但糖友可以吃桃子的，是不是很開心：）桃子中的主要糖分是果糖，當然也有葡萄糖和蔗糖。果糖含量更豐富代表了它更香甜，因為果糖的甜度比蔗糖、葡萄糖還要高幾十倍，而果糖的代謝過程和葡萄糖不同，它對血糖的影響較小，還被稱為是“糖友的健康糖”，所以，桃子的升糖速度其實也不高，平均只有30左右。桃子的總含糖量較高，但升糖指數和升糖負荷都很低，適當吃一些完全是ok的。而且桃子中的礦物質豐富，屬于高鉀水果，維生素也豐富，適當食用還可補充不少有益成分，何樂而不為呢。不過畢竟水果還是含有葡萄糖和蔗糖的，敞開了吃自然也是不行的，建議糖友吃桃子一天不要超過250g，大概是兩個蘋果的量，一次性吃桃子不超過一個，不要吃得過快，慢慢享用。盡量飯后不要吃水果，因為飯后本來就是血糖上升較快的時間，如果再吃水果會變本加厲，讓胰島負擔更大。可以選擇兩餐之間血糖較平穩或較低的時候食用，如果感覺自己血糖控制不穩定，也可以分多幾次來吃。注意桃子水多，但不要打汁喝，果汁會去掉水果中的膳食纖維成分，膳食纖維是有利于減緩糖分吸收速度的。榨汁的水果不但糖分密度大，膳食纖維也缺乏，可能會讓血糖飆升也不一定。

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謝謝邀請。對于桃子而言，糖尿病患者完全可以吃，桃的血糖生成指數是28，而且其中含有較為豐富的礦物質鉀元素，對于血糖有著相對積極的作用。

至于該吃多少，一般建議糖尿病患者每日的水果攝入量限定在200克左右；另外，不同人群需要不同對待，血糖控制較好的人群可以適當增加食用量，如果血糖本身較高則不建議食用過多，請根據自身狀況減量食用。

對于桃子，亦是如此，少量吃，可以分次；另外要合理安排食用時間，吃水果要錯開血糖升高的高峰期，建議在兩餐之間食用水果，因為血糖在兩餐之間時相對處于低谷值，建議飯后兩小時食用水果，或者是在饑餓的情況下和體力活動之后食用，把水果當做是一種能量和營養的補充食物。

攝入水果的時間，一般建議在上午的10點左右或者是下午的3點左右，根據自身進餐時間適當調整。

但是不建議把水果放在飯前或者飯后食用，避免給血糖造成較大的影響。

糖尿病患者，吃水果請選擇合適的品種：

從食物的含糖量可以將水果做一個簡要的分度，一般可以分為低糖、中糖以及高糖水果，盡量糖尿病患者要多選擇食用低糖水果，對于所謂的高糖水果要盡可能的少吃。

另外，還有一點是格外要和大家強調的，糖尿病患者吃水果，請不要用果汁來代替水果，液態食物的消化吸收速度較快，對于“升高血糖”的影響也較大，不建議這樣作為。

哪些是低糖水果？

低糖水果，一般是含糖量小于10% 的水果，其中包括青瓜、柚子、橙子、桃子、杏、枇杷、草莓以及櫻桃等水果。

中糖水果包括哪些？

中糖水果的含糖量一般在11% -20%，這其中包括香蕉、石榴、甜瓜蘋果以及芒果等水果。

高糖水果則是含糖量大于20% 的水果，這其中像紅棗、蜜棗、葡萄干等干果、果脯。

對于水果，一種非常不錯的食物，富含水分、維生素和各種礦物質，建議常吃，無論是正常人還是糖尿病患者，但一定要注意合情合理，找對時間，找對水果；桃子可以吃，兩餐中吃，另外注意適量。糖尿病人群需要關注，祝各位安康。

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時下可是吃桃子的季節，各種品類的桃子真是讓人垂涎好幾尺。

桃子本身多汁，味道好，營養也不含糊?？墒呛芏嗵怯褧枺翘怯褌兡懿荒艹蕴易幽?？

其實對于糖友而言血糖在控制的好的情況下，水果是可以合理的科學的吃的。血糖控制好，選擇低GI的水果，吃的量控制在200g/d,吃的時間放在兩餐之間，是完全可以的。

而桃子本身在水果種就屬于低GI的水果，所以糖友們是可以選擇吃的。

但是需要注意的是，選擇吃桃子的時候一定要記得控制量，放在兩餐加餐吃。桃子有一個最重要的問題就是一吃就容易吃多。一般的桃子個頭都比較大，水分也多，一個大的桃子往往將近一斤，所以糖友們吃的時候一定要注意控量，和家人分著吃。

總結一下就是，其實糖友們在選擇食物方面，沒有什么絕對不能吃的，在控制好血糖的前提下，少食多餐，會挑選食物，控制好進食量，遵醫囑用藥，合理安排運動，一樣能做一個長壽老人。

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感謝邀答，我是營養師小糖。桃子屬于每100克水果中含糖量少于10克的水果，在臨床上是推薦糖尿病人適量食用的。諸如此類的水果還有橙子、柚子、檸檬、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。但是糖尿病患者吃水果時要遵守以下原則：

1、在血糖控制不穩定時，據對不可以吃水果，血糖控制在理想狀態時可以適量是水果。

2、吃水果的時間應選擇在兩餐之間。

3、應選擇含糖指數小的水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、火龍等，都可以適量的食用，但還是不宜過多。石榴、香蕉、大棗等，糖尿病患者都不應食用。

糖尿病患者一經確診,就要聽從醫生的建議接受正規治療。穩定的控制血糖，因為血糖的波動會對機體器官造成損害,并加速并發癥的發生。治療糖尿病,要根據糖尿病患者的個體情況來制定治療方案,這就要先了解患者的血糖,胰島功能,有無并發癥等情況。無論是西醫還是中醫，目前都沒有辦法徹底治愈糖尿病，這可能與II型糖尿病是一種由多個遺傳因素及環境因素相互作用且共同參與發病的多因子疾病有關。

糖尿病的治療是綜合性治療，飲食控制、運動鍛煉和藥物治療缺一不可。只有以飲食控制和運動鍛煉為前提，藥物治療才能發揮更好的效果。糖尿病患者應避免進食糖及含糖類食物,減少高脂肪及高膽固醇食物,適量進食高纖維及淀粉質食物,遵循少食多餐的原則。在醫生的指導下選擇適當的運動方式,應盡可能的做全身運動,比如:散步、慢跑等。在此基礎上可以適當的使用胰島素增敏劑類藥物或是其他降糖藥,長期有效地控制血糖的。

糖人健康網，一個有溫度的控糖平臺，歡迎關注，有問必答！

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感謝邀請。

糖尿病患者可以適當吃桃子，不僅僅是桃子，包括其他很多水果糖友都是可以適量食用的。水果中的確富含糖分，不過水果中的糖分是天然糖分，屬于優質碳水化合物，比起精致糖來升糖速度沒有那么迅速，而且水果普遍多汁水，這可以降低水果的升糖負荷（食物的攝入量和升高血糖之間的關系）較低，也就是說只要我們不要過量吃水果，對血糖的影響會相應較低。另外，水果也是富含膳食纖維的食物，膳食纖維能夠拖延食物的消化吸收速度，有助于平穩餐后血糖，所以總體來看，只要糖友適量吃水果，其實是完全可以接受的。

當然，有很多水果總含糖量較高，升糖指數（食物單位時間內升高血糖速度的指標）較高，可能吃一些對血糖的影響會更大，糖友最好少吃或盡量避免食用，例如榴蓮、芒果、荔枝、桂圓、鮮棗、楊梅、山楂等，可以多選擇一些升糖指數較低或者升糖負荷較低的水果適量食用，例如柚子、蘋果、梨、橙、櫻桃，在它們之中桃子也是其中一員，不過它的味道吃起來明明就很甜，特別是水蜜桃，夏季不可少的美味水果，它的甜度很高，難道也屬于低升糖指數的水果嗎？

其實水蜜桃是以“果糖”為主的水果，水果普遍含三種糖，蔗糖、葡萄糖和果糖，部分水果以蔗糖、葡萄糖為主，也有果糖占據較多比例的水果，而果糖和葡萄糖的代謝路徑不同，它對血糖的影響并不大，但是甜度確實葡萄糖的50倍左右，所以，桃子吃起來的確很甜，不過并不代表它升高血糖的速度就很快，類似的還有香蕉、葡萄、橙子。不過果糖也并沒有我們想的那么好，雖然它不怎么升高血糖，甜度還高，但它的代謝會生成較多甘油三酯，最終會堆積在肝臟，對脂肪代謝會增加負擔，吃多了也同樣容易肥胖。

糖友吃水果建議一次性攝入不超過200g，含糖量高，升糖指數高的水果建議一次性100g左右為宜。一天內水果攝入不超過半斤。吃水果的話盡量直接食用，避免榨汁飲用，榨汁會破壞水果中的膳食纖維，損失膳食纖維會增加糖分吸收速度，而且榨汁需要的水果一般是好幾個，還會增加糖分總量，糖友喝了果汁血糖很容易飆升。

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糖尿病人是可以吃桃子的，關于在于怎么吃，吃多少。

在食物分類中，桃子屬于核果類水果。桃子的種類很多，有白粉桃、高山白桃、黃桃、蜜桃等。我們以蜜桃為例來了解一下桃子的營養成分。每100克蜜桃中含有88.7克水分，0.9克蛋白質，0.2克脂肪，9.8克碳水化合物，0.8克膳食纖維，4毫克維生素C，169毫克鉀，能量為41千卡。由此可知，蜜桃中大部分是水，其次是碳水化合物。

糖尿病人能不能吃桃子，除了看桃子的含糖量之外，還要了解桃子的血糖生成指數和血糖負荷。鮮桃的血糖生成指數為28.0，屬于低生糖指數食物。每100克桃子的血糖負荷為3.4，屬于低血糖負荷食物；200克桃子的血糖負荷為6.8，也屬于低血糖負荷食物，因此，糖尿病人吃200克桃子是可以的。在食物交換份法中，糖尿病人可以吃200克桃子來代替250克鴨梨或者100克鮮棗，除此之外，其他水果就不要再吃了。

桃子中除了含有碳水化合物外，還有維生素C，膳食纖維以及有機酸如蘋果酸、檸檬酸等。維生素C又稱抗壞血酸，屬于抗氧化的維生素，可以降低2型糖尿病患者增高的血漿脂質過氧化物，降低血總膽固醇，緩解早期的糖尿病性視網膜病變，糖尿病患者每天可補充100~500毫克維生素C。桃子中的有機酸等能刺激人體消化腺分泌，增進食欲，同時對維生素C的穩定性有保護作用。此外，桃子中的膳食纖維主要是果膠，這種可溶性膳食纖維有增加胃腸道蠕動的作用。桃子中還含有多酚類化合物，具有抗氧化、抗腫瘤、保護心血管等作用。

馬博士健康團張建芬博士生

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謝邀~

糖尿病友當然可以吃桃子，其他的水果糖友都可以適當食用。糖友有些忌諱吃水果，覺得水果甘甜多汁，糖分含量多，肯定對血糖影響較大，不敢輕易食用，實際上水果并沒有那么可怕。水果的確是一種含糖量較高的食物，有7~28%的含糖量，不過水果大部分屬于膳食纖維豐富的食物，膳食纖維能夠抑制糖分吸收速度，減緩食物消化速度，能抑制血糖上升速度，而且水果中有葡萄糖、蔗糖、還有一種特殊的果糖，果糖和葡萄糖蔗糖不同，它的代謝過程不會讓血糖飆升，所以對于糖友來說是一種“健康糖”，綜合來說，糖友只要適量吃水果，選擇更合適的時間段吃，其實完全是可以吃水果的。

桃子給我們的印象是甜美多汁，特別是水蜜桃，給大家印象很深刻，夏天吃一口水蜜桃，炎熱不見，燥熱消食，仿佛一個夏天的清涼都在這一口桃子里。這么香甜的桃子，難道真的不會對血糖有什么影響嗎？要是影響肯定也是有的，畢竟桃子中還是含有葡萄糖、蔗糖，不過桃子是一種以果糖為主的水果，果糖不升高血糖，但果糖的甜度卻比葡萄糖要高好幾十倍，所以吃起來十分甘甜，不過升糖速度可能并沒有我們想象中那么可怕。還有很多類似以果糖為主的水果吃起來很甜，不過它們可能并沒有很可怕的升糖速度，比如香蕉、櫻桃、草莓、獼猴桃等等。

糖友吃水果的時間可以多選擇血糖相對較低的時間段，比如鍛煉后，饑餓疲憊缺乏能量的時候，比如兩餐之間，這些是比較好的時間段，不過最不推薦的就是在飯后吃水果，飯后本來就是屬于血糖升高階段，這個時間段吃水果很容易造成血糖飆升的情況，對糖友不利。推薦糖友選擇脆桃，白花桃，這些桃子總含糖量偏低一些，口感也很獨特，是我本人很喜歡的桃子。水蜜桃的水分豐富，但不推薦吃的時候榨汁喝，榨汁會損失較多膳食纖維成分，無法幫助抑制糖分吸收。

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提到桃子，最喜歡脆脆的紅紅的肉桃了，卻非常害怕有毛毛的桃子，一碰全身都癢。對于糖尿病人，如果血糖控制的好，可以適量的吃一些桃子。如果血糖控制不穩定，最好先不要吃桃子。所以對于糖尿病病人是否可以食用桃子這個問題，還是要根據每個患者自身的血糖測量值及長期控制情況來決定 。

一、桃子的營養

桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發油。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃的含鐵量較高，對缺鐵性貧血病人有益。桃含鉀多，含鈉少，適合高血壓病人食用。 除了糖尿病人要少吃桃子，以下人群也要注意哦

二、哪些人不能吃桃子?

1、平時內熱偏盛易生瘡癤者。桃味甘而性溫，過食則生熱。對于已經上火的人來說，多吃桃子無異于“火上澆油”。

2、胃腸功能弱者，桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。

3、嬰幼兒及孕婦。嬰幼兒腸胃功能差，無法消化桃子中大量的大分子物質，很容易造成過敏反應。孕婦食桃過量可生熱，引起流產、出血等。

4、易過敏人群。有人吃桃會出現過敏，剛開始癥狀較輕，如嘴角發紅、脫皮、瘙癢，這時應停止食用，將臉、手洗凈。如果癥狀比較嚴重應該立即去醫院診治。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應過多食用。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。

三、桃子如何清洗? 桃子表面的絨毛不易清洗，洗桃也是需要小竅門的。

竅門一：先將桃子用水淋濕，抓一撮細鹽均勻涂在桃子表面，輕搓幾下，放在水中浸泡片刻，最后用清水沖洗幾遍。

竅門二：桃子不要沾水，用干凈的刷子在桃子表面刷一遍，再放入鹽水中清洗。竅門三：用堿水浸泡片刻，不用搓，桃毛就能下來。

作者：孫秋燕 國家二級公共營養師

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謝謝悟空小秘書的邀請。

回答這個問題之前，首先先要搞明白桃子含不含糖，含多少糖。

大家都知道，糖尿病人吃東西最怕吃含糖量高的，甚至是面條饅頭這種純面食，因為富含碳水化合物，被人體吸收后會產生大量的葡萄糖，都能讓糖尿病患者血糖飆升。所以控制血糖對于糖尿病人是最重要的天字第一號大事。不過，糖尿病人如果能夠合理安排飲食，就能夠很好地控糖了。

一般來說，當我們糖化血紅蛋白在7.0以內的時候，飲食的標準可以適當放寬，偶爾吃一些含糖量高的食物，問題也不打。但糖化血紅蛋白超過7.0的時候，則需注意盡量選擇含糖量低、升糖指數低、熱量低的食物，這樣飲食對血糖的影響也就最小。

另外，根據科學測算可以發現：

桃子的熱量是51，含糖量是12.2mmol/L，升糖指數是28.0，血糖負荷是3.4。因此，桃子是屬于那種中含糖量、低升糖指數、低熱量的食物。糖尿病人吃桃子，對血糖影響不大。

另外，如果實在不放心，那就在吃桃前先測一下血糖。如果空腹血糖≥8.5mmol/L，或者餐后血糖≥13.8mmol/L，那么就不建議再吃桃子了。而且還可以在吃完桃子以后觀察血糖值的變化情況，做到動態監測血糖。如果血糖沒有太大的波動，那就沒問題。

另外還可以考慮把水果放在兩餐之間的時間吃，一天水果的食用量最好不要超過200g。如果是熱量過大的水果，需扣除下一餐熱量。

所以至于說一天能吃多少個桃，這是因人而異也是因桃而異的。整體來說，不建議過多使用。

希望我的回答能夠幫到你。

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一、首先我們要搞清楚什么是糖尿?。?/p>

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

其實在很多人看來，糖尿病患者不能吃甜食，而水果很甜，導致很多糖尿病人都對水果敬而遠之，甚至不吃！那么，到底糖尿病人能不能吃水果？應該怎么吃才安全？

首先我們先來糾正一個概念，我們日常生活中所說的“糖”，主要指的是能嘗出甜味的糖。而對于糖尿病人來說，有沒有“甜味”并不重要，食用后可以影響血糖生成指數才是關鍵！

雖然，有些水果雖然吃起來很甜，但并不代表它升血糖速度就一定很快。因為，水果中的糖大部分是果糖，果糖本身甜度就比較高。而且，相比葡萄糖，果糖升高血糖的作用要小一些。同時，水果中還含有大量的膳食纖維，后者對降低血糖反應有一定的作用。因此，不能單憑水果的口感，來判斷它適不適合糖尿病人吃。

血糖指數，是衡量食物引起人體餐后血糖反應的一項有效指標。

一般來說，GI小于55為低GI食物，55-70為中GI食物，大于70為高GI食物，也就是說，GI越低的食物對血糖波動的影響越小。

二、尿病患者如何正確吃水果？

最新研究發現，有糖尿病的人吃水果是有好處的，可降低死亡和心血管并發癥的風險；而普通人多吃新鮮水果還可預防糖尿病，關于健康人水果攝入與糖尿病風險的研究，結論多為與糖尿病風險無關或降低糖尿病風險。

因此選擇低GI水果相對更安全

常見水果中，低、中、高GI水果分別如：

低GI：櫻桃、李子、柚、鮮桃、梨、蘋果等；

中GI：芒果、菠蘿等；

高GI：西瓜等。

建議：糖尿病人選擇低GI的水果，相對更安全些。

三、具體怎么吃：

1. 看血糖的濃度。

確保你的血糖濃度應達到以下標準

空腹血糖控制在140毫克/分升以下, 餐后2小時血糖控制在180毫克/分升以下, 糖化血紅蛋白控制在7.5%以下, 沒有經常出現高血糖或低血糖。

2. 吃水果的時間。

水果一般作為加餐食用, 也就是在兩次正餐中間 (如上午10時或下午3時) 或睡前1小時吃, 這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3. 吃水果的數量。

根據水果對血糖的影響, 每天可食用水果200克左右 (可提供約90千卡的熱量) , 同時應減少25克主食, 這就是食物等值交換辦法, 以使每日攝入的總熱量保持不變。

4. 水果的選擇。

在選擇水果上, 不少病人以為“不甜”的水果就可多吃, 但事實上, 水果無論甜、酸, 都含有一定量的葡萄糖和果糖, 不可單憑味道來判斷葡萄糖和果糖含量的高低。糖尿病人應多選擇低生糖指數的水果, 有助于保持血糖穩定。

總之，糖尿病人是可以吃桃子的，關在在于怎么吃，吃多吃少的問題