1.百合。百合是一種多年生的草本球根植物，含有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、磷、鐵、鈣以及維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，此外，還含有多種生物堿（如秋水仙堿），這些物質(zhì)能營養(yǎng)滋補(bǔ)、養(yǎng)心安神、潤肺止咳，對于生病虛弱的人十分有益。2.銀耳。銀耳又叫雪耳、白木耳等，是菌中之冠。銀耳具

1.百合。

百合是一種多年生的草本球根植物，含有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、磷、鐵、鈣以及維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，此外，還含有多種生物堿（如秋水仙堿），這些物質(zhì)能營養(yǎng)滋補(bǔ)、養(yǎng)心安神、潤肺止咳，對于生病虛弱的人十分有益。

2.銀耳。

銀耳又叫雪耳、白木耳等，是菌中之冠。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺、增強(qiáng)免疫力的作用，還可以提高癌癥患者對放化療的耐受能力。除此之外，銀耳中含有植物性膠質(zhì)特別多，還可以潤膚滋養(yǎng)。

3.白蘿卜。

白蘿卜在飲食和中醫(yī)治療中都有廣泛的應(yīng)用。白蘿卜屬金，入肺，歸肺脾經(jīng)，能消食下氣、解毒生津、潤肺止咳、利尿通便。白蘿卜生吃最好選汁水多辣味少的，如果平時(shí)吃生冷較少，可以煮熟之后再吃。

4.雪梨。

雪梨的果肉雪白，性寒味甘，含有檸檬酸、蘋果酸以及多種維生素和胡蘿卜素等等。具有潤肺止咳、清燥化痰、生肌養(yǎng)血的功效，秋天吃最好，可以生吃，也可以做湯、蒸食。

5.柚子。

柚子是蕓香科植物柚的成熟果實(shí)，含有糖類、維生素以及胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。性寒味甘，能潤肺健胃、補(bǔ)血清腸。

6.山藥。

多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

7、豆?jié){。

含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。

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肺部的健康對于機(jī)體來說是很重要的，那么在生活中，存在著有哪些具有清肺作用的飲食呢？梨是生活中很常見的水果，梨性味寒、甘而微酸，無毒。其果實(shí)中含有機(jī)酸、葡萄糖和蔗糖、 B族維生素、維生素 C等。因而多多食用梨子，可以起到能潤肺清心和止熱咳的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，玉竹性味甘平，無毒。

肺部的健康對于機(jī)體來說是很重要的，那么在生活中，存在著有哪些具有清肺作用的飲食呢？

梨是生活中很常見的水果，梨性味寒、甘而微酸，無毒。其果實(shí)中含有機(jī)酸、葡萄糖和蔗糖、 B族維生素、維生素 C等。因而多多食用梨子，可以起到能潤肺清心和止熱咳的作用。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，玉竹性味甘平，無毒。其含有生物堿，強(qiáng)心甙和鈴蘭苦甙等眾多成分。大多數(shù)人不知道的是，玉竹的鈴蘭甙具有一定的強(qiáng)心作用，小劑量可以使得心搏增速和加強(qiáng)，而大劑量則起到抑制的作用。因而玉竹在臨床上可以主治寒熱，內(nèi)補(bǔ)不足，最終達(dá)到潤心肺的目的。

山藥作為藥食兩用的中藥，其所具有的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的。山藥中含有大量的淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，特別值得注意的是，山藥中含有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，因而對人體具有較為特殊的保健作用，能夠起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃和補(bǔ)肺益腎的作用。

豆?jié){是生活中很常見的飲品，其含有豐富的植物蛋白和磷脂，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。

此外，銀耳、百合、白蘿卜等一些“白色的食物”也是具有清肺潤肺效果的。

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傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為一些果蔬或藥材有滋陰養(yǎng)肺的功能，雖然沒有確切的臨床證據(jù)證明他們對肺部有多么的好，但是可以多吃一些水果，營養(yǎng)均衡，體內(nèi)水分多的話，有利于痰液中細(xì)菌，病毒排出，對肺臟的確是有益處的。哪些食物或藥材被認(rèn)為有養(yǎng)肺的益處呢？1.白果白果別名靈眼、銀杏、佛指柑。《本草綱目》中記載

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為一些果蔬或藥材有滋陰養(yǎng)肺的功能，雖然沒有確切的臨床證據(jù)證明他們對肺部有多么的好，但是可以多吃一些水果，營養(yǎng)均衡，體內(nèi)水分多的話，有利于痰液中細(xì)菌，病毒排出，對肺臟的確是有益處的。

哪些食物或藥材被認(rèn)為有養(yǎng)肺的益處呢？

1.白果

白果別名靈眼、銀杏、佛指柑。《本草綱目》中記載，白果性平，味甘、苦，入肺、脾經(jīng)，具有滋陰潤肺、養(yǎng)血生肌的作用。

2.白蘿卜

白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為本品味辛甘，性涼，入肺、胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病。

3.銀耳

《本草綱目》認(rèn)為，銀耳味甘淡，性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰或痰中帶血絲、口燥咽干。。

4.梨

梨性味寒、甘、微酸，無毒。果實(shí)含有機(jī)酸（為蘋果酸、檸檬酸）、糖類（葡萄糖、蔗糖等、 B族維生素、維生素 C）。能潤肺，清心，止熱咳，消痰水。生梨用為化痰止咳藥。

5.玉竹

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為玉竹性味甘、平，無毒。含生物堿，強(qiáng)心甙、鈴蘭苦甙等。玉竹的鈴蘭甙有強(qiáng)心作用，小劑量可使心搏增速和加強(qiáng)，大劑量則相反。玉竹主治時(shí)疾寒熱，內(nèi)補(bǔ)不足，止消渴，潤心肺。

6.杏仁

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為杏仁性味辛、苦、甘、溫，有毒，不能食用，藥物使用很少量。苦杏仁主咳逆上氣。

甜杏仁又名巴旦杏仁，為滋養(yǎng)緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。

此外，還可以多吃一些玉米、黃豆、大豆以及水果，有助于養(yǎng)肺。適當(dāng)多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱食物也有助于養(yǎng)肺。

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具有清肺作用的藥材、食材：現(xiàn)在城市汽車多霧霾重，患肺、鼻、喉等上、下呼吸道疾病的人越來越多，外出除了帶防霧霾口罩、平時(shí)還須有良好的生活方式、科學(xué)合理的飲食、適當(dāng)?shù)谋＝○B(yǎng)生方法外，平常飲用一些對清肺有幫助的藥茶、以及清肺食療湯對身體都大有裨益的。現(xiàn)以我僅有淺薄的知識，粗略記錄整理一具有清肺作用的藥材、食材：現(xiàn)在城市汽車多霧霾重，患肺、鼻、喉等上、下呼吸道疾病的人越來越多，外出除了帶防霧霾口罩、平時(shí)還須有良好的生活方式、科學(xué)合理的飲食、適當(dāng)?shù)谋＝○B(yǎng)生方法外，平常飲用一些對清肺有幫助的藥茶、以及清肺食療湯對身體都大有裨益的。現(xiàn)以我僅有淺薄的知識，粗略記錄整理一下，那些具有清肺作用，且又可供藥食同源的果植、藥材和海產(chǎn)品主要有：枇杷、梨子、橙子、柑橘、柿子、柚子、烏梅、藏青果、胖大海、白蘿卜、蓮藕、橘紅、陳皮、蘇葉、靈芝、茯苓、人參、白術(shù)、黃芪、五味子、紅景天、冬蟲夏草、山海螺、鐵皮石斛、五指毛桃、西洋參、金線蓮、石面蓮、石仙桃、巖白菜、石黃皮、羅漢果、麥冬、沙參、百合、石斛、玉竹、雪耳、沙棘、山藥、茨實(shí)、蓮子、薏仁、冬瓜、冬瓜仁、魚腥草、西洋菜、茼蒿菜、大白菜、桑葉、薄荷、枇杷葉、桔梗、杏仁、白果、蘇子、川貝、浙貝母、海帶、昆布、海蛤殼、等等。但各應(yīng)分別辯癥應(yīng)用，如屬陰虛肺燥的，熬夜、吸煙過多，灼傷肺陰、肺部隱隱作痛等癥狀的，應(yīng)首選麥冬、羅漢果等養(yǎng)陰清肺之品類，肝火太旺酌加杭白菊、桑葉、薄荷等，肝氣郁結(jié)的酌加柴胡、白芍、郁金等疏肝理氣化肝郁、去瘀毒、養(yǎng)血護(hù)肝，為防濕困中阻，可酌加行氣燥濕、健脾醒胃的陳皮、蒼術(shù)、砂仁、厚樸等最好不過了；但痰濕體質(zhì)及痰多癥狀的人又不同了，又要用到燥濕化痰之品，應(yīng)首選橘紅、陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)、砂仁、白寇仁、茯苓、姜半夏、杏仁、魚腥草、黃芩、虎杖、平地木等等，為防燥濕太過可酌加沙參、石斛等來養(yǎng)護(hù)脾胃，不一而足。平時(shí)可根據(jù)病情癥狀多食用宣肺化痰、清肺止咳之品，特別是藥食同源的枇杷、雪梨、柚子、橙子、柑橘、雪耳、紅景天、西洋參、靈芝、金線蓮、鐵皮石斛、山藥、海帶、冬瓜、冬瓜仁、茨實(shí)、蓮子、蓮藕、薏仁、桔梗、羅漢果、麥冬、沙參、玉竹、百合、陳皮、茯苓、白寇仁、紫蘇、浙貝、川貝、杏仁、白果、魚腥草、西洋菜、茼蒿菜、大白菜、白蘿卜、桑葉、菊花、薄荷等。本人推薦一款藥食同源清肺湯――食材：魚腥草（鮮品）50克（干品5克）、杏仁7克、桔梗6克、新鮮靚健康豬肺100――150克、生姜二片，外感風(fēng)熱可酌加一點(diǎn)桑葉、薄荷等，外感風(fēng)寒可酌加一點(diǎn)蘇葉、荊芥、陳皮等，生姜加多二片，加水適量煲湯或隔水蒸燉，食用時(shí)加適量鹽調(diào)味即可。（若有不妥之處，敬請批評指正）。

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謝謝邀請，我們都知道肺是人體一個(gè)很重要的器官，由于現(xiàn)在環(huán)境，空氣的污染，使人的肺也受到很大的傷害，那么怎樣減少對肺的傷害呢?那就要從源頭做起，不吸煙。其次在飲食上，要多食蔬菜水果，減少體內(nèi)的有害物質(zhì)，要知道人體是一個(gè)有機(jī)的平衡體，體內(nèi)的各個(gè)器官都是相互牽連，而又互相影響的。平時(shí)保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，比什么都重要。在飲食上多食些有利清肺的食材，比如，木耳，海帶，蘿卜等等，多食些梨，臍橙，柚子。平時(shí)喝些茶水這些對清肺都有好處。但需要強(qiáng)調(diào)的是，這些都僅僅只是有好處而己，真正起作用的是要保持好的生活習(xí)慣，不吸煙，少飲酒，只要你有一個(gè)健康的體魄，相信肺也會健康的。

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我的建議是喝一些目前比較好的小青茯茶。這種茶有這樣幾種作用:第一，理氣健胃，祛痰潤喉小青茯，果小、皮青、柑質(zhì)青澀，揮發(fā)油含量多，陳皮中的苦味源于揮發(fā)油中的檸苦素，具有化痰、潤肺、理氣的功效，同時(shí)還有消積化滯、健胃、保護(hù)心血管等功效。第二，消炎作用小青茯果皮含有獨(dú)特黃烷酮成分，具有第一，理氣健胃，祛痰潤喉第二，消炎作用醒腦提神，美白肌膚的作用。另外還有降脂減肥作用。喜歡，請關(guān)注我的，我是煮茶聞書香

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清肺的中藥有很多，比如西洋參、沙參、菊花、麥冬、金銀花、胖大海、羅漢果、百合、川貝、玉竹、枇杷葉、木蝴蝶等。可以煎水喝，具有滋陰潤肺，清熱解毒的功效。

清肺的中藥有很多，比如西洋參、沙參、菊花、麥冬、金銀花、胖大海、羅漢果、百合、川貝、玉竹、枇杷葉、木蝴蝶等。可以煎水喝，具有滋陰潤肺，清熱解毒的功效。

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“清肺”這個(gè)概念來源于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)。每一次牽涉?zhèn)鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)，都會有人指出“傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里的肺不是解剖學(xué)上的肺”。食物清肺是一種美好的愿望。任何一種食物都無法清除或者減輕空氣中的粉塵污染物對肺的影響。 哪些東西有清肺作用？醫(yī)學(xué)中還有許多清肺的食物，比如梨、冰糖、銀耳、蘿卜等。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，并沒

“清肺”這個(gè)概念來源于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)。每一次牽涉?zhèn)鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)，都會有人指出“傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里的肺

不是解剖學(xué)上的肺”。

食物清肺是一種美好的愿望。任何一種食物都無法清除或者減輕空氣中的粉塵污染物對肺的影響。

哪些東西有清肺作用？

醫(yī)學(xué)中還有許多清肺的食物，比如梨、冰糖、銀耳、蘿卜等。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，并沒有清肺這個(gè)概念。這些所謂的清肺食物，清的也是“傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的肺”。

梨、豆?jié){、白蘿卜、綠豆、蓮子心、穿心蓮等都是不錯的清肺食物；雪梨果肉嫩白如雪，其味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等。有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌之功效。梨可以生吃，也可以蒸。

銀耳、百合、葡萄、石榴、橙子、甘蔗、荸薺、杮子都是潤肺佳品；銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對放、化療的耐受力。藕、山藥、阿膠、麥冬是養(yǎng)肺補(bǔ)氣的佳品。

針對肺部的不同表現(xiàn)，也可重點(diǎn)食用某些食物。咳嗽較長時(shí)間，伴有乏力氣短、大便稀溏者可多食山藥；痰多、咳嗽伴有腹脹、便秘者可多食白蘿卜；上焦心肺火盛者可多食蓮子心、綠豆。

肺不僅是呼吸器官，還能修復(fù)受損骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，體內(nèi)超過一半的血小板是在肺部產(chǎn)生的。

男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高。此外，根據(jù)中醫(yī)五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養(yǎng)肺，還可以起到補(bǔ)腎的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。

最方便的養(yǎng)肺方法——搓手腕

手腕上有肺經(jīng)的總開關(guān)是太淵穴 ，搓太淵穴可以增強(qiáng)人的肺氣。而太淵穴 是補(bǔ)強(qiáng)肺氣的第一穴。

用兩個(gè)手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。經(jīng)常擦上一分鐘左右，太淵就開始發(fā)熱，渾身就開始有點(diǎn)微微地發(fā)熱。

我是黃志艷大夫，致力于用樸實(shí)無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在清肺的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

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肺部是人體重要的呼吸器官，主一身之氣的運(yùn)行，實(shí)現(xiàn)對全身氣體的調(diào)節(jié)作用，吐故納新，維持生命正常活動。但是隨著世界工業(yè)化進(jìn)程的加快，大氣污染也逐漸成為人們最為關(guān)心的問題，空氣是我們?nèi)祟愘囈陨娴幕颈Ｕ希諝赓|(zhì)量的好壞直接影響著我們的健康，大氣中的灰塵和細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)都會隨著人

肺部是人體重要的呼吸器官，主一身之氣的運(yùn)行，實(shí)現(xiàn)對全身氣體的調(diào)節(jié)作用，吐故納新，維持生命正常活動。但是隨著世界工業(yè)化進(jìn)程的加快，大氣污染也逐漸成為人們最為關(guān)心的問題，空氣是我們?nèi)祟愘囈陨娴幕颈Ｕ希諝赓|(zhì)量的好壞直接影響著我們的健康，大氣中的灰塵和細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)都會隨著人體的呼吸進(jìn)入肺部，我們不可能不呼吸，那么能通過哪些飲食來實(shí)現(xiàn)肺部的清潔排毒就變得尤為重要。接下來我們一起來看看清肺食物都有哪些？

清肺食物有哪些？

中醫(yī)上講白色入肺，肺在五色上是白色，因此很多白色的食物都可以清肺，如白蘿卜、梨、銀耳、冬瓜、百合等都為我們所熟知。這些食物的有效成分可與肺部代謝的廢物作用，將其排出體外，從而達(dá)到清肺的作用，接下來我們一起介紹幾種不是白色但是清肺能力又很強(qiáng)的食物。

1. 蜂蜜：蜂蜜中含有最容易被人體吸收的葡萄糖和果糖，還含有多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有解毒、潤燥、解毒之效，其性味甘平，從中醫(yī)上講，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，因此可以用來潤肺解毒，補(bǔ)中益氣，常被用來治療咳嗽、肺燥等癥狀，經(jīng)常服用溫水沖泡的蜂蜜水可以潤肺止咳，清熱解毒，還可以美容養(yǎng)顏。

2. 黑木耳：黑木耳雖然是黑色的，但是其實(shí)也是肺部排毒的重要食物，這是因?yàn)楹谀径锖幸环N植物膠質(zhì)，可以強(qiáng)力吸附體內(nèi)的各種垃圾物質(zhì)，經(jīng)常食用不僅可以清潔肺部，還可以排毒養(yǎng)顏，清潔血液。

3. 豬血：豬血能夠清肺很多人不能理解，為什么豬血會有此功效呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)豬血中含有一種神奇的物質(zhì)，能夠較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒。豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后可產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì)，此物質(zhì)可與體內(nèi)有害物質(zhì)起生化反應(yīng)，然后通過排泄將其帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。

總結(jié)

除此之外，檸檬中含有的多種維生素、有機(jī)酸和高度堿性也能止咳化痰，生津健脾。薄荷也對咳嗽、感冒、鼻竇炎等有一定作用。水果中的葡萄、胡蘿卜對呼吸系統(tǒng)也可起到保護(hù)作用，我們在日常生活中，除了常吃白色食物外，也可多吃這些蔬菜瓜果，來保護(hù)好我們的肺。

但最后需要提醒大家的是，食物清肺并非我們想象的能把肺部粘著的毒物清除，這里的清肺是中醫(yī)概念，《中國食品》雜志曾有論文指出：吸進(jìn)去的毒素是不可能被\"粘\"出來的,因?yàn)槟愠缘臇|西最后進(jìn)到了胃,絕對不可能直接到肺!其二,中醫(yī)雖講\"清肺\但這個(gè)\"清\"不是物理概念上的\"清洗\這個(gè)\"肺\"也不是西醫(yī)解剖上的肺。因此真正肺部有問題了，不能單純指望食物來解決肺部疾病，需要去醫(yī)院看呼吸專科進(jìn)行規(guī)范診治。