補(bǔ)血的粥有哪些？補(bǔ)血的粥怎么做？

補(bǔ)血不一定要喝中藥，其實(shí)在日常生活中，可以通過(guò)養(yǎng)生補(bǔ)血的粥品調(diào)理氣血，同時(shí)還可以起到調(diào)理脾胃的作用哦！快來(lái)看看吧！

補(bǔ)血粥的做法 小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克

做法：

南瓜去皮切丁，小米淘洗干凈，放入電飯煲浸泡1小時(shí)后，熬煮至軟爛即可。
小米紅棗粥
原料：小米30克、棗10顆

做法：

1.小米洗凈瀝干水分;紅棗洗凈去核。

2.小米，放入平底鍋，用小火炒至干爽，并飄出香味即好。

3.炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥即可。

紅糖小米粥
原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克。

做法：

1.小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。

2.取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎大卜拿拌勻，再熬煮幾分鐘即可。
薏米粥
配料：薏米仁25克、糯米25克、干黑木耳(泡發(fā)好)10克、豬肝50克(切碎末)。

做法：上述配料加適量水，煮粥食用。

功效：防治缺鐵性貧血。

四味補(bǔ)血粥
材料：川芎5克、當(dāng)歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。

制作方法：

1.用米酒洗當(dāng)歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入布袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出藥汁。

2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮開，再用小火熬成粥即可。

功效：適用于血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。粳米中有蛋白質(zhì)，脂肪和有機(jī)酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等；雞湯很有營(yíng)養(yǎng)，為滋補(bǔ)身體的上等佳品。當(dāng)歸性溫味甘，辛，補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛；川芎性溫味辛，行氣開郁，祛風(fēng)燥濕，黃芪性微溫味甘，補(bǔ)中益氣;紅花性溫味辛，活血通經(jīng)，去瘀止痛。補(bǔ)血粥雖然好不要貪補(bǔ)哦，一般來(lái)說(shuō)一個(gè)月做一次是做好的。

玫瑰紅棗補(bǔ)血粥
1、將黑滾搭米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。

2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；

4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。

補(bǔ)血養(yǎng)顏粥
1，紅棗去核切碎，蓮子去芯，干百合洗凈

2，把所有的材料放到清水中浸泡三小時(shí)以上

3，先把材料煮20—30分鐘出味弊隱后放入米煮熟即可

（如果喜歡甜一點(diǎn)的朋友可以適量加點(diǎn)冰糖，也可以在粥沸騰的時(shí)候加入雞蛋攪拌均勻，經(jīng)過(guò)糖解的蛋白質(zhì)口感很好吃哦！

補(bǔ)氣血喝什么粥最快

補(bǔ)氣血喝什么粥最快

　　補(bǔ)氣血喝什么粥最快，氣血是女性健康之根本，只有氣血充足才能讓臉色紅潤(rùn)有光澤。但女性一生中會(huì)經(jīng)歷多次月經(jīng)、懷孕和生產(chǎn)，勢(shì)必導(dǎo)致氣血兩虛。那么要補(bǔ)氣血就要知道補(bǔ)氣血喝什么粥最快

　　補(bǔ)氣血喝什么粥最快1

　　 桃枸杞粥

　　核桃仁、枸杞、大米各適量。核桃洗凈，枸杞子用溫水泡好，大米淘洗干凈，將大米先煮熟，再放核桃和枸杞子，小火煮45分鐘，加一點(diǎn)白糖調(diào)味。

　　作用：補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫功能，緩解疲勞和壓力。

　　 豬肝粥

　　大米50克、豬肝、胡橋拍蘿卜、西紅柿、菠菜、蔥姜各適量。豬肝、胡蘿卜洗凈切碎，西紅柿去皮切成碎，菠菜用開水焯過(guò)切碎。先將大米煮沸，再其余材料，煮熟調(diào)味，撒上蔥花。

　　作用：含鐵量豐富，可促進(jìn)造血功能，大量的維生素有利于營(yíng)養(yǎng)的更好吸收。

　　 黑糯米紅棗粥

　　紅棗、桂圓各7顆，黑糯米和紅糖適量。黑糯米洗凈，用水浸泡一個(gè)晚上，再加水煮沸，放洗干凈的紅棗和去核的桂圓，煮至米爛后放紅糖調(diào)味。

　　作用：含有較多的鈣、磷、鐵葡萄糖、蔗糖、維生素等等，益心脾、補(bǔ)氣血，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

　　 燕麥補(bǔ)血粥

　　核桃、紅棗、龍眼干、燕麥適量。燕麥、紅棗洗干凈，再將材料一起放到鍋里煮沸，接著用小火煮至粥成濃稠，可以加一點(diǎn)糖調(diào)味。

　　作用：改善血液循環(huán)、防止貧血，滋養(yǎng)腦細(xì)胞和皮膚、養(yǎng)顏又補(bǔ)血。

　　補(bǔ)氣血喝什么粥最快2

　　 一、黑糯米補(bǔ)血粥

　　材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖各適量。

　　做法：

　　1、將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥。

　　2、然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。

　　功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用，而山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過(guò)需要特別提醒的'是，桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用耐消纖，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時(shí)候千萬(wàn)不能夠過(guò)量，避免出現(xiàn)消化不良的情況。

　　 二、燕麥粥

　　材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖各適量。

　　做法：

　　1、將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)。

　　2、然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

　　功效：這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用，特備適合女性服用。

　　 三、羊肉粥

　　材料：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。

　　做法：將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

　　功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

　　 四、南瓜小米粥

　　材料：南瓜300克，小米100克。

　　做法：南瓜洗凈，切開去子，再切成小塊；小米淘洗干凈。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米。南瓜塊，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。

　　功效：南瓜有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者。

　　 五、山藥紅棗糯米粥

　　材料：山藥100克，紅棗10枚，糯米100克，白糖或冰糖適量。

　　做法：

　　1、山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮。

　　2、先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。

　　功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血昌仿補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃

　　補(bǔ)氣血喝什么粥最快3

　　 一、花生紅棗黑米粥

　　用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克

　　生紅棗黑米粥的做法

　　1、黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個(gè)小時(shí)。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。

　　2、可以用電壓力鍋煮粥，時(shí)間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小火煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用

　　黑米是一種理想的補(bǔ)益食材，黑米因?yàn)橥馄詈诠痰妹昂诿住?，因其功效又被稱為：補(bǔ)血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)氣活血，還能養(yǎng)肝明目。

　　 二、小米南瓜粥的做法

　　1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘;圖1

　　2、準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥

　　3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。

　　烹飪技巧

　　1、丟一把湯勺到鍋里，據(jù)說(shuō)能改變粥“撲騰”的方向，從而達(dá)到不溢出的目的。2、在粥面上滴幾滴麻油，據(jù)說(shuō)改變了分子的啥啥活性吧，也不會(huì)噗出來(lái)。

　　3、在鍋上加一層籠屜，就可以放心地蓋上蓋子，據(jù)說(shuō)是因?yàn)轭A(yù)留了一個(gè)可供蒸汽上升又回落的空間，所以不溢

　　花生紅棗都是我們?nèi)粘Ｓ脕?lái)補(bǔ)氣血的食物，制作成美味的流食能夠充分補(bǔ)充我們身體流失的營(yíng)養(yǎng)。上述介紹的有黑米和糯米兩種熬制的做法還有一些熬制過(guò)程中需要注意的烹飪技巧。熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不會(huì)影響粥的營(yíng)養(yǎng)。

　　 三、七錦糯米粥

　　糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

　　具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無(wú)力、頭昏眼花等癥。

　　 四、羊乳紅棗粥

　　羊乳300毫升，紅棗15個(gè)，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。

　　具有益氣健中、溫潤(rùn)補(bǔ)虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無(wú)力、口淡、便秘等癥。

　　 五、天冬黑豆粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫?zé)岱常?日為1療程。

　　此方益肝補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。

煲什么粥可以補(bǔ)血補(bǔ)氣

煲什么粥可以補(bǔ)血補(bǔ)氣

　　煲什么粥可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，很多人都是會(huì)有氣血虧的情況，氣血虛是因?yàn)闅庋蛔阋鸬?，這類人的面色很蒼白，精神而已很疲憊，甚至還有心悸、失眠、乏力等癥狀，下面分享煲什么粥可以補(bǔ)血補(bǔ)氣。

　　煲什么粥可以補(bǔ)血補(bǔ)氣1

　　第一：南瓜小米粥。我們都知道南瓜具有補(bǔ)中益氣，清熱解毒之功效，而小米的話可以開胃，補(bǔ)虛損，可用于氣血虧損，體質(zhì)虛弱，胃不好的患者進(jìn)補(bǔ)。所以說(shuō)南瓜小米粥很適合氣血虧損，身體虛弱的患者。

　　第二：山藥紅棗糯米粥。山藥紅棗糯米，都是可以健脾補(bǔ)氣，養(yǎng)血補(bǔ)血的食材。山藥紅棗糯米一起煮粥的話，很適合氣血不足患者。

　　第三：雞蛋皮肉粥。用適量的雞肉皮蛋兩個(gè)，然后粳米200~300克左右，把雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，再加入粳米一同煮。雞蛋皮肉粥，有補(bǔ)益氣血，滋養(yǎng)五臟的功效，很適合氣血虧損的患者。

　　第四：紅棗桂圓黑米粥。將糯米，紅棗，黑米桂圓洗干凈一起放進(jìn)去浸泡，然后熬煮開，使用前加上適量的紅糖就可以。這是一款最適合氣血不足患者補(bǔ)氣益血的粥。它不僅具有開胃益中，明目活血，而且對(duì)于少年白發(fā)婦女，產(chǎn)后虛弱，病后體虛及貧血，都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

　　第五：奶黃香粥。將梨去皮去核切成丁，然后放入適量的冰糖，一起蒸15分鐘之后將雞蛋煮熟后取蛋黃攪碎。牛奶放入洗干凈的粳米粥熬成粥狀，之后將梨和蛋黃一起放入熬好的粥中。奶黃香粥是一款能清熱潤(rùn)燥養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的粥，對(duì)于氣血不足的患者也有很好的幫助作用。

　　第六：玫瑰紅棗粥。將紅棗去核，白米黑米洗干凈。御宏在一起加入水中熬煮，快熬開時(shí)把玫瑰加進(jìn)去至粘稠起鍋前加入紅糖即可。我們都知道玫瑰有調(diào)理月經(jīng)，祛斑防皺的功效，而紅棗跟紅糖都有益氣補(bǔ)血，健脾暖肝，暖胃的作用，所以此粥是非常適合氣血不足患者食用的，可以很好的幫助我們氣血不足，患者補(bǔ)氣血。

　　以上6種是我們生活當(dāng)中非常常見，而且做起來(lái)比較簡(jiǎn)單的補(bǔ)氣血的.粥，能很好的幫助我們氣血不足患者補(bǔ)氣血。其實(shí)不管我們身體有沒(méi)有出現(xiàn)氣血不足的情況，我們平常也要注意自己的生活飲食，注重養(yǎng)生。提前預(yù)防氣血不足的出現(xiàn)，這才是最重要的。

　　煲什么粥可以補(bǔ)血補(bǔ)氣2

　　 一、黑糯米補(bǔ)血粥

　　材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖各適量。

　　做法：

　　1、將桂圓和紅棗一猜慶起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥。

　　2、然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。

　　功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用，而山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，服穗拆握用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過(guò)需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時(shí)候千萬(wàn)不能夠過(guò)量，避免出現(xiàn)消化不良的情況。

　　 二、燕麥粥

　　材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖各適量。

　　做法：

　　1、將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)。

　　2、然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

　　功效：這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用，特備適合女性服用。

　　 三、羊肉粥

　　材料：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。

　　做法：將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

　　功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

　　 四、南瓜小米粥

　　材料：南瓜300克，小米100克。

　　做法：南瓜洗凈，切開去子，再切成小塊；小米淘洗干凈。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米。南瓜塊，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。

　　功效：南瓜有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者。

　　 五、山藥紅棗糯米粥

　　材料：山藥100克，紅棗10枚，糯米100克，白糖或冰糖適量。

　　做法：

　　1、山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮。

　　2、先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。

　　功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。

　　 六、豬肝粥

　　材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。

　　做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時(shí)放入食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品即可。

　　功效：豬肝粥具有補(bǔ)血明目、護(hù)肝健脾的功用，常人服食可補(bǔ)肝強(qiáng)身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。

　　煲什么粥可以補(bǔ)血補(bǔ)氣3

　　補(bǔ)氣補(bǔ)血又養(yǎng)胃的粥包括紅棗桂圓黑米粥、南瓜小米粥、玫瑰紅棗粥、當(dāng)歸紅棗粥，也可以選擇雞肉皮蛋粥等。

　　1、紅棗桂圓黑米粥：主要的原材料有紅棗、桂圓、黑米和糯米等，能夠起到健脾暖肝、開胃益中的效果，針對(duì)于腎虛、脾胃虛寒有很好作用。

　　2、南瓜小米粥：南瓜具有清熱解毒、補(bǔ)中益氣的效果，如果出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良或者是脾虛氣弱，有很好的改善效果，小米也能夠補(bǔ)虛損，開腸胃，針對(duì)于胃腸道功能減弱有很好的改善作用。

　　3、玫瑰紅棗粥：紅棗可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益胃的效果，玫瑰能夠防皺祛斑、美容養(yǎng)顏、調(diào)理月經(jīng)，搭配在一起之后效果會(huì)更加理想，補(bǔ)氣血養(yǎng)胃。

　　4、當(dāng)歸紅棗粥：當(dāng)歸跟紅棗搭配在一起熬粥喝，可以起到潤(rùn)腸通便的效果，也能夠補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是閉經(jīng)痛經(jīng)的時(shí)候可以選擇，也能夠改善氣血不足。

　　5、雞肉皮蛋粥：雞肉里面的蛋白質(zhì)含量比較豐富，能夠提高身體素質(zhì)，跟皮蛋在一起熬粥可以開胃生津、補(bǔ)益氣血，出現(xiàn)氣血虧損的時(shí)候可以選擇。