血栓形成時，身體會有哪些“異常”表現(xiàn)呢？遠離血栓，改掉三習(xí)1、吸煙2、喝酒3、久坐遠離血栓，常喝三杯水奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。預(yù)防血栓，還要做好這點

1、減壓力

壓力大，過于疲累等，不利于血脂健康，容易導(dǎo)致高血脂，增加血管堵塞，形成血栓的風(fēng)險。

此外，長期處于緊張、過度勞累的狀態(tài)，交感神經(jīng)始終處于興奮，容易造成血管內(nèi)皮的損傷、可引起動脈硬化，逐漸進展為不穩(wěn)定斑塊，形成血栓，誘發(fā)心梗、腦梗、猝死等。

因此，生活中，還要學(xué)會給自己減壓力，調(diào)節(jié)情緒，保持愉快的心情。

2、減體重

超重、過于肥胖的人，容易導(dǎo)致血栓的形成。

肥胖的人，比體重正常的人，患血栓的概率明顯高。

因為，身體肥胖的人，承受了更大的身體重量，也會導(dǎo)致血液流動變慢，也容易形成血栓。

所以，生活中，要注意控制體重，避免肥胖的形成。

3、不熬夜

長期熬夜，也會增加血栓風(fēng)險。

一旦睡眠不足，會導(dǎo)致人長期處于緊張狀態(tài)，易造成血管收縮異常，血壓比正常人高，還容易導(dǎo)致血液粘稠，容易誘發(fā)血栓等心腦血管疾病。

尤其是，熬夜時，長時間靜坐辦公，更會加大血栓風(fēng)險。

4、原地跑步1分鐘

原地跑步，可以增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液回流，預(yù)防靜脈血栓。

原地跑步持續(xù)1分鐘，稍作休息，反復(fù)運動2-3次。

更多相關(guān)建議：
血栓是一種極為兇險的疾病，理論上，只要有血管的地方，就可能會發(fā)生血栓，比如當供應(yīng)心臟的冠狀動脈發(fā)生急性血栓的時候，就會引起急性心肌梗死，當供應(yīng)頭部的顱內(nèi)血管發(fā)生急性血栓的時候，就會引起急性腦梗死，不同部位的血栓，產(chǎn)生的癥狀也有所不同，但是相同點就是，如果不及時發(fā)現(xiàn)和治療，它們很可能會在短時間內(nèi)奪走人的生命。

然而，血栓雖然起病很急，但它的前期狀態(tài)卻很漫長，各種各樣的原因，導(dǎo)致我們的血管出現(xiàn)動脈粥樣硬化，血管變得狹窄，這個時候，在某種誘因下，發(fā)生急性血栓的可能性就更大了。

晚上睡覺時，若都出現(xiàn)4個現(xiàn)象，很抱歉，血栓已“占領(lǐng)”你的身體

1、四肢冰涼

手腳冰涼是血液循環(huán)不暢的一大表現(xiàn)，只有在血液循環(huán)通暢的情況下，四肢才能得到豐富的營養(yǎng)。如若出現(xiàn)了血栓，血液就無法正常的流經(jīng)四肢，所以導(dǎo)致了四肢的供血不足，無論你蓋多厚的被子，手腳冰涼情況都無法緩解，這時需要重視起來。

2、流口水

有些人從小就有著睡覺流口水的表現(xiàn)，那是各人習(xí)慣，是正常；還有的人喜歡趴著睡，所以有時也會流口水，也正常。當若是像平時一樣躺著睡覺，突然一段時間出現(xiàn)流口水的表現(xiàn)的話，就要注意了，警惕腦血管血栓。可以照照鏡子，看看自己有沒有口角歪斜或是眼睛閉不緊的癥狀，判斷一下自己是不是有了腦血栓呢，盡量別忽視！

3、頭痛頭昏

晚上睡覺，突然出現(xiàn)劇烈的頭痛頭昏，這個時候，患者一定不要再隨意起床，陪同的家人應(yīng)該立即用電子血壓計為其測量一下血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓明顯升高，這個時候，要高度警惕急性腦血栓的形成，此時，應(yīng)該立刻聯(lián)系醫(yī)院。

4、氣短驚醒

當身體中形成的血栓發(fā)生在肺部或是胸部的時候，很有可能出現(xiàn)胸悶氣短的表現(xiàn)，尤其是本就患有高血壓、冠心病的人更加要重視。若是自己睡覺的時候總是因為氣短，突然喘不上氣而驚醒，那可別大意，盡早上醫(yī)院檢查一下吧！

預(yù)防中風(fēng)，少做3件事，疏通腦血管，減少血栓生成

1、吸煙喝酒

煙酒的危害已經(jīng)是“老生常談”了，無論是吸煙還是喝酒，都會引起血管狀態(tài)的應(yīng)激性改變，導(dǎo)致心跳加快、血壓上升，或是可能會加重動脈硬化的癥狀，使血液更加粘稠、更易形成血栓，所以戒煙戒酒，勢在必行。

2、熬夜

在休息不好的時候往往會容易出現(xiàn)血壓上升，動脈硬化這些問題，在日常生活中要減少熬夜，盡可能的保證作息規(guī)律。同時需要注意的是，老年人在蹲下彎腰起身，做這些動作時必須緩慢一點，不能夠突然的改變體位，防止頭部因為一時的供血不足，而發(fā)生危險。

3、過度勞累

這一點很多年輕人都需要注意！越來越多的臨床實踐發(fā)現(xiàn)，無論是體力或是腦力的過度勞累，都會增大中風(fēng)風(fēng)險，有句話說得好“身體是革命的本錢”，工作固然重要，但是也要注意身體的承受能力，建議大家每工作40分鐘就放松放松，做做運動。

保護血管，減少血栓，預(yù)防中風(fēng)，常做3件事！

1、良好的飲食習(xí)慣

平時要加少高脂肪、高蛋白的食物攝入，它們是會造成心腦血管疾病的發(fā)生，這些不良的食物進入體內(nèi)后，會給身體造成負擔(dān)，會減緩血液的循環(huán)，降低新陳代謝，特別是一些患有心腦血管疾病的患者更是要忌口，要不然只會加重病情，增加中風(fēng)的幾率，平時要多吃新鮮的蔬菜，它們當中是含有大量的膳食纖維，可以有效的清除血管里面的脂肪，讓血管更清澈，也能促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，可以減少中風(fēng)的風(fēng)險。

2、常喝水

水，是稀釋劑，多喝水，有助于稀釋體內(nèi)血液粘度，減少血栓形成。養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，尤其搭配紫陽毛尖泡水喝，有助于促進血液循環(huán)，減少血粘稠，保護心血管健康，預(yù)防中風(fēng)。

紫陽毛尖種植地，也被稱為“中國硒谷”，茶葉里含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心血管疾病的防治均是較為有益的。

3、維持血壓

這個主要是一些高血壓患者，特別是上了年紀的人，一定要經(jīng)常關(guān)注自己血壓的波動的情況，不能太高，盡量維持在一個平穩(wěn)的水平，平時要注意不要大喜大悲，保持一個好的心態(tài)，在飲食方面多注意，要經(jīng)常測血壓，觀察自己的血壓值，記好數(shù)據(jù)，降壓藥不能停，不要覺得好像穩(wěn)定了就不吃了，要堅持吃，還有平時一定要減少鹽分的攝入，鹽的主要成分是氯化鈉，過多的攝入鹽分是會使得我們體內(nèi)的血壓升高，如果血壓波動太大，是會增加中風(fēng)的幾率的。