喝點冷飲，胃痛，稍微吃得多一點，胃脹，一受寒，便腹痛，胃脘痛......這一系列的胃部不適，正在“折磨”著大多數人。那么，胃不好的人，生活中，需要怎樣養護胃部健康呢？胃不好，吃水果，謹記“三少二多”1、少吃柿子胃酸多的人，要少吃。柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿胃不好的人，生活中，需要怎樣養護胃部健康呢？4、多吃芒果5、多吃木瓜1、白古丁根紅茶，殺幽門螺桿菌2、刺玫菊茶，暖胃止痛3、苦蕎水，促消化01：早飯后，擦膝、揉足三里02：午飯后，閉目養神03：晚飯后，拍任脈早餐，不可少，也不可對付了事，要吃得有營養。午餐要吃好，占全天食物量的1/3 左右。晚餐要適中，并且，不要吃宵夜。

晚餐，盡量早點吃，在晚上八點前，吃完晚餐。

晚餐，不要吃得過飽，適量即可，盡量吃清淡、易消化的食物。

更多相關建議：
胃不好也是可以吃水果的，在這里首先強調一下，吃水果的多是相對于少而言的，多少都是有一個具體數量的，并不是無上限或是越多越好。我們來看看水果中所含的成分會不會傷害到胃？水果大都富含維生素、膳食纖維、礦物質以及有機酸和芳香類物質。（1）水果中含的維生素多的為胡蘿卜素、維生素C、煙酸及

胃不好也是可以吃水果的，在這里首先強調一下，吃水果的多是相對于少而言的，多少都是有一個具體數量的，并不是無上限或是越多越好。

我們來看看水果中所含的成分會不會傷害到胃？

水果大都富含維生素、膳食纖維、礦物質以及有機酸和芳香類物質。

（1）水果中含的維生素多的為胡蘿卜素、維生素C、煙酸及維生素E等，這些營養素的多為抗氧化成分，具有清除自由基和增強免疫力的作用。

（2）水果中含的各類有機酸，能促使胃液增加，加強胃酸的消化功能，但同時豐富的有機酸進入胃內會腐蝕胃粘膜和加重潰瘍的發展。

（3）水果中的各類礦物質元素，是維持機體正常生理功能所必需的元素。

（4）水果中所含的膳食纖維可促進胃腸蠕動，預防便秘、肥胖，還可降低心血管疾病的發病風險，不過水果中大都為水溶性膳食纖維，但過高的膳食纖維含量會損傷到胃粘膜。

所以，從以上可也以看出，水果對人類平衡膳食以及機體需求起著重要的作用。對于胃不好的人來說可以吃水果。但也可以從中看出，水果中所含的有機酸和膳食纖維對胃的影響較大。所以吃水果也要根據自己的實際情況來給予選擇。比如：

1、如果是淺表性胃炎，胃酸分泌過多，那就選擇一些有機酸含量低的水果，比如：香蕉（熟）等。而富含有機酸、特別時鞣酸、單寧酸的水果要少吃，比如：柿子、葡萄、山楂、李子等。

2、如果是萎縮性胃炎，胃酸分泌過少，為了刺激胃酸分泌?？梢猿砸恍┯袡C酸含量豐富的水果，比如柑橘類、草莓、菠蘿、檸檬、山楂等。

3、同時有慢性胃炎的在吃水果時要減少膳食纖維的攝入，所以膳食纖維含量高的水果盡量少吃，比如：鮮棗、軟梨等，可吃一些膳食纖維含量低的水果，比如葡萄、桃、山竹等。

4、還有一些胃寒的人，在吃水果時可以選擇溫性的水果，比如：桂圓、荔枝等。

除此之外，有胃病的人在吃水果時要注意：

第一、吃水果的量不能過大，一般人推薦水果攝入量在200-350克。

第二、吃水果時，可以去皮，去除一些堅硬帶渣的部分

第三、對于比較性涼的水果，可以通過蒸煮的方法來吃。

更多相關建議：
胃不好不可以多吃水果，而只能適量吃些水果。胃不好要少吃含粗纖維多的生冷水果及含糖高的水果。胃與肺是直接與外界相通的臟器，最容易生病，也是最需要保養的兩個很重要的器官。人體所有的營養素都來自于食物，所有食物必須經過胃的初步加工消化，胃一旦要發生病變，人體則會因營養素的缺少而導致免疫

胃不好不可以多吃水果，而只能適量吃些水果。胃不好要少吃含粗纖維多的生冷水果及含糖高的水果。

胃與肺是直接與外界相通的臟器，最容易生病，也是最需要保養的兩個很重要的器官。人體所有的營養素都來自于食物，所有食物必須經過胃的初步加工消化，胃一旦要發生病變，人體則會因營養素的缺少而導致免疫力低下，出現各種疾病。日常生活中要注意，不暴飲暴食，不食過冷過燒的食物，吃飯要有規律，不食不潔食品，更不食有毒有害的食品，學會減負，情緒要穩定，精神要放松。

水果對人說是一種“輔食\"，并不是人體的主要食品，食物金字塔告訴人們五谷雜糧為主食，是最底層的。水果中有三寶，維生素、礦物質和纖維素。其中，特別是纖維素中的粗纖維是人體最不容易消化的，對胃剌激更大的營養素。所以，胃不好的人要適當少食些水果，以便補充些維生素和礦物質。但注意少吃含粗纖維多的、含糖高的水果如山楂、鮮棗、杏、桃等。

更多相關建議：
胃不好的人可以多吃水果嗎？胃不好哪些水果要少吃？胃不好的人平時多會出現很多腸胃方面的疾病，我想在中醫的角度來分析，到底該不該吃水果。胃不好其實在中醫里面定義為脾胃虛弱，脾胃虛的人本身胃腸就比較敏感，稍微吃一點冷的可能就會胃脹，腹瀉，便溏等等。那么胃不好的人可以多吃水果嗎？胃寒，脾胃不好其實在中醫里面定義為脾胃虛弱，脾胃虛的人本身胃腸就比較敏感，稍微吃一點冷的可能就會胃脹，腹瀉，便溏等等。比如榴蓮，菠蘿蜜一類的屬于溫性水果，吃了可能危害少一些，但是脾胃虛弱的人也不建議吃像榴蓮，容易生濕熱。偏陰寒，吃水果最傷陽氣，吃的越多，我們的陽氣則傷的越多。長期下來脾胃虛弱的，體質更容易陽虛有寒，所以我們體內水濕旺盛，寒濕加重。胃熱，胃火旺的體質，平時容易口臭口苦，口氣大，大便比較干燥，怕熱，則可以適當吃一些滋陰養胃的水果，比如梨子，橙子，西紅柿之類的都是可以的，還有水蜜桃，滋養氣血的效果不錯。

關注我！帶您正確養生，改善脾虛問題！分享養脾干貨！

更多相關建議：
你好！胃不好，過甜，過酸，過冷，過硬的水果都不要多吃！比如，獼猴桃，柿子，冰凍西瓜，火龍果，冬棗等！腸胃功能本生就差，再多吃這著性寒，生硬的水果，容易加重胃病，引發腹痛腹瀉等！水果有熱性，中性，涼性。所謂“涼”就是“寒”有時候我們肚子不舒服，就會說是肚子受涼了！胃不好，涼性水果最胃不好，過甜，過酸，過冷，過硬的水果都不要多吃！比如，獼猴桃，柿子，冰凍西瓜，火龍果，冬棗等！腸胃功能本生就差，再多吃這著性寒，生硬的水果，容易加重胃病，引發腹痛腹瀉等！水果有熱性，中性，涼性。所謂“涼”就是“寒”有時候我們肚子不舒服，就會說是肚子受涼了！胃不好，涼性水果最不能多吃！如獼猴桃，冰凍西瓜！獼猴桃含有豐富的維生素C和果膠！它能增加胃酸分泌！增加胃的負擔，引發腹痛腹瀉等！西瓜含糖高，水分足！糖份的攝入量大，會加重胃的消化，吸收！冰凍西瓜寒涼更大！不可多吃！冬棗含有大量膳食纖維，吃多了會刺激胃的消化功能，并且棗的皮比較堅硬，鋒利！容易損傷胃壁，胃粘膜很難消化！屬于生硬水果！不可多吃！胃不好，雖然很多水果不可多吃！但是我們還是可以選擇多吃些中性的水果，比如蘋果，櫻桃，草莓，木瓜等！細嚼慢咽還養胃！我賣水果10年了，想了解更多關于水果的健康吃法，點個贊，關注下我哦！謝謝了

更多相關建議：
1、鮮棗好吃但棗皮扎胃冬棗有天然“維生素丸”之稱，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。2、山楂開胃易

1、鮮棗好吃但棗皮扎胃冬棗有天然“維生素丸”之稱，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。2、山楂開胃易致結石很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。

一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激。水果的酸味來自有機酸，澀味來自于單寧。有機酸有利于礦物質的吸收，但是過多就可能對胃產生一定刺激。單寧能凝固蛋白質，如果胃中粘液分泌不足，可能讓胃黏膜表面受損。因此盡量要少吃或不吃，這些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子；空腹不能吃西紅柿、橘子...

更多相關建議：
謝邀！胃不好可以多吃水果，但是不要吃剛從冷冰箱里拿出來的水果。要先用熱水泡熱了在吃。胃不好那些水果要少吃呢？橙子，香蕉，梨，都是屬于寒涼性的水果，食后容易腹痛腹瀉。其次還有西蘭花，豆類，巧克力，辣椒，生洋蔥，大蒜，韭菜，冰激凌，卷心菜，玉米，咖啡，飲料，酒精都對腸胃不好盡量少吃或

謝邀！胃不好可以多吃水果，但是不要吃剛從冷冰箱里拿出來的水果。要先用熱水泡熱了在吃。

胃不好那些水果要少吃呢？橙子，香蕉，梨，都是屬于寒涼性的水果，食后容易腹痛腹瀉。

其次還有西蘭花，豆類，巧克力，辣椒，生洋蔥，大蒜，韭菜，冰激凌，卷心菜，玉米，咖啡，飲料，酒精都對腸胃不好盡量少吃或不吃。

好消化的食物有酸奶，精瘦肉，魚，全谷物，姜，山楂，蘋果，西紅柿，菠蘿，獼猴桃，白羅卜。

更多相關建議：
生活中，常聽到“十人九胃”說的就是，現代人，受到胃病者折磨的，越來越多。胃炎、胃痛、腹脹、反酸、燒心......已成為現代人的“通病”。胃對于生命健康，尤為重要。我們都知道水果是好東西，經常吃水果能補充多種營養，預防疾病?？墒切枰⒁獾氖?，有胃病的人最好吃水果的時候要選擇！胃不好胃對于生命健康，尤為重要。胃病的人最好吃水果的時候要選擇！1、獼猴桃“傷陽”2、鮮棗棗皮“扎胃”3、山楂易致胃結石4、桃子致消化不良5、香蕉易致胃痛一、要吃早餐二、多喝養胃水三、睡好促修復四、經常運動

俗話說：“生命在于運動''。適當的運動有助于促進消化吸收，增加腸胃功能，強健脾胃。平日里可以增加游泳、慢跑、散步等運動方式，這樣有助于胃部的健康。

建議在每天晚飯后半小時，去散步半小時，這對消化系統有很大好處，還能夠提升免疫力、促進新陳代謝，預防肥胖。

1：揉腹部

吃完飯以后，將雙手搓熱，以肚臍為中心順時針轉圈按摩。

此動作有利于幫助食物的消化吸收，減輕胃部的負擔，每次按摩五分鐘，每天按摩不要超過三次。

2：活動腳趾

從經絡看，胃經經過腳的第二、三趾間，經?；顒幽_趾可收獲健脾養胃功效，雙腳著地，然后做腳趾抓地的動作即可。

3：腹式呼吸

吸氣的時候盡量讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再吐氣。

更多相關建議：
胃不好的人一定要在飲食中多加注意，一、胃不好的人不能吃柿子，因為柿子是屬于涼性的水果，而且柿子中含有單寧，柿子皮中這種單寧的含量很多，它容易與胃酸結合形成固體的塊。二、胃不好的人還不能夠吃山楂，如果吃多了山楂，容易引起胃結石，就會引起胃潰瘍、內出血，甚至胃穿孔。三、胃不好的人還不

胃不好的人一定要在飲食中多加注意，

一、胃不好的人不能吃柿子，因為柿子是屬于涼性的水果，而且柿子中含有單寧，柿子皮中這種單寧的含量很多，它容易與胃酸結合形成固體的塊。

二、胃不好的人還不能夠吃山楂，如果吃多了山楂，容易引起胃結石，就會引起胃潰瘍、內出血，甚至胃穿孔。

三、胃不好的人還不能吃獼猴桃，因為獼猴桃是屬于寒性的食物，吃獼猴桃容易增加胃酸，加重胃的負擔，容易使患者出現腹痛、反酸、燒心的癥狀。

四、胃不好的人還不能夠吃鮮棗，因為鮮棗皮比較薄，而且是堅硬的，不容易消化，會增加胃部的負擔。

更多相關建議：
如果是有胃病，疼痛、潰瘍、糜爛、大便溏稀、食欲不振、手足不溫等等這些現象，生冷瓜果就要少吃或不吃。很多人不論吃什么水果都不易消化或者感覺胃部脹滿不適，歸根結底是自己身體出現了問題，合適自己的就是最好的。

如果是有胃病，疼痛、潰瘍、糜爛、大便溏稀、食欲不振、手足不溫等等這些現象，生冷瓜果就要少吃或不吃。很多人不論吃什么水果都不易消化或者感覺胃部脹滿不適，歸根結底是自己身體出現了問題，合適自己的就是最好的。