這種癥狀一般都是陽氣不足的表現(xiàn)，從中醫(yī)角度來看，人的元?dú)獬渑?，口中津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會有滋有味，啃窩頭、喝米粥都會覺得香甜無比，這說明脾胃健運(yùn)，中氣充沛，消化能力強(qiáng)健。傷腎之后最容易引起脾虛，如果人的脾胃之氣衰敗，食欲就會降低，即使是山珍海味擺在面前，也懶得動一下。所以建

這種癥狀一般都是陽氣不足的表現(xiàn)，從中醫(yī)角度來看，人的元?dú)獬渑妫谥薪蛞撼溆词钩源植璧埗紩凶逃形叮懈C頭、喝米粥都會覺得香甜無比，這說明脾胃健運(yùn)，中氣充沛，消化能力強(qiáng)健。傷腎之后最容易引起脾虛，如果人的脾胃之氣衰敗，食欲就會降低，即使是山珍海味擺在面前，也懶得動一下。所以建議平時(shí)有時(shí)間的話一定要到戶外活動一下，動起來才會有精氣神兒，可以自己每天上午做艾灸，但是一定要堅(jiān)持，飲食上要吃溫和的食物，切勿貪涼，要知道喝一杯冷飲需要你的腎臟運(yùn)轉(zhuǎn)很長時(shí)間才能將它轉(zhuǎn)化為跟你體溫相近的溫度。經(jīng)常食用寒性的食物體內(nèi)的寒濕氣也會加重，整個(gè)人就跟霜打的茄子一樣，感覺身體承重不適，沒，有精氣神兒。

要知道你的脾胃也是特別怕冷的，建議多吃健脾胃的食物，比如山藥粥，也可以將山藥切成片，放幾顆紅棗一同煮水，每次煮一天的量，一個(gè)月后便可緩解。切忌冷了一定要加熱不可貪涼。還有就是少食油炸食品，多吃粗糧雜糧飯以及新鮮的蔬菜水果，過多碳水化合物的攝入也會給身體造成負(fù)擔(dān)，其實(shí)肉類是酸性的食物，要適量，大多數(shù)人亞健康的人群都是酸性體質(zhì)，百病之源，建議多吃堿性的食物。不要覺得吃點(diǎn)沒關(guān)系，時(shí)間久了你的身體自然會告訴你。在生活里自律性也是極其重要的。

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每天總是感覺神疲乏力，走路沒力氣，吃飯也沒胃口，有什么調(diào)理方法嗎？每天總是沒力氣，倦怠乏力，整天沒精神這是比較典型的氣虛體質(zhì)。氣虛的人還容易總是疲倦，上街走一圈，別人不累他先累了，平時(shí)站久了就沒有站相，坐沒坐相，總是想找個(gè)東西靠著，沒精打采的，這就是引起氣虛引起的。那么對于這種情氣虛的人還容易總是疲倦，上街走一圈，別人不累他先累了，平時(shí)站久了就沒有站相，坐沒坐相，總是想找個(gè)東西靠著，沒精打采的，這就是引起氣虛引起的。第一：補(bǔ)中益氣丸補(bǔ)脾氣的，沒有力氣乏力的人可以用此調(diào)理，中氣下陷，平時(shí)皮膚松松垮垮，容易下垂，胃也會下垂，該藥就是有補(bǔ)氣提起的作用，營造一種托舉的力量，氣滿滿就充足了，我們身體自然會感受到明顯改善。第三：香砂六君丸香砂六君丸很適合用于治療脾胃虛弱，脾虛氣滯，消化不良，經(jīng)常噯氣反胃，肚子脹氣等情況。

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朋友，你所問的有什么調(diào)理方法，我的回答你不一定滿意但可參考。建議你去醫(yī)院看醫(yī)生作出明確珍斷，然后對癥治療，再進(jìn)行調(diào)料。每天總是感覺神疲乏力，走路沒有力氣吃飯也沒有胃口。如果要想作出精準(zhǔn)回答，你所提供的癥狀不夠，要想做好調(diào)料應(yīng)該知道是什么病引起的，只有知道了病因，則會作出精準(zhǔn)調(diào)理方

朋友，你所問的有什么調(diào)理方法，我的回答你不一定滿意但可參考。建議你去醫(yī)院看醫(yī)生作出明確珍斷，然后對癥治療，再進(jìn)行調(diào)料。

每天總是感覺神疲乏力，走路沒有力氣吃飯也沒有胃口。如果要想作出精準(zhǔn)回答，你所提供的癥狀不夠，要想做好調(diào)料應(yīng)該知道是什么病引起的，只有知道了病因，則會作出精準(zhǔn)調(diào)理方法。有這些癥狀因素很多，比如胃病、肝病等其它消耗性疾病，還有因精神壓力大或者思慮過度而傷了脾的。無論哪種病因，導(dǎo)致你出現(xiàn)癥狀脾胃虛弱，因脾主運(yùn)化，如若脾虛則營養(yǎng)運(yùn)不到全身各部，就會出現(xiàn)神疲乏力，不思飲食。對此，這樣調(diào)理為好，在飲食上要多吃含細(xì)纖維的果蔬如蘋果，少食寒性食物，同時(shí)要少食含蛋白脂肪高的肉類食品，以此養(yǎng)胃達(dá)到補(bǔ)中益氣的目的。同時(shí)要在早上起床前按摩一下腹部，特別是按壓中脘穴效果最好，還要做好適量運(yùn)動，決不能因乏力而臥床不運(yùn)動。

以上是我的看法與建議，你覺得對你有益則可采用，如若有什么看法，敬請?zhí)岢鰧氋F意見。

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問題中所描述的狀況在中醫(yī)理論中屬于氣虛，也就是五臟之氣不足，功能低下。脾主運(yùn)化，脾虛不運(yùn)則納食不香也就是沒有胃口。脾虛不能生化精微，氣血來源不足，周身失養(yǎng)，則神倦乏力。肝主疏泄調(diào)達(dá)，為罷極之本，肝臟把貯藏的血液輸送到全身，使肢體或大腦發(fā)揮作用而不致有疲勞的感覺，肝氣不足則疲乏懈怠

問題中所描述的狀況在中醫(yī)理論中屬于氣虛，也就是五臟之氣不足，功能低下。脾主運(yùn)化，脾虛不運(yùn)則納食不香也就是沒有胃口。脾虛不能生化精微，氣血來源不足，周身失養(yǎng)，則神倦乏力。肝主疏泄調(diào)達(dá)，為罷極之本，肝臟把貯藏的血液輸送到全身，使肢體或大腦發(fā)揮作用而不致有疲勞的感覺，肝氣不足則疲乏懈怠，不能操勞，憂郁膽怯。肝氣郁滯，疏瀉失常，會影響脾的運(yùn)化。脾失健運(yùn)也會影響肝的疏瀉。肝脾不調(diào)則表現(xiàn)為食欲不振，疲乏無力，煩躁易怒，兩脅作痛等。若肝胃不和則厭油膩、惡心嘔吐、食后胃脹等。肝脾不調(diào)在肝的方面除氣郁外，還有血瘀和血虛；在脾的方面，除氣虛外還有濕困，應(yīng)予以區(qū)別。脾失健運(yùn)治宜健脾，肝失疏泄治宜疏肝。

補(bǔ)脾氣常用的中藥如黨參、黃芪、白術(shù)、升麻、人參、扁豆、蓮子等；常用方劑如四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、參苓白術(shù)散等；理肝氣常用的中藥如柴胡、枳實(shí)、川楝子、郁金、木香、元胡、白蒺藜等；四逆散是疏通氣機(jī)，調(diào)和肝脾的基本方劑，臨證可以以此方為基礎(chǔ)加減化裁，氣郁重者可加郁金、陳皮；胃脘痛者，可加甘松、佛手；脾虛者可去枳實(shí)，加黨參、白術(shù)、枳殼；兼有血瘀者，可加當(dāng)歸、川芎、桃仁、紅花。

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這種情況中醫(yī)認(rèn)為多見于脾氣虛或肝郁脾虛。中醫(yī)認(rèn)為：脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，則受納運(yùn)化正常，氣血充足，精力充沛。脾氣虛則運(yùn)化能力不足，飲食無味，食量少，氣短乏力，沒精神。這種情況需要適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，常吃山藥，扁豆，生姜，大棗，薏米等具有補(bǔ)益脾氣的食物。還可以選擇中

這種情況中醫(yī)認(rèn)為多見于脾氣虛或肝郁脾虛。

中醫(yī)認(rèn)為：脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，則受納運(yùn)化正常，氣血充足，精力充沛。脾氣虛則運(yùn)化能力不足，飲食無味，食量少，氣短乏力，沒精神。

這種情況需要適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，常吃山藥，扁豆，生姜，大棗，薏米等具有補(bǔ)益脾氣的食物。還可以選擇中醫(yī)補(bǔ)益脾胃的方法治療，如四君子湯，補(bǔ)中益氣湯等。

后一種情況也不少見，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，人際關(guān)系復(fù)雜，久而久之使肝氣郁結(jié)。中醫(yī)認(rèn)為：肝主疏泄，有抒發(fā)陽氣，促進(jìn)脾胃運(yùn)化的功能。如果肝氣不舒，進(jìn)而影響到脾胃的運(yùn)化功能則食欲不振，心情低落，疲乏無力沒精神，這叫木不疏土。

這種情況需要盡量保持心情愉快，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉以舒展陽氣。中藥可采用疏肝解郁，健脾開胃的治法。使用柴胡系列方劑調(diào)理有較好效果。

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在我們的日常工作和學(xué)習(xí)生活中，感到身體乏力，提不起精神，乃至食欲不振是比較常見的現(xiàn)象，能夠引起類似癥狀的成因比較復(fù)雜，我們的身體是一臺精密的儀器，如果出現(xiàn)了讓身體感到不適的不良狀況，身體就會以特定的方式對你傳遞訊號。因此，了解出現(xiàn)這種癥狀的具體產(chǎn)生原因和解決辦法才是我們首要面臨的

在我們的日常工作和學(xué)習(xí)生活中，感到身體乏力，提不起精神，乃至食欲不振是比較常見的現(xiàn)象，能夠引起類似癥狀的成因比較復(fù)雜，我們的身體是一臺精密的儀器，如果出現(xiàn)了讓身體感到不適的不良狀況，身體就會以特定的方式對你傳遞訊號。因此，了解出現(xiàn)這種癥狀的具體產(chǎn)生原因和解決辦法才是我們首要面臨的問題。

第一，隨著當(dāng)今社會人群普遍面臨的壓力增大，神疲乏力很可能是因?yàn)檫^度勞累所引起的，長期的過度勞累可以引發(fā)慢性疲勞綜合癥，其主要癥狀正是渾身乏力發(fā)軟，食欲減退且心情抑郁。此時(shí)調(diào)節(jié)您的生活作息時(shí)間，改善生活習(xí)慣非常重要。早睡早起，規(guī)律飲食，給自己制定健康的飲食計(jì)劃，同時(shí)每周安排一定量的健身項(xiàng)目也非常有幫助。讓自己的生活質(zhì)量提高會有效緩解精神與身體上的雙重壓力，從而緩解此類癥狀。

第二，以中醫(yī)的角度方向來看，身體疲軟，食欲不振是由氣血虛弱所導(dǎo)致的。身體的代謝紊亂致使?fàn)I養(yǎng)滋潤的功能失調(diào)，腦部供血不充足，才會讓人覺得四肢無力，沒有精神。氣血兩虧同樣是許多現(xiàn)代人的通病。改善飲食，生活作息規(guī)律，不要過度勞累，適當(dāng)運(yùn)動也同樣是必不可少的最佳良藥。忌過涼、過辣、過甜、過油膩的食物，晚上不要熬夜，您就會逐漸改善身體代謝規(guī)律，達(dá)到健康穩(wěn)定的身體狀態(tài)。在飲食上也可以適當(dāng)食用一些補(bǔ)血益氣的食物如枸杞、紅棗、花生、竹筍等等來達(dá)到緩解的目的。

第三，人體內(nèi)微量元素對人體的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。體內(nèi)缺少鉀元素，就會使人感覺四肢無力，食欲不振。您可以在日常生活中適量攝入一些含鉀元素比較高的食物比如紅薯、各種豆類食品、胡蘿卜、番茄、西葫蘆等等。 能導(dǎo)致人四肢乏力，食欲不振的因素雖然看似復(fù)雜，解決的方法其實(shí)大同小異。

遇到此類問題請不要焦慮，要知道調(diào)節(jié)自身的心理狀況對身體的緩解同樣起著至關(guān)重要的作用。保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整生活作息規(guī)律，讓自己時(shí)刻保持清醒自然的精神狀態(tài)，通過健身鍛煉體魄，定期去醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，時(shí)刻了解自己的身體狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整才是重中之重！

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你好！我是愛琴營養(yǎng)師，很高興來回答您的問題，從您描述的情景來看，應(yīng)該是陽氣不足所導(dǎo)致的。陽氣不足會出現(xiàn)四肢乏力，手腳冰涼、無精打采、脾胃虛寒、食欲不振、消化不良、睡眠不足等癥狀。現(xiàn)代人，由于社會壓力大，工作、生活緊張，很多人都會出現(xiàn)陽氣不足，陽氣是人體的衛(wèi)士，如果人體沒有了陽氣，

你好！我是愛琴營養(yǎng)師，很高興來回答您的問題，從您描述的情景來看，應(yīng)該是陽氣不足所導(dǎo)致的。陽氣不足會出現(xiàn)四肢乏力，手腳冰涼、無精打采、脾胃虛寒、食欲不振、消化不良、睡眠不足等癥狀。

現(xiàn)代人，由于社會壓力大，工作、生活緊張，很多人都會出現(xiàn)陽氣不足，陽氣是人體的衛(wèi)士，如果人體沒有了陽氣，新陳代謝就會失去活力，不能供給能量，生命也就要停止，人體的陽氣強(qiáng)弱首先是由先天之本所決定，但更大程度是受后天之本，即水谷精微和自然之氣的影響。

那是什么原因?qū)е碌娜梭w陽氣不足呢？

人體的陽氣過度損耗，就會導(dǎo)致陽氣不足，比如：

一、脾胃不好，會傷陽

人體氣機(jī)上下升降運(yùn)動正常，有賴于脾胃功能的協(xié)調(diào)，如果脾胃一旦受損，功能失常，就會內(nèi)傷陽氣，所以說，如果您的脾胃不好，那說明陽氣不足，可以通過合理的飲食，比如：三餐起居規(guī)律，避免吃生冷、堅(jiān)硬、質(zhì)黏、油膩、辛辣、熏烤、腌制的食品，粗細(xì)搭配、溫涼適中，少飲酒，少喝濃茶、濃咖啡以及適量的運(yùn)動、好的情緒來調(diào)理好脾胃功能。

二、過于勞累，會損傷陽氣

很多人認(rèn)為，疲勞只是體內(nèi)消耗過度的結(jié)果，休息一下就沒事了，事實(shí)上，如果長期處于疲勞，超負(fù)荷的工作、勞累，是會損傷人體陽氣的，比如男性疲勞真正的原因是陽氣虧損。因此如果你長期承受過重的工作壓力，為了工作四處奔忙，生活起居不規(guī)律，時(shí)常參加應(yīng)酬，吸煙、酗酒、大吃大喝等都是在損傷陽氣。

三、不良情緒，也是一種損陽行為

快節(jié)奏的生活狀態(tài)，很容易讓人產(chǎn)生悲觀、失望、消沉、沮喪、嫉妒、焦慮、憂愁、悲痛、煩躁、憤怒等情緒，這些情緒本身就是一種陽氣的自我損耗，因而也是壽命的損耗。

四、不當(dāng)?shù)臏p肥也會損傷陽氣

減肥已經(jīng)成了現(xiàn)代人的時(shí)尚口號，肥胖者減肥固然是好，但就怕一些明明不胖的女生還一味地瘦瘦瘦，結(jié)果減掉了身上的陽氣，還有一部分人，通過不良的節(jié)食來減肥，結(jié)果導(dǎo)致身體的體重高低起伏很大，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，代謝功能紊亂，以此上了陽氣。

陽氣不足，該如何調(diào)理呢？

中醫(yī)認(rèn)為：“不損即補(bǔ)”，因此只要不損傷，就能儲備能量，節(jié)能養(yǎng)陽。除此之外：

（一）祛除寒濕

涵養(yǎng)身體的陽氣，就要遠(yuǎn)離寒濕，溫暖身體，因此在飲食上可以食用一些溫陽的食物，比如：羊肉、狗肉、黨參、韭菜子等等。其次讓身體動起來，為自己選幾項(xiàng)合適的運(yùn)動，不可劇烈運(yùn)動；第三，放棄淋浴可經(jīng)常泡一個(gè)熱水澡，養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。（心血管、高血壓患者水溫不宜過高、時(shí)間不宜過久）

（二）跟著太陽養(yǎng)陽氣

主要是指早睡早起，睡眠充足，還要經(jīng)常曬太陽，每天可抽出20分鐘的時(shí)間，夏季避開午間光線強(qiáng)烈的時(shí)段，曬太陽時(shí)不要帶帽子，裸露胳膊腿最好。這樣可以促進(jìn)維生素D的吸收，以促進(jìn)骨骼健康，中醫(yī)認(rèn)為在；骨氣即陽氣，養(yǎng)好骨氣陽氣則旺，養(yǎng)骨氣還要避免久站，也可以通過艾灸來灸脊椎部位的腎俞穴。

（三）梳發(fā)養(yǎng)陽

“梳頭百余下散發(fā)臥，熟寢至天明”中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)為一身至主宰，諸陽所會，百脈相通。發(fā)為血之余，腎之華，養(yǎng)陽先養(yǎng)腎，因此經(jīng)常梳頭可養(yǎng)陽，梳子選木梳、牛角梳都可以，梳理的方法應(yīng)從前額向后梳，梳時(shí)緊貼頭皮部位，用力大小適中，動作緩慢柔和為宜。

（四）按摩百會穴養(yǎng)陽

百會穴，具體位置可查看，每天睡覺前，用手指來回摩擦百會至發(fā)熱為度，每次108下。

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每天總感覺身體乏力，走路沒有力氣，吃飯沒有胃口，有什么調(diào)理方法嗎？很高興回答你這個(gè)問題。看這些病癥來說就違背了自然。晚上幾點(diǎn)睡覺？不知道。白天睡到自然醒。我只是養(yǎng)生愛好者，中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)習(xí)者，晚8:40泡20分鐘的腳。上床睡覺，早五點(diǎn)起床做點(diǎn)兒飯，六點(diǎn)上完溜達(dá)一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)

每天總感覺身體乏力，走路沒有力氣，吃飯沒有胃口，有什么調(diào)理方法嗎？

很高興回答你這個(gè)問題。看這些病癥來說就違背了自然。晚上幾點(diǎn)睡覺？不知道。白天睡到自然醒。我只是養(yǎng)生愛好者，中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)習(xí)者，晚8:40泡20分鐘的腳。上床睡覺，早五點(diǎn)起床做點(diǎn)兒飯，六點(diǎn)上完溜達(dá)一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)。早晨晚上適合于喝粥。可以看看我養(yǎng)生粥系列怎么做出來的。少吃多餐。要清淡。對脾胃才起到一個(gè)調(diào)養(yǎng)的作用。一日三餐除外。上午9:00和下午3:00各加一餐。上午到下午3:00吃陽性的食物。下午3:00到晚上吃陰性的食物。照我說的你身體就慢慢康復(fù)了。祝你好運(yùn)，謝謝！

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生活道公益健康認(rèn)為，這個(gè)主要是氣虛造成的，感覺胃口不好，一般可能主要是脾氣虛關(guān)系比較大。這個(gè)時(shí)候主要是中醫(yī)上調(diào)理脾胃比較好，找出來氣虛的原因。一般四君子湯補(bǔ)脾氣，有時(shí)候有點(diǎn)濕邪困脾了，內(nèi)濕困脾了，就說沒胃口，還有點(diǎn)便溏等，可以用點(diǎn)六君子湯。自己平時(shí)注意用點(diǎn)紅豆薏米去去濕，吃點(diǎn)山藥

生活道公益健康認(rèn)為，這個(gè)主要是氣虛造成的，感覺胃口不好，一般可能主要是脾氣虛關(guān)系比較大。

這個(gè)時(shí)候主要是中醫(yī)上調(diào)理脾胃比較好，找出來氣虛的原因。一般四君子湯補(bǔ)脾氣，有時(shí)候有點(diǎn)濕邪困脾了，內(nèi)濕困脾了，就說沒胃口，還有點(diǎn)便溏等，可以用點(diǎn)六君子湯。

自己平時(shí)注意用點(diǎn)紅豆薏米去去濕，吃點(diǎn)山藥等健脾益氣，不愛動，感覺沒勁兒，也盡量活動活動，打起精神走走，回來就好多了。

最好是去醫(yī)院查查血，看看有無貧血啊，或者血脂高等問題。

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這種狀況要去醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生檢查病因，不是調(diào)理就能恢復(fù)身體?？赡苌眢w供血不足。存在胃脾虛弱，營養(yǎng)不吸收的病因。要盡快醫(yī)治不要延誤醫(yī)治時(shí)間。

這種狀況要去醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生檢查病因，不是調(diào)理就能恢復(fù)身體?？赡苌眢w供血不足。存在胃脾虛弱，營養(yǎng)不吸收的病因。要盡快醫(yī)治不要延誤醫(yī)治時(shí)間。