懷孕時常吃這7種食物有好處　　1、魚類　　魚類含有豐富的營養物質，可以促進寶寶大腦發育，在懷孕期間可以多喝著些鯽魚湯，能保障寶寶正常發育。　　2、蔬菜　　懷孕期間蔬菜也是不可少的，蔬菜中含有豐富的維生素，有的還含有礦物質。例如西葫蘆、菠菜也可以多吃些，菠菜中含有葉酸，是天然的葉酸

懷孕時常吃這7種食物有好處

　　1、魚類

　　魚類含有豐富的營養物質，可以促進寶寶大腦發育，在懷孕期間可以多喝著些鯽魚湯，能保障寶寶正常發育。

　　2、蔬菜

　　懷孕期間蔬菜也是不可少的，蔬菜中含有豐富的維生素，有的還含有礦物質。例如西葫蘆、菠菜也可以多吃些，菠菜中含有葉酸，是天然的葉酸補充劑，相比藥物類的葉酸來說沒什么副作用。葉酸可以預防胎兒畸形，在懷孕期間的孕媽媽如果不想吃藥物類的葉酸，可以多吃些菠菜。

　　3、水果

　　水果不論是在懷孕期間，還是平時生活中都必不可少。水果中富含多種維生素，還含有微量元素，每天可以吃一點。不過也要選擇進食營養較豐富的水果，例如：蘋果、櫻桃、獼猴桃等。如果是在冬季，天冷的情況下，可以煮水果茶喝，這樣既不會受涼，也能補充營養。

　　4、豆類

　　要知道豆類食物中含有的營養可多了，含有的蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵以及葉酸等，都可以為孕婦提供很多營養。

　　5、雞蛋

　　雞蛋中含有膽酸，可以很好地促進寶寶的大腦發育，而且對視力也有好處。對于失眠的孕婦，還可以幫助入睡。

　　6、堅果類

　　堅果的營養密度是很高的，含有膳食纖維、鈣、維生素以及蛋白質等多種營養物質，而且熱量也不是很高。

　　7、酸奶

　　酸奶中含有益生菌，可以很好地促進腸道消化，而且酸奶不失為一種零食，對于孕期不能吃零食的孕婦來說可以解饞。孕婦在家沒事的時候，也可以自己制作酸奶，選擇好一點的牛奶制作，比超市購買的更安全更有營養。

　　在懷孕期間，為了胎兒更好的發育，孕婦一定要營養均衡，盡量不要挑食。

孕期飲食該注意哪些細節

　　1、不要吃太多

　　在懷孕的時候，準媽媽們的飲食是首先需要關注的，第一是最好是采用少吃多餐，不要一次吃太多，一下子吃太多會給腸胃帶來負擔，讓準媽媽們的脂肪劇增，這樣子寶寶會感覺到不舒服，也有可能會讓寶寶變成巨大兒，這樣子生產的時候可能就會有危險。所以在懷孕的時候盡量是少吃多餐，每次感覺到七分飽就可以了，感覺到餓了就在吃點，如此一來對身體消化有促進作用，也不會給腸胃帶來負擔。

　　2、不要吃酒精類食物

　　在懷孕的時候，準媽媽們最好不要接觸酒精類的物品，比如說酒心巧克力尤其是酒，千萬不要喝，對于寶寶來說都是十分不好的，酒精會讓寶寶的生長發生障礙，會讓寶寶畸形，有時候還會發生流產的現象，因此在懷孕的時候，媽媽們千萬不能觸碰酒精，關這樣子對自己好對寶寶也好。

　　3、不要碰易變酸的物質

　　在懷孕的時候，準媽媽們千萬不要吃太多的肉類，魚類，巧克力之類的易變酸物質，吃太多此類物質會讓準媽媽們的體內的酸性物質變多，會讓血液中的茶酚胺含量變多，準媽媽們很容易感覺到煩躁不安，準媽媽們很容易就會發生情緒不穩定的狀況，這樣子很容易就會影響寶寶的健康，因此準媽媽們千萬要注意要減少酸性物質的攝入量。

　　4、不要喝咖啡濃茶

　　在懷孕的時候，準媽媽們要避免飲用咖啡，濃茶，咖啡中的咖啡因會使人感到興奮，對于準媽媽們來說不能安心養胎，另外要注意的就是咖啡濃茶還會導致寶寶畸形，智力下降，這種事情對于整個家庭來說都是很嚴重的，所以在懷孕的時候，準媽媽們能不觸碰這些食物就不要觸碰，還有就是碳酸類飲料。

　　5、不要吃太多甜食

　　在懷孕的時候，準媽媽們最好也少吃一點比較甜的食物，因為糖分會消耗準媽媽們體內的鈣質，這樣子準媽媽們也許就會缺鈣，準媽媽缺鈣就會讓寶寶的的骨骼發育不全，牙齒不堅固，對于寶寶的身高也會有影響。所以在懷孕的時候，準媽媽們要減少糖分的攝入量，少吃一點甜食。

　　6、不要吃生冷食物

　　女性的身體一般畏寒，所以比較生冷，特別是在懷孕的時候，所以準媽媽們要最好不要吃西瓜，冰水，冰淇淋之類的食物。就算夏天天氣非常熱的話，也不要吃這些食物。冰冷的寒涼之物對于準媽媽們的子宮會有傷害，給寶寶的發育帶來不良影響，嚴重的話還會流產，準媽媽們千萬要記住這一點，不然以后寶寶的身體不好，發生了什么嚴重的事情，后悔就來不及了。

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你好，我是@贊贊媽媽育兒分享 ，我兒子快十一個月了，我用親身經歷回答你的問題：1.孕早期（前三個月），應適當忌口，注意是適當，我建議是不要吃太辣太酸、調料味太重的東西，因為這時候胎兒畢竟不穩定，所以還是注意一些好。2.孕中期，不管是胎兒發育還是孕婦自身的狀態都比較穩定，而且這時候

你好，我是@贊贊媽媽育兒分享 ，我兒子快十一個月了，我用親身經歷回答你的問題：

1.孕早期（前三個月），應適當忌口，注意是適當，我建議是不要吃太辣太酸、調料味太重的東西，因為這時候胎兒畢竟不穩定，所以還是注意一些好。

2.孕中期，不管是胎兒發育還是孕婦自身的狀態都比較穩定，而且這時候孕吐也結束了，胃口比較好，我基本沒忌口，那時候有個癖好就是愛喝酸梅湯、果啤，火鍋燒烤也都吃了（不太頻繁）。

3.孕后期，油膩的需要適當忌口了，孕后期胎兒發育緩慢，脂肪囤積速度增加，媽媽應忌高熱量食物，多吃粗糧，防止胎兒長太胖，要知道孩子太大可就基本不能順產了，而且對胎兒的身體也不好，心臟超負荷啥的，所以要注意。

個人認為，生孩子就是一個非常自然的過程，只要不做抽煙喝酒這些傷害孩子的事，正常吃的東西不需要太忌口，孕期的媽媽都比較嘴饞，不要讓自己那么痛苦，想吃就吃，適量就行，享受幸福就好了。

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你好，我是小E媽媽，很高興回答你的問題。我在孕期是有適度忌口的，有4種食物建議不要吃，具體請看視頻內容。希望對你有幫助，謝謝！

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你好，我是小E媽媽，很高興回答你的問題。

我在孕期是有適度忌口的，有4種食物建議不要吃，具體請看視頻內容。

希望對你有幫助，謝謝！

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“忌口”是一個不太找人喜歡的事情，尤其對于孕婦來說，O(∩_∩)O哈哈~懷孕本來就是一件很辛苦的事情，前期各種妊娠反應（沒有胃口、吃了就吐），后期又是容易勞累、餓的快……作為二胎媽媽，負責任的說“理論上懷孕時應該做到完全忌口”，but本人沒做到，呵呵~其實每個人都有自己的胃口喜好

“忌口”是一個不太找人喜歡的事情，尤其對于孕婦來說，O(∩_∩)O哈哈~

懷孕本來就是一件很辛苦的事情，前期各種妊娠反應（沒有胃口、吃了就吐），后期又是容易勞累、餓的快……

作為二胎媽媽，負責任的說“理論上懷孕時應該做到完全忌口”，but本人沒做到，呵呵~

其實每個人都有自己的胃口喜好，比如喜歡吃甜的、辣的、酸的、咸的、油膩的等，并且懷孕期間胃口也會有很大變化，平時不愛喜歡吃甜食的我，在懷孕后期特別喜歡吃甜食，每次路過蛋糕房時就感覺“走不動”。有時候也特別喜歡一些平時都不怎么吃的不健康食品，如方便面、油炸食品、膨化食品等。

懷孕期間我一直堅持的原則是：盡量堅持健康飲食，偶爾吃點特（不）別（健）喜（康）歡的，滿足一下自己的味蕾，放縱一下緊張的情緒，娃哈哈~

如果能做到完全忌口是最好的，實在做不到可以稍微放松一下，但是要注意量的問題。量變達到質變，把握好“度”，偶爾吃點自己喜歡的忌口食物，在我們人體的可耐受范圍內，一般對身體不會產生質的變化。

孕媽媽保持一份愉悅的心情，是對胎兒最好的胎教，因此不必過于苛刻地要求自己。如果完全忌口影響自己心情，堅持健康飲食的大原則下，偶爾滿足一下嘴巴的需求，未嘗不可！

二胎媽媽，注冊營養師，歡迎一起交流學習科學育兒知識！

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卡卡媽覺得，懷孕的時候，為了胎寶寶的安全，忌口是有必要的，特別是孕早期的時候。至于能不能做到完全忌口，那就因人而異了。卡卡媽懷兒子卡卡的時候，在孕早期的時候是很注意忌口的，老人家或者醫生建議哪些東西不要吃，卡卡媽都會乖乖聽話，不會去吃。但是，到了孕中期和孕晚期的時候，就沒那么注意

卡卡媽覺得，懷孕的時候，為了胎寶寶的安全，忌口是有必要的，特別是孕早期的時候。至于能不能做到完全忌口，那就因人而異了。

卡卡媽懷兒子卡卡的時候，在孕早期的時候是很注意忌口的，老人家或者醫生建議哪些東西不要吃，卡卡媽都會乖乖聽話，不會去吃。但是，到了孕中期和孕晚期的時候，就沒那么注意了。

那么，懷孕時在飲食上，有哪些注意事項呢？現在卡卡媽來分享一下自己的親身經歷吧！

一、孕早期

在懷孕前三個月的時候，關心我的人特別多，因為自己也是第一次懷孕，沒有經驗，所以特別緊張。

卡卡媽總結了一下，在孕早期的時候，大家提醒我需要注意的，就是不要吃太寒涼的食物，例如薏米、螃蟹、山楂、綠豆等食物，以免發生意外，另外還不能吃一些煎炸、易上火的東西。

這個卡卡媽是有完全忌口的，畢竟，懷孕初期，胎兒還不夠穩定，而且正是胎兒神經系統發育的重要時期，所以卡卡媽非常重視。

二、孕中期

到了孕中期的時候，卡卡媽的胃口變好了，而且胎兒也穩定了，也就沒有太注意忌口的事情了。因為這個時期，天氣敢逐漸變熱了，雖然婆婆仍然說不能吃寒涼的東西，但是，有時候我也會吃吃西瓜、喝喝糖水什么的。不過，都是因為嘴饞偶然吃一次而已，并不敢多吃。

三、孕晚期

孕晚期我也沒有特別忌口，大家好像也沒有給我太多關于飲食方面的建議，只是醫生有建議我注意飲食，不要吃太多，以免胎兒過重不好生而已。記得懷孕三十八周左右，我突然很想吃雪糕，還自己偷偷地去買了個雪糕吃呢。

卡卡媽覺得，在懷孕的時候，為了胎兒的安全和健康，忌口是有必要的。但是，要做到完全忌口真的很難。其實，有些東西，如果孕婦真的想吃，那就嘗一嘗，只要不過量就行了。畢竟孕婦保持愉快的心情，也是很重要的。

因此，卡卡媽覺得，孕婦在懷孕期間只要不抽煙、不喝酒、不喝咖啡，其它的飲食就沒必要顧忌太多，只要少吃刺激性大的食物，并且注意營養均衡就可以了。

以上是我的回答，希望可以幫助到您。

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導讀：現在媽媽們懷孩子的時候，對于健康生娃這件事情上都會非常的講究，希望能夠通過自己孕期的一些努力來讓寶寶獲得更好的成長，于是對于自己的方方面面都是變得細致很多。而在這其中，孕期的忌口就是非常重要的一點。

很多孕婦們都會聽說過各種各樣的關于孕期飲食忌口上的事情，總是會聽說到某些食物不能吃，不然就會影響到寶寶。但是，很多媽媽在孕期都會嘴饞，所以常常會忍不住想要吃各種的東西。那么，懷孕時真的能做到完全忌口嗎？在飲食上有哪些注意事項？

一、自律的人都能控制好自己孕期的飲食

也許對于很多孕媽媽來說，孕期各種的忌口是一件非常艱難的事情，尤其是經歷過孕早期的妊娠反應，吃啥吐啥的階段后。好不容易迎來了開胃口的時候，真的是什么東西都想嘗一口，但這對于自律性極高的孕媽媽來說，忌口就是尋常事一件。

小編有一位朋友，本身就是有健身控制飲食的習慣，所以在孕期為了胎兒的健康發展，也會尤為注重自己的飲食習慣。甚至為寶寶特地定制了一套孕期的飲食計劃，并且也堅持到底了，所以，孕期忌口是需要靠孕媽們自身的自律性來控制的。

二、孕期飲食的注意事項

1、注意營養的均衡及優質的攝取：孕期為了提供寶寶身體發育成長的營養需要，媽媽的身體對于營養的吸收量是比平常要多很多的，正所謂的“一張嘴，要吃兩個人的分量”，因此，飲食營養上就需要注意好多樣的均衡性，以及高質量。

這樣我們才能在日常的飲食中獲得更充足的營養攝取以滿足自己身體和胎寶寶的發展所需，所以，我們的飲食要多以清淡、新鮮為主，這樣能夠更好的保持食物本身的營養成分。多去選擇一些富含營養成分的食物，提高我們的進食吸收效率。

2、避免去吃一些辛辣、刺激、生冷、高糖、高油脂的食物：雖然整個孕期我們對于日常飲食上沒有太多的禁忌，除了一些會導致我們出現宮縮的食物外，辛辣、刺激、生冷一類的食物容易影響腸胃的消化，尤其是不熟的食物，很容易出現細菌感染。

所謂的忌口，更多的就在于日常的飲食健康和科學的搭配。因為伴隨著飲食出現的，還有我們過量進食后導致的身體肥胖問題，很多媽媽由于飲食中沒能忌口，身材或多或少都會出現重量超標的情況，這對于媽媽和胎兒都是不利的。

三、孕期飲食沒能忌住口會怎樣

很多媽媽有時候也會因為過分嘴饞而導致忍不住口，吃了一些孕期要避免吃的食物，那么這樣會對自己的寶寶有影響嗎？其實，我們在談論影響是需要在量的前提之上的，偶爾的一兩次少量飲食，是不會對身體造成太大的影響的。

但是如果孕媽媽們每天都不能好好飲食，專門去吃一些沒有營養的垃圾食物，頓頓吃燒烤炸雞，那就肯定是不可以的。因為這樣的飲食狀態，不僅身體不能夠獲得足夠的營養，并且對于身體來說也會誘發各種各樣的不良疾病問題。

重要提示：懷孕期間為了能夠讓寶寶獲得更好的成長，自律性的忌口是非常有必要的，我們的飲食上需要注意好營養的均衡及優質的攝取，避免去吃一些辛辣刺激冰冷的食物，偶爾一兩次的不忌口不會有大問題，但整體需要保持高健康的飲食狀態。

今日話題：你在懷孕的期間，有沒忌口偷吃的時候嗎？歡迎留言討論。

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