20歲女性乳房怎么樣保養？

20歲女性乳房怎么樣保養

20歲女性保養乳房，應從日常生活細節做起，可以做體育鍛煉、按摩，選擇合適的內衣等。

保養乳房可在生活中加強對胸部肌肉的體育鍛煉，多做引體向上、俯臥撐等運動。每天晚上睡覺時，最好堅持按摩乳房，對胸部及腋下做一個簡單的按摩，如輕輕按壓、旋轉，揉搓雙手在乳頭周圍暖一會兒，這樣可以促進乳房的血液循環及淋巴循環。另外，女性保養乳房的好方法是經常洗熱水澡，因為熱水可以促進胸部乳腺的血液循環和新陳代謝。

每天要保持樂觀的態度，女性在生活和工作中往往會有一些悲觀情緒，這對健康和乳房有很大的影響，因此要學會調適情緒，保持內心的平靜，學會放松，這樣才有利于身心健康。經常按摩乳房，并做乳房自檢，一旦發現問題（腫塊、皮膚改變等），及時就醫。

對于女性來說更重要的是，選擇適合自己的內衣，在選內衣時不能一味地選擇好看或者收斂性好的內衣，應該根據自己的胸型來選擇適合自己的內衣，這樣就能很好地保持乳房的形狀，不影響乳房的血液供應。

本內容由首都醫科大學附屬北京安貞醫院 產科 副主任醫師 張大偉審核

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