每每肥胖癥病人提到荷葉茶，總是在我腦海里浮現出：皇上你還記得大明湖畔的夏雨荷嗎？

喝茶，先了解自己是否有寒證

其實，荷葉本身屬于有輕微通泄作用的植物。它的功效有刺激腸道蠕動加快排便，還有利尿。很多小伙伴聽說它可以減肥，便一天三遍五遍的灌茶，剛開始對通便有效果，后來逐漸減弱。如果碰到月經期，還可能出現痛經癥狀。其實很多人并不了解自己的身體，如果你是寒涼的體質，或者有胃寒宮寒，腸易激綜合征，荷葉茶都不建議喝，更何況每天三五遍，堅持大半年這樣大劑量的攝入。

體熱的喝荷葉茶，體寒的喝紅茶。

荷葉泡水有減肥的效果嗎

荷葉茶沒有直接的減肥作用，不過它確實可以助通便，食物在腸胃中停留的時間一般為24-48小時。如果提前排出，體重秤上自然要清個幾斤幾兩（太重的一次大便后很有可能會輕個幾斤）。但這不是減肥哦，這只是排出了一部分食物殘渣。

減肥是個非常科學的事情，涉及到飲食調整、運動計劃、減肥心理、還有每個人不同的減肥需求。盲目減肥，很有可能得不償失哦，雨荷變成容嬤嬤可就不好了。

想要詳細了解科學有效減肥的方方面面就關注我吧，我是來自中醫藥大學營養學畢業的營養師俞瑜，我會盡力回復大家的留言，歡迎大家轉發點贊。感謝你們一路的支持，我們一起走過最美的路~

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菏荷葉不僅可以提供給我們美麗的風景，而且荷葉還是一味中藥。在荷葉里面，含有一定的荷葉堿，它不可以直接減肥，但是可以幫助我們體內脂肪消耗，所以大家都傳說，荷葉有減肥的效果。

但是告訴你一句大實話，如果你不控制飲食，控制熱量的攝入，不去堅持運動，就夢想著喝點荷葉茶就能減肥，還能一個月瘦多少斤，那你實在是想的太美了，半年后你可能一斤都沒瘦！

減肥沒有什么捷徑，更沒有什么可以讓你什么都不做，吃吃喝喝就減肥的方法，除非你把健康作為代價。想要減肥，只有一個方法，那就是讓攝入的熱量減少，消耗的熱量增加，同時配合運動，堅持下來，才會有好的效果。

你可以堅持喝荷葉茶，但是不要指望著荷葉茶就能完成你的減肥大計。在喝荷葉茶的同時，你還得調整你的飲食結構，盡量低油低鹽低脂飲食，快過年了，大魚大肉要嚴格控制，吃飽了不要立馬就躺，吃得多，就得在健身房里面揮灑更多的汗水！只有這樣，半年后你的體重減輕才會讓你驚喜，不過要明白，這可不是僅僅只有荷葉茶的功勞！

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荷葉泡水減肥的原理是啥？減少能量攝入，減少體內脂肪，減低食欲？不理解？ 我只知道攝入的熱量少于消耗的熱量會慢慢變瘦，其他的都是偽命題。

易胖易瘦體質是由基因決定的你覺得喝荷葉茶能改變基因？幾十年前冬蟲夏草只要20元一斤現在呢？荷葉茶減肥我認為是類似于冬蟲夏草的炒作，你認為呢？認清減肥的原理不要人云亦云。

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基本沒有什么效果。別指望喝喝茶就能減肥！管住嘴邁開腿，才會真的減肥的，其它的都是徒勞。個人親身體驗得出來的總結！?

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聽說荷葉，干冬瓜皮，決明子，玫瑰花一起泡水喝有效，一直沒試過。

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謝謝您的邀請

荷葉泡水減肥？聽很多人說過，很多人也聽說過，減肥產品成千上萬，中國改革開放40年，在這么多減肥產品之下減來減去減成了世界第一肥胖大國。如果您想用荷葉泡水減肥，如果不采取其他任何干預方式的話，我很肯定的告訴您，您一斤都瘦不下來，甚至不健康的生活習慣讓您更胖。

談到減肥，現在的市場可是五花八門，不管是在現實生活中還是在網絡里，各種減肥的帖子、減肥的產品滿天飛。

脂肪是什么？脂肪是多余能量的倉庫，是我們生活中攝入過多的能量，不能及時消耗所造成的能量的堆積。脂肪在我們人體內占率有大約20%，起到平衡體溫，保護內臟等作用，超過20%就屬于肥胖，超過越多，胖的越厲害。當我們體脂率達到28%，時間超過三年的話，就會給我們身體帶來一系列的疾病，包括小孩。

談到減肥，最權威的、最有說服力的是我們中國醫學院的教科書《生物化學與分子生物學》，里面記載了脂肪分解的唯一公式：脂肪+O2+脂肪分解的酶和輔酶→CO2+H2O+ATP（脂肪分解所釋放的能量），相信科學，相信教科書，不要相信道聽途說，不要相信什么儀器，什么拍拍打打、什么汗蒸、什么藥物、什么針灸拔罐按摩……什么將脂肪揉碎了通過淋巴系統排出，淋巴是免疫系統，不是排泄系統。

脂肪的分解必須三大原理：

一：能量負平衡。健康減肥的關鍵是能量負平衡，攝入的能量比消耗少。要少吃、多動，平衡。少吃就是降低吃進去的能量；多動就是增加能量的消耗；平衡，是保證微量營養素、維生素、礦物質、肌肉瘦體組織蛋白質等的攝入。減肥要減油和脂肪，而不是減水份、蛋白質、礦物質、維生素、膳食纖維。

二：低升糖。新陳代謝是指脂肪的合成代謝和分解代謝，合起來稱為新陳代謝，如果合成速度大于分解速度，那么體內就會囤積脂肪。因此我們需要解決分解和合成代謝的問題。要想減肥就要解決兩個問題：合成的脂肪越少越好，分解的脂肪越多越好，所以要加速分解，抑制合成。我們正常飲食過后，隨著餐后血糖的升高與血液中的胰島素結合也會合成新的脂肪，所以胰島素又成為脂肪合成素，而低升糖食品能夠抑制血糖的升高，減少脂肪的合成。

三：富營養。減肥的第三個條件，必須是提供我們身體日常所需的全面營養，95%的肥胖都是因為攝入大量的熱量同時卻缺乏包含脂肪分解必須催化劑在內的多種營養因子而導致的，好的減肥食品必須有59種營養物質，包括人體七大營養素，包括38個化學反應所必需的酶和輔酶，還包括一些其它功能性元素，所以減肥不是要減少營養，而是要增加營養、強化營養，減少能量是要節能，而不是節食，要把這兩個區分出來。

脂肪分解的唯一公式，三大條件缺一不可，不論我們的男女老少都一樣，凡不符合的都是騙局。

我每天都要收到幾個這樣的問答，同樣的話說多了，關注了我的條友們看了都煩，希望朋友們能轉發給更多的朋友們看到，讓更多的朋友們知道什么才是真正的減肥而不是在減肥的道路上一而再再而三的上當受騙！謝謝???

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感謝邀請，很高興回答：

荷葉泡水喝減肥嗎？作者曾經試過荷葉泡水，堅持了大概3個多月，說實話效果不大，就跟感覺沒有減肥效果一樣，那么為什么還有人說荷葉茶能夠減肥呢，就作者而言，荷葉確實有潤腸通便的功效，但是這個完全和減肥是兩回事，所以不能混淆為一起，那么減肥我們該做些什么呢，下面作者簡單介紹一下：

1、飲食，飲食是減肥必須要控制的地方，也是整個減肥環節中重點之一，例如，我們常說的管住嘴，都包含哪些呢，例如羊肉，豬肉是不是需要少吃呢？在減肥時期什么該吃，什么不該吃都是有要求的，具體的飲食相信很多人都知道，作者這里就不做過多的介紹了，感興趣的小伙伴可以自行查詢一下即可。

2、運動，運動同樣在減肥環節中必不可少，單純管住嘴只是一方面，而運動則是讓人體蒸發點更多的熱量，糖分和水分以及最后的脂肪，當然運動方法要依據個人的體重指標來決定，最好有專業人士講解，而不是胡亂的運動，胡亂的運動可能會損傷我們的身體某些部位，這點是值得減肥人士需要注意的地方。

3、意志力，意志力也是減肥人士最重要的部分，減肥是需要長時間保持的，而不是一兩天的新鮮，所以良好的意志力可以讓減肥人士堅持不懈，無論從飲食上，還是從運動上都是需要建立在意志力上的，所以減肥需要持續，需要意志力的控制。

4、綜上所述，作者這里簡單的介紹了幾種減肥遇到的情況，至于荷葉泡水能不能減肥這個問題，作者親身試驗過，效果不大，也許荷葉泡水給人的是一種減肥的感覺罷了，或者是因人而已也存在，但是最好的減肥方法就是，飲食加運動加意志力，持續穩步的減肥才能達到最理想的效果，謝謝！

我是小布衣，喜歡的投資者請點個關注，我的初衷就是幫助更多的投資者走出迷茫，邁向輝煌，關注我，可以看到不一樣的文章！謝謝

希望更多的投資者在留言區踴躍發言，一起探討，成長未來！

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荷葉是一味傳統中藥，性平，味苦，具有清暑利濕，升陽止血的功效。現代研究發現，荷葉中的黃酮和荷葉堿具有降低血脂，減輕體重的作用，沒發現明顯的毒副作用。基于此種功效，可以將荷葉泡茶飲，輔助用于治療高血脂，肥胖和動脈粥樣硬化。但是，相比之下，荷葉的降脂減重作用畢竟有限。

對于減肥來說，低脂低能量飲食和運動，這些生活方式的調整是基礎。“管住嘴，邁開腿”的重要性可能要遠大于藥物治療。健康的生活方式不僅僅能利于減肥，更是對調整亞健康，預防疾病有著重要作用。

至于堅持喝半年，能達到什么樣的減重效果，這更取決于您的能量的攝入量和消耗量比值，而不在于喝多少和喝多久。

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您好！我是內分泌科醫生，患者的體重管理是我們的日常工作，非常愿意回答這個問題！

經常看到類似的問題，既不進行飲食控制也不運動，只靠荷葉泡水是不可能減肥的，不要說半年，100年都不會減肥！

減肥的方法其實很明確，控制攝入熱量增加消耗熱量，幾乎人人都知道的方法，但是決心和自律也是減肥必不可少的因素！

所以不要指望有什么捷徑可以減肥，不要信這些沒有科學依據的東西，長期的飲食控制和增加運動才是最靠譜的減肥方法！

請關注我！您可以源源不斷獲得專業而規范的飲食、運動、減脂減重以及糖尿病等代謝性疾病預防和治療的知識和信息！歡迎留言討論。謝謝！

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謝邀。應該有效果吧，我喝過很久，還是不錯的。最重要的是，我覺得它的去油效果非常好，而且吃過一段時間之后，食欲會有不同程度的下降，飯量不會有以前大。慢慢的，自然而然就瘦下來了。要有效果的話，還是需要一段時間的，我是大概一兩個月才看到效果的。大概在原來的基礎上我減了有五斤左右。但是我認為，減的慢一點會更健康一些。