我爸是30多年的老煙民了，每天至少一包，多的時候兩包。每次讓他戒煙，都有100種理由回絕我。比如，某某煙不離手，都活到80多呢！這是我的習慣，改不了。我就好這一口。不抽煙，人生沒有樂趣。那個誰誰不抽煙還不是得了肺癌！每次聽到這些理由，我真是又氣又急。終于想了一個大絕招，帶他去做體

我爸是30多年的老煙民了，每天至少一包，多的時候兩包。每次讓他戒煙，都有100種理由回絕我。比如，某某煙不離手，都活到80多呢！這是我的習慣，改不了。我就好這一口。不抽煙，人生沒有樂趣。那個誰誰不抽煙還不是得了肺癌！

每次聽到這些理由，我真是又氣又急。終于想了一個大絕招，帶他去做體檢！做了肺部CT下來發現兩側都有肺大皰，做了胃鏡有一個潰瘍，而且有不典型性化生（癌前病變）。這都是和吸煙密切相關的疾病。很多人不明白吸煙是經過肺又不經過胃。其實吸煙對消化系統破壞很大。香煙中的尼古丁經過吸收會使胃腸的小血管收縮，破壞胃粘膜，引起胃腸功能紊亂并加重胃潰瘍。我拿著報告單，對著老爸語重心長地說了一番，畢竟活著是最重要的，生命面前萬事皆可拋。

爸爸回去立刻開始戒煙，雖然過程很痛苦，戒斷綜合征很重，每天胃口也不好，沒力氣，老打哈欠，注意力不集中。但是熬過那一階段就好啦。現在1年多過去，看著精神抖擻的老爸，我每天也很開心。

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堅持！毅力！自信！不用任何輔助方法去戒煙才是王道。剛開始的一個晚上還好過，通過轉移注意力能熬過一個晚上，第二天第三天就開始要急了，離開了尼古丁的依賴頭也疼，身體任何一個地方都會不舒服，這個時候就需要你的毅力了。到了一個星期天天腦子蒙蒙的，完全像一個大煙鬼那樣換了一個人。這個時候就

堅持！毅力！自信！不用任何輔助方法去戒煙才是王道。剛開始的一個晚上還好過，通過轉移注意力能熬過一個晚上，第二天第三天就開始要急了，離開了尼古丁的依賴頭也疼，身體任何一個地方都會不舒服，這個時候就需要你的毅力了。到了一個星期天天腦子蒙蒙的，完全像一個大煙鬼那樣換了一個人。這個時候就需要你的堅持。10來天后。慢慢身體開始改變了。臉上也開始紅潤了，也不咳嗽不吐濃痰了。對尼古丁的依賴已經慢慢消失了。這時候如果不想復發再抽對自己就需要自信。

煙酒不分家，沒事都喜歡研究（煙酒）一下。今天單說一下煙的好處，當然也會有壞處。有問題都喜歡抽煙考慮考慮。問路求人幫忙，一顆煙就拉近人與人之間的距離。煙，不光是男人的專利，現在也有很多女性朋友也追求時髦抽起了煙。但是長時間的抽煙對身體不好不會有好處。特別是喜歡打牌釣魚的時候煙抽的多的人會肺部發黑。嚴重的會導致呼吸困難，甚至得肺癌。所以如果想健康身體的朋友盡量能夠戒煙。

說真的，戒煙不是那么容易的，有很多對煙比較有依賴的朋友因為戒煙會賭咒發誓很多次，怎么都戒不掉而且越來抽的越多。這是煙中的尼古丁在作怪。現在也有很多的戒煙輔助方法，例如:戒煙糖、戒煙貼等，甚至還有一些小偏方，例如:喝什么中藥水、煙絲煮水喝等。還有一些轉移依賴的方法，例如:想抽煙的時候吃瓜子或者糖。這些方法只能對一些煙癮較輕有些毅力的人有效，而對那些煙齡幾十年煙癮很大的人效果微乎其微。有可能戒掉幾天后又會抽起來。用醫學角度上說就是復發了。

最后提醒各位煙友，對煙的依賴嚴重的需要長期考慮，不能一次就直接戒煙，有可能會出現戒煙的并發癥也就是大病一場。可以由一天的幾十根慢慢減到幾根，最后不抽這樣的戒煙。只要堅持就不會復發再抽煙。

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我也是老煙民了，白天打牌，晚搓麻將每天近抽三包左右的香煙。呼吸岀來的氣都是煙臭味，特難嗅。有一天，感冒了，頭昏腦脹，不舒服。一天，一根煙也不想抽。過了三天，感覺好點了，想吸煙了，點了一支吸了幾口，有點不對精。頭也有點昏了，把煙給滅了。就這樣大概一月左右，特想抽。點了滅，滅了抽有近

我也是老煙民了，白天打牌，晚搓麻將每天近抽三包左右的香煙。呼吸岀來的氣都是煙臭味，特難嗅。有一天，感冒了，頭昏腦脹，不舒服。一天，一根煙也不想抽。過了三天，感覺好點了，想吸煙了，點了一支吸了幾口，有點不對精。頭也有點昏了，把煙給滅了。就這樣大概一月左右，特想抽。點了滅，滅了抽有近二月。后來就戒了。說心里話確實不容易。從九七年到現在，碰也沒碰過，而且對吸煙的人很反感。嗅到煙味就不舒服。戒煙觀鍵是自己要有毅力，更重要的是要有很心。沒有做不成的事，只有做不成事的人。努力吧！

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本人正在戒煙，今天是第14天，一口煙都沒吸，每天的戒斷反應還是很大。本人十二年煙齡，近幾年每日兩包煙，今年春節過后，突然發現日吸兩包半了，震驚之余又深深擔憂，如此吸煙下去，怕是離死不遠了，因此將半盒煙扔掉，一直到今天。分享一點我的經驗給你。戒煙的第一天很難熬，我每日兩包煙，已經抽

本人正在戒煙，今天是第14天，一口煙都沒吸，每天的戒斷反應還是很大。

本人十二年煙齡，近幾年每日兩包煙，今年春節過后，突然發現日吸兩包半了，震驚之余又深深擔憂，如此吸煙下去，怕是離死不遠了，因此將半盒煙扔掉，一直到今天。

分享一點我的經驗給你。

戒煙的第一天很難熬，我每日兩包煙，已經抽出煙毒，不吸煙就渾身抖，流口水、身體發飄無力，這一天什么也做不了，只能在床上躺著，睡覺。

第二天，和第一天差不多，繼續躺著別動，吃刺激性食物，想抽煙就吃大蔥，辣椒，本人一天吃四斤大蔥蘸醬。

第三天很難熬，是最難熬的一天，堅持，沒別的辦法，靠毅力。

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說自己戒不掉煙的，都是借口。前段時間，我還聽見一個說法，說作為一個男人，一不抽煙，二不喝酒，活著還有什么勁？ 聽聽這話，這把吸煙提升到了什么高度，簡直是人生第一大事啊？那我想問一句，難道人活著就是為了，吸煙喝酒嗎？除去吸煙喝酒，就沒別的有意義的事，可做了嗎？沒有戒不掉的煙，說自己

說自己戒不掉煙的，都是借口。

前段時間，我還聽見一個說法，說作為一個男人，一不抽煙，二不喝酒，活著還有什么勁？ 聽聽這話，這把吸煙提升到了什么高度，簡直是人生第一大事啊？那我想問一句，難道人活著就是為了，吸煙喝酒嗎？除去吸煙喝酒，就沒別的有意義的事，可做了嗎？

沒有戒不掉的煙，說自己戒不掉的，都是借口。我爸抽了一輩子的煙，就在去年突發心肌梗塞，住院，手術，心臟搭橋之后，大夫不讓抽煙，也戒掉了，之前戒過很多次，都沒戒掉。之前還有自己偷偷吸的時候，現在送到跟前也不會要，知道了生命的重要性，與生命相比，抽煙什么都不是！

我前幾個月，胃不好，大夫讓戒煙戒酒，辛辣油膩。我之前有個習慣，上廁所必須要抽煙，不抽煙難受，不抽煙拉不出來，現在也戒掉了。

沒有戒不掉的煙，只是你不想戒，或者還沒有經歷一個，可以讓你可以斷然戒煙的事情，發生了你自然就戒掉了，在人的生命和抽煙之間二選一的時候，我不信你還選抽煙。如果確實選了抽煙，那說明這個世上，真的沒啥可以讓你留戀的了！

生命誠可貴，戒煙價更高；

生病住院時，一切都可拋！

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沒有靈丹妙方，兩個字:自律，或者是毅力。我于去年春節后戒煙，至今沒有復吸。我的煙齡在戒煙時整整四十年，此前由于患有高血壓，加之平時喜歡喝點酒，老有輕微的心堵胸悶感覺，聽從醫生建議采用好多辦法多次戒咽都沒成功，連老婆也死了讓我戒煙的心，自己也不以為然。去年春節期間，小酒頻率和量都偏

沒有靈丹妙方，兩個字:自律，或者是毅力。我于去年春節后戒煙，至今沒有復吸。我的煙齡在戒煙時整整四十年，此前由于患有高血壓，加之平時喜歡喝點酒，老有輕微的心堵胸悶感覺，聽從醫生建議采用好多辦法多次戒咽都沒成功，連老婆也死了讓我戒煙的心，自己也不以為然。去年春節期間，小酒頻率和量都偏高，酒興濃時煙也多，酒煙交加導致晚上遲遲無法入睡，坐臥不寧，一嚇去買了瓶丹參滴丸放幾顆壓在舌頭下，白天上下樓梯也沒有以前輕松自如。面對如此嚴峻局面，趕忙去咨詢熟悉的醫生，檢查后他對我說必須立即戒掉煙和酒，否則心血管隨時都有不測。

其實不去醫院我也知道煙酒已經兵臨城下將我軍了，為了延緩自已的老命，正月初八那天不得不忍痛宣布元宵節后戒煙，因為家里還剩有幾包女兒春節送的軟中華，這可不能便宜別人。老婆聽后很漠然，因為這個形式已舉行多次了，可她不知道這回我偷偷去了趟醫院。

一年過去了，煙沒抽酒也減量，以前那種心堵胸悶腿腳無力的癥狀沒有了，許多體征都基本正常，看來戒煙還是好啊！

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關于戒煙問題我說過不少了，真的是沒有特別的辦法！什么戒煙藥了，“偏方”了，戒煙門診了，都解決不了根本問題！只有一條：那就是靠自己！靠自己就是必須“毫不留情”的和自己“過不去”！你要知道，一個人不抽煙死不了，抽煙則很可能會得病，會少活幾年，還要受罪，這是千真萬確的！只要你真的認識到

關于戒煙問題我說過不少了，真的是沒有特別的辦法！什么戒煙藥了，“偏方”了，戒煙門診了，都解決不了根本問題！只有一條：那就是靠自己！靠自己就是必須“毫不留情”的和自己“過不去”！你要知道，一個人不抽煙死不了，抽煙則很可能會得病，會少活幾年，還要受罪，這是千真萬確的！只要你真的認識到抽煙的嚴重危害，那又何必花錢去“買”罪受呢？說真的，戒煙絕對不是為錢的事，而完完全為我們的身體著想！只要你不想得病，想有一個健康的身體，那么你就戒煙吧！要想成功戒煙，最好的辦法、最快的方法就是你自己的堅定意志！

謝邀！

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分享下我的經驗，我是個廚師，換店之后，發現店里沒有人抽煙，唯獨我一個人抽，剛開始覺得沒什么，后來大家都用異樣的眼光看我，后來覺得不好意思，就盡量少抽，也想過抽煙的壞處，平時看看新聞什么的，都說抽煙不好，正好店里氛圍不錯，也想趁這個機會戒掉煙。剛開始肯定是很難受了，每隔一個小時左右

分享下我的經驗，我是個廚師，換店之后，發現店里沒有人抽煙，唯獨我一個人抽，剛開始覺得沒什么，后來大家都用異樣的眼光看我，后來覺得不好意思，就盡量少抽，也想過抽煙的壞處，平時看看新聞什么的，都說抽煙不好，正好店里氛圍不錯，也想趁這個機會戒掉煙。剛開始肯定是很難受了，每隔一個小時左右就犯煙癮，然后我就會在心里罵自己，說自己沒出息，不是人，這點困難都堅持不住嗎。轉移注意力。煙癮馬上就消失了，堅持3天之后，煙癮的發作時間變長，大約一天能犯4次左右吧，現在戒煙半個月了，偶爾有想抽煙的沖動，但很好克制，希望能對大家有幫助，還有就是別信什么吃糖果口香糖能戒煙啥的，白扯，主要是意志力，戒煙的時候，你會感覺有兩個自己在正常，一個是善念，一個人惡念。一個勸你戒煙，一個引誘你，這個時候就看你的意志力了。

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以下觀點屬個人觀點，雖然聽似反感，但可能幫到你，不喜勿噴！做為15年嗜煙如命的煙民，并且成功戒煙的我有資格對各位吸煙的朋友假設以后也有可能成為事實的想象：當有一天覺得不老的自己被確診為肺癌，可以想象哪種悲痛萬分，到哪個時候才發現原來比香煙更難割舍的東西多了去了，自己的老婆兒女怎么

以下觀點屬個人觀點，雖然聽似反感，但可能幫到你，不喜勿噴！做為15年嗜煙如命的煙民，并且成功戒煙的我有資格對各位吸煙的朋友假設以后也有可能成為事實的想象：

當有一天覺得不老的自己被確診為肺癌，可以想象哪種悲痛萬分，到哪個時候才發現原來比香煙更難割舍的東西多了去了，自己的老婆兒女怎么辦，父母怎么辦！一切關于美好生活的種種將被一個叫香煙的家伙把你拖向萬劫不復的深淵！不要找借口！不要以為你有錢！何況還沒多少錢，到哪個時候你就知道錢買不到的東西多得很！不就戒個煙嗎？搞得生離死別似的，還到處唧唧歪歪，一群沒出息的家伙！不抽就完了，不會死人！戒煙是否成功，不是看你的煙癮，煙齡，而是取決于你對生命的理解，對家人及社會負不負責的一種態度！或者說你想死還是想活！

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下定決心準行！

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