先上一個(gè)總的原則：膝關(guān)節(jié)的彈響是一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題，大多數(shù)人都會(huì)在下蹲或者在進(jìn)行膝關(guān)節(jié)全范圍活動(dòng)時(shí)發(fā)生彈響，如果沒(méi)有伴有疼痛腫脹或其他不適感，膝關(guān)節(jié)彈響是不需要太過(guò)擔(dān)心的。

那有哪些是需要引起重視的呢？

1肌肉緊張導(dǎo)致髕骨的運(yùn)動(dòng)軌跡

在不正確的軌道上運(yùn)動(dòng)本身可以導(dǎo)致一些彈響。此外，因?yàn)轶x骨面受力太大，很容易出現(xiàn)嚴(yán)重磨損。長(zhǎng)此以往，可能是嚴(yán)重的軟骨損傷，軟骨甚至?xí)荒ゴＪチ塑浌堑谋Ｗo(hù)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)將感受到劇烈的酸痛。

2半月板撕裂

半月板撕裂后不再平滑，在膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中造成彈響。同時(shí)出現(xiàn)的還會(huì)有疼痛以及膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)的絞索感（感覺(jué)關(guān)節(jié)內(nèi)有東西卡著，運(yùn)動(dòng)不順暢）

3骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎是最常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)炎。它通常會(huì)影響中老年人。骨關(guān)節(jié)炎進(jìn)展到后期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落，會(huì)使軟骨下的骨質(zhì)暴露，當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，兩端軟骨下的骨頭暴露，互相觸碰時(shí)會(huì)發(fā)出聲音

主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛，常發(fā)生于晨間，活動(dòng)后疼痛反而減輕，但如活動(dòng)過(guò)多，疼痛又可加重。另一癥狀是關(guān)節(jié)僵硬，常出現(xiàn)在早晨起床時(shí)或白天關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一定體位后。有時(shí)，在膝關(guān)節(jié)移動(dòng)時(shí)就可能有在磨損的感覺(jué)。

4膝關(guān)節(jié)內(nèi)游離體（關(guān)節(jié)鼠）

關(guān)節(jié)發(fā)生病變或者損傷后，有時(shí)候關(guān)節(jié)內(nèi)的組織上會(huì)脫落下組織碎片。這些碎片形態(tài)各異，變成游離體在膝關(guān)節(jié)內(nèi)四處“上躥下跳”當(dāng)

游離體因運(yùn)動(dòng)在膝關(guān)節(jié)內(nèi)移動(dòng)時(shí)，會(huì)造成彈響，膝關(guān)節(jié)的疼痛與絞索感。

看了這么多需要注意的例子，無(wú)一不伴有疼痛和其他的不適。所以關(guān)節(jié)彈響，只要不出現(xiàn)疼痛和不適就不用太過(guò)擔(dān)心呢。唯一需要注意的是要小心肌肉緊張，在運(yùn)動(dòng)不要忘記放松喲~

我是專注運(yùn)動(dòng)康復(fù)的陳老師，有更多康復(fù)相關(guān)問(wèn)題歡迎私信咨詢

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我以自己的悲劇告訴大家：膝關(guān)節(jié)彈響可能是半月板損傷，切不可掉以輕心，不然追悔莫及。一、什么是半有板？二、半月板有什么作用？三、半月板是怎么損傷的？四、半月板損傷后有什么表現(xiàn)？對(duì)于損傷嚴(yán)重的患者，偶爾會(huì)在行走時(shí)突然間膝關(guān)節(jié)“咔嗒”一聲，然后膝關(guān)節(jié)不能運(yùn)動(dòng)，稱為膝關(guān)節(jié)交鎖。可以通過(guò)以下幾個(gè)試驗(yàn)初步判斷自己是否有半月板損傷。過(guò)伸試驗(yàn)：膝關(guān)節(jié)，完全伸直并輕度過(guò)伸時(shí)半月板破裂出現(xiàn)牽拉或擠壓而產(chǎn)生劇痛。過(guò)屈試驗(yàn)：膝關(guān)節(jié)極度屈曲，破裂的后角被卡住而產(chǎn)生劇痛。五、半月板損傷如何確診？六、半月板損傷后如何治療？

對(duì)于急性的半月板損傷應(yīng)以石膏托固定4周，慢性的三度以下半月板保守對(duì)癥治療，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，三度以上的要半月板切除術(shù)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)人工半月板置換。

因此，建議大家要珍惜自己的膝關(guān)節(jié)，特別是肥胖人群，即便不運(yùn)動(dòng)也會(huì)由于自身體重?fù)p傷半月板。對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的要科學(xué)、合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間及內(nèi)容。半月板一旦損傷，再也無(wú)法恢復(fù)如初。

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姿態(tài)擺不對(duì)矯正不良體態(tài)退變與病變

有的人膝關(guān)節(jié)響和姿勢(shì)沒(méi)有關(guān)系，是和關(guān)節(jié)本身的退變有關(guān)系，例如，半月板損傷，軟骨磨損，關(guān)節(jié)內(nèi)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受力形態(tài)發(fā)生變化，也會(huì)出現(xiàn)響聲，退變沒(méi)有辦法消除，還是要圍繞肌肉處理！

結(jié)語(yǔ)

響聲不可怕，退變每個(gè)人也會(huì)有，癥狀是重要的，預(yù)防癥狀的發(fā)生才是我們?cè)撟龅模∪獾淖饔煤苤匾∪獾牧α俊⒛土Α椥裕约凹∪馄胶馐潜Ｗo(hù)關(guān)節(jié)首要因素，不只是膝關(guān)節(jié)，全身關(guān)節(jié)都適應(yīng)

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半月板損傷可能。當(dāng)然要治療啊！

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正常情況下，膝蓋彎曲的時(shí)候是不會(huì)發(fā)出聲音的。1、骨質(zhì)增生：多為50歲以上的中老年，表現(xiàn)為有時(shí)可有急性疼痛發(fā)作，同時(shí)有關(guān)節(jié)僵硬感，偶爾可發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)有摩擦聲音；2、半月板損傷：關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹、響聲、絞索（膝關(guān)節(jié)屈伸到某種程度時(shí)被卡住）等都是半月板損傷的表現(xiàn)；3、髕骨軟化癥：多出現(xiàn)在中老年人。當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)時(shí)有疼痛和關(guān)節(jié)響聲，這種癥狀一會(huì)重一會(huì)輕的。各種改善效果都不理想。

存有以上原因應(yīng)該給關(guān)節(jié)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)損傷軟骨，這樣才能更好的緩解關(guān)節(jié)彈響的問(wèn)題。建議補(bǔ)充氨糖軟骨素來(lái)為關(guān)節(jié)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，氨糖軟骨素可以修復(fù)損傷軟骨，緩解疼痛，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)，保護(hù)骨骼健康。可以試試健力多的氨糖軟骨素鈣片能更好緩解關(guān)節(jié)軟骨組織的問(wèn)題。

另外，還有一種天生的情況，關(guān)節(jié)內(nèi)空間大于正常情況時(shí)，也會(huì)引起關(guān)節(jié)響聲且不會(huì)有疼痛感，這種就少見(jiàn)了。

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當(dāng)然得治，找中醫(yī)治，針灸，中藥都可以治好。什么原因直接問(wèn)治好病的大夫。他說(shuō)的才是最對(duì)的。

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異常撞擊，要么是髕骨運(yùn)動(dòng)軌跡異常或者高低位髕骨。