人在40歲以后，血液就開始慢慢變得濃稠了，一方面是新陳代謝速率變慢，身體內累積的脂質增多，另一方面，40歲以后也到了不良生活習慣帶來的負面影響慢慢展現的時候，這種不良影響，由于經過長時間的積累，一旦成形，就很難通過生活方式干預去化解，只能通過長時間的藥物治療來維持健康。

血液的稀釋劑，在生活中真的有很多，但它都是對心血管病起到一個預防作用，并不能對高血脂、糖尿病患者起到真正的治療效果。

1、蔬菜水果

蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維，足量攝入蔬菜水果，可以幫助藤梯控制膽固醇和血糖水平，有利于預防心臟病和糖尿病等慢性疾病。

2、水

水是生命之源，飲水量充足，飲用衛生的水，可以達到稀釋血液的目的。長期缺水尤其是心血管病患者缺水，會導致血液粘稠度上升。

3、充足睡眠

保證充足的睡眠，對提高身體代謝速率、降低血液粘稠度、維持正常的血壓水平有很大幫助。保證充足的睡眠可以降低身體的炎癥反應，從另一方面來說，這對降低血液粘稠度也有很大幫助。

4、魚肉

魚肉中含有豐富的Ω3脂肪酸，對降低人體內低密度脂蛋白膽固醇有一定幫助，可抑制血脂的增加。

其他白肉如禽肉等，熱量要比紅肉少，以魚肉、白肉代替紅肉，對預防心血管疾病有很大幫助。

5、茶

紅茶、綠茶等，茶水具有分解脂肪的功效，常飲茶，有助于心血管健康。

另外，生活中注意避免過多攝入深加工食品如糕點、油炸食品、膨化食品等，對維持身體健康也有很大幫助。

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是否有什么食物可以有效緩解血液黏稠，疏通血管？如果有，是哪些呢？

實際上我巴不有疏通血管的食物，像有些人講的，洋蔥，木耳等食物能軟化血管，改善血液黏稠，我也是當別人講故事了，我為什么從心里相信有食物能通血管，因為我自己就是心腦血管病患者，所以我才巴不得相信這個世界上有食物能通血管和血液黏稠，但是只有想像，實際上是沒有的，大家要想以后血管暢通無阻，和血液不黏稠，只要不想我學習就可以了，下面給大家分享一下，自己年級青青的怎么得上老年人才得的心腦血管病，我得心腦血管?。X梗塞）才剛滿四十歲幾個月就中標了，其實我得這個老年人病跟自己的生活習慣關系非常大，我二十歲以前人偏瘦，二十歲以后，因為自己有了工作，每一個有都有一定的收入，除了寄一部份錢回家，其余都用在吃喝上了，因為以前出生才農村，家里條件不好，生活非常艱苦，吃的也差，每一年才吃幾回豬肉，哪時候的夢想都是天天有肉吃，長大后有了工作，肯定先完成這個愿望，每天都吃好吃的，甚至還學會了喝酒，而且從之前每天五錢，到后來再天一斤六十度以上的白酒，就這樣每天大吃大喝，到了三十歲的時候身體開始變胖了，超過自身標準體重八十多斤，就是在人己經這么胖了，但是嘴巴還是禁不住，每天繼續大吃大喝，誰知道四十歲的時候，我的血管堵了，得了腦梗塞，所以我才希望世界上有食物能通血管，但是只是希望，現實卻很殘酷。（注，以上只是分享，請勿模仿）