想要讓身體保持健康，我覺得務必要注重飲食，運動，身心三個方面。飲食對人們來說，吃飯是一件必不可少的事情，我們只有吃飯了才有力氣，才能更好的去學習，工作，生活。當然，吃飯沒有一個特定的標準，我們不需要每天都吃非常好，只要每天能保證食物葷素搭配，保證營養均衡吸收就可以了。運動生命在于

想要讓身體保持健康，我覺得務必要注重飲食，運動，身心三個方面。

飲食

對人們來說，吃飯是一件必不可少的事情，我們只有吃飯了才有力氣，才能更好的去學習，工作，生活。

當然，吃飯沒有一個特定的標準，我們不需要每天都吃非常好，只要每天能保證食物葷素搭配，保證營養均衡吸收就可以了。

運動

生命在于運動，這句話還是很有道理的。

如果經常坐著不運動的話，人的體質會越來越差，而且整個人看上去沒什么活力，這對人的健康非常不利。

所以，每天保持一定量的運動，還是很有必要的。

身心

別人都說樂觀的人活得長久，既然都這么說，肯定有它的道理。

我們在工作生活中，最好每天都能保持積極樂觀的心態，這樣做事情會做得更好，別人會更欣賞你，你的人生會越來越順利。

反之，如果每天你都愁眉苦臉的，這樣人們都不愿意和你在一起，你做什么事情都不順利，心情會變得更加糟糕，這對身體的傷害非常大。

總體來說，每天保持飲食葷素搭配，適當做一點運動，保持心情愉快，這樣才會有一個好身體。

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要合理膳食，適當運動，心理平衡，戒煙限酒就能讓自己身體健康。一，合理膳食就是要在膳食中品種要多，盡量滿足人體所需的各種營養素。食入的能量與輸出的能量要平衡，不多食，也不少食，吃飯吃到八分飽就好了。二，適當運動，要根據自己身體狀況，選擇運動項目、決定運動量運動時間，要有規律有意識去

要合理膳食，適當運動，心理平衡，戒煙限酒就能讓自己身體健康。

一，合理膳食就是要在膳食中品種要多，盡量滿足人體所需的各種營養素。食入的能量與輸出的能量要平衡，不多食，也不少食，吃飯吃到八分飽就好了。

二，適當運動，要根據自己身體狀況，選擇運動項目、決定運動量運動時間，要有規律有意識去運動。運動不要過量更不要做劇烈的過分的運動，過分的運動會傷筋動骨，不利于健康。

三，心理平衡，一定要及時調節自己心態，一個人的健康與精神因素有很大關系，要保持良好的精神狀態，學會各種調節精神狀態的好方法。想得開，放得下，一切順其自然。

四，戒煙限酒，要戒掉一切不良生活習慣，煙要徹底戒掉，酒可以適量飲用，一般酒精含量男人不超過25克，女人不超過15克。絕對不要酗酒。

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身體是革命的本錢，沒有好的身體怎樣有好的生活。所以想讓自己身體健康，應該從做飯這兩方面：養成好的習慣和保持健康的心態。養成良好的生活習慣早睡早起，按時吃飯，餐食葷素搭配合適，不暴飲暴食，不喝酒不抽煙，多運動。1、維持均衡的營養。人體每天都需要攝入各種營養，才能維持人體正常的新陳代

身體是革命的本錢，沒有好的身體怎樣有好的生活。所以想讓自己身體健康，應該從做飯這兩方面：養成好的習慣和保持健康的心態。

養成良好的生活習慣

早睡早起，按時吃飯，餐食葷素搭配合適，不暴飲暴食，不喝酒不抽煙，多運動。

1、維持均衡的營養。人體每天都需要攝入各種營養，才能維持人體正常的新陳代謝及機體功能正常運作。膳食對健康的影響是長期的結果，要注意膳食多樣化，多吃蔬菜、水果、谷物之類。選擇低脂肪、低膽固醇的飲食，避免吸煙飲酒等。

2、保證充足的休息。休息有助于體力、精力和腦力的恢復。工作了一天，人的身體常處于疲憊不堪的狀態，大腦也處于疲勞的狀態，而這些都需要充足的休息來促進身體機能的恢復。睡眠時會使機體、大腦細胞得到充分的放松，有助于第二天投入新的工作。人的一天需要大約4-8小時，具體因人而異。

3、堅持適量的活動。運動對身體有諸多好處，可以增強新陳代謝，有利于排出體內毒素；可以改善睡眠質量，增強體力，控制適當的體重；有助于減輕壓力和緩解煩躁、緊張的情緒。

保持健康的心態

1、心態對于一個人的學習、生活及成長道路都是至關重要的。擁有健康的心態會使人學習更加輕松，生活更加美好，會使人遇到困難時能夠從容面對，會使人淡薄名利，寧靜致遠。要保持一個健康的心態就要學會看到事物的優點，苦中作樂，學會享受現在擁有的。人生需要有目標，但要更加注重過程，享受其中的快樂，而不能一味的追求結果。

2、學會人際交往。人際交往是思想、情感、態度、信息和學習的交往。當快樂與一個人分享時就會送人一份快樂，快樂就會翻倍，當痛苦與一個人訴說時痛苦就會多一個人幫你分擔，痛苦就減半。人際交往過程中要學會主動、奉獻、無私、信任、真誠、尊重、寬容、理解、平等等。當我們作到以上這些時，我們的人際關系就會得到迅速改善。

想要健康就放下心來總結一下自己吧。看看你是否真的滿足了健康所有的要求，如果發現自己還有所欠缺，希望以上這些東西對你來說有效幫助。

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擁有健康的身體是每個人的追求目標。所以平時養成良好的生活、飲食習慣，不要熬夜，營養要均衡。要有良好的精神狀態，天天保持好心情，保持身心健康。要適當鍛煉身體是保持身體健康重要因素。少吃油炸類燒烤的食物，身體健康才能更好的過好每一天。祝大家有個健康好身體！

擁有健康的身體是每個人的追求目標。

所以平時養成良好的生活、飲食習慣，不要熬夜，營養要均衡。

要有良好的精神狀態，天天保持好心情，保持身心健康。

要適當鍛煉身體是保持身體健康重要因素。

少吃油炸類燒烤的食物，身體健康才能更好的過好每一天。

祝大家有個健康好身體！

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怎樣才能擁有一個健康的身體？擁有健康的身體，在于堅持鍛煉，或者把鍛煉當作生活的內容。人不氣病，病氣人。擁有健康的身體，應當堅持鍛煉；堅持慢跑、健身操等有氧鍛煉，可以減去多余的脂肪，減少罹患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的風險，也可以增強心肺能力，擁有和保持良好的體質。同樣的堅持鍛煉怎樣才能擁有一個健康的身體？擁有健康的身體，在于堅持鍛煉，或者把鍛煉當作生活的內容。人不氣病，病氣人。擁有健康的身體，應當堅持鍛煉；堅持慢跑、健身操等有氧鍛煉，可以減去多余的脂肪，減少罹患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的風險，也可以增強心肺能力，擁有和保持良好的體質。女生打造出馬甲線、翹臀、秀長腿，男生打造出倒三角、人魚線，擁有良好的身材，對于一個人的心理健康和生活的美好，同樣有著積極的意義！

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這是一個值得討論和商榷的問題。可以說大家都知道身體健康的重要性，懂得人生無論那個年齡段，只有健康才談得上真正的幸福。要說身體健康，首先應弄明白什么是健康，人怎樣可稱之為健康，然后再討論怎樣保持身體健康？ 筆者這里與各位心平氣和地說一說對“大眾健康”理念和對保持健康的建議。 1. 標準中要求“繁重的勞動不感到過分疲倦緊張；頭發要求有光、無頭屑；肌肉要求豐滿、皮膚有彈性；牙齒……” 這些權威們制訂的標準可能有他的考慮，但與國情水有些水土不服，可以說不太適合我們百姓健康的評估。如用于“健康先生”、“健康模范”的評選還挺合適。專家們曾拿這些標準評估中國人身體健康狀況，得出的調查結果很讓人很傷心：“中國亞健康人數達到9億，即亞健康人群達70%以上，真正劃入健康的才5%，連90后人群也被劃入養生群體。”你看了不會生氣嗎？ 這個評估統計結果，聽起來真有點觸目驚心。不過，請大可不必緊張，我們自己千萬不要以此標準給自已隨意貼上“不健康”、“亞健康”的標簽，否則你可能背上沉重包袱，將可能導致身體真的不健康。（2）提出“大眾健康”的民間概念。所謂大眾健康，就是按大眾生活自理能力和身體狀況來評估自己的健康。這是二年前筆者首次提及的，認為：健康是相對的，健康以無大病、無痛苦等來評估較合適。對于中輕年人能勝任工作和家庭負擔、身體能適應社會發展；老年人能生活自理、心情良好就是健康；一般人有點毛病治愈了就算健康、稍有些血壓高、血糖高等，只要通過食療、養生或服藥達到正常的，都應視為健康范疇……按此概念，我國多數人屬于健康人群，亞健康和不健康屬于少數，這才符合國情、符合實際、符合大眾的心理期望。我們身體本來好好的，千萬不要背上不健康、亞健康的精神包袱，這種心態有利于身體的健康。 2. 對保持身體健康的建議。(1)注意良好的飲食習慣，病從口入是真的，科學飲食是健康的重要環節。(2)多運動提高自身免疫力，中老年人應堅持鍛煉，一周最少四天，建議多走路多運動，並養成平時連續坐著四個小時就起來活動的習慣，防止血栓形成是健康必須注意的一件事。(3)工作和生活上少“拼命”，勞逸結合，保證6-9小時的合理睡眠時間。（4）有病及時治療，但避免過度體檢和過度治療。（5）保持良好心態，人的情緒會左右身體的健康，萬事放松些、看開些。建議中老人少看悲劇影視和故事，早上甚至上午多看、多談愉快的事，讓自己保持好的心情。(6）中老人一定要多曬太陽，陽光幫助維生素D的吸收防止骨質疏松和增強免疫力。(7)多喝水，喝水確有助健康，排毒和讓血液順暢。(8)謝絕肥胖，肥胖是身體的健康殺手，易得糖尿病和心血管等疾病。防止肥胖的辦法是控制體重和腰圍，重點推薦監察腰圍：男性≤85公分，女性≤80公分；中老年 男性≤90公分，女性≤85公分。 總之，要保持身體健康，關健是要有好的心態、好的心情，要由自己去關心、維護、調整、養生讓身體更健康。

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我們應該怎樣保持身心健康？1.合理作息，改掉惡習，健康生活。 要想保持身心健康，首先要合理作息，不可晚睡晚起，暴飲暴食，要按時吃飯，應多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸、辛辣食品以及冷飲。平時少抽煙，少喝酒，適當地運動。飯前便后洗手及注意個人衛生。2.學會自我調節情緒，開闊自己的心胸1.合理作息，改掉惡習，健康生活。 要想保持身心健康，首先要合理作息，不可晚睡晚起，暴飲暴食，要按時吃飯，應多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸、辛辣食品以及冷飲。平時少抽煙，少喝酒，適當地運動。飯前便后洗手及注意個人衛生。2.學會自我調節情緒，開闊自己的心胸，保持積極的心態。 身體健康的同時，也要保證心理健康。遇到不開心的事要學會自我化解，不要因為一些不好的事情影響了自己的情緒。眼光要放遠，心胸要寬廣，只有具有積極的心態，才能做好一切事。3.多參加健康有益的活動，多和別人溝通與分享

要想做一個身心健康的人，就要多參加社會上的一些活動，多與別人溝通和分享，這樣才能很快地融入集體，融入社會，適應周圍的環境。而不是只活在自己的小世界，變得沉默寡言，變得孤僻抑郁。

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謝邀！科學健康的飲食搭配，適當的運動鍛煉，良好的心態，戒除不良嗜好，保證充足的睡眠。學會\"慢生活″。

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全面的健康包括身體和心理兩方面。一、保持身體的健康要從以下幾個方面做到1，飲食。只有做到粗細搭配，葷素搭配，水果的合理補充。特別是更要注意身體健康的中老年人要粗細搭配尤為重要。特別是有糖尿病的人更要注意食物中的含糖量的高低。水果也要注意寒溫，酸甜。按養生的飲食作指導有利于健康的長

全面的健康包括身體和心理兩方面。

一、保持身體的健康要從以下幾個方面做到

1，飲食。只有做到粗細搭配，葷素搭配，水果的合理補充。特別是更要注意身體健康的中老年人要粗細搭配尤為重要。特別是有糖尿病的人更要注意食物中的含糖量的高低。水果也要注意寒溫，酸甜。按養生的飲食作指導有利于健康的長久。

2，穿衣戴帽。特別是季節交替的時間更要注意衣服的增減。尤其是老年人保溫為首要。

3，適當運動。特別是注意運動方式和強度，要選擇適合自己的運動項目，不能盲目跟風。

4，居住條件。陽光充足和陰暗潮濕對身體的影響也是不一樣的。

二、心理方面的健康應注意以下幾個方面

1，有個好的心態很重要。擁有個好的性格，寬廣的胸懷，優良的品質，知足常樂的心態，感人的心里都是有利于心情的快樂，情緒的穩定。這樣的心態要通過不斷的學習，生活中的總結，智慧的頭腦，辯證的看問題才能有個豁達的心里底蘊。

2，做好取舍也很重要。中年以后就要明白生命的本質，該放的要勇敢的放下，不要過于的糾結，沒有過不去的坎，笑對一切才是智慧的人生。

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現在人們越來越注重自己的身體健康，因為有一個好的身體才是革命的本錢，身體垮了，很多事都做不成了，只有讓自己的身體保持健康，這樣才能更好的工作和生活，那么怎么做才能讓自己的身體健康呢？1.生活方面想讓自己的身體健康，在生活方面就要注意了，不要熬夜，也不要喝酒，熬夜喝酒，這

現在人們越來越注重自己的身體健康，因為有一個好的身體才是革命的本錢，身體垮了，很多事都做不成了，只有讓自己的身體保持健康，這樣才能更好的工作和生活，那么怎么做才能讓自己的身體健康呢？

1.生活方面

想讓自己的身體健康，在生活方面就要注意了，不要熬夜，也不要喝酒，熬夜喝酒，這些都會損傷身體，長此以往身體會出現很多的問題，讓肝這些，都會有損傷。所以要養成良好的生活習慣，早睡早起，不喝酒或少喝酒。

2.飲食方面

不要暴飲暴食，不吃油炸，垃圾的快餐食品，盡量選擇有營養，健康又衛生的食物，多吃蔬菜水果等等，做飯時可以用山茶油來作為烹調油，山茶油也比較健康。

3.運動方面

每天清晨起來，小跑一會兒或者散散步，鍛煉，鍛煉自己的身體，可以去健身房，找專門的教練來進行指導，不要懶在家里啊，不想動，懶是病根，有空可以去打打球，游游泳等，這些好的運動方式都可以讓自己的身體更加健康。