一、適合冠心病患者的鍛煉方式適應的人群：包括穩定型冠心病（包括陳舊性心肌梗塞、穩定性心絞痛）、隱性冠心病、冠狀動脈搭橋手術后、經皮冠狀動脈球囊擴張、支架術后的患者。 1、步行,尤其是快步走：以步行為鍛煉項目者，每次可散步45～60分鐘，或每日步行1000～2000米，中間穿插快速步行(每分鐘100步以上的快速步行，可使心率達100～110次／分)。步行時要步態穩定，呼吸自然，防止跌倒；2、游泳：體力較好、原來會游泳、具有條件可以長期堅持者，可以從事這項體育鍛煉，但應做好準備運動，并應避免運動時間過久，以防止肌肉痙攣；3. 太極拳: 太極拳動作柔軟流暢，和緩放松，是一種卓有成效的保健拳法，長期練習，能起到強身健體，防治疾病的目的．長太極拳要求呼吸深長自然氣沉丹田，心情平靜心無雜念，這樣有益于加強呼吸功能，改善血液循環，反射性的刺激冠狀動脈擴張，而增加心肌營養。打太極拳要求保持情緒穩定，所有這些都有利于冠心病的康復。4、騎自行車：鍛煉時應將車座高度和車把彎度調好，行車中保持上身稍前傾，避免用力握把，宜在運動場內鍛煉。如有條件可應用功率自行車在室內進行運動鍛煉，它的優點是運動量標準化，便于觀察比較；5、其它鍛煉項目：體操及氣功等，可根據具體情況適當選擇二、冠心病病人在參加體育鍛煉時，還應注意以下問題： 冠心病飲食六大禁忌1、忌油膩 對冠心病患者來說，日常飲食一定要清淡。平時應多吃新鮮蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品；還可適當吃一些瘦肉及魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。日常生活中如果有條件，可以多喝綠豆湯以及蓮子湯、百合湯或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。2、忌冷飲 對于冠心病患者的飲食，日常一定要注意禁食冷飲，因為在氣溫高時，血管處于擴張狀態，一旦進食冷飲，大多數患者的腸道突遭刺激，再者就是會引起全身血管收縮，血壓突然升高，容易突發心絞痛、心梗、腦溢血。3、忌吃糖 糖類即指碳水化合物，它是機體熱能的主要來源，攝入過多可造成熱量入超，在體內可轉化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。因此，要嚴格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，經研究證明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。故提倡進食復合糖、控制精制糖：選用淀粉，糙米、玉米等植物纖維多的食物，少進食單糖，如蔗糖、果糖。4、忌煙酒 吸煙者冠心病的發病率比不吸煙者高3倍。常飲烈性酒，可因酒精中毒導致心臟病和高脂血癥。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。應戒煙、限酒，濃茶、辣椒等刺激性食物也應慎食。5、忌暴飲暴食 患有嚴重冠心病的患者，應采取少量多餐的原則，切忌暴飲暴食，尤其晚餐也不宜吃得過飽。盡量多吃些容易消化的食物，同時要保持大便通暢。6、忌脫水 一些中老年人沒有定時喝水的習慣，反而等到渴了想喝時才喝，其實這已造成程度不同的“脫水”了。老年人平時要養成定時喝水的好習慣。老年人(特別是冠心病患者)的血黏度都有所增高，脫水導致血液濃度升高，達到一定程度會出現血凝傾向，導致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。建議睡前半小時、或者是半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水。四、冠心病吃什么食物好？歡迎關注、點贊、提問，您的支持是我們工作的最大動力，謝謝！

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冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血，缺氧或壞死而導致的心臟病。

冠心病患者要根據自身年齡，病情選擇適當的運動。戶外運動要注意氣候，掌握正確運動方法 ，運動強度要從輕 中強開始，逐漸加大運動量，要循序漸進持之以恒，做一些有氧運動如：散步，快步走，跳舞，游泳，打太極等。

溫馨提示：

冠心病患者平時飲食要清淡 低鹽低脂飲食。多吃一些富含纖維素，維生素的食物，控制體重；冠心病患者運動前不宜飽餐，因為進食后人體血液供應需要重新分配，流到胃腸幫助消化的血量增加，心臟供血相對減少，容易引起冠狀動脈相對供血不足，易發生心絞痛；冠心病患者運動時要結伴而行，運動應攜帶急救藥物，以防意外發生；運動時如果出現頭暈，頭痛，惡心等癥狀，應立刻停止運動，必要時應立即去醫院就診。

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首先，無論是預防冠心病還是冠心病都建議運動，但如果已經是冠心病，一定要更加具體更加詳細的評估，因人而異。低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動能夠有效地鍛煉心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。1、急性心肌梗死三個月以內2、所有合并心衰的朋友3、沒有有效控制的心絞痛4、冠脈嚴重狹窄5、其余的輕度的冠脈狹窄但一定攜帶硝酸甘油啊！有氧運動，建議每周3-5次，每次不小于30分鐘，心率控制在170-年齡！尤其對于沒有冠心病的朋友，更是要有氧運！

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合理運動的冠心病患者收益遠遠大于不運動的冠心病患者，預期壽命也會更長。冠心病患者這樣運動才稱之為合理運動？感謝閱讀，祝您們身體健康，點贊、評論、轉發、關注，這里每天更新健康知識。

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一、什么叫冠心病？

臨床上，冠心病------是指冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。

臨床病理是：冠狀動脈血管，發生動脈粥樣硬化病變，引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧、壞死，導致心律失常、心肌梗塞、猝死等，一類心臟病，簡稱冠心病。

臨床分型是：隱匿性冠心病、心絞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭、猝死5種臨床類型。

通常分穩定性冠心病、急性冠狀動脈綜合征兩類。

二、誘發冠心病的原因是什么？

1、先天因素。如性別、年齡、家族史。

2、后天因素。如自身高血壓、高血脂、高血糖等。

3、不良生活習慣。如吸煙、飲酒、不合理膳食等等。

4、不良環境誘因。如寒冷、酷熱、情緒激動、不科學運動等等。

5、合并其他疾病。如細菌感染、病毒感冒、糖尿病等等。

三、冠心病，平時如何鍛煉？

1、 有冠心病基礎的自然人，若盲目的、超負荷的、急功近利的，劇烈活動，或者勞動，只會誘發動脈粥樣硬化的心血管，進一步痙攣、狹窄，從而導致心肌進一步缺血、缺氧、大面積壞死，誘發心肌梗塞猝死。

2、有冠心病基礎的自然人，若科學的、適量度的、順其自然的，平和運動，或者鍛煉，就不會誘發冠狀動脈血管痙攣、狹窄。當然，誘發冠心病發作的概念就明顯下降的。

3、建議，有冠心病基礎的自然人，可以散散步、唱唱歌、打打太極拳等。

一句話科學的、適當的，循序漸進型的鍛煉！

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冠心病: 全稱冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病。是目前中國常見慢性多發病，高發人群為吸煙者、高血壓患者、糖尿病患者、高血脂、肥胖者，近年來冠心病死亡率逐年升高，每年超過100萬人，所以防治該病刻不容緩，而重點就是控制危險因素，如控制體重，避免高血壓、高血脂等，這些關鍵在于運動，下面來分享一下關心病人該如何運動。

首先，從清晨開始，睡醒后先不要急于起床，平躺床上，輕輕活動四肢及頭部幾分鐘再起床穿衣，在床邊稍坐片刻再下床活動，動作要慢，使剛從睡夢中醒來的身體逐步適應日常活動。若操之過急，可引起心率和血壓較大的波動，出現頭暈、心慌不適。然后洗漱宜用溫水，因為冷水刺激可致血管收縮使血壓升高，還可誘發心絞痛及心肌梗塞。

其次是工作，從事一般工作可以，但應注意不能參加重體力勞動；盡可能不要從事精神過度緊張的工作，如心率超過每分鐘110次或出現脈律不齊時，應休息。工作中如出現心慌、氣短、胸痛應立即停止工作。且冠心病患者需備有硝酸酯類藥物。

最后是運動，時間最好是在下午或者晚上，以有氧運動為主，運動一定要適量，過度運動心率增加明顯，反而加重心臟負擔，增加心血管疾病的風險。運動的方式有:

1、走路,尤其是快步走，每次可散步45～60分鐘，或每日步行2000～3000米，中間間斷快速行走。

2、慢跑：慢跑時應先做好準備運動，穿合腳的運動鞋，跑步時保持輕松的步伐，注意地面和周圍環境，防止失足跌傷，慢跑中也可交叉進行步行，跑完步后可緩步慢行，或做肢體伸展活動等。

3. 打太極拳: 太極拳動作柔軟，緩和放松，長期練習，能強身健體。太極拳要求呼吸深長自然，心情平靜，這樣有益于加強呼吸功能，改善血液循環，反射性的刺激冠狀動脈擴張，而增加心肌營養。打太極拳要求保持情緒穩定，這有利于冠心病的康復。

4、游泳：會游泳、具有條件可以長期堅持者，可以游泳健身，但應做好準備運動，并應避免運動時間過久，以防止肌肉痙攣。

5、跳廣場舞: 也符合現在的流行趨勢，隨著音樂全身都動起來，身體全部的細胞都得到運動，身體得到舒展，同時陶冶情操，身心愉悅。

6、其他方式: 騎自行車，做保健操，打乒乓球等。

但是，冠心病患者在體育鍛煉時一定得注意: 避免在大量進餐后鍛煉，也不應在運動后一小時內進餐，這樣血液供應胃腸道，容易引起心臟供血不足導致心絞痛。運動要循序漸進，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。避免運動量過大增加心率，心率過快會使心肌耗氧量增加，進一步加重心肌缺血。運動后避免馬上洗熱水澡，因為會造成廣泛的血管擴張，而使心臟供血相對減少，所以至少休息15分鐘以上。還有就是高溫環境也要減少運動量。

以上是我的分享！

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冠心病患者平時需要鍛煉，鍛煉的強度和能參加的鍛煉項目需要根據病人的活動能力來制定合理的活動計劃，平時可以鼓勵冠心病患者適度參加運動，主要可以提高活動耐力，在運動時要循序漸進，以不引起冠心病發作為宜，主要提倡的是有氧運動，避免進行激烈的、需要劇烈活動的項目，平時可以進行太極拳、體操、氣功、散步、騎自行車、慢跑等，要逐漸增加活動量。

在鍛煉前后，要避免情緒不要過于激動，在惡劣天氣條件下（像高溫嚴寒）要避免外出活動，以免誘發冠心病的發生，在運動時，一定要根據自己的身體狀況選擇合適的運動方式，運動過程中，如果身體出現任何不適的癥狀，都要立即停下來休息，不要再鍛煉，如果短時間內不適癥狀沒有緩解，要盡快就醫，不要耽誤時間。

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1、最好的運動是步行：人類花了幾百萬年進化出了直立行走，適宜我們人類現在身體結構的最好運動就是步行。華子并不是說跑、跳、爬山、游泳、騎車等運動就不適宜了，而是說步行是最適宜冠心病人的運動，沒有之一。步行通過對速度的控制，可以靈活掌握運動強度，緩和而不激烈。通過步行可以促進心肺、骨骼肌肉的功能，還有助于動脈硬化斑塊的消退。2、運動要循序漸進和有度：有一些患者急功近利，想著通過加大運動量更快地得到益處，結果適得其反，過量運動容易誘發心絞痛、心肌梗死、甚至發生猝死。所以冠心病患者在運動的時候，要注意量力而行，逐步的增加運動量，最終目的達到“三”和“五”。“三”是指每次走3公里左右，正常用時大概在30~40分鐘，最好可以一氣走完；“五”是指每星期最好走5次。達到這個目標需要一定的過程，不能一蹴而就。開始的時候走得可以慢一點，運動時間可以短一點，感覺疲勞了就停下來休息。通過幾個月的鍛煉，逐漸達到一周走5次，每次走3公里的目標。要先會“走”，再考慮“跑”和“跳”，千萬別心急。還有要注意的是，冠心病患者一定要保持規律用藥，運動時隨身要帶好急救藥物與緊急聯系人卡片。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多的健康知識。

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謝邀!冠心病癥狀是心臟冠狀動脈血管狹窄，血流速變慢，血流量減少，造成心臟缺血，加大心臟載負，胸口感覺疼痛，造成透氣急促，身感疲乏無力。輕者可藥物治療，重者要手術治療，在狹窄處裝支架，撐起血管，讓血管變寬，加大血流量，防止心臟因缺血而引起的突發心病，還可消除身體不適之感，提高生活質量。冠心病患者，邵使治療了，身體感覺好了，也還是需要適當的體育鍛煉作為輔助治療。目的是增強體質，適當加快血液在體內的流動量，防止血管繼續變狹，造成心臟負荷加大，造成心病復發。最好的鍛煉方法是堅持每天上午8時后慢走散步20分鐘。傍晚7時后慢走散步20分鐘。或者上午慢走散步，傍晚做做廣場徒手操。總之時間長短，以自己舒適為宜，也就是力所能及。我想，這樣鍛煉總比在家里不動要好，生命在于運動么!

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冠心病患者應該如何鍛煉？這是很多冠心病患者特別關心的，其實很多人以前都錯誤的認為，冠心病患者不需要體育鍛煉，免得出現并發癥。但是，這些年來，隨著心臟康復的興起，人們也都逐漸意識到了冠心病患者做體育鍛煉的好處和必要性。

對于冠心病患者來說分為很多種，比如說急性心肌梗死患者的急性期，這個階段是不推薦患者進行體育鍛煉的。但是，待到急性期一過，即使是急性心肌梗死，恢復期的患者也是需要盡早展開力所能及的體力活動的。而對于那些沒有處于急性心肌梗死急性期的患者，無論是心功能是否存在受損的情況，一般都建議開展科學的心臟康復，這樣一來可以有效的改善患者的心肺功能。生活質量可以得到很大的提高的同時，壽命也會得到提高。

很多朋友問具體的運動方案如何做，這里并不能給出一個適合所有大眾的具體方案，但是對于很多沒有心功能不全的冠心病患者來說，一天中等強度運動30分鐘左右，一周5次就可以。但是還要看具體病情，我的建議是如果條件許可，可以到專業的心臟康復中心進行治療，這樣比較靠譜。