當一個抑郁癥患者發病時，是處在擔憂和焦慮之中的，思想和心態不能維持集中，而隨著所想抑郁的心情和狀態也是起伏不定，甚至，影響生活直至干任何事情都不會有什么功效或結果。例如，日常的無精打采、喪失信心、多愁善感等，而抑郁純粹是一種心理現象，患者很容易產生自主臆想，來傷害到自己。當然，如當一個抑郁癥患者發病時，是處在擔憂和焦慮之中的，思想和心態不能維持集中，而隨著所想抑郁的心情和狀態也是起伏不定，甚至，影響生活直至干任何事情都不會有什么功效或結果。這以上就是抑郁癥發作的主要感受以及對身體的危害了，如果對抑郁癥與癌癥的關系，也可以關注“霖士心理”，里面的問答有很多都闡述了這個問題。希望這些內容對你有些許啟發，如果對抑郁、焦慮、成癮、情緒&人格障礙等感興趣，也可以關注我，會定期分享心理引導技術，希望我們一同成長...

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現在，人們的生活來自各方面的壓力都很大。所以，精神上或多或少的都有些難以排解的情緒，心情煩悶、焦躁不安。只是像這樣的人群，對自己的心情的好壞，都有自制能力和調節能力。而抑郁癥患者，大多時候會任性自己的行為，也可以說有時自己不能控制自己的情緒，自制力很差。這樣的人往往感覺：心煩意亂

現在，人們的生活來自各方面的壓力都很大。所以，精神上或多或少的都有些難以排解的情緒，心情煩悶、焦躁不安。

只是像這樣的人群，對自己的心情的好壞，都有自制能力和調節能力。

而抑郁癥患者，大多時候會任性自己的行為，也可以說有時自己不能控制自己的情緒，自制力很差。

這樣的人往往感覺：心煩意亂、坐立不寧、無所適從，有的心境低落、興趣減退、思維遲緩、語速較慢、記憶力減退、出現睡眠障礙、乏力、易哭、沒有食欲、嗜睡不起床，更甚者個人衛生也不愿意打理！

有一個網紅，從短視頻里總看見，她自稱抑郁癥患者，每次看到她的視頻段子，心就發緊、讓人心疼不已。

看上去她很堅強，可總像是自己努力的在掙扎著什么……那蕩漾在臉上的快樂，讓人看著心酸，能感覺到她拼命在掙脫被抑郁癥包圍的那張網。

視頻中，她盡情的釋放著自己的情緒而無所畏懼。在此，為她的堅強和如此勇于面對的勇氣而點贊。

“為了生活穿上厚厚的偽裝，變得不再倔強，卻學會了堅強……”這首歌在她的視頻里唱著！

大多數抑郁癥患者，一般都是孤獨、寂寞或遭到某種打擊和壓力所致，自己感覺被這個世界孤立、拋棄！往往這時會有了厭世的傾向。

所以，一旦發現一個人有了抑郁的跡象，自己或家人要高度警惕，第一時間去看醫生，并在藥物治療的同時加強身心調養，多出去走走、運動健身，多與人交往、聽聽音樂，看看書。這些，對抑郁癥患者的康復都有很好的幫助！

在此呼吁大家，我們不要蔑視和排斥這樣的人群，給他、她們以關心和幫助，讓他們早日走出陰霾，迎向陽光！

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抑郁癥發作是一種什么樣的感覺？當抑郁找上門的時候，人們會有如下四個癥狀表現：第一，你的思維方式和以往不同 抑郁時你會跟自己較勁，對外界橫加指責，對未來絕望迷茫。看不到未來，歸因與自己資質平平，毫無前途。一點點的挫折都是不可逾越的障礙。萬事皆空，生無可戀。永遠都有證據來證明你原來的第一，你的思維方式和以往不同 抑郁時你會跟自己較勁，對外界橫加指責，對未來絕望迷茫。看不到未來，歸因與自己資質平平，毫無前途。一點點的挫折都是不可逾越的障礙。萬事皆空，生無可戀。永遠都有證據來證明你原來的成功其實還是失敗之作。悲觀的解釋風格處于主導地位。而你也總是以陰暗的眼光來看待好的事情第二，消極情緒的產生 抑郁時人會感到悲哀、消沉、絕望。你可能會嚎啕大哭，也可能欲哭無淚。生活失去原有的活力，變得暗無天日。以前的舒服愜意的活動變得平淡無奇，笑話不再好笑，成了變相的諷刺。悲哀不是抑郁時的唯一情緒，焦慮和不理智也常伴左右。抑郁程度越來越深時，焦慮和憎恨漸漸消失，變得如同行尸走肉，腦中一片空白。所有的一切似乎都與你無關。第三、行為方面，會變得消極被動、優柔寡斷、有自殺傾向。 抑郁的人只會做一些墨守成規的事情，毫不開拓進取之心。一點挫折就會馬上放棄。面臨選擇常常舉棋不定，猶豫不決。其實很多抑郁的人都會考慮自殺，也會付諸行動。特別是嚴重抑郁癥患者，當抑郁嚴重時，反而在人前表現得非常正常，你根本看不出來他處于抑郁狀態的。然而這時是最危險的，他會把自殺的所有細節考慮清晰適當時候付諸實施！第四、當你抑郁時，什么都會來和你作對，包括你的身體。 越是抑郁，越容易生病。這時首先受到影響的是你的神經系統，睡覺都變成了一種奢侈。會讓你一直處于輾轉反側很難入睡，即使好不容易睡著了，也是噩夢連連，早早驚醒，瞪眼到天亮，不得不開啟抑郁而又疲憊的一天。休息無法保證時，緊接著就是你的消化系統，你會食欲下降，吃不下飯。營養不足，長期休息不好，造成免疫力低下疾病就會找上門。

這是抑郁測驗的四個內容，也就是說這四個癥狀就是抑郁癥發展的感覺。

其實，我們每一個人或多或少都有抑郁傾向，只是強弱之分。因為，我們生活在一個抑郁的年代。

我是德潤心語，歡迎您的關注，同時也希望您在評論取留言。

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你好，我是治療抑郁癥的精神科醫生，我來說一說日常生活中遇到的抑郁發作是個什么感覺？首先，我們知道抑郁癥是慢性的，復發性的，對認知功能存在損害的疾病，但你可能不知道的是抑郁癥與大腦結構和功能的改變有密切關系，尤其是近些年，醫學影像學研究的發展，很多影響學資料都證實了這一說法，所以抑抑郁心境——悲傷、心里難受、有壓抑感、活著沒意義；喪失興趣——失去樂趣、對任何事都提不起勁、生活乏味；精力喪失——疲乏、無力、無精打采、力不從心；自我評價低——無用感、無望感、無助感、無價值感；意志活動減退——生活被動、疏懶、回避社交、行為緩慢。

這樣可能理解的不直觀，講一個我去年接觸的一名抑郁癥患者的故事。燕子（化名）是一名中年女性，3年前因為丈夫的背叛與丈夫離婚，孩子判給了丈夫撫養，自己得了一套房子，之后燕子以為一身輕松的自己應該迎來第二個青春期，但即使朋友們經常拉著燕子出去玩，可她就是怎么也提不起興趣，什么都不想做，只想待在家，甚至辭去了原本穩定的工作，一直宅在家里。燕子的母親知道后很著急自己女兒的變化，搬去賠女兒住，但發現怎么勸她也沒用，感覺女兒就像丟了魂，干什么都沒精神，甚至常常早上不起床一直睡覺。媽媽以為她是想孩子了，于是接來了外孫女在家里住幾天陪陪燕子，但燕子對孩子仍然表現的很平淡。后來媽媽實在無計可施就開始帶她看病，在心理咨詢折騰了幾個月，在中醫折騰了幾個月，自己又把自己關在屋里幾個月，直到一年之后，在朋友的強烈堅持下，燕子終于走進了醫院。

燕子說自己覺得生活沒有希望，覺得沒辦法再做回之前的自己，曾經好多次想到以死來解脫，但是又沒有面對死亡的勇氣，被朋友應逼著來到了精神病院，在看到醫院大門的一刻，突然身體有一種久違的輕松感，好像一切堅持都沒有了，不用再顧忌別人鄙視的目光，不用再看到媽媽心疼又關切的目光，不用再迷茫的艱難求生。后來燕子開始在我的指導下服藥，堅強的燕子真的很快走了出來，不但又恢復了工作，而且經常和朋友一起聚會，朋友們都說，燕子回來了。

在抑郁發作的時候，患者的世界就像一個晦暗的世界，看不到光，看不到希望，不想知道未來會發生什么，因為什么樣的未來對她都沒有意義，把所有的錯誤和失敗都習慣性歸咎于自己，一個人面對所有的絕望。其中有2/3的抑郁患者會想到過用輕生來解脫，而這其中有15%-25%的抑郁癥患者自殺成功。

沒有人會希望自己得一次抑郁癥的，因為對任何人來講，抑郁癥都是一種痛苦的、難以言語、難以承受的感覺。

希望我的回答對你的疑問有所幫助，如果還有疑問可以+關注私信我，也可以持續關注我，我會持續給大家講述抑郁癥的故事。

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抑郁癥發作時的感覺:作任何事都打不起精神，不想出門，做事注意力不集中，莫名其妙地想哭，覺得活著不如死了好，有一種尋死的快感！

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我覺得:抑郁癥發作時的感覺用“生不如死”來形容比較準確，這也是為什么抑郁癥在心理疾病類的自殺性概率較高的原因。因為一旦抑郁癥發作了，人的所有狀態都開始紊亂了。心煩意亂精神難以集中，寢食不安身心憔悴，隨之而來的就是情緒低落，各種興趣愛好逐步消失殆盡等。表現出來的明顯癥狀是:懶床嗜睡

我覺得:抑郁癥發作時的感覺用“生不如死”來形容比較準確，這也是為什么抑郁癥在心理疾病類的自殺性概率較高的原因。

因為一旦抑郁癥發作了，人的所有狀態都開始紊亂了。心煩意亂精神難以集中，寢食不安身心憔悴，隨之而來的就是情緒低落，各種興趣愛好逐步消失殆盡等。

表現出來的明顯癥狀是:懶床嗜睡，但睡眠質量卻很不好；思維反應遲鈍，與人接觸、溝通，甚至話語也越來越少了；身體乏力，心境較差，且有莫名其妙的流淚現象等。有如此表現癥狀，基本可以確定就是抑郁了。

先說誘因:導致抑郁癥的原因很多，但大體還是可以歸類的。

首先是:身體方面出問題了，導致情緒長時間的緊張、焦慮，生理上出現內分泌失調現象，穩定交感神經與副交感神經的元素嚴重缺失，神經系統反饋給人的意識就是情緒低落的指令。

其次是:遇到心理障礙和糾結不過去的問題了，久而久之便形成了從意識進入潛意識的沉積發酵過程，也正是這種沉積發酵的結果作用在身體上的原因，心理學上稱之為“肢體化”，出現了身心交織在一起的不適癥狀。

再說治愈方式方法:在心理疾病的治療上一直存有異議，有的人覺得藥物治療可信，有的人覺得心理治療的效果好。

其實，哪種想法都沒錯，我前面說過:抑郁癥的誘因很多，且產生抑郁的初發點位也不盡相同，有的是身體原因導致的，有的則是心理問題產生的。也就是說身體原因藥物治療效果更為直接有效，而心理問題則需要從意識層面去解決，因為藥物根本治不了心病。

最后說治療效果:無論是由身體原因還是心理問題導致的抑郁癥，到了一定程度上，都是身體和心理上的雙重折磨。所以，凡是重度抑郁癥必須是藥物與心理的雙重治療，才能達到較為理想的療效，否則就會出現:藥物治療一段時間后，停藥就會出現復發的現象，因為心理病灶沒有消除；而重癥患者在拒絕藥物治療的前提，根本無法接受心理治療，因為身心的痛苦折磨難以進去心理治療的狀態。

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抑郁癥發作可能不需要什么合理的理由或特定的契機，僅僅只是今天的氣溫下降了，感覺比昨天變冷了，就會感到從溫暖的天堂跌入了冰寒的地獄。也可能是在無比尋常的一天，一個不經意的轉念之間，回憶的噩夢如洪水般瘋狂涌來，擋也擋不住，就此陷入負能量的漩渦中，溺水，窒息。童年陰影重現，曾經被批評的

抑郁癥發作可能不需要什么合理的理由或特定的契機，僅僅只是今天的氣溫下降了，感覺比昨天變冷了，就會感到從溫暖的天堂跌入了冰寒的地獄。也可能是在無比尋常的一天，一個不經意的轉念之間，回憶的噩夢如洪水般瘋狂涌來，擋也擋不住，就此陷入負能量的漩渦中，溺水，窒息。

童年陰影重現，曾經被批評的每一句話，會在內心里像復讀機一樣不斷重復。被體罰時耳廓火辣辣的痛感和旁人注視的目光依然會感如從前。那些人面目模糊，聲音縹緲，似真似幻，卻在你的腦海中揮之不去，不停的刺激你。除了被動承受，別無他法。

抑郁是無法自主控制自己，一個不穩，就墜落深淵，即便想到千萬種自救方法，最終也都回歸絕望。在負面情緒中無限循環，無法終止。

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我曾經是一名抑郁患者，就當一下我當時的自我感覺吧！最近我隱隱覺得自己不對，我開始莫名其妙覺得煩躁，開始在課堂上走神，發呆的時間越來越長，甚至時常有想哭的沖動。起初我以為是生理期的原因，但這不太正常，這樣的情緒已經快有3個多星期了。或許，是因為春天就是這樣一個讓人煩悶的季節吧？我這

我曾經是一名抑郁患者，就當一下我當時的自我感覺吧！

• 最近我隱隱覺得自己不對，我開始莫名其妙覺得煩躁，開始在課堂上走神，發呆的時間越來越長，甚至時常有想哭的沖動。起初我以為是生理期的原因，但這不太正常，這樣的情緒已經快有3個多星期了。或許，是因為春天就是這樣一個讓人煩悶的季節吧？我這樣想。

• 情緒開始不受控制，我變得易怒、易悲，看了部沉重題材的電影竟然讓我難過得窒息，連遠在千里之外的父母都在視頻里問我是不是最近有什么煩心事。我愣了愣，只說是學業繁忙，壓力有些大罷了。我安慰著父母，也安慰著自己。

• 開始對所有的事情失去興趣，學習也好，手機也好，連聽歌也變得索然無味。我在課堂上走神的時間越來越來長，生活開始出現大片空白，注意力不能集中，記憶力逐漸衰退。日子就這樣在混沌中過去，直到那天在課堂上開始抑制不住地流淚，直到那些瘋狂的念頭開始充滿我的大腦，直到“自殺”這個詞語開始越來越頻繁地出現在我的視野，我知道，我不得不停止害怕、不安與焦躁，看一看變得破碎的自己。

• 開始遠離人群，我害怕他們看到我的不一樣，害怕那些被掩飾得很好的情緒被人發現。和朋友在一起確實讓我感到快樂，但總是有什么東西，在心中慢慢膨脹，然后“嘭”的一聲，在耳邊炸掉，奪走我所有的快樂，將我拉入更大的悲傷。人們都說不要讓你的快樂變得廉價，可我的快樂太過奢侈，連看一眼都是罪惡。

• 生活在慢慢脫軌，我卻沒有在乎的念頭。有時候想著，我活到20歲就夠了。小時候我失足落入水中，掙扎著爬上了岸；而現在我漂浮在冰涼的水上，既舍不得讓自己沉沒，也不愿抓住從身邊飄過的浮木。那一天，或許是撒在臉上的陽光太過溫暖，或許是新開的花太過嬌艷，或許是那根漂來的浮木結實又可靠，我抓住了它。這四個多月來的絕望無力頹廢自責和恐懼在一瞬間爆發，那些如鯁在喉的話艱難地從嘴邊流出，那些在腦袋里叫囂的聲音終于讓人聽見，我開始了求救。

• 我比我想象中更坦然，迅速接受了抑郁以及焦慮的事實和藥物治療，但依然不肯敞開心扉——知道我抑郁的人不超過五個，連內心的痛苦也只能和醫生說。不是沒嘗試過，但大人的想法是如此簡單，“要經得起挫折”“人要堅強”這樣的話迫使我不得不閉嘴，偶爾眼神里的遲疑與閃躲讓人心生絕望。我越來越依賴藥物，我曾經很怕吃了它會有副作用，會長胖，但現在它成了我的定心丸，成為了“我會好起來”的唯一希望，至少這個時候，我覺得是。每天兩粒的氟西汀，一周一次的心理咨詢，是我生活的全部重心。

• 治療周期比我想的要長，長得讓我麻木。你要是問我最多的感覺是什么，我會說，是恐懼。我的作息被打亂，雖然因為每天很忙，還是在各個教室中穿梭，但我已經持續一個星期只吃得下一頓了，我已經快兩個月聽不清老師在講什么，湊不齊黑板上的公式了，在這不進則退的大學里，我知道我在慢慢脫節。我的生活脫軌太久，等我想要從渾渾噩噩中清醒時，那種無力感、失控感，那個陌生的自己，讓我心生恐懼，害怕到不敢再往前一步。我無法接受現在的自己。

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