但要注意食用量，不要因?yàn)檫^量食用影響正餐食欲。

3.蘋果：

蘋果含有豐富的鋅，可增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)思維活躍。蘋果是營(yíng)養(yǎng)、功能都很全面的水果，準(zhǔn)媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果色拉等不同的樣式來(lái)食用。

4.大蔥：

含有一種叫“前列腺素A”的成分，經(jīng)常食用可起到舒張小血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使人頭腦更加靈活。

5.核桃：

孕婦多吃核桃有助于胎兒大腦發(fā)育。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質(zhì)的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。堅(jiān)果應(yīng)該多吃，但要磨碎或制醬后食用，一次的量同樣不宜過多。如果你也覺得六個(gè)核桃不好喝或者不相信它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以在自己打豆?jié){喝的時(shí)候加入些核桃仁，這樣營(yíng)養(yǎng)更豐富，可以幫助胎兒大腦發(fā)育。

以上五種食物都是有利于胎兒的大腦發(fā)育的，而且都是生活中較為常見的，建議各位孕婦朋友生活中可以多食用這五種食物。