1、有可能抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥乳精、人參等食物。

　　2、產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、過量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋。

　　3、母乳喂養新生兒期間，媽媽最好不要吃辛辣、魚、蝦等食物，以免加重濕疹，特別是父母有過敏史的嬰兒。

　　4、喂母乳期間，媽媽食用一些易產氣的食物如大蒜、洋蔥、西蘭花等蔬菜后，寶寶會出現腸膠痛樣反應，主要表現為哭鬧并難以安慰或更頻繁的吃奶（結果形成惡性循環）。

　　5、對哺乳媽媽來說，大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議在自行服藥前，征得醫生建議，以便服用適合的藥物。

　　6、喂奶期間，媽媽盡量不要吃腌制的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5~6克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高

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產婦忌口的食物有哪些食物？1，忌食辛辣。像韭菜，辣椒，酒等食物和各類飲品就不能過食過時會使產婦內熱上火，口舌生瘡，容易導致便秘和痔瘡，就不能多吃。2，忌吃冷飯冷菜。尤其是大夏天有的產婦就喜歡吃冷飯是不科學的，這樣容易損傷脾胃，影響消化，容易造成腹瀉，從而引起產后腹痛惡露排不干凈。3，忌飲濃茶與咖啡。這些都是因為咖啡因可通過乳汁進入到嬰兒腹中，經常飲濃茶的產婦，在哺乳寶寶的過程中會發現寶寶無緣無故的啼哭就是這個理。4，忌食油膩食物。在月子期間的飲食講究葷素搭配，以清淡為主。多吃油膩食物，容易造成寶寶拉肚子消化功能低下，多吃油膩煎炸食物并不能給新媽媽增加營養，反而增加了腸胃負擔。5，月子第一周忌食老母雞。母雞雖然營養豐富，很多新媽媽分娩之后，都會選擇母雞來補充體內營養。在第一組惡露排出的時候，不宜大補，所以需要等到第二周才開始。不然容易導致新媽媽乳汁不足，甚至回奶。

我是劉沐昂V，國家公共營養師，孕產期營養教練，專注于0-3歲嬰幼兒輔食添加與制作

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母親在哺乳期間攝入的任何東西都可能最終進入母乳并影響你的寶寶，但這并不意味著在此期間你不能服用藥物。問題在于你的母乳中含有哪些物質，含量多少，嬰兒攝入并代謝了多少。你可以采取一些措施讓母乳保持純凈：

安全用藥

許多藥物并沒有進行關于哺乳期服用的安全性檢測。然而，這并不意味著你必須杜絕服用一些基本藥物。制藥行業的一些人員建議哺乳期媽媽母親最好不服用任何藥物。雖說藥物公司可以進行廣泛的研究，生產出專門針對哺乳期期媽媽的藥物，但這是極其昂貴的。事實上，科學家發現還是有許多基礎藥物對母親來說是安全的。你可以多聽從專家和醫生們的意見，不要盲目服藥，也不需要徹底杜絕服用基礎藥物。

避免喝酒

一杯啤酒或一杯葡萄酒可能不會造成危害，但如果喝攝入量過多也可能造成危害。酒精會堆積在嬰兒的血液中，引起嬰兒的睡意和一些非正常變化甚至導致中毒。經常飲酒也會降低乳汁供應量，導致嬰兒體重下降。

如果面臨不得不喝酒的情況，你可以提前準備和冷凍牛奶，保持供應就好。通常隔天你就可以恢復母乳喂養。當然了，哺乳期最好能避免喝酒。

戒煙

尼古丁也會通過母乳傳遞給嬰兒，可引起嬰兒腹瀉、嘔吐或煩躁。和酒精一樣，尼古丁似乎能降低催乳素水平和乳汁供應。一些吸煙的媽媽喂養的嬰兒體重增加得非常緩慢。如果你實在控制不住要抽煙，不要靠近嬰兒。吸煙后大約30分鐘到一小時，尼古丁含量會在母乳中達到頂峰。為了孩子的健康，還是建議大家不要吸煙。

當心咖啡因

一杯咖啡加早餐，再加一份午餐，可能不會影響嬰兒。但如果你時常喝拿鐵咖啡，每天早上和下午都喝可樂，你的寶寶可能會變得不安和煩躁，甚至會產生睡眠問題。所以最好限制自己在24小時內最多喝兩杯咖啡，避免喝其他含有咖啡因的飲料。

警惕食物過敏

一些專家建議避免攝入過量的人造甜味劑。如果媽媽吃了某種食物，有些嬰兒會表現出自身的敏感性，比如出現皮疹的狀況。如果你的孩子似乎對你飲食中的某些東西有反應，記下來可以幫助你找出原因。試著減少可疑食物的食用量，漸漸地你會發現寶寶的癥狀開始消退。

最后，有一些跡象表明，吃花生制品可能會引發一些孩子過敏。雖然還沒有科學的依據證明，但還是希望你能盡可能的避免食用花生，直到嬰兒斷奶。

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女人生孩子，自古以來都是整個家庭很重要的事，從漢代開始我國就有生產后女性“坐月子”的習俗，產后生活飲食對于產婦身體恢復很重要，產后婦女除了要遵循《中國居民膳食指南2016》～哺乳期婦女膳食指南的內容外，還要注意以下飲食禁忌：

1、辛辣食物 過多食用此類食物容易造成產婦便秘或者痔瘡發作，母乳喂養者會引起嬰兒口腔潰瘍、皮膚濕疹等；

2、硬、過咸、生冷寒涼的食物，產后產婦的胃腸消化能力弱，應食用容易消化吸收的食物，避免以上食物對消化系統造成影響；

3、刺激性食品 濃茶、咖啡、含酒精的食物，這些會影響產婦睡眠及胃腸功能，咖啡因和酒精可通過乳汁進入寶寶體內，對寶寶健康造成不良影響；

4、某些有回奶作用的食物 花椒、麥芽等，對于這一點是因人而異，對于有的人有影響有的人就沒有影響，所以需要考量（即使是有回奶作用，也需要達到一定劑量）

不管有多少的飲食禁忌，婦女產褥期膳食還是要以多樣化的平衡膳食，滿足營養需求為原則！

（作者 周艷麗 國家二級公共營養師/國家高級健康管理師/遼寧省營養師協會執行秘書長/遼陽市健康管理學會會長）

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孕媽媽經過十月懷胎，終于與心愛的寶寶見面了。接下來就是好好哺乳寶寶，讓寶寶健康成長的問題了。為了寶寶的健康，在孕期孕媽媽有一些食物不宜吃，在哺乳期媽媽也有一些食物不宜吃的。那在哺乳期的媽媽有哪些食物不宜吃呢？現在我就來分享一篇經驗，希望對大家有所幫助。

油炸食物。油炸食物好吃，但熱量高、脂肪高，營養損失也比較嚴重，食用后容易引起消化不良。哺乳期媽媽食用后，乳汁會受影響，直接影響到寶寶的健康。辛辣刺激的食物。哺乳期的媽媽不宜吃辛辣刺激的食物如辣椒、香料等，這類食物吃起來可以使人食欲大增，但哺乳期媽媽食用后，辛辣元素通過乳汁進入寶寶體內，會影響到寶寶的健康。冰冷的飲料和水果。哺乳期媽媽不宜吃冰冷的飲料和水果，宜食用常溫的食物，否則，容易使寶寶拉肚子，從而影響寶寶的健康發育。涼寒性水果。哺乳期媽媽不宜吃涼寒性水果，如西瓜等。涼寒性水果吃多了，其乳汁會影響到寶寶的健康，容易讓寶寶消化不好，還容易引起寶寶腹瀉。酒。哺乳期媽媽不宜喝過多的酒，一方面可能讓媽媽的子宮受到影響，另一方面還可能使媽媽的乳汁量減少，不利于寶寶的吸食。

濃茶。哺乳期的媽媽不宜飲用濃茶，因為濃茶有興奮的作用，濃茶的物質隨著乳汁進入寶寶體內，很可能會導致寶寶不安，啼哭無常，從而對寶寶的健康發育帶來不好的影響。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，后來我開始尋找動畫類的教育材料，前后使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

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哺乳期媽媽忌口是必須的，要不然就會通過母乳讓寶寶感到不舒服，嚴重時會生病鬧肚子，那么寶媽在哺乳期必須忌口那些食物那:

1、辛辣和過咸的飯菜必須少吃，因為辛辣的東西會讓寶媽上火，發生腸胃不適，而過咸的飯菜容易導致母乳中水分的減少，影響寶寶腸胃的平衡，所以說這兩樣是必須要忌口的。

2、生海鮮和半熟的海鮮及肉類一定要嚴禁食用，因為會有寄生蟲。

3、在哺乳期的媽媽煙、酒、毒更必須嚴禁接觸，這都是可以通過母乳直接影響寶寶的健康的，為了孩子的將來，我想每個母親都有義務做到最好。

4、生病服藥時一定要遵醫囑，盡量避免藥物對寶寶的影響。

總之，哺乳期一定要處處小心謹慎，一切以寶寶健康為前提條件，這樣才能讓寶寶健康快樂的成長！

歡迎大家關注我的話題、從備孕到育兒，讓我們一起愉悅的探索!

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1.辛辣冷冰的食物不能吃。2.產后不能吃太咸。3.不能吃太過油膩的食物。4.不能吃回奶的食物。

山楂，大麥茶，苦瓜，麥芽糖，韭菜。

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目前也處在母乳期，我會注意以下幾個問題

1.健康均衡的飲食

哺乳期以清淡的飲食，豐富的食物種類為主。不吃肥膩，油炸，高進補食品，以免影響奶水質量。

2.多補充水分

多喝湯，多喝水，有利于增加奶水量。

3.注意用藥

哺乳期如果出現感冒發燒，或者其他癥狀，需要在醫生的指導下用藥。

4.科學通乳

如果出現腫脹，奶水不足等情況，請專業的通乳師。現在是無痛通乳，如果通乳師把乳房像搓面團一樣，讓你痛得死去活來，那一定是不科學的，馬上喊停！

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正在哺乳期時，寶寶是靠母體的營養生長的，哺乳期首先不能吃刺激的，不能吃冰涼，吃涼的寶寶就會拉肚子，也不能吃辣的，吃辣的寶寶也會跟著上火，喉嚨發炎，等會引起其它疾病，總之，在哺乳期母親還是多吃一點營養的，讓寶寶多吸收一點營養的食物，寶寶才能健康的成長，不能為了滿足自己的口福，忽略了孩子的成長，謝謝

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不要吃太油膩辛辣的食物，否則容易上火，寶寶容易得口腔潰瘍