其實(shí)很多人都知道，如果是身體里面的濕氣非常的嚴(yán)重，也是非常危險(xiǎn)的，一定要多注意及時(shí)的去糾正一些不良的生活習(xí)慣，才可以保證身體更加健康的，可以通過一些小妙招，這樣的話才可以排除濕氣，可以保證身體更加健康。

濕氣入體，會(huì)對(duì)身體的各個(gè)部位都產(chǎn)生或輕或重的傷害，隨著時(shí)間的推移，濕氣也會(huì)慢慢的顯現(xiàn)出來。

而濕氣并非生來就有的，是隨著我們的作息習(xí)慣、飲食方式生出來的，每個(gè)人都需忌諱。

濕氣重的人，忌四習(xí)：

1、吃過涼的東西：

氣溫在逐日升高，天氣也在慢慢變的炎熱，人們更加愿意吃一些冰凍的食物。

雖然并不是想從這些食物中獲取太多的營(yíng)養(yǎng)，但根本也是為了解暑、降溫著想。

這些食物中，大多是涼粉、雪糕、冰激凌、冰凍水果等食物，一次性吃太多，脾胃負(fù)擔(dān)就會(huì)大大增加。

如果脾胃運(yùn)化從此無法正常運(yùn)行了，體內(nèi)濕氣有增無減也是必然的，對(duì)身體健康有極大的不利。

2、時(shí)常光腳：

不管是在室內(nèi)，還是在室外，總有人不顧形象，也要保證自己感覺舒服。

而穿拖鞋、涼鞋，甚至是赤腳，可能都是人們?cè)谘谉崽鞖庀拢杏X最舒服的一種做法。

如此一來，身體會(huì)更容易接觸到大量的濕氣，導(dǎo)致濕氣輕松入侵人體中，情況會(huì)更加嚴(yán)重。

如果房間常年不通風(fēng)，屋里的地板、墻壁，也被濕氣占據(jù)，雙腳和濕氣親密接觸之后，很容易導(dǎo)致“濕從足起”。

3、濕發(fā)睡覺：

在晚上，濕著頭發(fā)就睡覺，確實(shí)不是一個(gè)好習(xí)慣，但人們也是不得已而為之的。

白天洗澡、洗頭的空閑時(shí)間比較少，人們必須利用晚上的時(shí)間，若是再拖延了、耽誤了，那就是很晚才能洗好了。

于是，吹頭發(fā)的時(shí)間更加少了，常常抽不出空來把頭發(fā)弄干，就入睡了。

就是因?yàn)檫@樣，頭發(fā)中的水濕才會(huì)侵入人體中，在頭部聚集起來大量濕氣的。

4、太晚睡覺：

加班這種事，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在初入職場(chǎng)的新人群體中，因?yàn)樗麄冇谢盍Α⒅獖^斗、有決心。

晚睡這件事，年輕人也最為習(xí)慣，寧愿在手機(jī)、游戲上花費(fèi)十幾個(gè)小時(shí)，也不愿意去好好睡一覺。

不管是加班，還是晚睡，都屬于熬夜的一種，不利于壓力的緩解和身心的恢復(fù)，也常常令人抵抗力下降。

濕氣有時(shí)候，就是正巧鉆了這個(gè)空子，自然很輕松就讓我們飽受濕氣的傷害了。

排濕氣，做到簡(jiǎn)單三個(gè)“泡”：

一、泡茶：

濕氣和其他的病癥都不同，靠吃藥、打針、食療等方法將其消滅，十分不保險(xiǎn)。

同時(shí)，它也不會(huì)自己主動(dòng)消失，因此，還是需要我們泡上一杯茶，來達(dá)到祛濕的目的。

二、泡腳：

天氣炎熱，我們不泡腳，就算是泡腳，也不用熱水用涼水，當(dāng)然是在情理之中的。

可是若能堅(jiān)持在熱天，也用熱水泡腳，并在其中加一些性溫的材料，那么去除濕氣的效果會(huì)更加明顯。

三、泡澡：

比起泡腳，泡澡能夠影響的身體部位會(huì)更廣泛，能夠疏通全身的經(jīng)絡(luò)，使得血液循環(huán)加快。

即使天氣很熱，也盡量用熱水洗澡，以便于身體發(fā)汗，讓濕氣以“出汗”的形式排出體外。

祛濕氣，做到簡(jiǎn)單三個(gè)“多”：

1、多按穴：

在我們的小腿肚子下方正中的位置，可以明顯的看到“人”字形的肌肉，而中間，就是我們常說的祛濕要穴——承山穴。

與其把心思天天放在做粥、煲湯上，不如簡(jiǎn)單的用指腹按揉一下承山穴，不管在任何碎片時(shí)間，都能輕松做起來。

只要在按摩時(shí)用力，并且不要輕易放松，一直等到此處出現(xiàn)明顯的酸脹、疼痛感為止。

2、多排汗：

要想每天多流汗，運(yùn)動(dòng)是首選，既天然又有效，也適合長(zhǎng)期堅(jiān)持做。

只是流汗太多，也不定祛濕就能成功，反而可能傷身體，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，或者感冒、受涼。

每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，以40分鐘為最佳時(shí)間，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保證在一定范圍內(nèi)，最好多是走路、散步、慢跑、瑜伽一類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)，更能促使身體的水分代謝，幫助體內(nèi)濕氣更順利的排泄出去。

3、多針灸：

刮痧和拔罐，都是中醫(yī)學(xué)上的傳統(tǒng)療法，不管是年輕人，還是中老年人都比較熱衷。

正是因?yàn)橥ㄟ^這兩個(gè)方式的調(diào)養(yǎng)，能夠?qū)ι眢w產(chǎn)生通筋活絡(luò)、祛濕排毒之效。

經(jīng)常拔火罐，能夠使得體內(nèi)的濕氣、寒氣由皮膚組織中滲透出來，排泄出去。

而刮痧，比較適合于中年人，需要找專業(yè)的人來做，不能輕易嘗試。

濕氣非常的厲害，真的是非常影響身體健康的，一定要記得生活中避免經(jīng)常的，不愛運(yùn)動(dòng)或者平時(shí)的時(shí)候多喝水，那么這樣才會(huì)保證身體更加健康，一定要記得選擇適合自己的方式才可以達(dá)到排除濕氣比較快的現(xiàn)象。