這幾天謝醫(yī)生也經(jīng)歷了比較嚴(yán)重的肩胛骨的疼痛，親身體驗(yàn)了一次什么叫做扳機(jī)點(diǎn)（大家留心下圖當(dāng)中紅叉兒的位置就是扳機(jī)點(diǎn)）。大家可以看下面這張圖，我的痛感就是和這個(gè)圖一模一樣的，簡直是教科書一樣的扳機(jī)點(diǎn)誘發(fā)的疼痛。之所以我會出現(xiàn)這種情況，主要是這一段時(shí)間，使用手機(jī)和看書的時(shí)候經(jīng)常用左側(cè)的在大概一個(gè)月左右的時(shí)間內(nèi)，迅速的在左側(cè)肩胛骨扳機(jī)點(diǎn)這個(gè)位置形成了一個(gè)索條樣的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致了我的肩胛骨疼痛，而且這種問題現(xiàn)在在辦公室的工作人員以及長時(shí)間使用手機(jī)、電腦的人群當(dāng)中，是非常非常常見的，接下來就給大家科普一下什么是扳機(jī)點(diǎn)。扳機(jī)點(diǎn)，其實(shí)應(yīng)該稱之為肌筋膜炎。某一個(gè)動作誘發(fā)或者是有人觸碰到這個(gè)扳機(jī)點(diǎn)的時(shí)候，會導(dǎo)致整個(gè)扳機(jī)點(diǎn)影響范圍內(nèi)的劇烈疼痛，這種情況就像扣動扳機(jī)擊中物體一樣，所以被稱為扳機(jī)點(diǎn)！大家看下面這個(gè)動圖，可能會更好的理解這種問題。很多位于肩胛骨部位的扳機(jī)點(diǎn)，被錯(cuò)誤的診斷為了頸椎病。至于如何和頸椎病鑒別，就是需要在查體的時(shí)候按壓肩胛骨周圍的扳機(jī)點(diǎn)可能存在的部位，如果會誘發(fā)出患者和平時(shí)疼痛一樣的癥狀，而刺激頸椎并不會誘發(fā)癥狀的時(shí)候，就可以診斷為扳機(jī)點(diǎn)了。第一，休息，減少對于局部肌肉筋膜的刺激。其實(shí)說這句話簡單，但是做起來真的很難，畢竟我們還有生活，而且包括我自己也很難做到徹底的休息。所以建議大家盡力而為吧，也就是說誘發(fā)疼痛的動作咱別做。第二，針灸。對于這種扳機(jī)點(diǎn)的治療針灸真的是很有效，謝醫(yī)生也是采取了針灸治療有了明顯的緩解，下面這張照片就是本人針灸的照片，哈哈哈！第三，外用藥物。對于控制疼痛的藥物，謝先生比較主張的是采取外用藥，因?yàn)橥ǔ０鈾C(jī)點(diǎn)的位置并不是特別的深在，所以通過外用藥物可以起到非常好的治療效果，可以避免由于長時(shí)間口服鎮(zhèn)痛藥物導(dǎo)致的粘膜損害。本人用的是扶他林，我絕對按照自己的原則，每天六次涂抹，效果很好。第四、沖擊波治療。沖擊波治療對于緩解這種肌筋膜炎導(dǎo)致的疼痛是有效的。它主要的作用原理是通過沖擊波這種技術(shù)，將有炎癥或者是退變的病理性的組織擊碎，當(dāng)然這種擊退是在微觀層面上并不是真正的把組織打碎掉，之后通過身體自己愈合的能力，慢慢長出新生組織，這樣自然也就消除了疼痛，由于本人針灸后有了很好的緩解，暫時(shí)還沒有采用這種措施。想要嘗試這種治療方式的朋友們，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的理療科、康復(fù)科或者是疼痛科咨詢，是否有這種治療措施。第五，手法治療以及熱敷理療都可以嘗試。

康復(fù)鍛煉

照例謝醫(yī)生還是將治療肩胛骨部位扳機(jī)點(diǎn)問題的康復(fù)鍛煉放在了最后，為什么呢？還是那句話，藥物不能用很久，各種治療措施不能用很久，但是康復(fù)鍛煉和休息是可以自己堅(jiān)持的，而且一分錢不花，自從謝醫(yī)生有了肌筋膜炎以后，也開始積極的康復(fù)鍛煉了，效果良好！

當(dāng)然各位不要腦補(bǔ)一個(gè)胖子做這些動作，好好看這位美女做康復(fù)鍛煉，跟著她學(xué)習(xí)就好了。

總結(jié)

當(dāng)然由于不能給題主進(jìn)行系統(tǒng)的查體，我們只能從臨床上最常見的誘發(fā)肩胛骨疼痛的問題來出發(fā)給大家講解這個(gè)情況，你正好順路給大家科普一下扳機(jī)點(diǎn)，也就是肌筋膜炎膜炎的相關(guān)知識，以上的一些措施都是臨床治療當(dāng)中比較有效的干貨，而且謝醫(yī)生本人作為一個(gè)扳機(jī)點(diǎn)的患者，大部分都是親測有效的。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅(jiān)持用簡單語言解釋復(fù)雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注或點(diǎn)個(gè)贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有這方面的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給需要的他們吧，謝謝了！

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肩胛骨疼痛該怎么辦？這個(gè)問題有點(diǎn)太籠統(tǒng)，因?yàn)榧珉喂遣煌胤降奶弁矗婕暗脑蛞膊灰粯印＿€有疼痛的性質(zhì)是什么樣的也不是很清楚。比如說左側(cè)的疼痛有可能是存在心臟的問題，而右側(cè)疼痛就沒有這種可能。大多數(shù)肩胛骨的疼痛是由于頸肩背部的軟組織損傷引起的，也有一部分是由于心臟或者肺部的疾病造首先檢查斜角肌和菱形肌檢查上后鋸肌檢查肩胛提肌我是祿穎濤，我會每天給大家分享疼痛與健康方面的知識，如果對你有幫助，請點(diǎn)贊關(guān)注我，謝謝！

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肩胛骨痛，這個(gè)面積還是蠻大的，一般半夜疼痛多數(shù)和肌筋膜勞損、胸椎錯(cuò)位有關(guān)系，這不同的部位，決定不同的原因，簡單的寫一下最多見的3個(gè)部位，希望可以給你一定的幫助，如果感覺還是看不明白，就先試著在疼痛區(qū)域找一下痛點(diǎn)！1.岡下肌勞損肩胛骨疼痛，先要看一下肩胛骨上的肌肉有沒有痛點(diǎn)，如果經(jīng)1.岡下肌勞損2.菱形肌勞損3.肩胛提肌勞損

在肩胛骨內(nèi)緣上方，這個(gè)部位很多人都會有“疙瘩”，這是肩胛提肌附著點(diǎn)，不少有頸椎病的人，都會有這個(gè)部位的疼痛，按壓特別痛，也叫求饒點(diǎn)，值得注意的是，頸椎小關(guān)節(jié)紊亂也和這個(gè)部位痛相關(guān)，不要只知道哪里痛按哪！

簡單處理方式

對于肌肉來講，找到痛點(diǎn)，然后以疼痛感覺舒適的力度按摩，每天一次，每次一個(gè)痛點(diǎn)5分鐘左右，痛感消失癥狀就可以改善，如果伴有小關(guān)節(jié)紊亂，這個(gè)必須要正位來矯正，按摩只有臨時(shí)的緩解，不解決問題，細(xì)節(jié)問題可以參考一下我專欄或視頻中的講述！

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劉醫(yī)生談骨論筋?肩胛骨疼痛的原因?肩胛骨位于我們肩膀的后面，當(dāng)我們活動胳膊的時(shí)候，它會伴隨著一起運(yùn)動。因?yàn)槲覀兩现顒拥谋容^頻繁，所以肩胛骨出現(xiàn)疼痛的可能性也隨之增加。除了這些原因，還有一些其他的問題，比如肩周炎、頸椎病、內(nèi)臟疾病等情況。這時(shí)候我們就要仔細(xì)的區(qū)分開來。下面就給大家劉醫(yī)生談骨論筋?肩胛骨疼痛的原因?肩胛骨四周肌肉的問題肩周炎頸椎病內(nèi)臟疾病大家可以關(guān)注我或者下方留言，以了解更多醫(yī)學(xué)知識。關(guān)注?劉醫(yī)生談骨論筋?享健康人生

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我想您應(yīng)該說的是肩胛區(qū)疼痛，臨床上我們多見肩胛內(nèi)側(cè)緣疼痛，酸困，僵硬，主要見于財(cái)會、設(shè)計(jì)、老師、學(xué)生等人群。主要是由于長期低頭伏案工作，架肩，導(dǎo)致肩胛內(nèi)側(cè)緣肌肉如菱形肌積累性勞損，主要表現(xiàn)是酸困、疼痛、僵硬，勞累后加重，嚴(yán)重影響工作與學(xué)習(xí)。防治方法：1.避免長時(shí)間保持同樣動作，工

我想您應(yīng)該說的是肩胛區(qū)疼痛，臨床上我們多見肩胛內(nèi)側(cè)緣疼痛，酸困，僵硬，主要見于財(cái)會、設(shè)計(jì)、老師、學(xué)生等人群。主要是由于長期低頭伏案工作，架肩，導(dǎo)致肩胛內(nèi)側(cè)緣肌肉如菱形肌積累性勞損，主要表現(xiàn)是酸困、疼痛、僵硬，勞累后加重，嚴(yán)重影響工作與學(xué)習(xí)。

防治方法：

1.避免長時(shí)間保持同樣動作，工作20分鐘，休息5分鐘，做做舒展動作。

2.針灸、推拿、中藥熱敷疏通經(jīng)絡(luò)，柔筋止痛。

3.超短波、威伐光、紅外線局部理療。

建議，平常可練練八段錦，頸、胸、腰同調(diào)。

希望對您有幫助，麻煩點(diǎn)個(gè)關(guān)注謝謝。

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前段時(shí)間，人們都在羨慕一些明星們的“A4腰”“蝴蝶骨”這么一種說法。“A4腰”還可以理解但是“蝴蝶骨”是什么鬼？其實(shí)，哪是什么性感美麗的“蝴蝶骨”，這簡直就是“畸形”！?所謂的“蝴蝶骨”是什么？在解剖學(xué)中被稱為“翼狀肩胛”?其實(shí)我們不能把它稱為一種病，它只是一種癥狀，主要是指肩胛

前段時(shí)間，人們都在羨慕一些明星們的“A4腰”“蝴蝶骨”這么一種說法。“A4腰”還可以理解但是“蝴蝶骨”是什么鬼？其實(shí)，哪是什么性感美麗的“蝴蝶骨”，這簡直就是“畸形”！\r

?所謂的“蝴蝶骨”是什么？在解剖學(xué)中被稱為“翼狀肩胛”?其實(shí)我們不能把它稱為一種病，它只是一種癥狀，主要是指肩胛骨不像正常人的那樣緊貼胸壁，而是在上臂運(yùn)動致使肩胛骨旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，內(nèi)緣出現(xiàn)向外、后方的現(xiàn)象。所以被比喻成翅膀。\r

??? 那我們該如何改善這種狀況呢？\r

前鋸肌激活（10-30次/組*3組）：面對墻一米左右，雙腳自然站立腳尖朝前。雙臂前屈，與肩膀同高同寬，雙手撐墻收緊肩胛骨。雙肩前伸到極限保持1-2秒，繼續(xù)收緊肩胛骨。做這個(gè)動作的時(shí)候注意感受肩胛骨的前伸和后縮，雙臂一直保持伸直。\r

單臂上舉（6-16次/組*3組）：推起重物高過頭部。保持手臂稍微彎曲，然后會到初始位置，動作過程中注意挺胸收腹身體不要前后搖晃。\r

實(shí)力推舉（6-16次/組*3組）：起始動作為站姿，杠鈴在三角肌前束，結(jié)束動作杠鈴過頭，肘關(guān)節(jié)伸直，手臂位于耳朵兩側(cè)。全程不屈膝，腰腹收緊，臀部收緊，肋骨向內(nèi)收，脊柱中立位，然后返回到初始位置。\r

Y動作詳解（20次/組*3組）：\r

（1）俯臥姿勢準(zhǔn)備，雙臂伸直，兩拇指分開，指向前外方，夾角60°左右；\r

（2）肘關(guān)節(jié)保持伸直，手臂向拇指方向運(yùn)動，一直運(yùn)動到動作極限，動作末端兩臂之間保持約60°夾角；\r

（3）手臂緩慢上舉，末端要求大臂超過耳朵，并且在末端保持1~2秒，然后緩緩放下。T動作詳解（20次/組*3組）：\r

（1）俯臥姿勢準(zhǔn)備，雙臂伸直，兩拇指指向正上方；\r

（2）肘關(guān)節(jié)保持伸直，手臂向拇指方向運(yùn)動，一直運(yùn)動到動作極限，動作末端雙臂是與兩肩在同一平面內(nèi)的；\r

（3）手臂緩慢上舉，末端要求手臂至少達(dá)到肩關(guān)節(jié)平面，并且在末端保持1~2秒，然后緩緩放下。W動作詳解（20次/組*3組）：\r

（1）雙臂伸直，分開角度明顯大于Y，120°左右；\r

（2）手臂向后方運(yùn)動，同時(shí)肘關(guān)節(jié)屈曲，肘尖指向臀部方向；\r

（3）運(yùn)動到動作極限，動作末端雙手與兩肩在同一平面內(nèi)；\r

（4）手臂緩慢上舉，末端要求手臂至少達(dá)到肩關(guān)節(jié)平面，并且在末端保持1~2秒，然后緩緩放下。?\r

通過改善，希望你變成真正氣質(zhì)優(yōu)雅的美人，而不是畸形的美。

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肩胛為足太陽經(jīng)所過之處，亦為手太陰經(jīng)的分域，屬于足太陽經(jīng)的多與背痛并見，屬于手太陰經(jīng)的多與手臂有影響。單純屬于手太陰經(jīng)的肩胛痛，又多從風(fēng)熱治療，以辛散為主，用羌活散(羌活，防風(fēng)，細(xì)辛，川芎，菊花，黃芩，石膏，蔓荊子，前胡，積殼，茯苓，甘草，生姜)加減。效果明顯，癥狀逐漸緩解。

肩胛為足太陽經(jīng)所過之處，亦為手太陰經(jīng)的分域，屬于足太陽經(jīng)的多與背痛并見，屬于手太陰經(jīng)的多與手臂有影響。單純屬于手太陰經(jīng)的肩胛痛，又多從風(fēng)熱治療，以辛散為主，用羌活散(羌活，防風(fēng)，細(xì)辛，川芎，菊花，黃芩，石膏，蔓荊子，前胡，積殼，茯苓，甘草，生姜)加減。效果明顯，癥狀逐漸緩解。

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可通過以肩關(guān)節(jié)為軸心進(jìn)行360度的肩繞環(huán)運(yùn)動來緩解。

可通過以肩關(guān)節(jié)為軸心進(jìn)行360度的肩繞環(huán)運(yùn)動來緩解。

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肩胛骨疼痛如病程短，癥狀輕，休息后可緩解，無需特殊治療。大多數(shù)患者通過外用消腫止痛藥物、熱敷、針灸、推拿、口服止痛藥物、手術(shù)等方法都可緩解，有原發(fā)病者必需要先治療原發(fā)病。一、肩背部軟組織損傷、肩胛骨骨折、肋骨骨折、鎖骨骨折等引起，單純軟組織損傷予以避免受壓、口服及外用消腫止痛藥物

肩胛骨疼痛如病程短，癥狀輕，休息后可緩解，無需特殊治療。大多數(shù)患者通過外用消腫止痛藥物、熱敷、針灸、推拿、口服止痛藥物、手術(shù)等方法都可緩解，有原發(fā)病者必需要先治療原發(fā)病。

一、肩背部軟組織損傷、肩胛骨骨折、肋骨骨折、鎖骨骨折等引起，單純軟組織損傷予以避免受壓、口服及外用消腫止痛藥物即可，骨折病人應(yīng)根據(jù)骨折的部位及嚴(yán)重程度，選擇懸吊及胸帶、三角巾、鎖骨帶等外固定或手術(shù)治療，適當(dāng)口服鎮(zhèn)痛藥物。

二、肌筋膜炎、肩周炎、肩峰下撞擊征、肩峰下滑囊炎、肩袖損傷、關(guān)節(jié)盂唇損傷、鈣化性岡上肌腱炎等肩關(guān)節(jié)本身疾病引起，根據(jù)疾病情況采取不同治療方式，一般先采取休息、熱敷理療、針灸推拿、口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，痛點(diǎn)明確的予以封閉及沖擊波治療，病情較重者行手術(shù)治療。

三、頸椎間盤突出、頸椎病、肩胛上神經(jīng)卡壓、胸廓出口綜合征等肩關(guān)節(jié)以外的骨科疾病引起，可針對原發(fā)病采取非手術(shù)或手術(shù)治療。

四、心絞痛、心肌梗死、肺梗死、肺癌、縱膈上下的疾病、膽囊炎、肝臟疾病等內(nèi)科內(nèi)臟疾病引起，轉(zhuǎn)至相關(guān)內(nèi)科科室治療，原發(fā)疾病好轉(zhuǎn)后肩胛骨疼痛癥狀可緩解。

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造成肩胛骨處疼痛的原因很多，內(nèi)科病、骨科病都能引起，可以找專業(yè)醫(yī)生診斷、對癥治療。

造成肩胛骨處疼痛的原因很多，內(nèi)科病、骨科病都能引起，可以找專業(yè)醫(yī)生診斷、對癥治療。