右臂肩膀疼，可以有很多原因引起的，包括外傷、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、胰腺炎、膽囊炎、冠心病、骨腫瘤等等，以下詳細(xì)分析。總之，引起右臂膀痛的原因有很多，只有通過醫(yī)生的專業(yè)知識初步判斷，再結(jié)合醫(yī)學(xué)的檢查手段，查明病因以后再進(jìn)一步的診療。看病不是單純通過一個癥狀就能診斷的，遠(yuǎn)比你想象中的要復(fù)雜，每個醫(yī)生都經(jīng)過專業(yè)的、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)數(shù)年才有一定的經(jīng)驗(yàn)。

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肩袖撕裂肩周炎腋神經(jīng)損傷肌肉勞損

三角肌損傷，還有肱三頭肌損傷，都可以造成肩部肌肉的疼痛，還有岡下肌疼痛，也可以放射到肩膀誘發(fā)疼痛，這也很多見！

真要知道自己的肩膀疼痛是什么原因，看醫(yī)生的時候一定要指給他們，告訴是哪個范圍，觸及一下局部有沒有和癥狀對應(yīng)的壓痛感，再觸診一下神經(jīng)走向的上端有沒有疼痛，找到原因之后，才可以從根本上消除癥狀！

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這個問題問得非常好！為什么這么說呢？因?yàn)椋M管大家都知道肩膀疼痛很常見，也很普遍，幾乎人人都經(jīng)歷過，只是或輕或重而已。

但是，這里需要提醒大家特別注意的是：肩膀疼痛，除了大多數(shù)由于肩部病因而引起之外，還有一種肩膀疼痛，它不是由肩膀病因?qū)е碌模怯煞羌绮坎∫蛟斐傻模谂R床上，叫作牽涉痛。

如由于心臟、膽囊等等臟器疾病引起，牽涉、放射到肩膀，而產(chǎn)生的疼痛。

所以，這個右肩膀疼痛的問題，不能一概而論，很值得和大家伙兒來聊一聊，僅供參考。

肩部病因，導(dǎo)致的左/右肩膀疼痛

如果是單純肩部原因引起的疼痛，那么，是右肩疼痛還是左肩疼痛，僅根據(jù)具體引發(fā)的部位，就可以判定病因了。

總結(jié)歸納起來，有以下一些肩部原因引起的肩膀疼痛。

1.肩部炎癥：典型的如肩周炎，肩關(guān)節(jié)炎，胸鎖關(guān)節(jié)炎等等。

2.肩關(guān)節(jié)脫位：如肱骨頭，肩鎖關(guān)節(jié)脫位等等。

3.肩部肌腱損傷：如岡上肌肌腱炎，岡上肌肌腱撕裂等等。

4.肩部肌肉損傷：肩部肌肉勞損，肩部肌肉血腫等等。

5.肩部骨折：如肱骨頸，肩胛骨，鎖骨等等骨折。

6.肩部神經(jīng)痛：如斜角肌壓迫神經(jīng)，鎖骨骨折刺傷神經(jīng)等等。

7.肩部腫瘤疼痛：肩部腫瘤對肩部的軟組織，或者骨組織破壞而引起的肩部疼痛。

非肩部病因，導(dǎo)致的左/右肩膀疼痛

前面提到，尤其要注意一些非肩部病因，如內(nèi)臟疾病，而感覺到的肩部疼痛。

由于我們的大腦中樞，在傳輸體內(nèi)臟器疾病所致疼痛時，由于神經(jīng)傳導(dǎo)距離的原因，往往無法判斷痛覺究竟來自于內(nèi)臟，還是來自體表，而且大腦中樞還有一個傾向性的“壞習(xí)慣”，就是它會優(yōu)先識別體表疼痛。

這樣一來，明明是內(nèi)臟疾病引起的疼痛，大腦中樞卻誤判為肩膀的體表疼痛，這就是醫(yī)學(xué)上，著名的牽涉痛由來。

那么，哪些臟器疼痛會導(dǎo)致肩膀的牽涉痛呢？總結(jié)歸納起來，有以下一些。

1.胸膜炎，肺炎，結(jié)核、氣胸，上葉頂部肺癌等等，引起的肩膀牽涉痛。

3.脾梗死、脾破裂，引起的肩膀牽涉痛。

3.膈下膿腫，滲出性消化性潰瘍等，引起的肩膀牽涉痛。

4.帶狀皰疹，臂叢神經(jīng)炎，胸椎腫瘤，脊髓炎，甚至頸椎病等，引起的肩膀牽涉痛。

非肩部原因，導(dǎo)致的右肩膀疼痛

最典型的，如膽囊炎，膽石癥發(fā)作時，引起右上腹痛，并會導(dǎo)致右肩部牽涉痛。

非肩部原因?qū)е碌淖蠹绨蛱弁?/h1>

1.心絞痛發(fā)作時，會出現(xiàn)左肩膀牽涉痛，甚至還會放射到左前臂內(nèi)側(cè)和小指。

2.胰腺炎、腫瘤、假性囊腫等，也會引起左肩膀牽涉痛。

總結(jié)：右肩膀疼痛，首先要鑒別是單純肩部病因疼痛，還是內(nèi)臟病因引起的右肩部牽涉痛，所以要及時就醫(yī)確診。

至于非肩部病因引起的右肩膀疼痛，比較典型的病因是膽囊炎和膽石癥發(fā)作。

你同意我的觀點(diǎn)嗎？

每天更新健康熱點(diǎn)，醫(yī)療痛點(diǎn)；如果我說的，正是你所想的，那么，請點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注朱蕭俊說健康！

特別提醒：評論區(qū)中的推薦用藥，均需謹(jǐn)慎試用，切勿打款購買！

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簡要幾點(diǎn)回答：

一，所從事的工作、身體鍛煉等，使用右手右臂頻率高，負(fù)重大，影響所致。

二，由于不注意，右肩處受了風(fēng)寒引起。

三，上網(wǎng)上今日頭條，使用右手刷刷刷，未注意勞逸結(jié)合，過度疲勞帶來的。

以上三點(diǎn)右肩膀疼痛的經(jīng)歷我都有過，深有感觸，現(xiàn)在完全痊愈。下面是教訓(xùn)總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，請參考。

四，解決和預(yù)防辦法：

一，減少右手右臂使用強(qiáng)度，正常作息時間，勞逸結(jié)合，必須要遵守。

二，加強(qiáng)身體四肢等整體功能訓(xùn)練，能有效緩解和代償右手右臂的運(yùn)動疲勞。

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說到肩膀疼痛肩周炎或者肩袖損傷是大多人都能想到的，可你知道是什么原因?qū)е碌钠?a href="http://www.yylff.cn/tag/%e7%9d%a1%e8%a7%89" title="View all posts in 睡覺" target="_blank">睡覺時候就會發(fā)生疼痛嗎？又該怎么來緩解這樣的疼痛。確實(shí)很多人都有一套，我之前有個患者朋友就給我分享了他自己對睡覺時候肩膀疼痛處理方法，他晚上睡到夜里可能會被肩膀疼醒，或者直接因?yàn)樘弁?不能入睡。他的辦法可能很大一部分人都在用，就是用吹風(fēng)機(jī)開個熱風(fēng)對著疼痛的肩膀吹上一會，在他的描述里是百試百靈，還問我這是什么原理呀？這樣的處理好不好。今天就來跟您聊一聊關(guān)于睡覺時候肩膀疼痛的這些事兒。

肩痛的兩種情況

關(guān)節(jié)的疼痛位置一樣，但是導(dǎo)致其疼痛的原因可就天差地別了，而且像類似肩關(guān)節(jié)這樣的疼痛我們一定要看關(guān)節(jié)的活動情況，從活動情況能看出很多問題。這里就涉及到有關(guān)肩周炎（凍結(jié)肩）和肩袖損傷的問題，因?yàn)閮烧叩闹委熓峭耆灰粯拥模苑智宄鼈兒苤匾?/p>

所謂的肩周炎（凍結(jié)肩）的肩關(guān)節(jié)活動，不管是疼痛著自己抬手還是別人幫助你抬，到一定的活動范圍就抬不動，“凍結(jié)肩”就是凍結(jié)起來的意思。而肩袖損傷則不一樣，因?yàn)樽约禾质切枰∪庥昧Φ模绻缧浼∪鈸p傷了，就會使不上勁。所以自己就不能把手抬起來。但是如果自己疼痛的手不需要用力，借助自己另一只手或者是別人的手是可以幫助抬起來的。而且過了一定的活動范圍，自己又可以抬起來。

所以治療目的是不一樣的，凍結(jié)肩來說幫助把肩關(guān)節(jié)的活動范圍打開，活動會增加，疼痛也會減輕。而肩袖損傷則需要損傷的肌肉得到恢復(fù)疼痛才會得到緩解，但值得一提的是肩袖損傷的不良恢復(fù)會導(dǎo)致凍結(jié)肩的發(fā)生，而凍結(jié)肩的治療也有可能會導(dǎo)致肩袖損傷的出現(xiàn)。

說一說肩膀疼痛睡覺時候疼痛的幾種原因

首先不得不說的是你可能是肩膀疼痛最常見的上述兩種問題——凍結(jié)肩或者肩袖損傷。

但睡覺時候疼痛加重，那么我們還需要從睡覺時候的問題來分析。

①睡覺時候是否有側(cè)臥的習(xí)慣？右側(cè)臥位會讓你的肩膀一直受壓，對于體重較大者，這可是對肩膀不小的壓力。

②你以為把他放在上面就沒事？放在上面的手很多人習(xí)慣把手放到被子外面。讓它受寒受凍，這也可能是導(dǎo)致其疼痛的原因。

③手被過度的使用也是導(dǎo)致其發(fā)生疼痛的原因，肌肉疲勞是肩膀疼痛的常見原因，有的時候并一定是要手反復(fù)的活動，或許只是手保持在同一位置的時間太長，一些肌肉的持續(xù)收緊，比如三角肌，從而導(dǎo)致肩膀的疼痛。

④不良姿勢或者說不良的用手習(xí)慣。很多伏案工作者手臂一直放在桌子上，或者司機(jī)手都是放在身體的前側(cè)面的，這樣的姿勢會導(dǎo)致肩胛骨的外移，從而一些肌力的問題導(dǎo)致肩部發(fā)生疼痛。

⑤頸椎病導(dǎo)致的肩膀疼痛，而在睡覺時候疼痛出現(xiàn)可能跟你的枕頭太高或者太低有關(guān)系。

⑥肩胛上神經(jīng)卡壓綜合征。

⑦其他原因?qū)е碌募绮刻弁础?/p>

處理

有的時候你可以嘗試我前文中說的吹風(fēng)機(jī)吹熱風(fēng)的方式來緩解，但是這個也是沒有辦法的辦法。肩部的疼痛的處理主要還是在于疾病的診斷，然后進(jìn)行針對性的處理。比如神經(jīng)卡壓的需要接觸壓迫，頸椎病導(dǎo)致的需要對頸椎病進(jìn)行處理，這些都需要醫(yī)生專業(yè)的診斷以及處理。但其實(shí)因?yàn)橐恍┎涣剂?xí)慣或者不良姿勢導(dǎo)致的肩膀疼痛也是很常見的，我們只需要對其進(jìn)行調(diào)整也能達(dá)到很好的緩解效果。

對于肩部疼痛，而且活動范圍也是明顯受限的，或者說通過醫(yī)生給你診斷為肩周炎的患者。那么增加關(guān)節(jié)的活動度，已經(jīng)肩關(guān)節(jié)的活動訓(xùn)練時很有必要的，包括爬墻，摸高等等肩周炎傳統(tǒng)的訓(xùn)練改善方式進(jìn)行訓(xùn)練。

如果是其它因?yàn)椴涣甲藙輰?dǎo)致的疼痛，那么我們應(yīng)該通過調(diào)整肩胛骨的位置，來得到改善，平做一些運(yùn)動激活后背部的肌肉，靠在墻上抬舉手臂，讓手部在正確的軌跡活動等等。

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你好，我是普外徐醫(yī)生，常高興回答你的問題。

一、右臂膀痛可有以下原因。

1、肩周炎，多伴有活動受限，女性多于男性，體力勞動者多見。

2、肩部關(guān)節(jié)或軟組織損傷，多由于過度使用肩關(guān)節(jié)導(dǎo)致

3、頸椎病，頸椎神經(jīng)受壓迫導(dǎo)致肩膀不適

4、膽囊炎、膽管炎，這類疾病會容易引起腹痛并放射到右側(cè)腰背部

5、不良的姿勢，因工作、游戲等原因經(jīng)常固定一個姿勢，導(dǎo)致肌肉僵硬疼痛不適

6、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，這類疾病通常累及多個關(guān)節(jié)，容易區(qū)別

二、經(jīng)常疼痛該如何治療呢？

1、查明原因，不能盲目治療。先檢查排除器質(zhì)性疾病，再對癥下藥。

2、肩周炎：口服鎮(zhèn)痛藥物，先行理療、按摩推拿、自我按摩等綜合療法；同時進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，包括主動與被動外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動；無效者可局部封閉治療緩解癥狀。

3、肩關(guān)節(jié)或軟組織損傷者，輕度患者可休息和理療，嚴(yán)重者可手術(shù)治療

4、頸椎病：神經(jīng)壓迫癥狀嚴(yán)重者需手術(shù)治療，癥狀輕者理療和自我鍛煉，緩解頸椎壓力為主

5、膽囊炎、膽管炎患者需要糾正原發(fā)病，治療緩解后放射痛可自然緩解

6、不良姿勢導(dǎo)致肌肉僵硬疼痛者，需糾正不良習(xí)慣，適當(dāng)休息和理療，熱敷活血

7、治療關(guān)節(jié)炎原發(fā)病可緩解癥狀。

關(guān)注我，關(guān)注健康！！

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1、隔夜食物2、霉變食物3、重口食物

這里說的是重口味食物，即高油、高鹽的飲食。

高油食物，熱量較高，易導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪含量增加，進(jìn)一步加重脂肪肝的發(fā)生；另外，肝病患者在食鹽方面也應(yīng)該嚴(yán)格控制用量，如果吃過多口味重、刺激性食物，很容易使肝病進(jìn)一步惡化。

日常如何養(yǎng)肝？

一，戒酒：減少肝損傷

俗話說：“酒是穿腸毒藥”適量喝酒利于身心健康，但大量喝酒會損傷身體。

對一些人來說，戒酒會初心戒斷反應(yīng)，建議遵循一個循序漸進(jìn)的過程，要有計(jì)劃的戒酒。

二，喝茶：護(hù)肝排毒

中醫(yī)古籍稱“茶為萬病之藥”。喝茶能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，減少對肝臟的損傷。

日常喝些護(hù)肝茶，有助于保護(hù)肝臟，還有很好的養(yǎng)生效果。

蒲公英根紅茶：降低寒性，適合長期飲用

蒲公英根紅茶經(jīng)發(fā)酵處理后，降低了寒性，適合經(jīng)常飲酒的男士飲用。

蒲公英具有清熱解毒、保肝利膽、消炎利尿的作用。研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英對急慢性肝損傷有一定療效，有降低血清中谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶的作用。

同時，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素對肝細(xì)胞的損傷，解毒內(nèi)毒素的毒性作用，且能增強(qiáng)肝臟再生能力，達(dá)到保肝作用。

黃苦苣根茶：護(hù)肝、降尿酸、防痛風(fēng)

黃苦苣根，原產(chǎn)自歐洲，也是一種維族常用藥材，后被錄入中國藥典。

黃苦苣歸肝經(jīng)，對肝細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用，尤其是化學(xué)性和酒精性肝損傷保護(hù)明顯，可加速肝細(xì)胞的修復(fù)速度。

它是一種藥食兩用的植物，具有清肝利膽、利尿的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黃苦苣根提取物有加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度，達(dá)到護(hù)肝效果。

同時，黃苦苣根對尿酸合成過程中次黃嘌呤酶有抑制作用，減少尿酸合成且還有利尿，促進(jìn)尿酸排出的作用。

三，清淡飲食：少吃油大食物

肝臟是代謝脂肪、蛋白質(zhì)的重要器官，如果攝入過多油脂，會增加肝臟代謝，還易導(dǎo)致脂肪肝發(fā)生。

飲食上清淡些，控制油分的攝入量。另外，額外補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪也有助于護(hù)肝。

每周吃2-3次深海魚（如三文魚、沙丁魚等），或每天食用5毫升蘇子油（蘇子油被稱為“陸地上的深海魚”），即可補(bǔ)充不飽和α-亞麻酸。

研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸是人體細(xì)胞膜的重要構(gòu)成基礎(chǔ)物質(zhì)，有益于肝細(xì)胞的再生，并提高了肝細(xì)胞膜的抗病毒性，防護(hù)肝細(xì)胞免除病毒的損害。

四，加強(qiáng)運(yùn)動：控制體重

適量運(yùn)動，利于提高血液循環(huán)，促進(jìn)毒素排出，還能有效控制體重，預(yù)防脂肪肝、肥胖。

夏季運(yùn)動，避免過度，以免運(yùn)動過度噪聲津液耗傷，陽氣受損。

可以尋找慢跑、快走、游泳等運(yùn)動。

五，保持心情舒暢

保持心態(tài)平和，有利于肝氣舒達(dá)。

不管遇到什么事情，放平心態(tài)，任何不愉快的事情都會過去。

不生氣，尤其是悶氣；不抱怨，人生好的一面有很多，想身體健康，就要學(xué)會調(diào)節(jié)情志。

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感謝邀請！右肩膀疼痛如果解剖部位比較明確，常見的還是以骨科疾病為多。如果有明確的壓痛點(diǎn)，合并活動受限，骨科系統(tǒng)疾病可能性就更大了；祝平安健康（圖片來源網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)聯(lián)系刪除）

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很多時候我們會聽到有人問，我最近右臂膀經(jīng)常痛是怎么一回事？其實(shí)你這個問題神仙都回答不了你。因?yàn)橐粋€癥狀的出現(xiàn)可能會有多種病因，你得結(jié)合你的生活中的損傷經(jīng)歷來看。

肩周炎

主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛、肌肉無力和活動障礙。有些因?yàn)榧绮坑羞^損傷，或受寒、或中風(fēng)，但也有一些并無誘發(fā)病因。常在無意中發(fā)病，可在肩部不適時減少活動，但是肩部受傷或疼痛已經(jīng)成為慢性卻還限制活動的，就會使肩關(guān)節(jié)變得僵硬，活動會更困難。

頸椎病

維護(hù)頸椎的生理曲度需要肌群的動態(tài)平衡和張弛有度、伸縮自如，而當(dāng)長期處于低頭狀態(tài)，頸后肌群會因此過度負(fù)荷，長期下來會是肌群平衡被打破，肌群發(fā)生慢性勞損，因此引發(fā)頸椎病，而頸肩酸痛可放射到手臂手指。有時頸椎神經(jīng)受壓迫也可導(dǎo)致肩膀不適。

肩部肌肉、關(guān)節(jié)或軟組織的損傷

肩部的三角肌、肱三頭肌等的損傷都可以造成肩部肌肉的疼痛，也可見于岡下肌的疼痛放射過來。多因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)使用過度導(dǎo)致。

膽囊炎、膽管炎

這一類疾病一般會有腹痛，并且其疼痛放射到右側(cè)腰背部，但一般也伴有消化系統(tǒng)疾病的癥狀，容易區(qū)別。

風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

可在膝、踝關(guān)節(jié)、肩部出現(xiàn)疼痛，關(guān)節(jié)病變呈多發(fā)性和游走性，也就是說，侵襲的關(guān)節(jié)癥狀減輕后，其他關(guān)節(jié)又開始出現(xiàn)癥狀，反反復(fù)復(fù)發(fā)展。

對于現(xiàn)在的年輕人來說，大多是因?yàn)椴涣嫉淖藙菀穑蚬ぷ鳌⒂螒颉⑼媸謾C(jī)等經(jīng)常維持在一個姿勢，導(dǎo)致肌肉僵硬疼痛不適引起。

右臂膀經(jīng)常疼痛的話可采取以下措施：

1、 首先應(yīng)該查明病因，不能盲目去治療。

2、 肩周炎和組織、關(guān)節(jié)、肌肉損傷：可以先采用一些按摩推拿的方法理療，無效者再行手術(shù)治療。

3、 頸椎病：改善不良的姿勢，緩解頸椎壓力，適當(dāng)給予一些按摩理療，如果是神經(jīng)壓迫嚴(yán)重者應(yīng)該手術(shù)治療。

4、 膽囊炎、膽道炎：只需治療好原發(fā)病就可緩解其放射痛

5、 風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：保守治療可用適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)推拿或藥物治療，嚴(yán)重者可行手術(shù)，但不能治愈，只能改善關(guān)節(jié)功能和生活的能力，當(dāng)然更嚴(yán)重的可以置換成人工關(guān)節(jié)。#清風(fēng)計(jì)劃#

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右肩疼痛如年齡在五十左右，一般來講叫“五十肩“，痛則不通，通則不痛。由于肩關(guān)節(jié)部分筋骨肌肉粘連，血脈不通，也就是肩周炎。我在五十歲左右也得過一次肩周炎，是因?yàn)殄懢毘龊购罅⒓从美渌疀_洗后，第二天肩部立即疼痛，連穿衣服都十分困難。白天覺得肩部冰涼，夜晚睡覺肩部酸痛，相當(dāng)難受，吃好多藥和貼膏藥都沒有效果。聽別人說用雙手爬墻可以治療肩周炎，結(jié)果嘗試了也沒有用。我后來干脆每天上體育場堅(jiān)持拉單杠，雙手正手握住單杠，雙腳離地，一開始有毛病的肩部疼的要命，先咬牙堅(jiān)持了幾秒，稍停再雙手握單杠腳離地懸垂，心里想凡正疼不死人的，咬牙堅(jiān)持每次逐漸增加時間，由幾秒增加到十幾秒再增加到幾十秒。大約一個禮拜左右的時間，疼痛緩解了，后來加大幅度，改為雙手握單杠身體帶動雙腿前后甩動、蕩秋千般的來回蕩，借助身體的重量拉開肩部粘連疼痛的部分。又堅(jiān)持了一段時間以后肩部逐漸不痛了，粘連的肩關(guān)節(jié)終于拉開了。后來我每天早上堅(jiān)持不間斷的上單杠前后擺動一分鐘左右，晚上也來回蕩一分鐘左右。一直到身體懸空來回蕩肩膀不痛為止。又過了一段時間，肩膀一點(diǎn)也不疼了，最后肩部徹底恢復(fù)健康。直到現(xiàn)在已下來幾個月了，肩膀一點(diǎn)也不痛了，再后來我也很少去單杠上來回蕩了。想起來就去蕩個十幾個來回，我現(xiàn)在手臀及肩膀伸展自如，一點(diǎn)都不痛了，肩膀已完全恢復(fù)健康。直到現(xiàn)在都沒復(fù)發(fā)。切記一開始雙手拉單杠腳離地時肩部相當(dāng)疼的，你一定要咬牙堅(jiān)持住，不要怕疼，反正疼不死人的，每天隨時幾秒幾秒的反復(fù)堅(jiān)持，逐漸增加雙手握單杠的時間和懸空身體來回蕩的幅度，不能一開始因護(hù)疼而放棄。貴在咬牙忍痛堅(jiān)持，現(xiàn)在暫時的鍛練痛是為了以后肩部的不痛(而且疼痛隨著鍛練次數(shù)的增加會逐步減輕的)。以上都是我自己摸索總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，效果十分顯著，寫出來讓大家共享。需要注意的是肩部要保暖，出汗后千萬勿用冷水沖身體及肩部。