胃部經(jīng)常不舒服，做了胃鏡檢查，醫(yī)生說是慢性淺表性胃炎，不用吃藥，但生活上要多加注意。實際上，對于胃部的相關(guān)問題，做好胃部的健康養(yǎng)護(hù)，很多時候比起吃不吃藥來是更重要的事情，正所謂“三分治，七分養(yǎng)”，說的就是這個道理。

慢性淺表性胃炎，是胃部相關(guān)疾病中相當(dāng)輕微的一種類型，如果醫(yī)生說不用吃藥，應(yīng)該是醫(yī)生根據(jù)您的實際情況做出的具體判斷，不用吃藥就不吃藥，如果非要吃藥，反而可能會引起一定的不良反應(yīng)風(fēng)險，我們不妨就試著先從生活調(diào)理，養(yǎng)胃護(hù)胃上進(jìn)行調(diào)理改善下。如何養(yǎng)胃護(hù)胃，來看看以下幾個方面的建議。

注意合理控制飲食結(jié)構(gòu)

可以吃的食材有很多種，但是那些對于胃部健康有益，而哪些會影響胃部健康，就值得好好分辨了。

通常說來，一些高脂高糖的意識，油炸、烘焙食品，都屬于不推薦的飲食，而一些可能含有刺激性致癌物的飲食，比如燒烤的食品、含有亞硝酸鹽的加工肉制品等，也建議要盡量少吃或不吃；同時，一些朋友口味重，喜食辛辣，如果已經(jīng)出現(xiàn)慢性胃炎的情況下，也要盡量的注意，盡量避免過食辛辣，過熱的食物，以免對胃黏膜形成進(jìn)一步的刺激。

合理健康的飲食習(xí)慣，不一定是光吃煮的爛爛的稀飯面條等易消化的食物，注意健康營養(yǎng)的均衡攝入，才是最重要的，注意食物的營養(yǎng)搭配，同時盡量減少對胃黏膜的刺激性，一些刺激胃酸過度分泌的敏感性食物盡量少吃，做好這些方面，才是合理的，對胃部健康有益的健康飲食結(jié)構(gòu)。

注意合理控制飲食習(xí)慣

除了飲食結(jié)構(gòu)以外，飲食習(xí)慣方面也要多加注意。

在飲食習(xí)慣方面，主要說兩點，一是要避免暴飲暴食，另一個方面是注意規(guī)律飲食，不要饑一頓飽一頓。

想要養(yǎng)胃，就要重視胃部的生物節(jié)律性。該吃的時候要吃，不該吃的時候別胡吃海塞，比如有的朋友，喜歡熬夜，熬夜的過程中餓了，又吃上很多的高脂高糖的“宵夜”來補(bǔ)充，吃完后又接著睡覺，這樣胃部在該休息時得不到休息，該蠕動的時候，又沒有食物刺激它蠕動，長期下來，整個消化節(jié)律都是混亂的，又如何能養(yǎng)護(hù)好胃部健康呢？

注意飲食衛(wèi)生

除了飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣以外，飲食衛(wèi)生也是養(yǎng)護(hù)好胃部健康的重要方面。

不衛(wèi)生的飲食，會引起消化道的很多問題，其中也包括胃部的慢性炎癥問題。我們常說的幽門螺桿菌感染，很多時候就是因為沒有注意飲食衛(wèi)生，通過不潔的飲食傳播感染的，胃部感染幽門螺桿菌后，通常都會引起慢性的炎性反應(yīng)，這樣的情況下，如果本來就有慢性胃炎的問題，感染幽門螺桿菌，引發(fā)胃部疾病進(jìn)一步發(fā)展的危險因素又多了一個，豈不是更加得不償失。

飲食衛(wèi)生的問題，一方面要注意飲食本身的衛(wèi)生，也要注意個人的衛(wèi)生，飯前便后勤洗手，合理的定期對餐具進(jìn)行消殺等，都有助于保持飲食衛(wèi)生，養(yǎng)護(hù)好胃部健康。

戒煙限酒

有了慢性胃炎問題，就更應(yīng)該在研究上有所控制了。

不管是吸煙還是飲酒，都會對胃黏膜形成一定的直接刺激，因此，有了慢性胃炎問題，就更要注意吸煙喝酒低于胃部造成的健康風(fēng)險了。煙如果能不抽就先不抽了，喝酒也有有所限制，盡量少喝烈性酒，同時更不要長期大量飲酒。想要養(yǎng)護(hù)好胃部健康，先從戒煙限酒開始吧。

注意心理調(diào)節(jié)

最重要的放在最后說。心理影響對于胃部健康的影響往往是巨大而明顯的。

我們的自主神經(jīng)（也叫植物神經(jīng)）與胃部的平滑肌節(jié)律性有著密切的關(guān)系。而長期的焦慮、緊張、壓力等情緒影響，會影響我們的自主神經(jīng)平衡，自主神經(jīng)的平衡被打破，會導(dǎo)致胃部平滑肌痙攣，胃酸過度分泌等多種問題，從而影響我們的胃部健康，因此，想要養(yǎng)護(hù)好胃部健康，特別是像有淺表性慢性胃炎的情況，一定要讓自己學(xué)會有一個良好豁達(dá)的心態(tài)，保持積極樂觀的心情，有了好的心情，才能夠養(yǎng)護(hù)好胃部的健康。

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胃的很多毛病需要生活飲食調(diào)理。吃藥只是其中一部分，尤其對于慢性淺表性胃炎，如果沒有癥狀是不需要特殊處理的。如果有癥狀，比如腹脹痛、惡心嘔吐、或反酸，根據(jù)癥狀程度適當(dāng)使用一些藥物也是可以的。

但是無論用藥與否，首要的基礎(chǔ)的就是調(diào)整一些對胃有影響的生活飲食習(xí)慣。

幽門螺桿菌

幽門螺桿菌的感染，一般都伴隨有一些慢性活動性的胃炎。現(xiàn)在根除幽門螺桿菌的比較好的是PPI+鉍劑+2個抗菌素的四聯(lián)治療，用10天或14天。

高鹽

很多地方的人口味重一些尤其北方明顯，另外如果年齡上去了味覺更加遲鈍，也會需要更多的鹽刺激食欲。南方人的一般烹炒會鹽少一點，但是在一些高湯砂鍋里放的鹽不少。高鹽對于胃的黏膜損傷明顯，引起慢性的一些炎癥。

還有一個就是精神心理因素

有胃部不舒服的人有很多一部分是伴隨有壓力、緊張、情緒抑郁或焦慮，或睡眠不好。因為胃部有豐富的植物神經(jīng)，那么精神心理與胃部不適是相輔相成，或者互為因果的。如果老感覺胃脹痛、反酸、噯氣、胃口不好，但是又查不出啥原因，考慮考慮精神心理方面。

不抽煙喝酒

不抽煙、少喝酒，規(guī)律飲食，不是饑一頓飽一頓。這些都是需要注意的。

吃什么

至于哪些吃的是明確養(yǎng)胃的。其實沒有一個統(tǒng)一的飲食模式。平時吃什么比較舒服一般都是可以吃的。

但是除外說的避免高鹽的食物，一些深加工食物比如火腿、培根，或者油炸等盡量避免。

適當(dāng)增加一些新鮮蔬菜、水果，或者一些適當(dāng)?shù)拇蛛s糧或豆類，替代精致淀粉類，一把的堅果，一杯的牛奶，或豆?jié){等。對于整體健康狀態(tài)是有好處的。

當(dāng)然，無論吃什么，對于胃來說也要注意這些食物吃進(jìn)去是不是是否真正的舒服，如果胃感覺不舒服，那么這些可能不是特別合適你。

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三甲醫(yī)院10+年，上海交大醫(yī)學(xué)博士。慢性病與健康問題醫(yī)生。

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一般如果醫(yī)生說胃病不用吃藥，那就說明其實胃的問題沒有那么嚴(yán)重，平時多從飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整即可。比如從飲食上來說：

1.按時三餐很重要。

2.每餐七八分飽，不要吃的過撐。

3.吃飯時，注意細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

4.少吃刺激性的食物，比如甜膩，辛辣，以及寒涼，尤其是不要再空腹的時候吃這些食物。

5.少吃生食，一來可能存在細(xì)菌，腸胃沒有那么強(qiáng)的應(yīng)對能力，容易引發(fā)不適，二來是比起熟食不易消化，所以建議最好吃熟的食物。

6.多樣膳食，養(yǎng)胃補(bǔ)一定靠喝粥，飲食應(yīng)該均衡多樣才更好，比如蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、畜禽肉瘦肉、海產(chǎn)品、菌菇類、豆制品等，主食看胃的情況如果有炎癥或者潰瘍不要吃粗糧。

7.不吃湯泡飯，以及不要一邊吃飯一邊喝水。

8.不吃煙熏腌制的食物。

從生活習(xí)慣上，吃完飯不要馬上就躺，吃完飯不要馬上運動，注意要吃新鮮的食物，另外注意的是飯前便后一定要勤洗手，衛(wèi)生做不好最容易感染幽門螺旋桿菌。另外需要注意的是，冰箱中拿出來的時候不要馬上吃，建議放置半小時，并且食物放在冰箱中最好密封保存，冰箱中也是幽門螺旋桿菌易出現(xiàn)的地方。只要調(diào)整好飲食和一些生活習(xí)慣，胃也就會越來越好。

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根據(jù)你上面的描述，“患者胃不舒服，胃鏡就是慢性淺表性胃炎，但是仍就是不舒服”，作為醫(yī)生老劉認(rèn)為，“患者胃不舒服”首先應(yīng)該明確患者的診斷是什么，只有明確診斷才能有效的治療，這種情況老劉考慮患者是功能性消化不良，應(yīng)該給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟?dāng)然生活調(diào)理也很重要。

為什么要考慮功能性消化不良

首先疾病分可為器質(zhì)性疾病和功能性疾病兩種，器質(zhì)性疾病往往通過影像學(xué)、病理學(xué)和細(xì)胞學(xué)檢查可以看到組織器官發(fā)生了病理性的改變。而功能性疾病是指組織器官還沒有發(fā)生病理變化，但器官的功能發(fā)生了異常。胃鏡檢查雖然沒有明顯問題，并不能代表胃的功能就是正常的。

其次功能性消化不良是一種常見病、多發(fā)病，在人群中的發(fā)病率相當(dāng)高，而且功能性消化不良的癥狀多樣，基本涵蓋了上消化道的所有癥狀如：上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、泛酸、食欲不振、惡心、嘔吐等等，多起病緩慢，病程常經(jīng)年累月，呈持續(xù)或反復(fù)發(fā)作。這些患者內(nèi)鏡檢查是常被告知患有慢性胃炎，更多引起患者恐慌的是診斷為慢性萎縮性胃炎。患者往往從個別醫(yī)生或者一些科普文章中獲得慢性萎縮性胃炎是癌前疾病的信息，便擔(dān)心害怕起來。其實上述胃部癥狀與慢性胃炎的內(nèi)鏡檢查結(jié)果關(guān)聯(lián)性很差，甚至沒有關(guān)聯(lián)性。

同時對于功能性消化不良的診斷，主要是排除性診斷和診斷性治療。功能性消化不良的診斷標(biāo)準(zhǔn)，目前主要采用功能性胃腸病的羅馬Ⅲ標(biāo)準(zhǔn)，符合以下一項或多項癥狀：餐后飽脹不適，早飽，上腹痛，上腹灼燒感。病程超過6個月，且近3個月都有癥狀就可診斷功能性消化不良。所以如果患者胃不舒服，胃鏡就是慢性淺表性胃炎，病程比較長的話可以根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分析。

功能性消化不良需要一定的藥物治療

引起功能性消化不良的原因有很多，可能與胃感覺功能異常、胃動力障礙、腸胃反流、精神心理因素等因素有關(guān)，也有很多因素是無法去除的，因此病情嚴(yán)重時還需要一定的藥物來干預(yù)。功能性消化不良的治療主要是對癥治療，緩解癥狀。

有燒心反酸的患者可使用抑制胃酸的藥物，包括H2受體拮抗劑和質(zhì)子泵抑制劑。

腹痛、惡心、嘔吐的患者可使用抗酸劑，包括氫氧化鋁和鋁碳酸鎂等。

促進(jìn)胃腸動力的藥物如多潘立酮、莫沙比利等，主要適用于餐后不適綜合征的患者，可明顯改善上腹飽脹、早飽感等癥狀。

幫助消化的藥物包括復(fù)方消化酶和微生態(tài)制劑，可改善與胃腸相關(guān)的腹痛、腹脹不適等癥狀。

還有一些患者出現(xiàn)功能性消化不良的癥狀，沒有得到控制，時間一長害怕自己得了大的疾病，會在精神上出現(xiàn)焦慮、頭痛甚至抑郁的現(xiàn)象，影響到患者正常的生活和精神狀態(tài)，因此需要給予抗抑郁治療，常用藥物有黛力新、氟西汀、帕羅西汀等。

怎樣進(jìn)行生活調(diào)理

功能性消化不良也是一種生活方式病，因此心理調(diào)理，飲食調(diào)理以及生活調(diào)理都是很重要的。

首先說一說心理調(diào)理：功能性消化不良是功能性疾病，一般不會惡變，預(yù)后良好，不影響壽命。因此一定要消除不必要的緊張、擔(dān)心、恐懼等不良心理狀態(tài)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。保持樂觀情緒，心胸寬廣，情緒樂觀，心情好，胃腸功能就會好。

再說說飲食調(diào)理：功能性消化不良的癥狀與飲食發(fā)生關(guān)系密切，因此患者飲食要定時定量、細(xì)嚼慢咽，可以少食多餐，避免暴飲暴食，飯后不要馬上平臥，不要一邊吃飯，一邊工作、交談、看電視、報紙、玩手機(jī)等。盡量不要吃一些辛辣刺激的食物，避免煙酒對身體造成的傷害，少吃油炸、煎炒、生冷、辛辣、高脂肪髙蛋白食物，少喝碳酸飲料。可以多吃蔬菜水果和髙纖維食物，多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富，含鈣量較高的食物，比如奶類，雞蛋，豆類等等。

最后說說生活調(diào)理：生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，積極參加體育鍛煉和文娛活動，適當(dāng)減輕體重。避免久坐、久站，多進(jìn)行有氧運動，每周運動 3～5 次，每次運動 30 分鐘左右。保證充足的睡眠，維護(hù)正常的生物鐘。盡量不要熬夜，睡覺前盡量不要吃過多的食物，以免給腸胃增加負(fù)擔(dān)。預(yù)防腸胃感染，注意飲食衛(wèi)生，使用個人餐具，飯前便后洗手。

以上解答只是老劉本人的觀點，可能有不妥之處，歡迎大家批評指正。

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您好，導(dǎo)致慢性淺表性胃炎的主要病因是 “幽門螺旋桿菌”，日常調(diào)理應(yīng)注意做到吃飯細(xì)嚼慢咽，飲食節(jié)律，多吃易消化、富有營養(yǎng)的食物；忌肥、甘、厚、膩、辛辣、冷等事項；呵護(hù)和修復(fù)胃黏膜至關(guān)重要！保持舒暢好心情，不可急功近利，慢慢堅持下去會好的！

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胃病使生活中很常見的疾病之一，所謂的胃病種類很多，最常見的有急、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性胃炎等等，都是由于物理、化學(xué)、生物及情緒等因素引起的胃黏膜炎癥，所以胃不好的人一定要注意保護(hù)好自己的胃。那么具體要怎么做呢？一起來看看。

慢性淺表性胃炎是胃黏膜呈慢性淺表性炎癥，是消化系統(tǒng)中的常見疾病，屬于慢性胃炎的一種。淺表性胃炎一般主張無癥狀的人不需要治療，有癥狀的可以根據(jù)有關(guān)病因，病理及臨床癥狀進(jìn)行合理用藥治療。

1、忌食粗糙和刺激性食物：忌食過硬、過辣、過咸、過冷、過熱、粗糙和刺激性強(qiáng)的食物，比如油炸食品、腌制食品、辣椒、大蒜等等。咖啡、濃茶、碳酸飲料、酒類等刺激胃黏膜引起胃酸的飲料，最好避免飲用。

2、避免高脂肪飲食：高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會使括約肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼熱、反酸的癥狀，就應(yīng)該避免這些食物。

3、細(xì)嚼慢咽：細(xì)嚼慢咽對消化有幫助，吃飯時應(yīng)徹底咀嚼食物，使食物充分的與唾液混合，用餐時避免狼吞虎咽。

4、飲食要有規(guī)律：注意規(guī)律飲食，有規(guī)律的定時定量的進(jìn)食，以維持正常消化活動的節(jié)律，切不可饑一頓飽一頓或者不吃早餐，尤其是要避免暴飲暴食。

5、注意營養(yǎng)均衡：食物要選富有營養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主，多吃含有植物蛋白、維生素多的食物。還要多鍛煉提高身體素質(zhì)等。

6、戒煙戒酒：長期吸煙喝酒的人，胃病總是反反復(fù)復(fù)的，所以戒煙酒尤為重要。

以上就是我解答的全部內(nèi)容了，若你還有什么不明白的可以通過下方留言和私信向我咨詢，我會第一時間回復(fù)你。

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胃病一般都是不良生活習(xí)慣，不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，胃病一般要慢養(yǎng)，吃藥只是幫助你緩解癥狀，不調(diào)整生活習(xí)慣是沒用的

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簡單來說三點

1.要保持生活作息有規(guī)律，【飲食】三餐定時定量(不宜太飽) 。

2.在飲食還須注意，要少吃生、冷、硬以及辛辣刺激性食物與盡量少抽煙喝酒。

3.保持愉悅的身心，適當(dāng)?shù)倪\動也不可少。

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不對，病有輕重，必須用唯物辯證法進(jìn)行辯證，得出合理的結(jié)論分型治療！食療可以，必須在病情允許的情況下安排合理的食療方案！需要用藥就不能單靠食療方案治療！雖說藥食同源，畢竟藥的劑量和作用不同！

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有癥狀、不舒服就要治療，可以考慮選用中醫(yī)治療。

俗話說“三分治，七分養(yǎng)”，但是也要根據(jù)情況，如果有癥狀，一直影響身心健康，為什么不把這個癥狀解決掉再養(yǎng)呢！

養(yǎng)，當(dāng)然要養(yǎng)，但不是一定能把病給養(yǎng)好的，這個是誤區(qū)，該治就得治。

養(yǎng)，他的目的是不去損傷，自我修復(fù)。胃病確實比較難徹底痊愈，也就是老百姓說去根。很多病人找我治療胃病，最后都說治好了，其實也不能完全說去根了，就是基本癥狀沒有 ，很多病人就覺得好了。也有一些，不能吃過于油膩、辛辣的，吃多了，胃還是有不舒服的情況。只有這種情況，才需要去養(yǎng)，有癥狀的，一定要去治。

如何去養(yǎng)，簡單的說：吃易消化的，不油膩、辛辣刺激的食物，戒煙戒酒、早睡早起、不緊張焦慮、心情愉悅。

但切記，這只是不去損害腸胃，有癥狀的很難靠這些就能改善癥狀。不去損害就是養(yǎng)，同時也不要迷信什么食物能養(yǎng)胃，就多吃。什么東西過量都會有副作用。

治療才是根本。

中醫(yī)沒有慢性淺表性胃炎這個病名，但是不代表不能治，中醫(yī)把這類病稱之為胃脘痛、脅痛、脹滿、嘈雜等等，還有很多病名與西醫(yī)說的淺表性胃炎相似。

中醫(yī)有中醫(yī)自己的辯證方法，與治療方法。所以這里也不能建議說用什么中藥，用什么方子。因為證不同，用方不同。

但大體上，可以從寒熱虛實考慮。

寒的可以溫中散寒；

熱的可以清熱養(yǎng)陰；

虛的可以補(bǔ)脾胃之虛；

實的可以泄下去邪。

這是大體的方法，具體要辨出中醫(yī)是什么病，是什么證，然后在用相應(yīng)的方法、方藥。沒有一方統(tǒng)治百病的。

同時，也不能西醫(yī)說炎癥，中醫(yī)就認(rèn)為是火是熱。這也是一大誤區(qū)。