先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。　　這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。　　我的事例：　　我的近視小學(xué)時(shí)已屬于真性近視.初二時(shí)已升至250度,那時(shí)我坐第二排最中間　　位置也戴眼鏡　　初二時(shí)開(kāi)始每天轉(zhuǎn)眼睛100-150轉(zhuǎn)　　（都在上課或食堂排隊(duì)轉(zhuǎn)，一般在無(wú)聊的課或不重要的課上轉(zhuǎn)眼睛，一看到黑板上　　有我看不到的字就不停地轉(zhuǎn)眼睛，轉(zhuǎn)眼睛前黑板上有幾個(gè)字都看不到，轉(zhuǎn)了5分鐘后就能看清黑板上寫了什么字了,到去年初三恢復(fù)到了估計(jì)100度,所以上課坐第四排最靠邊位置都不戴眼鏡看得見(jiàn),我長(zhǎng)得很快現(xiàn)在坐最后一排了，可我不戴眼鏡仍看得很清晰。　　注意：　　轉(zhuǎn)眼睛一定要用力　　另外，用圓圈轉(zhuǎn)，三角形轉(zhuǎn)，8字形轉(zhuǎn)之間互相轉(zhuǎn)換，　　并不斷正轉(zhuǎn)和逆轉(zhuǎn)　　恢復(fù)速度將大大提升　　英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)30秒，就會(huì)產(chǎn)生良好的效果。研究人員認(rèn)為，眼球水平轉(zhuǎn)動(dòng)，可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對(duì)于重新勾起人們的記憶至關(guān)重要。　　在50度溫水或冷水中轉(zhuǎn)眼就效果更佳（最好50度溫水）　　當(dāng)然記憶之前或回憶某事時(shí)也可以轉(zhuǎn)眼因?yàn)檗D(zhuǎn)眼睛也能提升記憶　　如果先轉(zhuǎn)眼睛后戴老花鏡或漸進(jìn)多焦點(diǎn)眼鏡(千萬(wàn)別戴好視立眼鏡，因?yàn)轵_人)寫作業(yè)看書(shū)恢復(fù)效果就更好了　　剛恢復(fù)的視力將不易反彈 還有，轉(zhuǎn)眼法越快越好　　走路乘車乘船時(shí)不要使用轉(zhuǎn)眼法否則會(huì)頭暈嘔吐 既然自身裸眼視力可以有效提高，自然屈光度會(huì)有所降低，屈光度能降低，說(shuō)明曲率是可以借助轉(zhuǎn)眼法改變的，散光也一樣，匯聚能力的提高反向糾正了散光。我的事例，希望對(duì)您有幫助　　　　

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迄今為止減緩近視發(fā)展的最有效的治療方法是抗毒蕈堿外用藥物。不過(guò)，這些藥物的副作用包括光敏感性和近視模糊即變遠(yuǎn)視眼了。

這就是為何我當(dāng)初的設(shè)想是睡前滴一滴。等醒來(lái)藥物作用也該差不多過(guò)去了。

圖示：在第一年使用阿托品與安慰劑對(duì)照的效果十分顯著，甚至近視度數(shù)還會(huì)下降，但第二年效果已經(jīng)大幅度減少。不過(guò)，及時(shí)使用阿托品的早期近視者，其最終視力會(huì)比未使用者強(qiáng)，這意味著阿托品的效果具有恒定性。

不過(guò)，對(duì)我這種早就定型了的，并沒(méi)有用了。[攤手][攤手][攤手]。但對(duì)正出現(xiàn)近視癥狀的年輕人或者父母?jìng)冇杏谩?/p>

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隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平也在不斷的提高，科技也在不斷的進(jìn)步。各種數(shù)碼產(chǎn)品覆蓋著我們的生活，近視人群也在不斷的增加中。

近視眼形成的原因近視眼形成的內(nèi)因

1．遺傳因素：近視具有一定遺傳傾向。高度近視的遺傳性比一般近視的傾向明顯。有遺傳因素者，近視發(fā)病率較早，常在進(jìn)入青春期以前就開(kāi)始近視了，且多在6個(gè)屈光度（-600度）以上。這種高度近視在醫(yī)學(xué)上叫變性近視。我國(guó)高度近視眼的發(fā)生為常染色體的隱性遺傳，即父母雙方都為高度近視，子代100%為高度近視。父母一方為高度近視者，子女50%為高度近視，但也有顯現(xiàn)不全的表現(xiàn)。環(huán)境因素起一定作用。一般近視屬于多因子遺傳，既服從遺傳規(guī)律又有環(huán)境因素的參與。2．發(fā)育因素：剛剛出生的新生兒，眼球的前后直徑只有成年人的2/3左右，故均是遠(yuǎn)視。但隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸也逐漸變長(zhǎng)。到15歲左右，眼球基本上跟成年人一樣，前后直徑達(dá)到24毫米。如果發(fā)育過(guò)度，眼軸過(guò)長(zhǎng)，則形成近視。這種近視稱為單純性近視。多在學(xué)齡期開(kāi)始。其近視度一般都低于6個(gè)屈光度（-600度），到20歲左右即停止發(fā)展。但如果幼年時(shí)進(jìn)展很快，到15～20歲時(shí)進(jìn)展更快速，以后即減慢。這樣的近視常高于6個(gè)屈光度，可達(dá)到20或30個(gè)屈光度，既鏡片-2000～-3000度。這種近視稱為重度近視或進(jìn)行性近視，也稱病理性近視。這種近視到晚年可發(fā)生退行性病變，視力逐漸減退，配鏡也不能矯正視力，這樣的眼睛大多數(shù)最后都造成失明。很少有出生時(shí)就是近視，只有極少數(shù)人是天生的近視，而先天性近視眼很少有退行性病變。

近視眼形成的外因

1.從事文字工作或其他近距離工作這類人群得近視的比較多。青少年在校學(xué)生中的近視最多。

2.環(huán)境污染特別是空氣污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。因?yàn)榻悄び型笟庑裕诓粩嗟赝饨邕M(jìn)行氣體交換。而其代謝所需的氧80%來(lái)自空氣，空氣被污染后，其間的有害物質(zhì)也必然會(huì)通過(guò)氣體交換這一途徑進(jìn)入角膜內(nèi)，時(shí)間長(zhǎng)了，肯定要影響眼睛視力。特別是嬰幼兒和青少年時(shí)期關(guān)系更為密切。不注意鍛煉身體，不注意營(yíng)養(yǎng)全面、合理膳食都將導(dǎo)致近視的發(fā)生。而不注意用眼衛(wèi)生，長(zhǎng)期持續(xù)看近，是形成近視的最重要、最直接的原因。如果假性近視不能引起人們的注意，繼續(xù)在近視環(huán)境中過(guò)度的用眼，視網(wǎng)膜長(zhǎng)期接受近視反射，動(dòng)眼神經(jīng)指揮眼外肌持續(xù)舒張，鞏膜組織在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓迫下，球壁逐漸變薄伸長(zhǎng)擴(kuò)張，彈性減弱。睫狀肌環(huán)形纖維持續(xù)緊張，回彈力降低，不能舒張。

近視眼的危險(xiǎn)因素近距離工作

大量的流行病學(xué)研究表明，視近負(fù)荷是單純性近視眼最重要的原因。視近負(fù)荷包括過(guò)近用眼及視近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。近距離工作和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn)閱讀時(shí)間長(zhǎng)的學(xué)生近視眼患病率表現(xiàn)高于閱讀時(shí)間短的學(xué)生。閱讀及近距離工作時(shí)間越多，近視眼進(jìn)展越快(P<0.001);閱讀距離越近近視眼進(jìn)展越快(P=0.002)。同胞間屈光度一致性隨其年齡差的增加而減小。相差2歲的比數(shù)比(OR)為5，相差10歲的只有2.5。因同胞之間無(wú)論差幾歲，其遺傳背景是相似的，對(duì)比數(shù)比隨年齡差增加而減小最合理的解釋是，年齡相差小的同胞比年齡相差大的同胞所暴露的環(huán)境更相近。

營(yíng)養(yǎng)及飲食

飲食對(duì)身體的發(fā)育起重要作用。不少人認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)不良是引起近視的原因之一。營(yíng)養(yǎng)不良的嬰幼兒可過(guò)早出現(xiàn)正視化，從而容易發(fā)展成為近視眼。研究表明素食者近視眼的患病率高。近年來(lái)研究表明，高糖、高蛋白及某些微量因素缺乏和近視眼的形成可能有關(guān)運(yùn)用原子吸收分光光度計(jì)測(cè)量發(fā)銅及鋅含量發(fā)現(xiàn)弱視患者、異常眼軸者及遠(yuǎn)視力差者鋅/銅比值明顯低于正常視力者(P<0.05)。另有研究發(fā)現(xiàn)發(fā)展成為近視眼的兒童在能量攝入、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1，B2和C、磷、鐵和膽固醇等均顯著低于未發(fā)展成近視眼組兒童。

性別

學(xué)生之間，女性學(xué)生近視眼的比男性學(xué)生要多，比例是1：0.8，它的原因可能是因?yàn)榕园l(fā)育比男性要來(lái)的早，女性近視停止也比男性早，不過(guò)病理性近視患病率男女是沒(méi)有差異的。

年齡

對(duì)于后天性近視，隨著年齡的增長(zhǎng)，近視眼不斷增加，單純性近視多發(fā)生在10歲左右。

種族

漢族、大和民族、猶太人、阿拉伯民族比較常見(jiàn);在我國(guó)，漢族患病率最高，其次為白族等，較少的有維吾爾族、哈薩克族等。

眼別

右眼似較左眼常見(jiàn)，也較左眼近視程度重。

地區(qū)差異

通常情況下，農(nóng)村的孩子眼睛近視的概率要比城市孩子低的多。

其他

照明不良;遺傳;體格;全身疾病;中毒;眼部其他疾病。

近視患者不能犯的錯(cuò)誤不戴眼鏡

據(jù)調(diào)查，目前有1/3的近視患者不戴眼鏡。究其原因，很多人都是出于外觀的考慮。李瑩教授提醒，近視后就要去專科就診，明確是假性近視還是真性近視。如果是后者，要及時(shí)矯正，以免視物不清使視力繼續(xù)下降，最終導(dǎo)致低視力。

不需要年年查

調(diào)查顯示，僅半數(shù)被調(diào)查者在最近1年里做過(guò)視力復(fù)查。更令人擔(dān)憂的是，有1/3的受訪者在最近一次配鏡時(shí)竟沒(méi)有進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光和屈光度數(shù)復(fù)查，而只是根據(jù)自己以往的度數(shù)配鏡。李瑩教授指出，雖然說(shuō)青少年和老年視力變化較快，但不等于說(shuō)成人的視力就是穩(wěn)定不變的。實(shí)際上，成人的視力只是處于相對(duì)的穩(wěn)定狀態(tài)，不良的用眼習(xí)慣同樣會(huì)對(duì)他們的視力產(chǎn)生不良影響。因此近視的成人，每年也要進(jìn)行1次驗(yàn)光檢查;不近視的成人每?jī)赡暌龃螜z查。同時(shí)要注意眼睛保健，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度，一定要戴質(zhì)量合格、適合自己的眼鏡。

1副眼鏡用到壞

調(diào)查顯示，大多數(shù)人不知道眼鏡有壽命，29.2%的人3年或更長(zhǎng)時(shí)間才換一副，36.4%的人眼鏡壞了才更換。我國(guó)被視為風(fēng)沙地域，樹(shù)脂片最好用2—3年就更換。而且人們對(duì)鏡片的保養(yǎng)不太講究，很多鏡片都有劃傷等情況，造成鏡片透光率降低，很容易造成視疲勞，加速近視。因此最好每半年到原配的眼鏡店檢查視力、護(hù)理鏡片，一旦發(fā)現(xiàn)鏡片“超期服役”，要立即更新。

近視以后會(huì)老花嗎

老花眼是一種遠(yuǎn)視視力疾病，而不少得了近視的人總在想：我會(huì)不會(huì)得老花？會(huì)不會(huì)近視和遠(yuǎn)視綜合一下視力就恢復(fù)正常了？事實(shí)證明，這是不可能的，即使是近視的人也會(huì)患上老花眼。

有近視眼的人和正常人一樣也會(huì)發(fā)生老花眼。但是，因?yàn)榻曆鄄淮餮坨R看近比看遠(yuǎn)好，近點(diǎn)比正視眼近，盡管近點(diǎn)也隨年齡的增長(zhǎng)向后退，但退到影響近視力的時(shí)間較長(zhǎng)，因此發(fā)生老花眼的時(shí)間較晚，對(duì)閱讀的影響較小。

老花眼的特點(diǎn)是隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，晶體的調(diào)節(jié)范圍會(huì)進(jìn)行性消失，近點(diǎn)越來(lái)越遠(yuǎn)。老花眼的發(fā)展開(kāi)始于生命的早期，可能在眼球生長(zhǎng)完成（眼球到18歲左右停止發(fā)育）后馬上進(jìn)行。調(diào)節(jié)的喪失通常在50歲前達(dá)到頂峰。在引起眼部不適的問(wèn)題中，老花眼最廣泛，它影響到每一個(gè)人。任何人不管屈光狀況如何，都會(huì)發(fā)生老花眼，就像任何人都將衰老一樣。

注意用眼衛(wèi)生

1.鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎

鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎角膜，位于“黑眼球”前部，正常時(shí)無(wú)色、透明。大部分角膜炎是因?yàn)椴恢v究用眼衛(wèi)生造成的。

2.眼液的正確使用方法

科學(xué)的操作方法將下眼皮輕輕拉起，將藥水滴入下結(jié)膜囊內(nèi)，然后滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數(shù)秒，在滴完藥水后輕壓眼內(nèi)角，防止眼藥水經(jīng)由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產(chǎn)生不良反應(yīng)。

3.要經(jīng)常洗臉，眼瞼也要洗。

不要在空氣（或者水下）渾濁的環(huán)境呆太久。眼睛如果不適，應(yīng)當(dāng)用眼藥水，分量要醫(yī)囑了。一般點(diǎn)滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛，可達(dá)到保護(hù)效果。

4.適當(dāng)用眼

一天看書(shū)不要超過(guò)8小時(shí)（直腰，書(shū)本與眼睛距離40CM），看電視不要超過(guò)6小時(shí)（直腰，距離電視機(jī)5M），上網(wǎng)不超過(guò)4小時(shí)（直腰，距離電腦屏幕60CM），也就是適當(dāng)用眼，不可讓眼睛疲勞。

護(hù)眼小方法食養(yǎng)

多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。

藥養(yǎng)

對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

按摩

熨目法是指早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

吐氣法指腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅(jiān)持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。

水養(yǎng)

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過(guò)盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。

動(dòng)養(yǎng)

讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開(kāi)與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再?gòu)淖笙蛴肄D(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

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1.去專業(yè)眼科醫(yī)院做全面眼睛檢查，包括散瞳和眼底檢查，確定度數(shù)，佩戴鏡框眼鏡。

2. 不戴近視眼鏡或者故意戴矯正不足的眼鏡不但不可以減緩近視，反而更會(huì)加快近視度數(shù)的上升。

3.去專業(yè)眼科醫(yī)院全面檢查后選擇最適合的飛秒激光手術(shù)進(jìn)行矯正，檢查1小時(shí)，手術(shù)3分鐘。

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放松的環(huán)境和氛圍是很重要的，我們周圍世界的安全感我們就會(huì)緊張用眼----題記 　　01.恢復(fù)的支撐點(diǎn)----用眼習(xí)慣 　　在視力恢復(fù)中。我們不斷積累的經(jīng)驗(yàn)、習(xí)慣、心理優(yōu)勢(shì)是我們不斷前進(jìn)的資本，我們不斷鞏固的這個(gè)行為就是恢復(fù)的復(fù)利，視力恢復(fù)是一個(gè)完整的流程和體系。 　　02.恢復(fù)的驅(qū)動(dòng)力----看的更清 　　從我們?nèi)庋劭吹降母鞣N事物，貫穿到我們思維、感情、夢(mèng)想、創(chuàng)造力、精神展現(xiàn)，在內(nèi)心深處，我們就有一種想看清楚的沖動(dòng)，我們?cè)诟鱾€(gè)層面實(shí)現(xiàn)它。 　　03.想要近距離的看清是一種緊張 　　有時(shí)候?yàn)榱丝吹酶宄覀兿乱庾R(shí)的靠近去看。這個(gè)與正常的用眼相違背。眼睛本身適合較遠(yuǎn)距離觀看，看得越近不僅不能運(yùn)用正確用眼習(xí)慣，而且還容易帶來(lái)疲勞，這就是恢復(fù)視力的正確打開(kāi)方式 　　04.正確用眼就是恢復(fù) 　　很多時(shí)候。我們做到了放松用眼、得到了暫時(shí)的清楚，因?yàn)槲覀儾蛔孕趴矗瑢?dǎo)致這個(gè)放松狀態(tài)不能持續(xù)保持，清晰視力也不能持續(xù)得到。說(shuō)到底就是我們的放松不徹底，我們的行為不夠堅(jiān)決和自信，要樹(shù)立這樣一個(gè)觀念：正確觀看就是恢復(fù)視力。 　　05.還沒(méi)理解就一口氣讀完的干擾 　　很多時(shí)候。我們加快閱讀速度。人為的增加了很多不自然的成分，為了看清楚結(jié)果越看越近。快速閱讀還沒(méi)有理解的東西，就會(huì)給自己帶來(lái)一個(gè)不踏實(shí)的擔(dān)憂，結(jié)果忘記了正確用眼，傷害了眼睛。 　　06.自由調(diào)節(jié)就是正確用眼 　　我們保持端正的姿勢(shì)和正確的用眼習(xí)慣，這個(gè)行為的實(shí)質(zhì)是為了得到放松，沒(méi)有緊張和勞累，沒(méi)有僵化的肌肉，就可以想看就看做到自由的遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)。 　　07.呼吸是一種放松 　　在平常忙碌生活工作中，我們幾乎很少做到什么是深呼吸、在閱讀的時(shí)候，這個(gè)占用我們大量時(shí)間的身體行為可以提升生命的能量，放松全身，轉(zhuǎn)移固定的注意力，實(shí)現(xiàn)越看看越輕松的目的，為眼睛松綁。 　　08.意識(shí)加快和呼吸急促 　　短淺的呼吸和緊張意識(shí)，是我們心理緊張的表現(xiàn)，大家誤以為只有加快才是我們生命的住節(jié)奏，在生命的起跑線上我們要和時(shí)間奔跑，但那是質(zhì)量的奔跑不是數(shù)量的比拼。 　　09時(shí)間限制實(shí)質(zhì)上是精力的保存 　　在自然恢復(fù)視力練習(xí)當(dāng)中，我們其他所有的視力原則和視力習(xí)慣都是為了放松。當(dāng)我們觀看的時(shí)候，由于采用了正確習(xí)慣，我們看的清楚，在我們看清楚的時(shí)候一定要注意時(shí)間限制，很多視疲勞來(lái)自于身體疲勞。 　　10.視野的刷新感 　　我們每一次眨眼或者移蕩都是為了看得更清楚，在轉(zhuǎn)移和眨眼的剎那，我們的眼睛得到了休息。休息越發(fā)讓我們看得清楚，整個(gè)過(guò)程下來(lái)給我們一種刷新的感覺(jué)，我們要注意引導(dǎo)和保持這個(gè)感覺(jué)。

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一直以來(lái)，近視一直是困擾大家的一個(gè)主要的眼部疾病。近視的人群，一般以學(xué)生，老師，醫(yī)生，電腦工作者為主。最近病例分析，近視的問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始困擾到四到六歲年齡段的兒童了，這就不得不引起大家的重視。對(duì)于這樣的結(jié)果，專家也做出了客觀的分析，除卻遺傳的因素外，這也充分證明孩子們的飲食生活習(xí)慣，還有很多值得推敲的地方。
現(xiàn)在的孩子們過(guò)早的接觸了電腦，電視，手機(jī)，游戲機(jī)。就是這些高輻射的東西，對(duì)孩子的眼睛損傷非常大，而且現(xiàn)在孩子們的飲食過(guò)于精細(xì)，反而導(dǎo)致孩子們?nèi)狈ρ劢】邓匦璧奈⒘吭兀瑢?dǎo)致眼病找上門來(lái)這些都是值得家長(zhǎng)和醫(yī)生們注意的事情。

要是真的想去猜的，改善孩子的近視問(wèn)題，首先就是要孩子的均衡飲食避免偏食，在一個(gè)就一定要杜絕電子產(chǎn)品。看書(shū)寫字的知識(shí)要端正，不能趴在桌子上歪著頭學(xué)習(xí)也不能躺著或者坐車看書(shū)，這都是必須的要求。平時(shí)一定要多做眼保健操，閱讀和寫字的時(shí)候書(shū)本和眼睛的距離應(yīng)該保持30cm左右。光線要充足，柔和，不要在陽(yáng)光直射下學(xué)習(xí)，光源應(yīng)該在左前方。避免寫字的時(shí)候出現(xiàn)陰影，影響孩子的視覺(jué)。
防止眼睛疲勞，學(xué)習(xí)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，一次40到45分鐘為宜，休息十分鐘，看看遠(yuǎn)處的物體，做做眼保健操很重要。多吃粗糧少吃糖也可以防止近視的發(fā)展。有些家長(zhǎng)不注意食物的搭配，長(zhǎng)期給孩子吃一些精細(xì)的食物，從而造成機(jī)體缺鉻，使晶狀體變凸，屈光度增加，導(dǎo)致近視加重。

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中國(guó)目前已然成為世界里的近視第一大國(guó)，尤其是兒童階段的近視比率逐年上升，很多家長(zhǎng)也在想各種辦法控制孩子近視的方法，比如某國(guó)網(wǎng)紅眼藥水、某品牌宣傳可以治療近視的眼部按摩儀、甚至放血等方法，可真的有用嗎？近視屬于屈光不正的一種，近視的發(fā)生、發(fā)展，與遺傳、環(huán)境、以及用眼習(xí)慣等多種因素相關(guān)。近視也分為兩大類真性近視和假性近視，假性近視通過(guò)藥物散瞳后，度數(shù)即可消失，而真性近視無(wú)論用什么方法都不能被治療！近視是不能被治療的！只能矯正近視！

對(duì)于青少年近視的預(yù)防和緩解主要在于平時(shí)的預(yù)防，包括以下幾種：

1、定期驗(yàn)光。定期到醫(yī)院進(jìn)行擴(kuò)瞳驗(yàn)光，準(zhǔn)確了解屈光度數(shù)的變化，配戴合適度數(shù)的眼鏡，這樣可以防止度數(shù)的快速增長(zhǎng)。

2、多進(jìn)行戶外活動(dòng)。建議平時(shí)每天至少一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，一周要保持七個(gè)小時(shí)以上的戶外活動(dòng)。

3、要保證平時(shí)用眼時(shí)環(huán)境的光照度，要求不要在暗環(huán)境下進(jìn)行閱讀，或者長(zhǎng)時(shí)間工作。

4、可以合理的使用一些低濃度的阿托品，例如0.01%的阿托品，但是這需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

5、佩戴角膜塑形鏡來(lái)有效控制近視的發(fā)展。

6、成年之后，可以選擇近視手術(shù)來(lái)矯正近視眼。

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從嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，近視眼是無(wú)法治療的，近視眼與其他疾病不同，無(wú)法通過(guò)服用藥物將其治愈，不過(guò)近視患者可以通過(guò)鏡片或是手術(shù)矯正屈光度數(shù)。對(duì)于近視度數(shù)小于300度的人們來(lái)說(shuō)，近視眼是可以恢復(fù)的，這種近視通常稱為假性近視，平時(shí)在用眼習(xí)慣方面需要做一些調(diào)節(jié)，防止眼疲勞，在工作學(xué)習(xí)期間適當(dāng)?shù)某槌鲆徊糠謺r(shí)間來(lái)讓眼睛休息，眺望遠(yuǎn)處或做眼保健操；看電腦或手機(jī)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，同時(shí)要注意與眼睛的距離；富含維生素A的食物有利于眼睛的保護(hù)，可以多吃一些。如果是真性近視，最好的辦法還是控制度數(shù)不繼續(xù)增加，當(dāng)然，通過(guò)改善習(xí)慣也可以恢復(fù)部分視力，但通常無(wú)法恢復(fù)。真性近視也可以選擇激光手術(shù)恢復(fù)視力，術(shù)后注意對(duì)眼睛的護(hù)理。

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張博士答：

最近，也有很多的人，問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題，特別是有孩子的朋友，對(duì)這個(gè)問(wèn)題特別關(guān)心。

首先，近視分生理性近視，和病理性近視。生理性近視，就是出生以后，很快發(fā)展成了上千度的一種近視。

病理性近視，又分為假性近視和真性近視。

對(duì)于假性近視，可以通過(guò)緩解視疲勞的方式，就可以達(dá)到治療目的。

但是，真性近視就是眼軸的變長(zhǎng)，我們沒(méi)有任何辦法將眼軸變回來(lái)，所以說(shuō)，真性近視是不好治療的。

眼軸長(zhǎng)度無(wú)法改變，但是可以改變屈光度，達(dá)到效果，比如通過(guò)改變角膜的厚度，達(dá)到改變角膜屈光度目的，來(lái)改變近視。

所以，出現(xiàn)近視，我們首先要關(guān)注用眼習(xí)慣，特別是兒童，分清是否是真性近視，如果是假性近視，通過(guò)緩解視疲勞，還是有機(jī)會(huì)的。

但如果是真性近視，我們更應(yīng)該關(guān)注的是，不要讓近視加深！

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＂緩解＂的意思，可以理解為某種疾病經(jīng)過(guò)治療，程度減輕了，好轉(zhuǎn)了，甚至消失了。近視，分為真性近視和假性近視。說(shuō)到緩解，只可能是后者，前者無(wú)法緩解。

真性近視，眼球已經(jīng)發(fā)生了結(jié)構(gòu)性變化，眼球變大，眼軸拉長(zhǎng)，光線經(jīng)過(guò)角膜、晶狀體、玻璃體后，只能聚焦于視網(wǎng)膜前。如同小孩子已經(jīng)長(zhǎng)高了，不可能再縮小回去是一個(gè)道理。因此，真性近視無(wú)法緩解。但是，目前可以通過(guò)各種方法控制其進(jìn)一步發(fā)展，比如：增加戶外運(yùn)動(dòng)，角膜塑形鏡，低濃度阿托品等。

假性近視，是由于過(guò)度近距離用眼，眼內(nèi)睫狀肌持續(xù)收縮、痙攣，無(wú)法舒張而導(dǎo)致的近視，其實(shí)是一種功能性近視，所以，可以緩解。方法有多種，包括：看遠(yuǎn)方，閉眼休息，或者使用睫狀肌麻痹劑（其實(shí)就是散瞳藥），眼周穴位按摩等。